孩子睡前喝一杯牛奶有助生長發(fā)育

現(xiàn)在的幼兒園里，上午都有點心吃，有些家長是把小孩愛吃的東西都讓孩子帶到幼兒園吃，而樣吃多了，回家正餐卻吃不下，這就是過量的問題了。結(jié)果只會讓小孩的腸胃消化功能負擔太重，進而食欲下降。

邱醫(yī)生說，孩子喜歡吃點心其實是一件好事，但必須要有節(jié)制，而且吃點心的時間應(yīng)該在飯前2小時，這樣才會有胃口吃正餐。

一些家長會在孩子睡覺前做些點心給孩子吃，挺好的，孩子的生長發(fā)育在睡眠的時候仍然在進行，這時候稍微補充一點能量有助于孩子的生長。如果在點心里，有一杯牛奶，那效果是很好的。牛奶可以安神，促進睡眠質(zhì)量，好的睡眠能夠刺激生長激素的分泌，讓孩子長得更高，而且牛奶里含有大量的鈣，這也是促進骨骼生長的元素。

不過，邱醫(yī)生提醒大家，孩子睡前的點心只要吃一些就好，不要讓孩子感到肚子脹脹的，太多的食物在肚子里，睡覺的時候不好消化，可能會引起腸胃疾病，那就得不償失了。

長相好的零食能吸引小孩子

禁止孩子吃零食的同時，一些年輕的父母還能想起自己小時候吃零食的感受。4歲的阿逮媽媽是1979年出生的。小時候吃完水果糖，她特別喜歡把亮晶晶的糖紙洗干凈，晾干收藏在字典里。每次課間繞著操場收集糖紙，心情不亞于買了件新裙子。

省婦幼保健院兒保科主任連大華說，零食對小孩的吸引力，不光是味道，還有光鮮的模樣引發(fā)的想象和擁有它的滿足感。因此，加了色素的、造型漂亮的果凍之類零食，對孩子的誘惑很大。

連主任建議，孩子的一日三餐要做得色香味俱全，還可以用一些小模具把飯菜做出造型。比如把一碗米飯倒扣在盤子里，上面摁幾顆豆子、水果，做成卡通動物模樣，孩子或許更能接受。健康零食也選擇包裝漂亮、造型獨特的，好引起孩子的興趣。

觀察孩子口腔也能了解健康

小孩生長發(fā)育，吃是一大問題，然而注意吃的時候，還得注意他們的口腔衛(wèi)生。如果沒有很好地保護小孩的牙齒，不僅會影響他們的食欲，還會對他們的生長發(fā)育帶來很不利的影響。

省級機關(guān)醫(yī)院口腔科潘在興主任醫(yī)師說，小孩的口腔健康情況可折射出孩子的身體營養(yǎng)和健康情況。

一些孩子的牙齦不是正常的血紅色，甚至呈蒼白狀，這類孩子，大部分有血色素缺乏癥，也就是我們經(jīng)常說的貧血。導(dǎo)致貧血最根本的原因是缺鐵，缺少鐵元素會使細胞色素和含鐵酶活性減弱，致使人體供氧不足，使氧還原及能量代謝紊亂、免疫功能下降，導(dǎo)致貧血癥。

還有一些孩子的牙齦容易出血，這說明他們?nèi)狈S生素Ｂ族和Ｋ族。口腔潰瘍，給我們的提醒信號是，體內(nèi)缺乏維生素Ａ和維生素Ｂ。

這些維生素都可以從食物中獲得，只要改變孩子偏食挑食的不良習(xí)慣，這種缺乏維生素的問題是很容易解決的。只是我們要有耐心，因為調(diào)節(jié)身體健康是有一個過程的，需要時間，只有量變才會引起質(zhì)變?！跻娏?xí)記者 黃晗

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