內(nèi)疚也是一種病

內(nèi)疚也是一種病

內(nèi)疚也是一種病 源起于童年無(wú)助的日子

生活中基本上存在兩種負(fù)疚感：一種是健康的，另一種是不健康的。

健康的負(fù)疚感就像是功能完好的“心靈報(bào)警器”，它提示我們，我們犯了錯(cuò)，有心或無(wú)意，傷害了別人。它會(huì)提醒我們不再重蹈覆轍。

而不健康的負(fù)疚感則可以說(shuō)是一種習(xí)慣性行為。當(dāng)局者可能并沒(méi)有做錯(cuò)事，沒(méi)有必要為之所苦。

不健康的負(fù)疚感往往源起于童年，那些朦朧繽紛的日子也是你最孱弱無(wú)力的日子，年幼的你無(wú)能和無(wú)助。這時(shí)候負(fù)疚感仿佛救命稻草，盡管它也并不好受，而你也沒(méi)有理由承受這樣的心理壓力，但與空洞的無(wú)可奈何、無(wú)能為力相比，至少它讓你感覺(jué)有所依托。比如，一個(gè)孩子面對(duì)病重的母親，往往會(huì)為母親的狀況責(zé)備自己，“都是我不乖”――將自己放在責(zé)任承擔(dān)者的位置上，自我譴責(zé)，似乎總比陷入絕望要好些。

隨著慢慢長(zhǎng)大，一觸即發(fā)的不健康負(fù)疚感會(huì)將你耗得精疲力竭。日復(fù)一日，它可能把你塑造成為完美主義者，對(duì)自己要求過(guò)于嚴(yán)苛以至于動(dòng)不動(dòng)就焦慮沮喪。

我們所希望在眾人心目中的形象――與真實(shí)的我們總會(huì)存在著種種差異。這些理想形象對(duì)我們有所幫助，它會(huì)激勵(lì)我們，使我們明確努力的方向。但是，不幸的是，當(dāng)一些人意識(shí)到現(xiàn)實(shí)與理想之間的差距太大以致難以逾越時(shí)，不必要的負(fù)疚、羞恥感就可能應(yīng)運(yùn)而生。

不健康的負(fù)疚感有害無(wú)益。因?yàn)樗翢o(wú)根據(jù)，它并不是由實(shí)質(zhì)性的錯(cuò)誤所引發(fā)的，自然也就不構(gòu)成值得反思的理由，所以體驗(yàn)這種負(fù)疚感從任何角度來(lái)說(shuō)都很難有什么裨益。（落單的候鳥(niǎo)推薦）

麻煩知道的請(qǐng)告訴我內(nèi)疚和愧疚的細(xì)微區(qū)別。先謝謝了

內(nèi)疚是指對(duì)一件事情或某個(gè)人心里感到慚愧而不安的一種心情。愧疚，指感覺(jué)對(duì)不起他人，很歉疚；內(nèi)疚強(qiáng)調(diào)內(nèi)心的不安，愧疚一般指因有缺點(diǎn)﹑錯(cuò)誤或未能盡責(zé)等而感到羞恥。

愧疚指慚愧而內(nèi)疚，可以看作是更深層次的內(nèi)疚，除自責(zé)以外還包含羞愧的情感。

擴(kuò)展資料

內(nèi)疚的適應(yīng)性：作為一種有益的負(fù)性情緒

內(nèi)疚促進(jìn)道德品格發(fā)展

作為道德情緒的內(nèi)疚是道德形成機(jī)制的重要組成部分之一，在個(gè)體的道德準(zhǔn)則和道德行為之間有著核心的調(diào)節(jié)作用，促進(jìn)道德品格發(fā)展，增加更多的道德決策。

例如，在Tangney 的研究中發(fā)現(xiàn)，相比于被要求回憶令自己羞恥的事件的被試，那些被要求回憶令自己內(nèi)疚的事件的被試在后續(xù)考察與他人的合作意愿的任務(wù)中，會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的合作愿望和決定。除了促進(jìn)道德品格和行為的發(fā)展，內(nèi)疚還能阻止不道德行為的產(chǎn)生和發(fā)展。

內(nèi)疚的倫理作用之一是使人們意識(shí)到某些行為在道德上是錯(cuò)誤的。早在1759 年，Smith 認(rèn)為內(nèi)疚情緒會(huì)對(duì)判斷發(fā)揮巨大影響，勸說(shuō)人們采取行動(dòng)之前理性思考。

因此，為了避免體驗(yàn)內(nèi)疚情緒及承擔(dān)內(nèi)疚帶來(lái)的消極后果，高內(nèi)疚傾向的人們除了較少利用撒謊的方式來(lái)獲得資源（金錢），在商務(wù)談判及決策中和自我報(bào)告績(jī)效的任務(wù)中也表現(xiàn)得更誠(chéng)實(shí)，或在日常生活中更少做不道德的決定。

內(nèi)疚提升人際關(guān)系

從進(jìn)化心理學(xué)角度而言，內(nèi)疚首先關(guān)注的是他人的幸福，如他人的災(zāi)難體驗(yàn)、對(duì)他人的感覺(jué)或需求敏感以及分享，與利他的能力有關(guān)。

因此，內(nèi)疚情緒對(duì)和諧的人際關(guān)系有著極其重要的影響。為了防止內(nèi)疚，人們就會(huì)努力遵循道德信念和準(zhǔn)則，讓自己成為團(tuán)體的一個(gè)可靠的成員，增加人際接受度。

不管是表達(dá)歉意尋求原諒，或?qū)κ芎φ哌M(jìn)行補(bǔ)償，還是防微杜漸，這些都起到了修繕人際關(guān)系的作用，繼而可以保持和提升重要的人際關(guān)系。

內(nèi)疚增加親社會(huì)行為

內(nèi)疚情緒會(huì)影響到人們的諸多行為，如誘發(fā)內(nèi)疚會(huì)強(qiáng)化自我對(duì)冒險(xiǎn)的樂(lè)觀估計(jì)以及增加個(gè)體去進(jìn)行冒險(xiǎn)行為的可能性，或促使人們更多進(jìn)行清潔行為，選擇食用更健康食物。但眾多心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，與內(nèi)疚情緒最為相關(guān)的是親社會(huì)意愿或行為。

-內(nèi)疚

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