運(yùn)動(dòng)性腹痛的處理

運(yùn)動(dòng)性腹痛的處理

現(xiàn)在，愛好體育鍛煉的人越來越多，但有些人在運(yùn)動(dòng)中卻時(shí)常出現(xiàn)腹部疼痛的現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱為“運(yùn)動(dòng)性腹痛”，這要引起重視。運(yùn)動(dòng)后引起腹痛，大致有以下幾種原因，可根據(jù)不同情況采用不同的方法進(jìn)行治療。

1、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。

開始運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)量過大，由于內(nèi)臟器官功能還沒有提高到應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)水平就加大了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，特別是心肌力量較差時(shí)，搏動(dòng)無力，影響靜脈血回流，下腔靜脈壓力上升，肝靜脈回流受阻，從而引起肝脾淤血腫脹，增加了肝脾被膜張力，以致產(chǎn)生牽扯性疼痛。

預(yù)防這類運(yùn)動(dòng)性腹痛，關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)前要作充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，使內(nèi)臟器官適應(yīng)。

2、胃腸痙攣。

運(yùn)動(dòng)時(shí)胃腸發(fā)生痙攣引起腹痛，輕則鈍痛、脹痛，重者呈陣發(fā)生性絞痛。其疼痛部位多在臍周及腹上部。發(fā)生這類腹痛，可在腹部熱敷以緩解痙攣。

預(yù)防的措施是運(yùn)動(dòng)前別吃得太飽，也別吃容易產(chǎn)氣的食物如豆類、薯類及冷飲。

3、腹直肌痙攣。

多發(fā)生在夏季，進(jìn)行較為劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于大量水、鹽丟失，體內(nèi)代謝失調(diào)，加上疲勞，可引起腹直肌痙攣性疼痛。

預(yù)防的關(guān)鍵在于夏季運(yùn)動(dòng)出汗時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充鹽水，局部按摩腹直肌，做背伸運(yùn)動(dòng)拉長(zhǎng)腹直肌可以緩解腹痛。

4、呼吸節(jié)律紊亂。

大運(yùn)動(dòng)量鍛煉時(shí)，破壞了均勻的有節(jié)奏的呼吸，使吸氧量下降，造成體內(nèi)缺氧，導(dǎo)致呼吸肌疲勞，隔肌疲勞后減弱了它對(duì)肝臟的按摩作用，導(dǎo)致肝臟淤血腫脹而引起腹痛。

對(duì)于這類腹痛，關(guān)鍵是調(diào)整呼吸節(jié)律，盡可能用鼻呼吸而不要張嘴呼吸。

運(yùn)動(dòng)性腹痛的特點(diǎn)

運(yùn)動(dòng)性腹痛的特點(diǎn)

　　運(yùn)動(dòng)性腹痛的特點(diǎn)，劇烈運(yùn)動(dòng)前一定要做充足的熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以提高身體的抵抗力，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)可能會(huì)讓我們的身體機(jī)能下降，運(yùn)動(dòng)性腹痛也是常見的了，和我一起看看運(yùn)動(dòng)性腹痛的特點(diǎn)，知識(shí)。

　　運(yùn)動(dòng)性腹痛的特點(diǎn)1　　 1、運(yùn)動(dòng)性腹痛的原因

　　可能與下列因素有關(guān)：

　　肝脾淤血 肝脾淤血時(shí)肝脾加被膜張力增加，使被膜上的神經(jīng)受牽拉而引起肝區(qū)或脾區(qū)疼痛，疼痛多為純痛或脹痛。發(fā)生肝脾淤血的機(jī)制主要為準(zhǔn)備活動(dòng)不足，開始運(yùn)動(dòng)進(jìn)強(qiáng)度過大，此時(shí)內(nèi)臟器官功能尚未提高到相應(yīng)的'活動(dòng)水平就承擔(dān)了過大的負(fù)荷，影響心臟內(nèi)血液排空和靜脈回流，下腔靜脈壓力上升，致使肝脾靜脈血回流受阻而引起淤血。此外，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，呼吸節(jié)律紊亂或隔肌功能紊亂，造成胸內(nèi)壓升高，也會(huì)影響下腔靜脈回流，從而命名肝脾淤血。

　　呼吸肌痙攣或活動(dòng)紊亂 鍛煉時(shí)未注意呼吸節(jié)律與動(dòng)作協(xié)調(diào)，以致呼吸肌活動(dòng)紊亂，呼吸急促而表淺，呼吸肌收縮過于頻繁，過于緊張導(dǎo)致呼吸肌痙攣；此外準(zhǔn)備活動(dòng)不足時(shí)，心肺功能不能滿足肌肉工作需要，導(dǎo)致呼吸肌缺氧，這樣易發(fā)生肌肉痙攣或使疼痛加劇，疼痛性質(zhì)多為銳痛，與呼吸活動(dòng)有關(guān)，部位多在左右側(cè)肋部。

