別讓孩子的弦繃得太緊

別讓孩子的弦繃得太緊

心理性疲勞，是由于心理上的弦繃得太緊。有心理性疲勞的孩子常有以下幾種表現(xiàn)：

1.有的孩子不愛上學(xué)，甚至每到上學(xué)前，就喊“肚子疼”、“頭痛”等。

2.有的孩子不愿做作業(yè)，一提作業(yè)就發(fā)憷，一看書就犯困。

3.即使沒有外界干擾，注意力也不能集中，有的孩子雖然在看書，卻“看不進(jìn)去”。

4.對父母詢問學(xué)習(xí)上的事情常保持沉默，有時表現(xiàn)煩躁，甚至轉(zhuǎn)移話題。

5.上課時經(jīng)常打不起精神來，但在課后卻十分活躍。

首先，父母要給孩子減輕精神壓力，對孩子要有全面的了解和正確的估計(jì)。孩子的學(xué)習(xí)不能單純用分?jǐn)?shù)衡量，要看孩子的基礎(chǔ)；每次考試試題的難易；孩子學(xué)習(xí)上的困難及臨場發(fā)揮等，對成績要做縱向比較，即過去和現(xiàn)在比。

二要培養(yǎng)孩子堅(jiān)強(qiáng)意志和堅(jiān)韌的毅力。在對孩子適當(dāng)嚴(yán)格要求的同時，還要融進(jìn)家長對子女的一片慈愛之心，力求鼓勵多于斥責(zé)，切不可簡單粗暴、打罵，致使孩子喪失學(xué)習(xí)的信心。

三是家長在課外輔導(dǎo)中，要有針對性，并使方法多樣化。比如，孩子寫作文困難，并不是他缺乏課外讀物，而是沒有親身感受，這需要增加接觸自然和社會的機(jī)會，并且有意識地引導(dǎo)孩子觀察和積累素材，從而形成自己的感受，打開思路。

當(dāng)孩子處于一個愉快的學(xué)習(xí)氣氛時，就會感到無窮樂趣，這時心理上的疲勞癥狀一定會很快消除。

作為家長，在周末你會陪孩子一起學(xué)習(xí)嗎？

當(dāng)然會啦！我的孩子剛剛二年級，我覺得還是很有必要陪的。

孩子小學(xué)一二年級，我們可以陪陪他養(yǎng)成寫作業(yè)的好習(xí)慣。孩子三四年級，我們可以提醒孩子寫作業(yè)。到了孩子五六年級，我們就可以逐漸放手啦。

現(xiàn)在的陪伴，就是為了將來的不陪。

如果在孩子沒有養(yǎng)成習(xí)慣之前，我們就不陪伴孩子，這無異于把不會游泳的孩子扔進(jìn)大海，讓他自然學(xué)會游泳。

周末是一個特殊時間，與平時不同，多了更多的機(jī)動性。

平時放學(xué)回來，孩子知道第二天要交作業(yè)，就會自覺寫作業(yè)。

周末時間自由度較大，反而不好管理。孩子上一年級的時候，我周五晚上催孩子寫作業(yè)，他說周六寫。周六催他寫作業(yè)，他說周日寫。結(jié)果，每個周末直到周日晚上才完成作業(yè)，我和孩子都不開心。

吸取以前的教訓(xùn)，我們現(xiàn)在每周五晚上讓孩子自由玩耍，周六早上開始訂計(jì)劃。

通常我寫，孩子口述，我們一起把要完成的作業(yè)寫下來。然后，我請孩子安排這些作業(yè)分別在什么時間段完成，制成簡單的表格放在書桌上。

計(jì)劃的訂制主要聽孩子的意見。原因有兩個：第一，我們安排的計(jì)劃，孩子會有抵觸心里。他自己安排的計(jì)劃，能主動執(zhí)行；第二，培養(yǎng)孩子做計(jì)劃的能力。

第二步，就是執(zhí)行。

剛開始計(jì)劃執(zhí)行得不好。

有時候孩子會因?yàn)橥妫泴懽鳂I(yè)。

后來，我就訂了一個鬧鐘，到時間提醒孩子寫作業(yè)。

就是這樣，孩子也更愿意玩，拖延著不想寫作業(yè)。

這個階段就需要我們不斷調(diào)整，再回到當(dāng)初的計(jì)劃中，把孩子寫作業(yè)的時間固定下來。讓孩子定時定點(diǎn)寫作業(yè)，一旦養(yǎng)成習(xí)慣，無需提醒，孩子就能主動來寫作業(yè)。

