陸游延年四法

南宋愛國詩人陸游，一生經(jīng)歷坎坷，飽經(jīng)風(fēng)霜，卻活到了85歲，還耳不聾，眼不花，能到山間捆柴草，在我國古代文人中可謂高壽了。他晚年曾作詩云：“養(yǎng)生如藝樹，培植要得宜?！安懴铝嗽S多有關(guān)養(yǎng)生的詩。這些詩對現(xiàn)代人的修身養(yǎng)性亦頗有裨益。

陸游晚年幽居山陰(今浙江紹興)鑒湖邊，擺脫了私情雜念，保持心情舒暢，尤注重曠達(dá)和閑適。他常用的養(yǎng)生方法大致有：

1、素食法：多吃蔬菜，力求清淡，其有詩云：“老無聲色娛，戒懼在飲食?！澳菚r，他三餐食粥，菜肴以素為主。粥有淡粥、菜粥和豆粥。他認(rèn)為，豆粥味道最好。陸游食粥之法甚為獨(dú)特，他有時早晨起身后，無所事事，只管食粥，吃飽了又臥床安睡?！爸嗔T重投枕，燈殘起讀書?！氨闶撬@段生活起居的寫照。

2、掃地法：陸游把每天掃地作為健身的一課。詩云：“一掃常在傍，有暇即掃地。即省課童奴，亦以平血?dú)?。按摩與引導(dǎo)，雖善亦多事。不如掃地法，延年直差易?！?/p>

3、戶樞流水法：“整書拂幾當(dāng)閑嬉，時取曾孫竹馬騎，朝夕小勞君會否?戶樞流水即吾師。“陸游在養(yǎng)生中奉“戶樞流水即吾師“為座右銘，不間斷地從事荷鋤、劃船、牧雞、養(yǎng)花、釣魚、爬山、練書法等活動。

4、洗腳法：睡前用熱水洗腳，是陸游的養(yǎng)生之道又一法，并養(yǎng)成了良好的習(xí)慣。有詩為證：“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點(diǎn)數(shù)雞啄亦未忘，洗腳上床真一快，稚孫漸長解燒湯?！?/p>

摘自：《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》文／姜樂

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