崇拜名利的年輕人易得憂郁癥

崇拜名利的年輕人易得憂郁癥

隨著人類社會物質(zhì)文明的飛速發(fā)展和經(jīng)濟(jì)競爭的日益加劇，年輕人對物質(zhì)文明的看法也發(fā)生了很大的變化。一些年輕人喜歡把金錢名利與幸福等同起來。然而，心理學(xué)家們多年的研究發(fā)現(xiàn)，崇拜金錢名利的年輕人患上憂郁癥的機(jī)會較那些并不十分看中金錢名利的年輕人要高出20%。

研究人員發(fā)現(xiàn)，許多年輕人認(rèn)為，幸福就是意味著自己有了許多錢和能夠出人頭地。為此，他們會花很大的氣力去達(dá)到這種狀態(tài)。但在現(xiàn)實生活中，能夠在財富和地位上都達(dá)到顯赫狀態(tài)者畢竟是金字塔的頂尖，少而又少。所以當(dāng)這種理想的幸福模式不能實現(xiàn)時，許多年輕人會簡單地將此歸咎于自己無能，并從原來的情緒高漲變成一落千丈。如果不及時疏導(dǎo)，這種沮喪失落的心理狀態(tài)會漸漸演變成憂郁癥的初期階段。在臨床上的表現(xiàn)為，吃什么都不香，經(jīng)常睡不著覺，焦躁，喜歡暗自發(fā)呆，對周圍的事物、朋友和原來喜歡的東西不是持以懷疑的態(tài)度，就是喪失興趣。

心理學(xué)家們認(rèn)為，一個人的成功或幸福與否，在很大程度上取決于評判的標(biāo)準(zhǔn)。調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對于那些不認(rèn)為有錢有勢就是幸福的年輕人來講，即便他們不很富裕，沒有顯赫的地位，他們也不會認(rèn)為自己是個失敗者。相反，由于他們所定的目標(biāo)很切合自己的實際情況，他們往往會認(rèn)為自己就是個成功者。

年輕人的憂郁癥的形成和發(fā)展在很大程度上取決于其心理狀態(tài)。一般來講，心胸比較開闊的人不易得憂郁癥。因此，改善和及時調(diào)整自己的心態(tài)有利于自己從不同的角度看問題，從而避免鉆牛角尖。同時，年輕人在為自己確定發(fā)展目標(biāo)時，不宜將一些不切實際的理想定為自己的目標(biāo)。這樣，就可以免去因為無法實現(xiàn)自己的預(yù)定目標(biāo)而產(chǎn)生的苦惱。成功的人畢竟是少數(shù)，而且，他們有成功和原因和條件，如果簡單地將自己的基本情況與那些成功人士相比，你或許會覺得沒多大差異，因而得出你也可以成功的結(jié)論。而這種比較，往往是個危險的陷阱。

心理學(xué)家的研究表明，年輕人在追求向上和好生活的過程中，應(yīng)量力而行。特別是不要輕易將成功人士做到的事情定做自己今后的發(fā)展目標(biāo)，也不要常將自己與周圍那些已經(jīng)取得成就的年輕人相比。每個人的發(fā)展取決于自己的具體情況。你所羨慕的他人既可能最終沒有你發(fā)展得好，也可能永遠(yuǎn)是你追不上的冠軍。對于成功也好，富裕生活也罷，都應(yīng)看得淡一些。當(dāng)人們宣揚成功時，更多地是一種宏觀的認(rèn)可，褒揚一種奮斗的精神，而不是說明誰都能當(dāng)上億萬富翁。

性格開朗的人會得憂郁癥？

不會

憂郁癥是一種常見的心理疾病，女性發(fā)病率比男性高兩至三倍，患者倍受折磨。下面就給大家介紹四種自我療法，相信它對您會有所幫助。

體育療法 鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺，有益于克服憂郁癥患者共有的孤獨感。但鍛煉必須有一定的強(qiáng)度、持續(xù)時間和頻率，才能達(dá)到預(yù)期效果。以做健身操為例，內(nèi)容包括跑步、跳繩、健身舞等，每周至少做3次，每次持續(xù)15至20分鐘。散步也可以達(dá)到同跑步一樣的效果，專家們建議患者每天步行1500米，并力爭在15分鐘內(nèi)走完。以后逐漸加大距離，直到45分鐘走完4500米。在開始鍛煉時，須經(jīng)醫(yī)生的同意。

營養(yǎng)療法 許多醫(yī)生認(rèn)為，食物中所含的維生素和氨基酸對于人的精神健康具有重要影響。有專家認(rèn)為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營養(yǎng)物質(zhì)也能引起憂郁癥，所以建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B。他認(rèn)為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ摹?

