孕期旅行安全防護(hù)

孕期旅行安全防護(hù)

婦女懷孕之后，從胎兒和母體的健康角度考慮，是不宜外出旅游的。但如果由于某種原因，孕婦確實(shí)需要作長途旅行時(shí)，則應(yīng)從以下幾個(gè)方面做好保健和安全防護(hù)。

穿著舒適

懷孕會(huì)加重循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致孕婦靜脈曲張和血栓癥。尤其是長時(shí)間坐飛機(jī)，這種危險(xiǎn)更大。因此一定不能穿那種太緊的襪子，而要穿舒適寬松的棉襪。至于鞋子，最好是布鞋、旅游鞋或休閑鞋，這類鞋穿著舒適，能減輕旅行疲勞。到賓館后就趕快換上拖鞋，這樣腿腳都會(huì)感到很放松。

攜帶必備品

出行最好有人陪護(hù)。除了攜帶平時(shí)必備的旅行用品外，孕婦還應(yīng)該帶上產(chǎn)前檢查的病歷與資料、保健卡以及平時(shí)作檢查的醫(yī)院和醫(yī)師的聯(lián)絡(luò)方式，以備萬一需要時(shí)可以聯(lián)系。國內(nèi)外許多航空公司都要求孕婦提供無飛行禁忌的醫(yī)療證明或懷孕周數(shù)證明，以作為允許搭機(jī)的依據(jù)，所以這些信件或證明也要隨身帶好。若萬不得已必須單獨(dú)旅行特別是出國旅行時(shí)，一定要隨身攜帶懷孕狀況及緊急聯(lián)絡(luò)人等資料，以便于緊急時(shí)讓救護(hù)人員能掌握狀況。除此之外，東西帶得越少越好，把它們裝在一個(gè)易于折疊、帶輪子的包里，會(huì)比較輕便。如果是在機(jī)場(chǎng)，還可以把行禮包放在機(jī)場(chǎng)備用的手推車?yán)?。我們國?nèi)交通擁擠，無論是乘飛機(jī)、坐火車還是汽車，都有排隊(duì)等候甚至延誤的可能，因此要還要帶一份平和、幽默的心態(tài)，千萬不要著急、生氣，否則對(duì)身體很不利。孕期荷爾蒙分泌大量增多，導(dǎo)致孕婦情緒不穩(wěn)，容易發(fā)怒。如果能夠以平靜的心態(tài)排隊(duì)等候，翻翻雜志，打開隨身聽聽聽音樂，都會(huì)讓時(shí)間過得很快，給旅途減輕不少壓力。此外，行程盡量安排得寬裕些，有一定的彈性，省得到時(shí)著急。

養(yǎng)精蓄銳

也許平時(shí)你外出旅行總是參加登山、游園、參觀博物館、就餐或者看電影這些活動(dòng)。但是在懷孕這個(gè)特殊的時(shí)期，就一定要減掉那些耗費(fèi)體力、精力的活動(dòng)，并減緩活動(dòng)的節(jié)奏。如果是出公差，你可能會(huì)感到身不由己，那么就不要強(qiáng)求自己像往日那樣，把所有的事情都干得很完美。一旦到達(dá)目的地，先找個(gè)舒服的地方安靜地呆一會(huì)兒，洗個(gè)澡、聽聽音樂、望望風(fēng)景、美美地睡上一覺，保證以充沛的精力來迎接工作。

合理飲食

懷孕時(shí)期，孕婦常常會(huì)感到饑餓，總是想吃東西。而如果不吃，硬撐著到正點(diǎn)再吃飯，對(duì)你和胎兒的健康都很不利。因此臨行前一定要在包里放些健康、有營養(yǎng)的零食，例如干果和小點(diǎn)心等。如果在旅行中不能正常補(bǔ)充新鮮水果、蔬菜和足夠的蛋白質(zhì)，最好事先請(qǐng)醫(yī)生開一些維他命和補(bǔ)充礦物質(zhì)的藥物。也可以帶一小袋奶粉，預(yù)備在沒有鮮奶的時(shí)候喝。此外還要帶些水，多喝水有助于促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)，防止腳和腳踝腫脹。尤其是乘坐飛機(jī)時(shí)，如果體內(nèi)缺水，身體的不良反應(yīng)會(huì)很明顯。

經(jīng)常停歇

懷孕期間上衛(wèi)生間的次數(shù)會(huì)明顯增多。公共衛(wèi)生間經(jīng)常不夠清潔，飛機(jī)上的空間小，行動(dòng)很不方便。因此如果有干凈舒服的衛(wèi)生間，最好先使用一下，尤其是乘車前和登機(jī)前。為了防止不便，最好身著易穿易脫的衣服。乘坐交通工具的時(shí)候，最好乘坐在靠近過道的坐位上，以便進(jìn)出時(shí)不影響周圍的旅客。

如果坐得時(shí)間較長，你的腳可能會(huì)腫脹，體弱者甚至有抽筋的可能。因此開車時(shí)，必須保證至少每1個(gè)半小時(shí)休息一次，伸伸懶腰或者停下來在周圍走走。乘坐飛機(jī)、火車和汽車時(shí)，如果旁邊有空座，不妨把腳搭上去。長時(shí)間的飛行會(huì)使腳部腫脹，而讓你感到鞋子很緊。把鞋子脫下來，會(huì)感到很舒服。當(dāng)然要保證腳和襪子足夠干凈，否則即使再同情孕婦的乘客也會(huì)很反感。如果是在過道旁邊坐著，也可以不時(shí)站起來活動(dòng)活動(dòng)腰腿和腳。

