梨3枚,砂糖25克。將梨洗凈,去皮,切片,加水煎煮20分鐘,以砂糖調(diào)味,分2次服用,飲湯食梨。
原方用于“風(fēng)熱攻心,煩悶恍惚,神思不安”之癥。風(fēng)熱攻心,則心神不寧,煩悶恍惚,夜不成寐。法宜清熱疏風(fēng),寧心安神。梨為薔微科植物白梨、沙梨、秋子梨等栽培的果實。味甘微酸,性涼,長于清熱化痰,生津潤燥。配以砂糖補脾潤肺合而成為清熱化痰,和中安神之方。
適合于痰熱擾心或熱病津傷,心失所養(yǎng)的失眠,煩悶之證。若風(fēng)邪明顯,可輔以薄荷、菊花,疏散風(fēng)邪。
健康報
晚上睡不著,睡眠質(zhì)量差,易醒多夢這些都是失眠的表現(xiàn),而據(jù)調(diào)查人群之中有失眠問題的人越來越多了。睡眠質(zhì)量差嚴(yán)重影響著人們的身心健康,生活質(zhì)量,下面就為大家盤點幾個可以解決失眠問題的小偏方,希望對大家都能有所幫助。
治療失眠的小偏方 睡前慢步走
一般認為睡覺之前最好不要運動,而專家認為睡前如果可以慢步走10分鐘左右的樣子在睡覺的話就可有利于提高睡眠質(zhì)量。
創(chuàng)建一個良好的睡眠環(huán)境
在睡覺之前先把房間整理干凈,注意光線不要太亮,溫度要適度,同時給自己準(zhǔn)備一套舒適的床上用品更能趕走失眠。最好還要把電腦、手機、書籍等干擾睡眠質(zhì)量的因素都請出臥室,記住床是用來睡覺的。
睡前喝杯牛奶
睡前給自己來一杯加熱的牛奶,研究發(fā)現(xiàn)睡前喝杯牛奶可以增加胰島素分泌,促進氨酸進入腦細胞,因此可以起到促進分泌睡眠的作用,另外牛奶也有安神的作用。
睡前聽首歌
長期失眠的人建議家里準(zhǔn)備一些有節(jié)律的音響,盡量選擇舒情的,緩緩的歌曲。心理學(xué)發(fā)現(xiàn)滴水聲,蟋蟀聲,雨點的聲音都催眠的作用呢。
睡前泡個腳
泡腳的好處有很多,其中一個就是安眠的作用了。因為腳上有無數(shù)的神經(jīng)末梢和大腦相連,因此睡前用熱水泡腳一方面可以促進全身的血液循環(huán),一方面也有助于使大腦皮層得到放松,因此建議常失眠的人可以經(jīng)常用40度的水進行泡腳。
睡前洗個澡
無論平常的工作有多忙,在睡覺前半個小時一定要讓自己洗一個澡,這樣可以消除一天的疲勞感,更早的進入夢鄉(xiāng)之中。
睡前吃個蘋果
如果錯過了最佳的睡眠時間之后,要上床之前請讓自己先吃一個蘋果以預(yù)防因為肚子餓而無法入眠。蘋果的芳香不僅會讓你更快入眠,而且你也不用擔(dān)心吃了蘋果之后會引起發(fā)胖的問題。再者如果實在睡不著的話,就在床頭上放一個剝開皮的柑橘,然后讓柑橘的清香味伴你入眠吧。
梳頭按摩頭皮
睡前可以用梳子梳頭,也可用十指指腹去按摩頭皮,這樣在按摩的過程中可以促進腦部的血液循環(huán),達到消除大腦疲勞的作用更有利于睡眠 。
睡前保持好心情
睡前一定要保持一個好心情,當(dāng)然了也不要使得自己的情緒太亢奮了,最好是可以讓自己保持一個平和的心態(tài)。
睡前喝點醋吧
晚上偶爾睡不著,起來喝水,不妨在水中加入一點食用醋,保你喝完一覺到天亮。
下面介紹幾則驗方和食療方供您參考,也許您的失眠癥很快會得到治療。
1.靈芝15克,西洋參3克,水煎代茶飲。治療失眠。
2.龍眼肉10克,蓮子50克,大棗20枚,水煎后加糖少許食用,治療失眠。
3.龍眼肉10克,酸棗仁10克,五味子5克,大棗10枚,水煎代茶飲,治療失眠。
4.鹿茸片1克,生曬參或西洋參3克,五味子5克,水煎代茶飲,治療失眠。
5.五味子10克,靈芝10克,西洋參5克,大棗5枚,
水煎代茶飲,治療失眠。
6.五味子10克,龍眼肉10克,酸棗仁5克,合歡皮5克,水煎代茶飲治療失眠。
7.龍眼肉200克,核桃仁100克,西洋參薄片10克,大棗肉200克,蜂蜜50克,熬煮至爛熟后制膏,每日早中晚各服1-2湯匙治療失眠。
8.百合30克,龍眼肉15克,生曬參5克,大棗10枚,水煎早晚服用,治療失眠
有養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在人的生活壓力大,失眠已經(jīng)成為了“家常便飯”。長期的失眠,會使你體質(zhì)下降,身體容易引發(fā)多種疾病,因此,及早治療失眠十分重要。下面,具體介紹了一些治療失眠的中醫(yī)方子,你可以來試一試。
1、丹核佛片湯
配方:核桃仁5個,佛手片6克,丹參15克,白糖50克。
制法:將丹參、佛手煎湯,核桃仁、白糖搗爛如泥狀,加入丹參、佛手湯中,用文火煎煮10分鐘即成。
功效:疏肝理氣,解郁安神。
2、烏靈參燉雞
配方:雞1只,烏靈參100克,酒、姜、蔥、鹽各適量。
制法: 烏靈參用溫水浸泡4~8小時,洗凈切片,放入雞腹內(nèi)。2. 將雞放入砂鍋內(nèi),清水淹過雞體,放入酒、姜、蔥適量,旺火燒開后,改文火清燉,待雞熟后,加鹽少許即成。每日2次,食雞肉,飲湯。
功效:補氣健脾,養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。
3、夜交藤粥
配方:夜交藤60克,粳米50克,棗2枚,白糖適量。
制法:取夜交藤用溫水浸泡片刻,加清水500克,煎取藥汁約300克,加粳米、白糖、大棗,再加水200克煎至粥稠,蓋緊燜5分鐘即可。用法每晚睡前1小時,趁熱食,連服10天為一療程。
功效:養(yǎng)血安神,祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢癥以及風(fēng)濕痹痛。
4、樟茶鴨子
配方:肥鴨1只(約1500克),樟木屑100克,茶葉50克,川貝母10克。
制法:將鹽、花椒、川貝母研粉,遍搽鴨子內(nèi)外,腌漬2小時,將大鐵鍋置旺火上,蔥平鋪鍋底,再將樟木屑、茶葉混合鋪上,將鴨子放置木架上,離樟木屑茶葉末混合物寸許,加蓋,熏10分鐘,將鴨子翻身再熏,呈黃色時取出,上蒸籠,加姜塊,蒸至八成熟,取出瀝干水分,再放人植物油內(nèi)煎炸,至黃褐色時,撈出,切塊裝盤,撒上花椒粉、味精即可食用。
功效:健脾化痰,寬胸理氣。
中醫(yī)認為,失眠會使人抵抗力下降,多種疾病頻發(fā),所以治療失眠要及時。我們今天介紹的中醫(yī)方子,對失眠的治療都十分有效。你可以根據(jù)自己的失眠類型,挑選合適的治療方,盡快擺脫失眠對你健康的困擾。
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