美國癌癥研究學會近日發(fā)布的兩份研究報告稱,服用適量的維生素D可以降低婦女患乳腺癌的幾率。
根據(jù)這兩份報告,高含量的維生素D可以降低50%患上乳腺癌的可能性,而如果謹慎地適度服用更多的維生素D還能降低10%。經(jīng)常運動或者從食物中獲取大量維生素D的婦女,其患病幾率比缺少這種營養(yǎng)的婦女低25%-45%,而青少年在發(fā)育期汲取足夠的維生素D尤為重要。研究指出,盡管血液中富含維生素D的婦女可降低50%的患病率,但達到這個標準的人寥寥無幾,因為這要求女性每天必須攝取1000個國際單位的維生素D。
安全有效地攝取足夠的維生素D并不簡單。通常人們可通過曬太陽獲得維生素D,但曬多了會患皮膚癌。另外,大馬哈魚等魚類和牛奶中富含維生素D,但很少能被血液吸收。與此同時,科學家們也警告說,攝入過多的維生素D會造成鈣的危險積累。(王倩)(轉(zhuǎn)載自《新民晚報》)
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