腹常旋、肛常提:“腹常旋、肛常提”是我國古代流傳的一種保健方法,乾隆也非常推崇這種方法,并將其歸入他的養(yǎng)生歌訣。其實早在隋代名醫(yī)巢元方的《諸病源候論》,唐代名醫(yī)孫思邈的《備急千金要方》,明代李梃的《醫(yī)學(xué)入門》中已有這方面的介紹,因其應(yīng)用簡便、經(jīng)濟(jì),平穩(wěn)可靠,所以古今養(yǎng)生家對此均十分重視。
祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腹部是任脈行經(jīng)路線,它的絡(luò)脈散布于腹部,任脈有交通陰陽的作用,又有“生養(yǎng)之本”之稱和“主胎胞”之功,因此“腹常旋”有助于人體的陰陽交會,改善脾胃功效,以及幫助人們的生育、生殖、生長。
旋腹的方法,常取坐式進(jìn)行自我按摩,操作時,先用左手掩壓命門穴(即神闕穴處),再用右手圍繞肚臍四橫指周圍輕輕回旋擦摩二十次,再換右手掩壓命門穴,左手圍繞肚臍四橫指周圍輕輕回旋擦摩二十次,共計四十次.肚臍下二橫指為氣海穴,下四橫指為丹田穴,是任脈經(jīng)的二十主要穴位。臍旁三橫指為天樞穴,臍上三橫指為下脘穴。如能經(jīng)常按摩這些穴位,叫調(diào)節(jié)脾胃,強壯身體,對男女生殖系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng),神經(jīng)系統(tǒng),消化系統(tǒng)等病,像男子遺精,女子月經(jīng)不調(diào)、尿閉、遺尿以及腹痛、泄瀉等癥均有療效,特別是丹田穴的按摩,對促使正氣的運行,甚為有益。
有關(guān)“肛常提”,古人很早以前就發(fā)現(xiàn)了肛門和會陰部在人生發(fā)展中的不平衡,并有意識地企圖改變這種薄弱狀況。例如;我國古代醫(yī)學(xué)家曾提出“地門常閉”。武術(shù)界也明確提出要鍛煉這一部位。太極拳提出要“調(diào)襠”或“裹臀調(diào)襠”;形意拳提出“提肛裹胯”、“谷道(即肛門)內(nèi)提”:八卦拳貝櫻求“緊襠收胯”或“肛門要上提”等等。實踐證明,骨盆底諸肌也會和臀腿部肌肉一樣,通過鍛煉會變得堅實有力,這對于肛門的保健極為重要。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也觀察到,人體因久坐、久站,肛門部常常出現(xiàn)水腫、瘀血而引發(fā)靜脈屈曲成痔,以致肛門括約肌代謝減弱,收縮無力。括約肌松弛可致肛門失禁、內(nèi)痔脫出,特別是老年人更易出現(xiàn)。“肛常提”能預(yù)防和治療肛門直腸疾病、胃腸道疾病、泌尿生殖系統(tǒng)疾病。特別是活動少的人以及老年人作提肛運動更為重要。
“肛常提”的方法,無論站、坐、臥均可,當(dāng)吸氣時,用力收縮肛門,盡量將肛門向上提起;呼氣時則盡量放松。如此反復(fù)15~20次不等。最好再配以下蹲、起立等活動。該練習(xí)不受年齡限制,每天不少于進(jìn)行三次,多者不限。有便秘者更應(yīng)堅持鍛煉。
需要提醒的是患有內(nèi)痔、混合痔、脫肛者均可鍛煉,但當(dāng)急性感染時,應(yīng)在炎癥控制后方可進(jìn)行。
