什么菜清潔腸胃又補血,

什么菜清潔腸胃又補血,

上班族們平日里總是在外面吃飯，容易吃得很油膩，體內(nèi)積攢了很多毒素，可是又沒有更好的辦法去解決，這個時候就需要在點菜的時候下點功夫，類似江湖中的“以毒攻毒”——用食物吃掉體內(nèi)毒素，同時還能起到補充其他營養(yǎng)元素的需要。

豬血、鴨血、雞血等，大多性平?jīng)?，清熱解毒，所以對肺、腸胃等臟器有一定的“清潔”作用，但最主要的作用還是補血。一是因為血制品中鐵含量豐富，另一方面，因為是動物血，人體對它的吸收率很好。

正因為血制品的補血功能出眾，北京

中醫(yī)醫(yī)院

副主任醫(yī)師唐博祥介紹，很多中醫(yī)古籍中都有婦女經(jīng)期潮熱、血虛發(fā)熱時吃血制品的建議。

一般情況下，老人、小孩、孕婦等各類人群都可以食用血制品，幾乎沒有禁忌，但也不宜大量食用。一周食用血制品不宜超過兩次，每次食用量最好不要超過100克。

推薦幾款可以清理體內(nèi)毒素的水果

櫻桃

就是目前被公認(rèn)的能夠為人體去除毒素及不潔體液的水果。它同時對腎臟的排毒具有相當(dāng)功效，而且還有通便的功用。

深紫色葡萄

也具有排毒作用，而且能幫助腸內(nèi)黏液清除肝、腸、胃、腎內(nèi)的垃圾。

蘋果

內(nèi)含半乳醣荃酸，對排毒挺有幫助的，其果膠還能避免食物在腸內(nèi)腐化。

草莓

也是一種可以排毒的水果，且熱量不高，能清潔腸胃道和照顧肝臟。但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好，可能就不宜食用了。

對腸胃好的食物有哪些菜品

對腸胃好的食物有哪些菜品

　　對腸胃好的食物有哪些菜品，如今很多人都有胃部的疾病，這是和平時的飲食習(xí)慣有著很大的關(guān)系的，對于腸胃不好的人來說，不僅需要治療，而且需要做好最基本的生活管理，包括調(diào)整飲食，那么對腸胃好的食物有哪些菜品呢？

　　對腸胃好的食物有哪些菜品1　　吃胡蘿卜、南瓜、白菜、薺菜都具有養(yǎng)胃的作用，想要胃好飲食上應(yīng)盡量以清淡、容易消化的食物為主，同時還應(yīng)多吃蔬菜、水果，能夠促進胃功能恢復(fù)，同時達到養(yǎng)胃、護胃目的。

　　胡蘿卜是特別常見的一種食材，這種食材中含有豐富的胡蘿卜素，攝入在胃內(nèi)之后能夠轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A可以促進黏膜活性的恢復(fù)，促進胃壁細(xì)胞的修復(fù)，因此對于胃炎、胃潰瘍疾病具有輔助治療的作用。

　　南瓜中含有大量的果膠，這種物質(zhì)不僅可以吸附消化系統(tǒng)中的有害物質(zhì)，還具有保護胃黏膜，促進黏膜修復(fù)的功效。

　　白菜本身具有下氣消食、解酒利肝的作用，并且白菜中的膳食纖維含量比較豐富，可以促進腸胃蠕動，避免食物滯留時對胃造成的負(fù)擔(dān)，同時還具有改善便秘的作用。

　　薺菜是一種常見的蔬菜，其中的微量元素含量很高，并且不含有刺激性物質(zhì)，適當(dāng)?shù)某钥梢源龠M身體免疫力恢復(fù)，有利于胃部疾病的治療。

　　 對腸胃好的食物有很多，例如香菇、南瓜、菠菜等食物對腸胃都有一定的好處。

　　1、首先香菇中的蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素含量都很豐富，并且這種食物易吸收、易消化，不會增加腸胃系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，同時還能夠促進腸胃功能的提高。

