運動失當(dāng)導(dǎo)致婦科病
鍛煉能使身體更健康,活力充沛,但若鍛煉不當(dāng),尤其是超負荷運動,有可能引致婦科疾病。常見的有:
外陰創(chuàng)傷
活動中不慎,如外陰部與自行車的坐墊、橫檔或其它硬物相撞,容易發(fā)生外陰部血腫,嚴(yán)重者傷及尿道和陰道,甚至盆腔。外陰部的大陰唇皮下組織疏松,靜脈叢豐富且表淺,受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血,造成較大面積淤血。
月經(jīng)異常
國外專家調(diào)查從事較大運動量的少女,月經(jīng)異常者占相當(dāng)大的比例,多表現(xiàn)為月經(jīng)初潮延遲、周期不規(guī)則、繼發(fā)性閉經(jīng)等,且運動量愈大初潮年齡越晚。其原因主要是由于劇烈運動會抑制下丘腦功能,造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常,影響體內(nèi)性激素的正常水平,從而干擾了正常月經(jīng)的形成和周期。
卵巢破裂
劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂,從而出現(xiàn)下腹部疼痛,甚至波及全腹。卵巢破裂一般發(fā)生在月經(jīng)周期第10—18天,其中80%的黃體或黃體囊腫破裂,腹腔穿刺有血。
子宮內(nèi)膜異位癥
經(jīng)期劇烈運動有可能使經(jīng)血從子宮腔逆流入盆腔,隨經(jīng)血內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑有可能種植在卵巢上,形成囊腫。得了子宮內(nèi)膜異位癥后,患者常出現(xiàn)漸進性加劇的痛經(jīng),還常引起不孕。
子宮下垂
婦女做超負荷運動,特別是舉重等訓(xùn)練可使腹壓增加,引起子宮暫時性下降,但不會出現(xiàn)子宮脫垂。若長期超負荷運動,就會發(fā)生子宮脫垂。有人試驗,子宮位置正常的婦女負重20公斤時,宮頸位置沒有明顯變化;負重40公斤時,宮頸就有明顯的向下移位。
說起月經(jīng)不調(diào),很多女性都非常熟悉,因為它是屬于婦科常見病。然而,月經(jīng)不調(diào)的危害是很大,可引起閉經(jīng)、婦科炎癥以及不孕等問題的出現(xiàn)。因此,需要大家及時治療。不少朋友詢問月經(jīng)不調(diào)可以吃藥嗎,下面就給大家認(rèn)真說一下月經(jīng)不調(diào)吃藥注意事項。
月經(jīng)不調(diào)吃藥注意事項
某調(diào)經(jīng)藥物由烏雞、人參、鹿角膠、鹿角霜、黃芪、當(dāng)歸、白芍、銀柴胡、牡蠣等20味中藥合制而成,有補氣、滋陰、活血、止痛、安神等功效。氣血虧虛引發(fā)的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀可以由此得到緩解,而其他因素造成的婦科病癥就不在它的治療范圍之內(nèi)了。不過事實上很多調(diào)經(jīng)藥品都含有過量性激素,服用不當(dāng)就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),嚴(yán)重者甚至還會因其造成不孕、流產(chǎn)和誘發(fā)癌癥。
可以多吃以下食譜:
1、歸地?zé)蛉?/p>
月經(jīng)不調(diào)藥吃藥要注意什么?
羊肉500克,當(dāng)歸、生地各15克,干姜10克。羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
2、枸杞燉羊肉
羊腿肉1000克,枸杞50克,調(diào)料適量。羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗凈血沫,切塊。鍋中油熱時,下羊肉整塊,用開水煮,姜片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升),鹽、蔥,燒開,去浮沫,文火婉約1—1.5小時,待羊肉熟爛,去蔥、姜,入味精。
3、地黃煮酒
生地黃6克,益母草10克,黃酒200毫升。將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸約20分鐘,每次服50毫升,日服2次。(圖片來源:視覺中國)
月經(jīng)期運動有哪些注意事項
月經(jīng)期間適當(dāng)運動能調(diào)節(jié)身體,但如果運動不當(dāng),則會給身體帶來很大傷害。女性月經(jīng)期間運動應(yīng)該注意以下幾點:
1、減少運動量:宜參加一些平時經(jīng)常練習(xí)的運動項目,如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動。
2、縮短鍛煉的時間,放慢速度,以減少運動量,達到放松肌肉的作用。
3、避免參加劇烈和震動過大的運動:月經(jīng)期間不宜參加如跳高、跳遠、百米賽跑和踢足球等運動,也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛練,以免經(jīng)期流血過多或子宮位置改變。
4、避免參與各種水中運動:勿參加跳水、游泳和水球等運動;也不宜洗冷水澡及用冷水洗腳部,以免造成感染和月經(jīng)失調(diào)。
5、避免競爭激烈的比賽:月經(jīng)期參加這些運動,容易因高度的精神緊張而導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂,出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。
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