“腹常旋、肛常提”是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說用柔和、輕松之力施術(shù)于人體,通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)作用來調(diào)節(jié)全身,借以調(diào)和營衛(wèi)氣血,達(dá)到防病、治病,養(yǎng)生保健的目的。讀者不妨每天抽出少量時間加以習(xí)之,你一定會在自己身上得到健康的回報。
摘自:《上海中醫(yī)藥報》文/史曉嵐李寶勤(江灣醫(yī)院)
我國自秦至清共有封建 259位,其中可查出生卒年月的有209位,但平均壽命只有39.2歲。其中活到70歲以上的 僅有8人,他們分別是:漢武帝劉徹,壽70;梁武帝蕭衍,壽80;唐玄宗李隆基,壽78;武后則天大 ,壽81;宋高宗趙構(gòu),壽81;元世祖忽必烈,壽80;明太祖朱元璋,壽71;清高宗 ,壽89??梢姡谥袊鴼v代皇帝中, 為 之冠。> 帝生于1711年9月25日,卒于1799年2月7日,號長春居士、信天主人,又稱古稀天子、十全老人。他中青年時代體格健壯,視力極好,走起路來堅定挺拔,晚年雖有「痔血」及尿頻之患,但總體上相當(dāng)健康,終生未用眼鏡,87歲時還能外出狩獵,臨終前不久尚能讀書寫字。> 乾隆帝對自己能夠 十分得意,他在自己的「七旬萬壽」時,特撰寫《古稀說》,并喜刻印章,自稱「古稀天子」。到80歲時,更覺自己「仰荷天眷,至為深厚」,「不特云稀,且自古所未有也」。于是,又刻「八征耄念之寶」,御制《八征耄念之寶記》,以抒發(fā)自己春風(fēng)得意、躊躇滿志之情思。英國使臣馬戛爾尼到承德避暑山莊朝見乾隆帝后,對乾隆作了這樣的描述:「觀其風(fēng)神,年雖83歲,望之如60許人,精神矍鑠,可以凌駕少年;飲食之際,次序規(guī)則,嚴(yán)其肅,殊甚驚異?!?gt;> 按照常理,封建社會的皇帝地位至高無上,普天之下皆為皇室所有,一般都擁有三宮六院,納妾招妃,聲色犬馬,過著縱欲無度的糜爛生活,因而夭折者多,長壽者少。那么為何乾隆帝獨獨能夠長壽、盡其天年呢?> 清宮醫(yī)案研究專家認(rèn)為,乾隆長壽的原因主要有三個方面:一是注重體育鍛煉,喜歡狩獵,并遍游名山大川;二是生活有規(guī)律,節(jié)飲食,慎起居;三是長期對癥服用長壽藥。> 早在康熙時期,康熙帝就經(jīng)常出巡旅游。據(jù)史書記載,活了69歲的康熙皇帝曾六次巡視江南,行至江蘇、浙江,覽遍大江南北的名勝古跡。四次出巡塞外,駐蹕多羅諾爾、克魯倫河、狼居胥山和索岳爾濟(jì)山。四次登臨佛教圣地五臺山,領(lǐng)略北國風(fēng)光。并且登泰山,祀東岳,西幸太原和西安。> 一心效法祖父的乾隆帝也六下江南,巡察素有「人間天堂」之稱的蘇州和杭州,在大運河上泛舟賦詩,被人們傳為佳話。> 皇帝出巡,雖然可以騎馬、坐轎,且前呼后擁,后勤供應(yīng)一路有充足的保障,但在當(dāng)時的物質(zhì)和交通條件下,曠日持久的跋山涉水、鞍馬勞頓,也是夠辛苦的了。這種辛苦的磨練對身心健康自然大有好處。筆者算了一筆帳:乾隆六次下江南,共費時666天,平均每次111天,如此長時間地外出遠(yuǎn)游,自然要有強健的身體,同時也能大大促進(jìn)身心健康。> 此外,同祖父一樣,乾隆帝也非常喜歡射獵??滴跷迨四?,康熙帝曾對自己的近侍衛(wèi)諸臣說:「朕自幼至老,凡用鳥槍弓矢,獲虎一百三十五,熊二十,豹二十五,猞猁猻十,麇鹿十四,狼九十六,野豬一百三十二,哨獲之鹿,凡數(shù)百。