高血壓茶療法
高血壓是中老年人的一種常見(jiàn)病,患者除了應(yīng)堅(jiān)持藥物治療外,經(jīng)常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。
菊花茶:所用的菊花應(yīng)為甘菊,其味不苦,尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶飲用,每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用,有平肝明目、清熱解毒之特效。對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。
山楂茶:山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶,對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為,每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。
荷葉茶:中醫(yī)實(shí)踐表明,荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管,清熱解暑及降血壓之效。同時(shí),荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是:用鮮荷葉半張洗凈切碎,加適量的水,煮沸放涼后代茶飲用。
槐花茶:將槐樹(shù)生長(zhǎng)的花蕾摘下晾干后,用開(kāi)水浸泡后當(dāng)茶飲用,每天飲用數(shù)次,對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。同時(shí),槐花還有收縮血管、止血等功效。
首烏茶:首烏具有降血脂,減少血栓形成之功效。血脂增高者,常飲用首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20~30克,加水煎煮30分鐘后,待溫涼后當(dāng)茶飲用,每天一劑。
葛根茶:葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效,對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對(duì)治療高血壓具有明顯的作用,其制作方法為將葛根洗凈切成薄片,每天30克,加水煮沸后當(dāng)茶飲用。
蓮子心茶:所謂蓮子心是指蓮子中間青綠色的胚芽,其味極苦,但卻具有極好的降壓去脂之效。用蓮心12克,開(kāi)水沖泡后代茶飲用,每天早晚各飲一次,除了能降低血壓外,還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。
決明子茶:中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經(jīng)常飲用決明子茶可治療高血壓。用15~20克決明子泡水,每天數(shù)次代茶飲用,不啻為治療高血壓、頭暈?zāi)垦?、視物不清之妙品?/p>
桑寄生茶:中草藥桑寄生為補(bǔ)腎補(bǔ)血要?jiǎng)?。中醫(yī)臨床表明,用桑寄生煎湯代茶,對(duì)治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的制作方法是,取桑寄生干品15克,煎煮15分鐘后飲用,每天早晚各一次。
玉米須茶:玉米須不僅具有很好的降血壓之功效,而且也具有止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃之療效。泡茶飲用每天數(shù)次,每次25~30克。在臨床上應(yīng)用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓,療效尤為明顯。
高血壓是一個(gè)可重可輕的病,如果血壓比較正常的話,就不會(huì)出現(xiàn)什么意外。但如果刺激到血壓,導(dǎo)致血壓急劇上升,就會(huì)影響到患者的身體健康。而且高血壓患者不能吃過(guò)于油膩的食物,不然會(huì)導(dǎo)致血壓急劇上升。今天小編就來(lái)跟大家說(shuō)一說(shuō),高血壓患者應(yīng)該喝哪些茶來(lái)降壓?
1、槐花茶:這種茶的原料容易獲得,而且患者如果有條件的話可以自行采摘,將槐樹(shù)生長(zhǎng)的花蕾摘下晾干后,用開(kāi)水浸泡后當(dāng)茶飲用,每天飲用數(shù)次,對(duì)高血壓患者具有獨(dú)特的治療效果。同時(shí),槐花還有收縮血管、止血等功效。高血壓患者一定要重視發(fā)揮槐花茶的降壓作用,把血壓及時(shí)降到正常范圍。
2、首烏茶:首烏是在日常生活中常見(jiàn)的一種中藥材,對(duì)人體具有非常重要的保健功效。根據(jù)史料記載,首烏具有降血脂,減少血栓形成之功效。血脂增高者,常飲首烏茶療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20-30克,加水煎煮30分鐘后,待溫涼后當(dāng)茶飲用,每天一劑。