陪同孩子寫作業(yè)的時候，我一般在看書，不盯著孩子寫作業(yè)，不打擾他。等到孩子有問題需要我的幫助，我才指導(dǎo)他一下。

雖然我陪孩子寫作業(yè)，但是我覺得我堅(jiān)持了一個原則：孩子能靠自己完成的作業(yè)，讓他靠自己。孩子不能靠自己完成的作業(yè)，我才給予部分幫助。我只是坐在那里陪他寫作業(yè)，而不是幫他寫作業(yè)。

陪同孩子寫作業(yè)的路上真是沖突無數(shù)，說起來都是淚。但是，只要我們想辦法給孩子養(yǎng)一個好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，一定會越來越好的！

我是橙小慧，一個會犯錯誤，會改正的媽媽！如果你覺得我的回答給你一點(diǎn)啟發(fā)，請動動手指點(diǎn)贊哦！

最近弦繃得太緊了，有沒有什么好的緩解方法。希望解決辦法不要花費(fèi)太多時間，謝謝。

快速放松的11種簡單方法 在現(xiàn)實(shí)生活中，來自工作或是家庭的壓力，總會人感到焦慮煩躁，對于如何放松身心，解決生活壓力必須有實(shí)際的方法，以下提供數(shù)種實(shí)際可行的壓力消除法： 1、吹氣： 深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來的情緒反應(yīng)，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經(jīng)你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說聲放松，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。 2、放松肌肉： 在三分鐘的時間內(nèi)，可以試著做下面幾個動作來放松肌肉。 (1) 坐下，閉上眼睛 (2) 吸氣，約持續(xù)吸氣六秒鐘，一方面盡可能收緊你的肌肉 (3) 發(fā)出嘶嘶聲地呼出你吸進(jìn)的氣，讓身體松弛下來，然后有節(jié)奏地呼吸二十秒 (4) 再重復(fù)二次即可。 3、浸泡熱水： 熱水澡是最古老的鎮(zhèn)靜劑，要放松自己，最好浸泡在比自己的體溫高一些些的熱水里，時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。 4、散步： 盡可能不要安排午餐約會，利用午餐時間讓自己的心靈休息一下，獨(dú)自一個人，全神貫注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分鐘的輕松散步，可以讓緊張的情緒得以紓解，效果可持續(xù)1至2小時。 5、對自己說話： 這不代表自己瘋了，事實(shí)上，它可幫助你避免走上毀滅之路。和自己的對話是處理壓力的好方法。這個方法主要是可以讓自己有機(jī)會去聽、發(fā)問和思考自己的問題，如此一來，視野才不會變得狹窄。 6、不要過度恐慌： 如果你常說一些“天啊!多么慘啊!讓我死吧!”之類的話，你可能就是過度恐慌了。如果有必要，就想象自己身處在洪水之中，如此你就能明白，臉上冒出顆大痘痘，其實(shí)不是件大不了的事。 7、打開音樂，隨歌而舞： 有專家說放松心情的音樂應(yīng)該由樂器慢慢地、靜靜演奏出來，但如果你厭惡了聽布拉姆斯的音樂，其實(shí)也沒關(guān)系，使人寧靜的音樂有二個特性：熟悉與喜好，所以無論是何種音樂，只要能讓你高興就好。 8、利用運(yùn)動： 規(guī)律性運(yùn)動可能是解除壓力的最實(shí)際方法。做四十分鐘的運(yùn)動，可以減少壓力長達(dá)三個小時，若是相同時間的休息卻只能讓你輕松二十分鐘。同時，若是愈緊張，運(yùn)動之后就愈能感到愉悅。 9、什么都不做： 要一個忙得不可開交的人突然放下所有的事物，的確不容易，但是每個人都需要有段空白時間?，F(xiàn)實(shí)生活競爭激烈，如果不留些時間給自己，將會使自己顯得緊張、煩燥和焦慮不安，相對地也會影響到他人。 10、這個世界并不完美： 承認(rèn)完美是這個世界里最大的欺騙游戲，我們必須了解百分之百的完美是不可能達(dá)成的，能夠達(dá)到90%，就已相當(dāng)成功了，像是完美主義者要求完美，最后只帶給他們對職業(yè)生涯和個人生活的煩悶和不滿，即使他們奮斗不懈，完美主義者并不見得比其它人有成就。狹窄。 11、請教專家： 所有關(guān)于壓力解除的觀念，強(qiáng)調(diào)的就是利用一些技巧來平衡過多的壓力，并不是要讓自己什么壓力都沒有。所以若不能自己控制壓力，不要一個人默默受苦，找醫(yī)生專家談?wù)剷袔椭?/p>

本文地址:http://www.soujuw.cn/zhongyizatan/60138.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 家庭心理健康教育的操作要點(diǎn)

下一篇: 鼓勵學(xué)習(xí)的技巧