　　2、南瓜含有豐富的果膠，并且礦物質(zhì)和維生素含量很豐富，經(jīng)常吃南瓜可以補充人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時果膠還能夠吸附消化道中的細(xì)菌和毒素，促進腸胃蠕動、調(diào)節(jié)腸胃功能。

　　3、菠菜可以促進胃和胰腺液的分泌，因此能夠幫助食物的消化，同時菠菜含有大量膳食纖維，可以促進腸道蠕動，有利于排便。

　　對腸胃好的食物有哪些菜品2　　 養(yǎng)胃的種蔬菜

　　 1、猴頭菇

　　猴頭菇是非常經(jīng)典的養(yǎng)胃食物，具有健脾養(yǎng)胃、抗衰老、抗腫瘤、提高免疫力等多項保健價值。經(jīng)常食用猴頭菇可以改善消化不良、食欲不振、惡心、嘔吐等多種問題。

　　 2、山藥

　　山藥具有健脾益氣、養(yǎng)胃等多種功效，是一種非常好的補益食物，體質(zhì)虛弱和脾胃虛弱的人群都是可以食用的，可以改善消化不良、食欲不振、便秘、腹瀉等多種問題。

　　 3、胡蘿卜

　　胡蘿卜具有補中氣、健胃消食、安五臟的功效，能夠改善脾胃虛弱引起的消化不良、咳嗽等問題，還能夠預(yù)防便秘。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、維生素C，有益于補充營養(yǎng)。

　　 4、南瓜

　　南瓜是常見的養(yǎng)胃食物，南瓜中含有豐富的果膠，可以保護胃黏膜，促進潰瘍面的愈合。同時脾胃虛弱的人吃南瓜也能改善消化不良、食欲不振等問題。但南瓜不要一次性吃太多，以免引起脹氣。

　　 5、紅薯

　　紅薯既是一種粗糧，也是一種蔬菜，具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰的功效。脾胃虛弱的人可以經(jīng)常吃點紅薯，但不要一次性吃太多，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)。

　　 6、土豆

　　土豆是一種非常好的養(yǎng)胃蔬菜，特別適合愛美的女性。土豆既能夠養(yǎng)胃，也能夠抗衰老、抗氧化、祛除色斑、增加皮膚彈性，起到美容養(yǎng)顏的作用。

　　 7、蓮藕

　　蓮藕能補五臟、和脾胃、益血補氣，是一種營養(yǎng)價值較高的蔬菜。蓮藕中含有膳食纖維和黏液蛋白，能夠幫助增進食欲、促進消化、健脾止瀉。如果有食欲不振、消化不良等問題，可以經(jīng)常吃點蓮藕，包括桂花藕粉等食物也是非常不錯的。

　　 8、卷心菜

　　卷心菜又叫圓白菜、甘藍。卷心菜富含維生素C、葉酸、維生素U以及多種微量元素，可以很好地改善胃炎、胃潰瘍等問題。中醫(yī)認(rèn)為卷心菜可以利五臟、調(diào)六腑，是一種保健價值較高的蔬菜。

　　 9、生姜

　　生姜是一個藥用價值較高的'蔬菜，功效非常多，比如驅(qū)寒解表、溫肺止咳、除濕、抗菌、排汗等。對于胃寒的人來說，吃生姜也能起到非常好的養(yǎng)胃效果，建議每天早上吃一點嫩姜片或醋泡姜，可以改善嘔吐、呃逆、噯氣、消化不良等多種問題。

　　 10、其它養(yǎng)胃蔬菜

　　除了上述9種蔬菜之外，其它養(yǎng)胃蔬菜還有秋葵、菠菜、紫甘藍、芹菜、莧菜、小青菜、黑木耳、白蘿卜、西紅柿、絲瓜、黃瓜、豌豆、豇豆、生菜、花椰菜、西藍花等。