3、葛根茶:在平時(shí)經(jīng)常喝葛根茶可以對(duì)患者的病情起到非常有效的控制作用,因?yàn)楦鸶哂懈纳颇X部血液循環(huán)之效,對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。經(jīng)常飲用葛根茶對(duì)治療高血壓具有明顯的療效,其制作方法為將葛根洗凈切成薄片,每天30克,加水煮沸后當(dāng)茶飲用。
1 一杯茶穩(wěn)住血壓血脂
冬天血壓穩(wěn)不住,怎么辦?別著急,給大家推薦個(gè)自用降壓降脂方。
做法:用冷水浸泡半小時(shí)后煮開(kāi),15~20分鐘后倒入保暖瓶中備用。
注意:此方對(duì)脾虛便溏者不適宜;心肝火旺、脾氣暴躁、口舌易生瘡者去枸杞。
方解:決明子:具有降血壓、降血脂、具有清肝明目,潤(rùn)腸通便、調(diào)節(jié)免疫功能等作用,決明子中含的低聚糖、蒽醌苷等也有降壓作用,還能降低總膽固醇和甘油三酯。這個(gè)方子用到的是炒決明子,炒過(guò)的決明子,祛除了其多余的寒性,更適合中老年朋友用來(lái)降壓之用。
枸杞:能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血安神,有助于延緩衰老。
荷葉:近代研究證實(shí),荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用。
山楂:現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn),山楂能調(diào)脂、降血壓,其降壓作用主要與它含三萜類(lèi)和黃酮類(lèi)成分有關(guān)。
以上四味藥合用能補(bǔ)腎清肝、調(diào)脂降壓,長(zhǎng)期服用對(duì)高血壓、高血脂兼有肥胖便秘者有一定效果。
01起床記住3個(gè)半分鐘天冷早上易發(fā)生心腦血管疾病,一方面早上氣溫低,血管容易收縮,另一方面是,突然間體位的變化,容易出現(xiàn)腦供血不足,老年人調(diào)節(jié)能力差,更容易發(fā)生體位高血壓。早上起床,記住三個(gè)半分鐘:醒過(guò)來(lái)不要馬上起床,在床上躺半分鐘;坐起來(lái)半分鐘;兩條腿下垂在床沿又坐半分鐘,這樣可以把風(fēng)險(xiǎn)大大降低。
02喝水記好五個(gè)一早晨是血壓升高的危險(xiǎn)時(shí)間段,如果血壓升高、水分補(bǔ)充不足,會(huì)造成血液流動(dòng)不暢,因此:每天早晨起床時(shí),應(yīng)空腹喝1杯溫水,喝太多會(huì)沖淡胃液,影響早餐食物的消化;喝太少起不到健康作用,一般建議喝200毫升左右,最好小口慢慢喝,以喝完感覺(jué)舒暢不脹,跑、跳時(shí),水不會(huì)在肚子里咚咚地響為宜。正確的喝水方法是,把一口水含在嘴里,分幾次徐徐咽下;早晨外出鍛煉回家后,喝1杯水,以補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中流失的水分;下午,每超過(guò)1小時(shí)就適當(dāng)喝點(diǎn)水;沐浴前后各喝1杯水;睡前喝一點(diǎn)水,有助于清除體內(nèi)的毒素。
03吃藥、測(cè)血壓不可缺得了高血壓,除了按醫(yī)囑吃藥外,每天都應(yīng)該測(cè)量血壓,看看藥量是否合適,是否真的起到降壓的效果,過(guò)一段時(shí)間去找醫(yī)生復(fù)診,對(duì)您的降壓藥進(jìn)行藥量的調(diào)整,千萬(wàn)不要自作主張減藥或者停藥。很多人從一開(kāi)始得了高血壓就按說(shuō)明書(shū)吃藥,吃了幾十年依然如此,這種做法非常危險(xiǎn)。
04脾氣、習(xí)慣都改一改很多人一坐下來(lái)就有蹺二郎腿的習(xí)慣,但是您知道嗎?把一條腿放在另一條腿的膝蓋上會(huì)造成血壓臨時(shí)上升。
情緒波動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致血壓升高,很多人吵架時(shí)血壓都是超標(biāo)。如果患有高血壓,不會(huì)平復(fù)自己情緒,遇到問(wèn)題就發(fā)怒、大吵大鬧,血壓也會(huì)一直居高不下。生活中不要給自己太大的壓力,壓力過(guò)大也會(huì)讓人血壓升高的。
05吃飯記住要清淡很多人口味偏重,或者經(jīng)常在外面吃飯,鹽吃得多,所以雖然吃了降壓藥,但血壓依然很難控制,這主要是和平時(shí)重口味、愛(ài)吃腌制食品有關(guān)。食鹽的主要成分是鈉,如果你攝入的鈉很多,身體就會(huì)留存更多的水分,最終導(dǎo)致血壓變高。
06降壓不忘減體重肥胖是高血壓病的危險(xiǎn)因素之一,研究發(fā)現(xiàn)超過(guò)正常體重25公斤的肥胖者,其收縮壓可高于正常人1.33千帕,舒張壓高0.93千帕。因此,降血壓還要控制減少體重。
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