治療失眠的偏方6

治療失眠的偏方6

梨3枚，砂糖25克。將梨洗凈，去皮，切片，加水煎煮20分鐘，以砂糖調(diào)味，分2次服用，飲湯食梨。

原方用于“風(fēng)熱攻心，煩悶恍惚，神思不安”之癥。風(fēng)熱攻心，則心神不寧，煩悶恍惚，夜不成寐。法宜清熱疏風(fēng)，寧心安神。梨為薔微科植物白梨、沙梨、秋子梨等栽培的果實。味甘微酸，性涼，長于清熱化痰，生津潤燥。配以砂糖補脾潤肺合而成為清熱化痰，和中安神之方。

適合于痰熱擾心或熱病津傷，心失所養(yǎng)的失眠，煩悶之證。若風(fēng)邪明顯，可輔以薄荷、菊花，疏散風(fēng)邪。

健康報

治療失眠的小偏方

　　晚上睡不著，睡眠質(zhì)量差，易醒多夢這些都是失眠的表現(xiàn)，而據(jù)調(diào)查人群之中有失眠問題的人越來越多了。睡眠質(zhì)量差嚴(yán)重影響著人們的身心健康，生活質(zhì)量，下面就為大家盤點幾個可以解決失眠問題的小偏方，希望對大家都能有所幫助。

　　治療失眠的小偏方 　　睡前慢步走

　　一般認為睡覺之前最好不要運動，而專家認為睡前如果可以慢步走10分鐘左右的樣子在睡覺的話就可有利于提高睡眠質(zhì)量。

　　創(chuàng)建一個良好的睡眠環(huán)境

　　在睡覺之前先把房間整理干凈，注意光線不要太亮，溫度要適度，同時給自己準(zhǔn)備一套舒適的床上用品更能趕走失眠。最好還要把電腦、手機、書籍等干擾睡眠質(zhì)量的因素都請出臥室，記住床是用來睡覺的。

　　睡前喝杯牛奶

　　睡前給自己來一杯加熱的牛奶，研究發(fā)現(xiàn)睡前喝杯牛奶可以增加胰島素分泌，促進氨酸進入腦細胞，因此可以起到促進分泌睡眠的作用，另外牛奶也有安神的作用。

　　睡前聽首歌

　　長期失眠的人建議家里準(zhǔn)備一些有節(jié)律的音響，盡量選擇舒情的，緩緩的歌曲。心理學(xué)發(fā)現(xiàn)滴水聲，蟋蟀聲，雨點的聲音都催眠的作用呢。

　　睡前泡個腳

　　泡腳的好處有很多，其中一個就是安眠的作用了。因為腳上有無數(shù)的神經(jīng)末梢和大腦相連，因此睡前用熱水泡腳一方面可以促進全身的血液循環(huán)，一方面也有助于使大腦皮層得到放松，因此建議常失眠的人可以經(jīng)常用40度的水進行泡腳。

　　睡前洗個澡

　　無論平常的工作有多忙，在睡覺前半個小時一定要讓自己洗一個澡，這樣可以消除一天的疲勞感，更早的進入夢鄉(xiāng)之中。

　　睡前吃個蘋果

　　如果錯過了最佳的睡眠時間之后，要上床之前請讓自己先吃一個蘋果以預(yù)防因為肚子餓而無法入眠。蘋果的芳香不僅會讓你更快入眠，而且你也不用擔(dān)心吃了蘋果之后會引起發(fā)胖的問題。再者如果實在睡不著的話，就在床頭上放一個剝開皮的柑橘，然后讓柑橘的清香味伴你入眠吧。