精神療法 憂郁癥患者往往是戴著有色眼鏡來看待世界和他自己的。為了改變這種錯誤觀點，洛杉磯精神醫(yī)療中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行動。因三詞的英文字母均以A開頭，故稱“三A法”。

——明白：首先要承認(rèn)自己精神上憂郁；其次要注意自己的情緒變化，言行舉止有無異常，以及感覺思維的差別和身體反應(yīng)等。

——回答：要學(xué)會每當(dāng)產(chǎn)生一個錯誤時，及時地予以識別并記錄下來。先寫下自己的錯誤想法，再寫下一個較為實際的選擇答案，其目的是在實踐中檢驗自己的想法。寫完，詢問自己：“這會是真的嗎？”然后再問自己：“從另一個方面該怎樣看呢？”

——行動：如果你感到不被人注意，那你就換一個新方式；如果你在工作中不能得心應(yīng)手，則應(yīng)修一門課程來提高自己的技術(shù)水平，或者尋找新的工作。還要多計劃一些活動，使自己的生活規(guī)律化。

交際療法 研究表明，善于與人結(jié)交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態(tài)上要歡快得多。美國某精神健康研究室最近發(fā)起了一場運動，口號是“朋友乃良藥”。他們認(rèn)為，社會支持甚至可使人延年益壽。

憂郁癥的具體表現(xiàn)：

一、情緒方面：郁悶、悲哀、愁苦、缺乏興趣、不快活，但有些人會出現(xiàn)煩燥不安、易怒、甚至有敵意。

二、認(rèn)知及思想方面：出現(xiàn)悲觀、灰色意志、無能、無望與無助感、自責(zé)、死亡意念、自殺意念、思考緩慢、罪惡及自我懲罰之妄想及幻覺。

三、生理方面：性興趣降低、食欲降低、睡眠有礙、體力降低。

四、行為方面：說話少且音調(diào)低、速度慢、動作少且慢、嚴(yán)重時癡呆，但有時出現(xiàn)激躁行為，甚或自殺行為。很多時，“憂郁癥”的一些輕微病徵，如疲勞、失眠、腸胃不適、持續(xù)的頭痛及背痛等等可能被誤解為其它疾病。醫(yī)學(xué)界至今尚未研究出此病癥的主要成因，但已發(fā)現(xiàn)了很多相關(guān)的因素，如腦與體內(nèi)某些化學(xué)物質(zhì)失衡；遺傳會使某些人較易患上憂郁癥；及生活中因某些不愉快的事情或疾病而影響了心理狀態(tài)，亦可能促使憂郁癥的產(chǎn)生。常用的治療方法包括藥物治療，心理治療及電痙療法，這些方法可以是單獨或一并運用。到目前為止，尚未有根治的方法；其實患者只要經(jīng)常覆診及遵照醫(yī)生指示服藥，便能大大控制病情，可過回正常生活。
參考資料：www.yiask.com 醫(yī)生免費解答醫(yī)問網(wǎng)

憂郁癥的早期癥狀表現(xiàn)

情緒的改變x0dx0a憂郁癥最顯著的特征就是憂郁的情緒。你會感到悲傷、無助、沒有希望、也會?？奁?。你的自尊和自信經(jīng)常會快速下降，許多人更會產(chǎn)生罪惡感、以及無價值感。x0dx0a然而，并不是所有憂郁癥的患者都會感覺憂郁，有時其它的情緒會更明顯。你可能變得情緒激動，容易被激怒，或著覺得人生無趣，發(fā)現(xiàn)自己再不會因為任何事物而感覺新鮮與興奮。以往你可以愉快享受的活動，此時再也不會讓你感到快樂，你也不會有興趣去從事它。x0dx0a寧波友好醫(yī)院：馮麗醫(yī)師x0dx0ax0dx0a希望我的回答能幫到你：祝生活美滿，身體健康x0dx0a請采納,祝你健康.

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