坐姿筆管條直容易背痛

最新研究顯示，筆直的坐姿對(duì)背部不好，身體稍微后傾一點(diǎn)，其實(shí)最有益于健康。

北美放射學(xué)會(huì)公布的結(jié)果認(rèn)為，斜靠的姿勢(shì)之所以對(duì)背部最有好處，是因?yàn)檫@個(gè)坐姿比大多數(shù)人認(rèn)為的筆直坐姿能更好地緩解背部較低部位椎間盤的壓力。研究人員維森·貝什在報(bào)告中指出：“保持健康的解剖學(xué)坐姿是關(guān)鍵，如果脊柱過(guò)度疲勞，隨著時(shí)間的推移就會(huì)導(dǎo)致與它相連的韌帶出現(xiàn)疼痛、畸形和慢性疾病?！?/p>

研究人員利用定位磁共振成像掃描儀，搜集了22名沒(méi)有背部疼痛史的志愿者背部圖像。

他們發(fā)現(xiàn)，呈90度挺直坐立的志愿者磁共振圖像，比那些以135度后傾姿勢(shì)坐著的志愿者圖像顯示出更強(qiáng)的張力跡象。研究人員表示，與沒(méi)精打采的前傾坐姿相比，這個(gè)后傾坐姿施加給椎間盤及與它相連的肌肉以及肌腱上的壓力更少。他們總結(jié)說(shuō)，后傾姿勢(shì)是最有利于背部的，并推薦患者購(gòu)買一些符合人體工程學(xué)設(shè)計(jì)的家用或辦公設(shè)備，讓他們能以這種“最佳的姿勢(shì)”久坐。

據(jù)調(diào)查，背痛是人們錯(cuò)過(guò)工作的一個(gè)最普遍的原因。芝加哥西北大學(xué)神經(jīng)外科教授斯蒂芬·安多拉博士說(shuō)：“長(zhǎng)時(shí)間坐著或站立是人類的一個(gè)獨(dú)有特點(diǎn)，兩種姿勢(shì)施加給身體很大的壓力和機(jī)械張力?！卑捕嗬┦坑终f(shuō)，真正的問(wèn)題是我們能做些什么來(lái)減輕背部較低部位的一些壓力，緩解一生中對(duì)背下部造成的損傷引起的不可避免的消耗病的惡化速度。

研究人員對(duì)他們的發(fā)現(xiàn)持非常樂(lè)觀的態(tài)度，他們認(rèn)為，人們?cè)谧鴷r(shí)應(yīng)該腿伸直放在地上，全身放松，以135度角后傾，靠在椅子上。貝什說(shuō)：“這也許是預(yù)防背痛的必要條件，它比經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期不良坐姿引起背部疼痛后再努力醫(yī)治要有優(yōu)勢(shì)得多?！?/p>

安多拉說(shuō)：“這項(xiàng)研究讓人們意識(shí)到經(jīng)過(guò)合理設(shè)計(jì)、符合人類工程學(xué)的坐椅和辦公室設(shè)備的重要性。”有些事情比有利于患者背部健康的坐姿起到更積極的作用，例如運(yùn)動(dòng)和輕微舒展肢體。背痛患者在開(kāi)始任何一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目前應(yīng)該先向醫(yī)生咨詢。

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