其余射獲諸獸,不勝記矣。又于一日 *** 兔三百一十八?!?gt; 如此大規(guī)模的狩獵活動,無疑大大增強了康熙及皇室成員的體質(zhì)??滴醯鄄坏珶嶂杂隍T射,以增強身體體質(zhì),還將騎射定為「祖制」傳承下去,要求后輩要做「馬上天子」。可見,眼光遠(yuǎn)大的康熙帝不僅把騎射視為一種鍛煉身體、磨煉意志的重要途徑,也視為增強國力、維持滿族統(tǒng)治的必要條件。> 乾隆帝繼承了其皇祖父喜歡騎射的傳統(tǒng)。乾隆自幼喜歡巡游打獵,史稱乾隆帝「善射」,九矢九中,體魄健壯,活了89歲。乾隆帝常在夏日接見武官后在宮門外較射,秋天出塞時亦復(fù)如此。射時均以三番為率,每番三矢,每發(fā)多中圓的,九矢可六七。已巳年十月,偶在大西門前射,九矢九中,錢麓驚為異事,乃作《圣射記》進(jìn)呈,感嘆「圣藝優(yōu)嫻」云云。>> 除了加強體育鍛煉,乾隆帝還愛好多樣,精神生活豐富,這也正符合中醫(yī)所強調(diào)的「七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)之病也,看花解悶,聽曲消愁,有勝于服藥者」的道理。據(jù)史書記載,乾隆帝喜歡聽音樂,經(jīng)常要求樂工為其更換新曲,所謂「盼晴則月殿云開之曲」云云,可見他深諳音樂與健康的關(guān)系。> 乾隆帝還喜歡寫詩,酷愛書法。乾隆帝一生遍游名山大川,到處寫詩題詞,一生共寫詩43>630首,其數(shù)量之多,在中國歷史上無人望其項背。詩能言志放懷,陶冶人的性情,這也是「 重在養(yǎng)性」的一種體驗吧;乾隆走到哪里寫到哪里,到處都留下了他的墨跡。這大概也是他健康長壽的一個原因。因為寫字時要求「不思聲色,不思得失,不思榮辱,寧神靜氣,氣貫于一」,不意間達(dá)到了靜心、養(yǎng)性、舒氣、健腦、通脈、活血、壯骨、安神的目的,可謂一舉數(shù)得的養(yǎng)生之道。> 乾隆帝在總結(jié)自己的養(yǎng)生經(jīng)驗時認(rèn)為:「節(jié)飲食,慎起居,實卻病之良方也」。「凡人飲食之類,當(dāng)各擇其宜于身者,所好之物不可多食?!褂终f「老年人飲食宜淡薄,每兼蔬菜食之則少病,于身有益。所以農(nóng)夫身體強壯,至老猶健者,皆此故也?!惯@些觀點都值得今天的人們重視。> 此外,自古帝王多好酒色,致使命門火衰,腎精虧損,下元不固,故衰老之征常早見。乾隆帝壽達(dá)89歲,與節(jié)制酒色無不有關(guān)。> 研究清宮醫(yī)案的專家們認(rèn)為,乾隆帝的長壽和其日常所用的抗衰老醫(yī)方也有很大關(guān)系。> 乾隆經(jīng)常服用的補益藥方有:龜齡集、龜齡湯、松齡太平春酒方、椿齡益壽藥酒方、健脾滋腎壯元方、秘傳固本仙方等。> 這6個長壽仙方多屬于脾腎雙補之品。如龜齡集方,就由人參、鹿茸、雀腦、枸杞、肉蓯蓉、熟地、牛膝、杜仲等大量補腎藥組成,主治筋骨乏力、頭暈眼花、盜汗、遺精、陽痿,以及陰寒腹痛等癥。秘傳固本仙方,由41味藥物組成,大都是強腎補益之品,以丸劑方式緩調(diào),方中由補骨脂、魚鰾、馬驢腎、鹿茸、黃狗腎、益智仁等大量補腎強壯藥組成,故名「固本」,「固本」者即「固腎」也。這是因為, 認(rèn)為腎為先天之本,先天之本既充,體質(zhì)自當(dāng)健康矣。> 健脾滋腎壯元方,由九香蟲、杜仲、車前子、鹿茸、淫羊藿、枸杞、懷山藥等組成。