飲食療法調(diào)治高血脂(高血脂的治療與飲食怎么樣)

飲食療法調(diào)治高血脂

飲食療法調(diào)治高血脂

肉類食品，每日應(yīng)限制在75克以下，品種應(yīng)以瘦豬、牛、羊肉以及去皮的雞、鴨肉為佳，但應(yīng)避免吃肥肉、雞、鴨的皮和加工的肉制品（如肉腸）等。此外，魚子、魷魚、動(dòng)物的內(nèi)臟，如肝、腦、腎、肺、肚（胃）、腸均屬嚴(yán)格限食的品種。

雞蛋、鴨蛋的蛋清，每周可以吃3～4個(gè)，而蛋黃應(yīng)屬少吃物品。

奶中含有豐富的蛋白和鈣質(zhì)，有益于人體的健康，每日可吃250克的牛奶，但全脂奶粉、奶酪等奶制品則屬限制食品。

食用油每日限用20克，品種可選花生油、菜籽兒油、豆油、葵花子油、色拉油、調(diào)和油、香油（芝麻油），但應(yīng)避免吃棕櫚油、豬油、牛羊油、奶油、雞鴨油和黃油。

糕點(diǎn)和甜食最好嚴(yán)格限制，特別不應(yīng)經(jīng)常吃油餅、油條、炸糕以及奶油蛋糕等。巧克力、冰淇淋、雪糕也屬限制食品。糖類，每日限制在10克以下，最好只吃白糖或紅糖。

蔬菜不需加以限制，每日可吃400～500克，最好多吃帶深綠色的葉菜或紅黃色的蔬菜。

新鮮水果限于每日50克，可以包括各種水果在內(nèi)，但不可多吃加工的果汁或加糖果味飲料。

食用鹽限于每日6克，不應(yīng)額外增食黃醬、豆瓣醬、咸菜、豆腐乳等。

主食限于每日500克左右（肥胖者應(yīng)酌情減少），并以米、面、雜糧為宜，還可吃些豆類，但限于每日30克（或豆腐150克或豆腐干45克），應(yīng)避免常吃油豆腐、豆腐泡、素什錦等。

總之，只要堅(jiān)持合理的膳食，并能持之以恒，絕大多數(shù)人可以維持正常的血脂水平，達(dá)到防病的目的。

高血脂的治療與飲食怎么樣

一定要注意低鹽，可以多吃水果，比如說柿子、蘋果、核桃什么的，高纖維食品、還有適當(dāng)吃一些粗糧。
健康生活，心態(tài)是關(guān)鍵，特別是血壓高的人群，萬事平常心，不要激動(dòng)，一切淡定就好，看你這么年輕，這一點(diǎn)對你的以后的健康很重要，健康的飲食再加上一個(gè)好的心態(tài)，相信你血壓一定會(huì)慢慢降下來。
高血脂的飲食療法
治療高血脂食物選擇要點(diǎn)
(1)節(jié)制主食。體重超重或肥胖者尤應(yīng)注意節(jié)制。忌食純糖食品及甜食。
(2)多食用魚類(尤其是海產(chǎn)魚類)、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供優(yōu)質(zhì)蛋白，而飽和脂肪酸、膽固醇較低的食物。
(3)控制動(dòng)物肝臟及其它內(nèi)臟的攝入量，對動(dòng)物腦、蟹黃、魚子等要嚴(yán)格限制。
(4)用植物油烹調(diào)，盡量減少動(dòng)物油脂攝入。
食物療法：（順航黑蒜），降血脂，還能軟化血管，增加血管的彈性。

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