適量服用維生素D可降患乳腺癌幾率

美國癌癥研究學會近日發(fā)布的兩份研究報告稱，服用適量的維生素D可以降低婦女患乳腺癌的幾率。

根據(jù)這兩份報告，高含量的維生素D可以降低50%患上乳腺癌的可能性，而如果謹慎地適度服用更多的維生素D還能降低10%。經(jīng)常運動或者從食物中獲取大量維生素D的婦女，其患病幾率比缺少這種營養(yǎng)的婦女低25%-45%，而青少年在發(fā)育期汲取足夠的維生素D尤為重要。研究指出，盡管血液中富含維生素D的婦女可降低50%的患病率，但達到這個標準的人寥寥無幾，因為這要求女性每天必須攝取1000個國際單位的維生素D。

安全有效地攝取足夠的維生素D并不簡單。通常人們可通過曬太陽獲得維生素D，但曬多了會患皮膚癌。另外，大馬哈魚等魚類和牛奶中富含維生素D，但很少能被血液吸收。與此同時，科學家們也警告說，攝入過多的維生素D會造成鈣的危險積累。（王倩）（轉(zhuǎn)載自《新民晚報》）

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