　　對腸胃好的食物有哪些菜品3　　雞蛋、包心菜、黑木耳、銀耳、蜂蜜、南瓜、胡蘿卜、紅薯、菠菜、松子等,腸胃疾病患者要經(jīng)常食用養(yǎng)胃的食物來滋養(yǎng)腸胃。

　　1、雞蛋:雞蛋中含有卵磷脂、蛋白質(zhì)、腦磷脂等,蛋白質(zhì)可以促進人體新陳代謝,卵磷脂、腦磷脂可以保護腸胃粘膜,每天吃1-2個雞蛋,對腸胃有一定的保護作用;

　　2、胃潰瘍:包心菜富含維生素U,可促進人體胃腸道粘膜的修復(fù),榨汁飲用包心菜可促進胃潰瘍的恢復(fù);

　　3、黑木耳:黑木耳中含有植物膠原成分,能幫助清除體內(nèi)塵埃雜質(zhì)殘留,對清腸胃有一定的功效;

　　4、銀耳:銀耳含有維生素D、蛋白質(zhì)、氨基酸等,具有益氣清腸的功效,還可以增強體質(zhì),還可以促進胃腸蠕動;

　　5、蜂蜜:蜂蜜含有葡萄糖、有機酸等多種營養(yǎng)成分,每天早晨喝一杯蜂蜜水可以幫助清理腸胃,排出宿便;

　　6、南瓜:南瓜含有豐富的維生素E和胡蘿卜素,能促進膽汁分泌和胃腸蠕動,促進食物消化,保護胃黏膜;

　　7、胡蘿卜:胡蘿卜含有維生素A等多種微量元素,對于消化不良的病人也有一定的調(diào)理作用;

　　8、紅薯:紅薯中含有賴氨酸和胡蘿卜素,具有養(yǎng)胃暖胃的作用,還含有大量膳食纖維,可以促進胃腸蠕動,幫助排出宿便;

　　9、菠菜:菠菜中含有鐵元素和維生素C,具有解渴、通便的作用,菠菜煮熟后軟爛,容易消化,適合胃腸功能差的人吃;

　　10、松子:松子含有不飽和脂肪酸及維生素,可促進消化,減輕腸胃壓力。

吃什么蔬菜養(yǎng)胃又補胃

吃什么蔬菜養(yǎng)胃又補胃

　　吃什么蔬菜養(yǎng)胃又補胃，現(xiàn)在人們的身體狀態(tài)因為一些壓力與習(xí)慣因素會導(dǎo)致身體變差，而在日常生活中有一些蔬菜是有養(yǎng)胃補胃的效果的，以下分享吃什么蔬菜養(yǎng)胃又補胃

　　吃什么蔬菜養(yǎng)胃又補胃1　　冷：胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節(jié)性，秋冬和冬春交替都是高發(fā)期，寒冷的冬季尤其要注意養(yǎng)胃。胃痛、腹部不適，消化能力降低，這是進食生冷食物就會引起或加重胃部不舒服的癥狀。

　　晚：食物從胃排空，進入小腸消化大約需要兩個小時，晚飯吃得太晚會導(dǎo)致胃腸道沒有時間消化，從而使消化功能出現(xiàn)異常。

　　多：吃太多會導(dǎo)致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，炒出分泌能力，會導(dǎo)致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能絮亂。

　　坐：剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障，如吃完飯就工作，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量，非常影響消化功能。

　　 吃什么菜養(yǎng)胃又補胃？

　　1、南瓜：南瓜所含的豐富果膠可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，起到排毒的作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少胃潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕?，滋養(yǎng)脾胃。

　　2、甘藍：甘藍是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜只有，也被譽為天然的“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抵抗胃部潰瘍，保護并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的`幾率。

　　3、紅薯：紅薯性平，味甘，補脾益氣。天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，可清腸減肥。

　　4、鐵棍山藥：鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10余種微量元素及其他礦物質(zhì)，所以有健脾胃、補肺腎、補中益氣、健脾補虛、益心安神等作用。