方中配有香附、木香等利氣之藥,使本方在達(dá)到補益作用的同時,避免有脘膈脹悶的副作用。九香蟲為蝽科昆蟲,《本草綱目》稱此藥可治「脾腎虧損,壯元陽」,配以補腎之藥,其益腎壯陽的效果更加明顯。> 除上述方劑外,乾隆帝常用的還有具補腎作用之長壽廣嗣丹、三一腎氣丸等;具補脾作用之八珍膏、補益資生丸等;具雙補脾腎作用之補益蒺藜丸、瓊玉膏、五芝地仙金髓丹等;具補氣血作用之噙化人參、黃芪膏、百齡丸、保元益壽丹等。但有些藥在闡述其療效時用所謂「其妙不能盡述」等語,則應(yīng)該進(jìn)行系統(tǒng)的醫(yī)學(xué)研究,并進(jìn)行一定數(shù)量的動物壽命實驗研究,加以證實,不可盲目輕信。> 乾隆帝一生沒有患過嚴(yán)重疾病,其臨終脈案證明了這一點。嘉慶四年大年初一乾隆脈案記載:「皇上圣脈安和,惟氣弱脾虛,議用參蓮飲。人參一錢五分,建蓮三錢,老米一錢炒,水煎服?!箷r隔兩天,即大年初三,乾隆安然駕崩。這說明,他基本上是盡其天年,壽終正寢。> 通過對乾隆帝長壽原因的研究,我們可以看到,包括清宮醫(yī)案在內(nèi)的祖國醫(yī)學(xué)是長壽研究之寶庫。在清宮醫(yī)案中,記載著不少有一定延年益壽作用的藥方,諸如還少丹、瓊玉膏、青蛾丸、斑龍丸、七寶美髯丹、資生丸和首烏延壽丹,等等。其中多數(shù)具有補腎健脾、益氣活血之功用,既壯先天又補后天,既補元氣又補中氣。這些都值得今人進(jìn)一步研究和挖掘。> 總之,清朝的皇帝和后妃都十分重視養(yǎng)生、益壽,尤其是年臻「古稀」的康熙、乾隆和慈禧太后最為突出。他們大多深諳「圣人以勞為福、以逸為禍」的養(yǎng)生之道,至今仍有一定的借鑒意義。> 筆者認(rèn)為,清初「康乾盛世」的出現(xiàn),固然是他們高瞻遠(yuǎn)矚、勵精圖治的結(jié)果,但也與康熙、乾隆兩位皇帝的健康長壽有很大關(guān)系。在清入關(guān)后的267年中,「康乾盛世」就占一半,僅康熙、乾隆兩朝就維持了121年。如果他們兩位沒有健康的體質(zhì)和旺盛的精力,如果他們都像順治、同治那樣短命,那么大清的歷史恐怕就是另外一番模樣了。>
中國 歷史 上清朝的乾隆帝足足活了八十九歲,是中國 歷史 上最長壽的皇帝。據(jù)記載,他年過七旬,仍然精神飽滿,身體強壯,還能讀書寫字,還能外出狩獵。連后世之人都為之驚嘆不已。這位長壽皇帝的 養(yǎng)生 之道一直被后世推崇。
乾隆五十八年(1793),英國使團(tuán)來華,在熱河行宮受到乾隆帝的接見。使臣馬戛爾尼在日記中寫道:“乾隆帝雖八十三歲高齡,看起來卻如同六十余歲。他精神矍鑠,風(fēng)度凌駕于少年人。作為中國 歷史 上最長壽的皇帝,乾隆帝活到了八十九歲,在位六十年。對一位日理萬機(jī)的帝王而言,這不得不說是一個奇跡。
中國考古學(xué)家經(jīng)過多年的 歷史 考驗,總結(jié)出乾隆皇帝之所以長壽的4條原因:
1適時的進(jìn)補
之所以能長壽,乾隆帝的進(jìn)補之道是很重要的一個因素。他根據(jù)自身的體驗,總結(jié)出了 養(yǎng)生 四訣:“吐納肺腑,活動筋骨,十常四勿、適時進(jìn)補?!焙笕藢⑵渲械摹笆K奈稹边M(jìn)行了具體的闡釋:“十?!?。指的是身體的十個部位要經(jīng)常運動,即“齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、眼常運、面常搓、足常摩、腹常旋、肢常伸、肛常提”:所謂“四勿”,是指有四件事情要注意克制,即“食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷”。乾隆帝也適時進(jìn)用補品,最主要的有兩種--龜齡集和松齡太平春酒。前者是增補長壽的藥品,后者則有舒筋活血的功效。
