冬天洗澡也要當心中暑

中暑是高溫和熱輻射長時間作用下，特別是同時伴有濕度高、通風不良及體力勞動等情況所引起的中樞性體溫功能調節(jié)障礙和水、電解質紊亂為特征的疾病。人們常認為中暑是夏季天氣炎熱時人體在太陽下曝曬才會發(fā)生的事，寒冷的冬天怎么會發(fā)生“中暑”呢？其實，這也是沒有什么疑問的。既然高溫是中暑的主要致病原因，那么只要存在高溫環(huán)境就有可能發(fā)生中暑。事實上，每年的冬季都有人發(fā)生“中暑”，尤其是老年人。

■冬澡中暑多發(fā)生在“北方”

冬季氣溫低，北方的人們喜歡呆在室內，很多老人愛好桑拿或在浴池里泡澡。泡澡有很多好的功效，但老人如果洗澡的方法不當或通風不好也會發(fā)生“中暑”，甚至誘發(fā)心腦血管意外。這與夏季的中暑原理是一樣的，其原因是浴室內門窗緊閉，室內濕度明顯高于外界，而浴室內人多，空氣流通差，時間久了，空氣相對渾濁。人長時間處于這樣的環(huán)境中，皮膚毛細血管擴張，大量血液流于體表，回心血流量不足，心臟排血量減少，造成體內重要器官供血不足而出現(xiàn)一系列癥狀，如腦組織缺血缺氧可有頭暈目眩感，冠狀動脈供血不足有胸悶、心悸感，還會有惡心、口干、四肢無力、呼吸不暢甚至窒息等。若體質較差或年老體弱或者本身就有疾病，甚至引起更為嚴重后果。

■飽食、經孕期、饑餓、酒后等不宜泡澡

要預防冬天洗澡“中暑”，應該采用科學的洗澡方法：先按摩全身5至10分鐘，再涂上溫和型皂液按摩5分鐘，然后用清水沖洗5分鐘，再用干燥的大浴巾揩干體表水滴，以干浴巾摩擦全身2至3分鐘，每次洗澡最好不超過30分鐘。此外，有嚴重心腦血管疾病的老人浴前可以預防性地服藥，以防洗澡中出現(xiàn)意外。若想在浴池燙澡或泡澡，最好先在溫池洗浴，然后再過渡到熱池。入水要緩慢，先從下肢開始，循序漸進，切不可一下子把身體全都泡到熱水中。洗澡的動作也不要太用力，更不要在池中浸泡過久。如感到頭暈、惡心，應馬上到池外躺下休息。此外，還應注意飯后不要馬上洗澡；浴室要注意通風；經期、孕期、饑餓（空腹洗澡易致低血糖休克）、酒后均不宜泡澡；洗后30分鐘內要適當進食。心血管病患者冬天最好洗淋浴，不要去公共浴室泡澡。即使泡澡，時間也不宜過長，以不超過30分鐘為宜，水溫也不要過高，應保持在32℃至35℃。有相關病史者，應在泡澡前服藥或隨身攜帶有關藥物，如硝酸甘油等，最好有親屬陪同。萬一在泡澡時發(fā)生“中暑”，應立即將患者轉移到通風且相對涼爽的地方平臥，同時注意保暖，防止感冒，給患者口服淡鹽水；發(fā)病前有高血壓、冠心病者，若胸悶、氣急、口唇紫紺，可立即按壓人中穴、含服速效救心丸等，同時立即請醫(yī)師救治。

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