　　胃腸道痙攣或功能紊亂 疼痛性質(zhì)可以是純痛、脹痛，也可以是絞痛，飯后過早參加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前吃得過飽、喝水過多，空腹鍛煉都可引進(jìn)胃部脹痛或胃痙攣，運(yùn)動(dòng)前吃了易產(chǎn)生氣或難消化食物（如韭菜、牛肉等），可引起腸蠕動(dòng)增加或腸痙攣，疼痛部位多在左下腹。

　　 2、運(yùn)動(dòng)性腹痛的征象

　　運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛，其特點(diǎn)為除腹痛外一般不伴隨其它癥狀。多數(shù)安靜時(shí)不痛，運(yùn)動(dòng)時(shí)才痛；疼痛程度與運(yùn)動(dòng)量大小和強(qiáng)度成正比。一般活動(dòng)量小、強(qiáng)度低時(shí)疼痛不明顯，隨負(fù)荷量加大時(shí)疼痛才逐漸加劇，調(diào)整運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，做深呼吸或按壓腹部疼痛多可減輕。各項(xiàng)檢查如肝功能、腹部B超、腹部平體等皆正常。

　　 3、發(fā)生運(yùn)動(dòng)性腹痛的處理

　　一旦運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)腹痛，即應(yīng)減慢運(yùn)動(dòng)速度、降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，加深呼吸，調(diào)整呼吸與動(dòng)作的節(jié)奏，用手按壓疼痛部位，一般疼痛即可減輕。如無效或疼痛劇烈時(shí)則應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可針刺或點(diǎn)掐內(nèi)關(guān)、足三里、大腸俞等穴位以緩解疼痛，必要時(shí)可口服止痛藥。

　　 4、預(yù)防

　　鍛煉要講究科學(xué)，要循序漸進(jìn)，膳食要合理安排，飯后需經(jīng)過1小時(shí)30分鐘以后才可以進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)前不要吃得過飽，不要大量喝水；運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，運(yùn)動(dòng)中要注意呼吸節(jié)律等。

　　運(yùn)動(dòng)性腹痛的特點(diǎn)2　　運(yùn)動(dòng)性腹痛是臨床上最常見的癥狀之一，在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)發(fā)生，尤以中長(zhǎng)跑、競(jìng)走、自行車等項(xiàng)目發(fā)生較多。運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛的原因極為復(fù)雜，不單是由于運(yùn)動(dòng)引起了機(jī)能失調(diào)和肝脾淤血等，而且還可能融合著各種腹部?jī)?nèi)科疾患，例如可能是由于慢性疾病因激烈運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致急性發(fā)作，或由于運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生了急腹癥等，因此需要認(rèn)真對(duì)待，及是鑒別診斷，妥善處理，防止意外。

　　1、在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生腹部疼痛時(shí)，不單是運(yùn)動(dòng)性疾病的運(yùn)動(dòng)中腹痛，還有可能是內(nèi)臟器質(zhì)性病變及其它內(nèi)科疾病發(fā)生，尤其是首先要考慮到急腹癥發(fā)生的可能性，要迅速準(zhǔn)確地做出鑒別，停止訓(xùn)練送醫(yī)院急救。

　　2、腹痛在沒有明確診斷前，不能服用止痛藥，因?yàn)闀?huì)掩蓋病情造成誤診。

　　3、一般運(yùn)動(dòng)過程中腹痛時(shí)，可適當(dāng)減速，調(diào)整呼吸，并以手按壓。如果用上述方法疼痛仍不減輕并有所加重時(shí)、即應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行檢查，找出原因，酌情處理。

　　4、如屬胃腸痙攣，可針刺和手刺和手指點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)、足三里、大腸俞、陽陵泉、承山等穴，亦可用阿托品0、5毫克即刻注射，或口服“十滴水”。如屬腹直肌痙直肌痙攣，可作局部按摩和背伸動(dòng)作，拉長(zhǎng)腹部肌肉。

運(yùn)動(dòng)性腹痛的預(yù)防有哪些方法

運(yùn)動(dòng)性腹痛的特點(diǎn)是:安靜時(shí)(不痛)，運(yùn)動(dòng)時(shí)(疼)。除腹痛外一般不伴隨其它癥狀。疼痛程度與運(yùn)動(dòng)量大小和強(qiáng)度成正比。一般發(fā)生在準(zhǔn)備活動(dòng)不充分就開始運(yùn)動(dòng)，且運(yùn)動(dòng)量過大，內(nèi)臟器官的功能還沒有提高到應(yīng)有的運(yùn)動(dòng)水平就加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，特別是心肌力量較差時(shí)搏動(dòng)無力，影響靜脈血液回流，下腔靜脈壓力上升，肝靜脈回流受阻，從而引起肝脾淤血腫脹，增加了肝脾被膜張力，以致產(chǎn)生牽扯性疼痛。預(yù)防這類運(yùn)動(dòng)性腹痛的關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)前要做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，使內(nèi)臟器官適應(yīng)。

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