2注重身體鍛煉。
乾隆帝一生喜愛外出狩獵和四處巡游。夏天時,他經(jīng)常召見武官,和他們比武騎射。到了秋天,他又率領(lǐng)皇子和侍衛(wèi)們?nèi)鷪龃颢C。書名的木蘭圍場就是乾隆帝每年必去的地方。乾隆帝曾六次下江南,五次出巡五臺山,三次登臨泰山……一生幾乎游遍了國內(nèi)的名山大川。他每次外出巡游都要持續(xù)好幾個月,既能飽覽風(fēng)景、放松心情,又能活動筋骨、鍛煉體力。
3嚴(yán)格的生活規(guī)律,良好的飲食習(xí)慣
乾隆帝的飲食起居很有規(guī)律,一直保持著 健康 的生活習(xí)慣。據(jù)史料記載,乾隆帝每天堅持清晨六點起床,七點準(zhǔn)時用早餐,餐后到花園中散步,然后召見群臣,上朝議事。中午一兩點鐘是用午餐的時間。餐后乾隆帝又開始讀書寫字、吟詩作畫。他一天只吃兩餐,而且從不吃得過飽。他的膳食以新鮮時令蔬菜為主,很少吃反季節(jié)的蔬菜和水果。晚上就寢從不晚于一更(19點到21點)。
4陶冶身心,涵養(yǎng)德性,陶冶心性
此外,乾隆帝從不吸大煙,很少喝酒,偶爾喝一點補酒。至于“色勿迷”,乾隆帝的作為就更為后世所津津樂道了。歷代帝王為情所傷而短命者并不在少數(shù),清朝的順治帝就曾為失去董鄂妃而悲痛至死,光緒帝也因珍妃之死郁郁而終。然而乾隆帝一生雖風(fēng)流卻不濫情,懂得用情適可而止的道理。乾隆帝的長壽秘訣還在于陶冶心性、陶冶情操。他一生愛好無數(shù),吟詩作賦,琴棋書畫,茶藝戲曲,無所不精。精神上的充實使得他可以長期保持年輕的心態(tài),對于延年益壽大有益處。
乾隆帝一生共留下詩文四萬余首,盡管其中不乏隨意之作,但這仍是個比較驚人的數(shù)字。乾隆帝經(jīng)常與群臣聯(lián)詩應(yīng)對,談詩論文。現(xiàn)代科學(xué)實踐表明,堅持不懈的腦力勞動可以延緩衰老,使人活到老年仍然保持聰敏的思維和旺盛的精力。
乾隆帝還喜歡書畫,年過七旬仍熱衷此道,留下了不少傳世作品。書畫不僅陶冶性情,而且能鍛煉指力、腕力及身心的協(xié)調(diào)性。此外,乾隆帝還擁有豐富的 娛樂 生活,如唱歌、鼓樂、看戲、賞花燈等。
乾隆帝不愛喝酒,卻愛飲茶。茶既可以提神醒腦,消除疲背,又有益于身心 健康 。史料記載,乾隆帝對于飲茶非常有講究,曾派人專門測量、品評天下水質(zhì)的優(yōu)劣,最終發(fā)現(xiàn)北京玉泉山的水質(zhì)最好,便將其定為“天下第一泉”此后皇宮飲茶用水都取自玉泉山。
綜合來說,乾隆皇帝的一生,集長壽、修身、養(yǎng)性、治天下,不失為千古一帝。
為什么乾隆成為歷史上壽命最長的皇帝,活了89歲?原因值得學(xué)習(xí)
如果要說古代責(zé)任最重、壓力最大、危險系數(shù)最高的職業(yè),無疑就是皇帝。所以在古代,皇帝雖然有最好的飲食,最好的醫(yī)療隊,但是他的壽命一般很短,平均年齡只有40歲。但乾隆皇帝活到了89歲,是歷史上活得最長的皇帝。他的秘密是什么?
古代皇帝平均年齡只有四十歲,為什么乾隆活到八十九歲?有什么秘密?