　　梳頭按摩頭皮

　　睡前可以用梳子梳頭，也可用十指指腹去按摩頭皮，這樣在按摩的過程中可以促進腦部的血液循環(huán)，達到消除大腦疲勞的作用更有利于睡眠 。

　　睡前保持好心情

　　睡前一定要保持一個好心情，當(dāng)然了也不要使得自己的情緒太亢奮了，最好是可以讓自己保持一個平和的心態(tài)。

　　睡前喝點醋吧

　　晚上偶爾睡不著，起來喝水，不妨在水中加入一點食用醋，保你喝完一覺到天亮。

治療失眠有什么小偏方嗎？

下面介紹幾則驗方和食療方供您參考，也許您的失眠癥很快會得到治療。
1.靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。治療失眠。
2.龍眼肉10克，蓮子50克，大棗20枚，水煎后加糖少許食用，治療失眠。
3.龍眼肉10克，酸棗仁10克，五味子5克，大棗10枚，水煎代茶飲，治療失眠。
4.鹿茸片1克，生曬參或西洋參3克，五味子5克，水煎代茶飲，治療失眠。
5.五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，
水煎代茶飲，治療失眠。
6.五味子10克，龍眼肉10克，酸棗仁5克，合歡皮5克，水煎代茶飲治療失眠。
7.龍眼肉200克，核桃仁100克，西洋參薄片10克，大棗肉200克，蜂蜜50克，熬煮至爛熟后制膏，每日早中晚各服1-2湯匙治療失眠。
8.百合30克，龍眼肉15克，生曬參5克，大棗10枚，水煎早晚服用，治療失眠

治療嚴(yán)重失眠的偏方有哪些？

有養(yǎng)生專家發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在人的生活壓力大，失眠已經(jīng)成為了“家常便飯”。長期的失眠，會使你體質(zhì)下降，身體容易引發(fā)多種疾病，因此，及早治療失眠十分重要。下面，具體介紹了一些治療失眠的中醫(yī)方子，你可以來試一試。

1、丹核佛片湯

配方：核桃仁5個，佛手片6克，丹參15克，白糖50克。

制法：將丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛如泥狀，加入丹參、佛手湯中，用文火煎煮10分鐘即成。

功效：疏肝理氣，解郁安神。

2、烏靈參燉雞

配方：雞1只，烏靈參100克，酒、姜、蔥、鹽各適量。

制法： 烏靈參用溫水浸泡4～8小時，洗凈切片，放入雞腹內(nèi)。2. 將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開后，改文火清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。每日2次，食雞肉，飲湯。

功效：補氣健脾，養(yǎng)心安神。適用于神經(jīng)衰弱。

3、夜交藤粥

配方：夜交藤60克，粳米50克，棗2枚，白糖適量。

制法：取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500克，煎取藥汁約300克，加粳米、白糖、大棗，再加水200克煎至粥稠，蓋緊燜5分鐘即可。用法每晚睡前1小時，趁熱食，連服10天為一療程。

功效：養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)。適用于虛煩不寐、頑固性失眠、多夢癥以及風(fēng)濕痹痛。

4、樟茶鴨子

配方：肥鴨1只(約1500克)，樟木屑100克，茶葉50克，川貝母10克。

制法：將鹽、花椒、川貝母研粉，遍搽鴨子內(nèi)外，腌漬2小時，將大鐵鍋置旺火上，蔥平鋪鍋底，再將樟木屑、茶葉混合鋪上，將鴨子放置木架上，離樟木屑茶葉末混合物寸許，加蓋，熏10分鐘，將鴨子翻身再熏，呈黃色時取出，上蒸籠，加姜塊，蒸至八成熟，取出瀝干水分，再放人植物油內(nèi)煎炸，至黃褐色時，撈出，切塊裝盤，撒上花椒粉、味精即可食用。

功效：健脾化痰，寬胸理氣。

中醫(yī)認為，失眠會使人抵抗力下降，多種疾病頻發(fā)，所以治療失眠要及時。我們今天介紹的中醫(yī)方子，對失眠的治療都十分有效。你可以根據(jù)自己的失眠類型，挑選合適的治療方，盡快擺脫失眠對你健康的困擾。

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