　　 日常5種養(yǎng)胃方法

　　1、保暖——患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。

　　2、調(diào)養(yǎng)——胃病患者的秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和。

　　3、忌嘴——胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙戒酒。

　　4、靜心——胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生于發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

　　5、運動——腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進身心健康。

　　吃什么蔬菜養(yǎng)胃又補胃2　　 養(yǎng)胃補胃的蔬菜

　　 1、小白菜

　　小白菜養(yǎng)胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質(zhì)，還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進愈合的作用。

　　 2、菜花

　　菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)，維生素c的含量非常突出，每100克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3-4倍，比柑橘高兩倍。

　　 養(yǎng)胃又補胃的茶

　　 一、佛手花茶

　　材料與做法：佛手15克、玫瑰花6克，把佛手、玫瑰花用熱水浸泡后即可飲用。

　　功效：可以幫助消化、生津、補氣養(yǎng)陰。

　　 二、烏梅參茶

　　材料與做法：黨參15克、山楂15克、玉竹15克、扁豆15克、烏梅15克。將這些中藥材和食材用熱水煮熟后，加白糖調(diào)味即可飲用。

　　功效：對止痛、疏肝理氣有幫助。

　　 三、黃耆姜茶

　　材料與做法：黃芪15克、桂枝10克、大棗30克、白芍10克、生姜10克、飴糖30克。先把黃芪、桂枝、生姜、白芍、大棗等中藥材用熱水煮熟后，放入飴糖溶化后即可飲用。

　　功效：對補脾益氣、溫中祛寒、緩急止痛有幫助。

　　 四、陳皮甘草茶

　　材料與做法：陳皮4、5克、生甘草2克、化橘紅3克、北沙參3克、白芍3克、玫瑰花1、5克、紅茶1、5克。先把陳皮、生甘草、化橘紅、北沙參、白芍、玫瑰花、紅茶等中藥材和食材磨成粗末，然后用熱水沖泡即可飲用。

　　功效：對健脾溫中、疏肝活血有益處。

　　吃什么蔬菜養(yǎng)胃又補胃3　　 吃什么蔬菜養(yǎng)胃又補胃

　　 香蕉

　　香蕉是馬拉松參賽者補充能量的推薦食物，因為它很容易消化，一般情況下不會對腸胃造成損壞。此外，香蕉含有膠質(zhì)，能促使大便成型，緩解腹瀉。

　　 番木瓜

　　木瓜能夠促進消化，緩解消化不良，同時還能防治便秘。秘訣就在于它含有木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶，這些酶類能幫助分解體內(nèi)蛋白質(zhì)，緩和并改善腸道酸性環(huán)境。

　　 白米飯

　　當(dāng)你感覺胃里一團糟時，明智的辦法就是進食一些溫和食物，比如白米飯、烤面包、煮土豆等。

　　除了不給脆弱的消化系統(tǒng)增加額外壓力，這些食物還能吸附滯留在腸道中的過多食物殘渣和水分，使大便體積增加，達到緩解胃腸壓力的作用。

　　 生姜

　　大量研究表明，生姜能夠止嘔并且能夠提高消化道健康。如果你決定進食生姜，推薦量是以每天4克為上限(每4個小時進食1克生姜)。你可以選擇在口中咀嚼一片鮮姜或吃一片姜糖，還可嘗試將鮮姜放入開水中沖泡。

　　 蘋果醬

　　蘋果與香蕉一樣含有大量膠質(zhì)，能減緩腹瀉癥狀。如果你腸胃不舒服，最好進食蘋果醬或蒸食蘋果，因為制熟的蘋果或蘋果醬比生蘋果更易消化。

　　 胃不好怎么調(diào)理

　　 一、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響

　　因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?。

　　 二、飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵

　　因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

　　 三、注意冷暖

　　俗話說“十個胃病九個寒”。這的確是經(jīng)驗之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。

　　 四、要堅持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等

　　適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來回往復(fù)約40~ 50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。

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