乾隆之所以活了這么久,首先是因為他心態(tài)好。我們都知道,無論做什么,心態(tài)都很重要。歷史上,因為焦慮太多,擔(dān)心成了病,最后死于疾病的人不在少數(shù)。乾隆皇帝心情非常好,整天樂呵呵的。不管發(fā)生了多少事,他仍然可以像往常一樣吃喝玩樂。這是很多人做不到的。
乾隆皇帝很會調(diào)節(jié)自己的精神狀態(tài),有空就去打獵,去旅行,每到一個轉(zhuǎn)彎處就出去逛逛山。如果出不去,可以在附近的圓明園住兩天。眾所周知,經(jīng)常在山里旅游的人,一般都比別人思想開放。正是有了好的心態(tài),乾隆才能比別人活得久。
其次,乾隆皇帝經(jīng)常鍛煉。乾隆皇帝不想像他的父親雍正帝一樣。他知道自己整天坐在自己的宮殿里讀奏章。乾隆皇帝不會。他把許多東西交給了他的朝臣,所以小沈陽可以得到這么多好處。所以乾隆有更多的時間去打獵和散步。
還有,乾隆懂得勞逸結(jié)合。每隔一段時間,他就會出去玩,在山里游泳。而且乾隆還去了一些很美的地方,一個人去了遠(yuǎn)至江南的地方六次。作息結(jié)合對人的健康很重要。
最后,甘龍的基因更好。他的祖父康熙帝雖然不如他,卻活了69歲。古代是時候長命百歲了。他的母親也活了84歲,活得很長。他的父親雍正帝只活了57歲,因為他被工作的壓力弄得筋疲力盡,又因為他亂吃藥,活這么久真好。
所以,由于這四個原因,乾隆能活這么久?;螂m然不能由我們決定,但我們可以決定自己的心態(tài)和生活方式。我們應(yīng)該經(jīng)常鍛煉,勞逸結(jié)合,這是值得學(xué)習(xí)的。
中國歷史上的230多位皇帝中,短命的多,長命的少,但活到89歲的只有乾隆皇帝。他經(jīng)歷了康熙、雍正、乾隆、嘉慶,享受了七世同堂的天倫之樂。
在位60年后,他活了89歲,并努力延長龍皇帝的壽命為什么乾隆皇帝一個人可以長壽?相關(guān)專家發(fā)現(xiàn),乾隆皇帝有養(yǎng)生秘訣。最初,當(dāng)他還是甘龍王子的時候,他最崇拜他的祖父康熙皇帝。康熙帝8歲登極,當(dāng)了61年皇帝,活了69年,是清朝活得比較久的皇帝??滴醢佯B(yǎng)生之道分為養(yǎng)生和養(yǎng)生兩個方面。保健是指飲食,起居謹(jǐn)慎,戒煙,戒酒,戒貪,活動得當(dāng),勤于實踐,重儉持家,生活淡泊。養(yǎng)心是指文學(xué)、藝術(shù)、道德、思想、性格的精神生活。
乾隆皇帝根據(jù)自己的親身經(jīng)歷,完善了祖父康熙帝的長壽經(jīng)驗,總結(jié)出自己的養(yǎng)生十六字真言:“吐氣出心,動筋骨,十遍四遍,適時補品”。”后人把他們的秘密總結(jié)為“養(yǎng)生三事,活到九十九”。
第一件事:深呼吸。早上醒來后,不要起床太忙,靜臥5分鐘,先向左,再向右,最后仰臥,期間拉伸三次,使關(guān)節(jié)得到充分拉伸。然后,立即起身,伸展雙臂,踮起腳做10次深呼吸。然后放松肌肉,調(diào)整氣息。最后,到戶外,大口呼氣,呼出體內(nèi)渾濁的空氣,吸入新鮮的空氣,讓你呼出舊氣,吸入新氣。
第二件事:四處看看。站著,直視眼睛,先向東看;然后半閉著頭,轉(zhuǎn)身向南看;然后半閉著眼睛低頭,轉(zhuǎn)身向西看;最后,半閉著頭,轉(zhuǎn)頭望向北方。鍛煉迷茫的眼睛,保證新鮮感。也可以用茶來清潔眼睛周圍,有很好的明目效果。
第三件事:清理大便。盡量每天早上排便一次,養(yǎng)成習(xí)慣,前一天排出體內(nèi)毒素,保持一整天順暢。排便的時候,最好回憶一下前幾天最開心的事情,或者想想今天和未來最美好的事情。這種精神和情緒上的變化有助于腸道蠕動,并能使大便通暢,盡快被排除。
甘龍擅長閱讀和詩歌,并寫了大量文學(xué)作品。他編纂了3套《帝王集》,共計1350余篇,創(chuàng)作了4萬多首詩歌。他生活和飲食有規(guī)律。每天6點左右起床,洗漱后吃早飯,上午處理政務(wù),和部長商量,下午參觀休息。晚飯后,我讀和寫漢字,寫和寫詩,然后睡覺。他主要吃新鮮蔬菜,少吃肉,從不飽。他不抽煙,但喜歡喝茶。
甘龍不僅有良好的醫(yī)療保健,而且有天賦。他的天資來自母親,母親活到86歲就去世了。由于身體健康,乾隆年近90,身體健壯,神志清醒,行動自如。乾隆五十三年(1793年),英國特使出席乾隆皇帝83歲壽辰時,英國人認(rèn)為乾隆皇帝動作敏捷,舉止優(yōu)雅,臉上沒有衰老的痕跡,總是面帶微笑,看上去不超過60歲。
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