安全運(yùn)動(dòng)

也許滑水、滑雪、滑冰或者沖浪是你酷愛的體育運(yùn)動(dòng)，但在懷孕期間，必須要忍耐一下?，F(xiàn)在的你應(yīng)該盡量避免一切劇烈活動(dòng)，特別是那些可能使你摔倒的活動(dòng)。潛水給你身體帶來的壓力和平時(shí)大氣給你的壓力是不一樣的，不利于你的健康和胎兒的生長。游樂園中的游樂項(xiàng)目也最好不參加，尤其是“激流勇進(jìn)”和“蹦級(jí)”那種驚險(xiǎn)刺激的活動(dòng)，一定不能圖一時(shí)的快樂而給孩子帶來不可彌補(bǔ)的傷害。另外很多研究都證明，懷孕早期體溫的升高常常會(huì)給孩子帶來生命危險(xiǎn)，或者使孩子換上先天性的病癥，因此要遠(yuǎn)離桑拿浴。當(dāng)然孕婦也沒有必要總是在家呆著，事實(shí)上有很多運(yùn)動(dòng)都比較適合孕婦。例如游泳、練習(xí)瑜珈功、快步走甚至是慢跑。你還可以考慮打打乒乓球，但是動(dòng)作千萬不要?jiǎng)×?。切記這些運(yùn)動(dòng)必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，千萬不要自作主張。

避免真菌感染

懷孕期間體質(zhì)比較弱，容易被真菌感染。如果到天氣又熱又潮的地區(qū)出差，會(huì)使情況變得更糟糕。而如果穿寬松、棉質(zhì)的衣褲，就會(huì)好些。另外出行時(shí)帶一些防治藥品，也是相當(dāng)有必要的。

遠(yuǎn)離傳染病區(qū)

傳染病流行區(qū)域往往充斥著無數(shù)的細(xì)菌和病毒，它們通過空氣、食物和水傳播。如果孕婦感染上病毒，即使不流產(chǎn)，也有可能導(dǎo)致腹中胎兒發(fā)育不良甚至畸形。因此，孕婦千萬不要到那些有傳染病的地方去。在國內(nèi)，有些地區(qū)常常會(huì)有傳染病發(fā)生，特別是南方熱帶、亞熱帶的一些地區(qū)，是各種病毒的溫床。在國外，北美或歐洲情況要好些。如果是到非洲等地，則一定要了解一下當(dāng)?shù)氐那闆r。因?yàn)樵诜侵抻械牡貐^(qū)，像瘧疾、登革熱這類的傳染病相當(dāng)嚴(yán)重。如果不得不去，就一定要注意接種疫苗。聽聽醫(yī)生的建議看哪些疫苗對(duì)孕婦比較安全。去了以后，也是嚴(yán)格注意衛(wèi)生，把自己保護(hù)好。

美國兒科學(xué)會(huì)提示，懷孕期間做好10防范，健康寶寶隨便生

懷孕期間的感染真的會(huì)傷害到寶寶。胎兒發(fā)育遲緩分內(nèi)因性和外因性兩種因素。無論哪一種，都會(huì)給未出生的寶寶帶來危害。

1、出生低體重。2、早產(chǎn)。3、圍產(chǎn)期異常。4、腦發(fā)育受損等。

尤其是最后一點(diǎn)，腦損傷對(duì)未來的語言發(fā)育和智力發(fā)育，影響很大。

美國兒科學(xué)會(huì)統(tǒng)計(jì)，平均每4分鐘就有一個(gè)嬰兒出生時(shí)有先天缺陷。并非所有的出生缺陷都可以預(yù)防。但是可以通過在懷孕前和懷孕期間預(yù)防感染，來降低這種風(fēng)險(xiǎn)。

1、保持良好的衛(wèi)生。經(jīng)常洗手、定期洗手，尤其是在某些活動(dòng)之前和之后，是去除細(xì)菌、避免生病和防止感染的最佳方法之一。在某些活動(dòng)之前和/或之后洗手尤其重要，比如上完廁所后、處理食物前和擤鼻子后。如果沒有肥皂和自來水，你可以使用酒精洗手液凝膠。

2、把肉煮到熟透。肉應(yīng)煮至最低攝氏71度。將家禽烹飪到至少74攝氏度。對(duì)于牛肉和豬肉等其他肉類，將其烹飪至最低63攝氏度，并在烹飪后靜置幾分鐘。不要吃熱狗、午餐肉或熟食，一些未煮熟的肉和加工過的肉可能含有有害細(xì)菌、李斯特氏菌。

3、避免未經(jīng)高溫消毒的(生)牛奶和奶制品食物。不要吃軟奶酪，如羊乳酪、布里干酪，除非它們是由巴氏殺菌牛奶制成的。未經(jīng)高溫消毒的(生)產(chǎn)品可能含有有害細(xì)菌。

4、檢查一下乙型鏈球菌(GBS)。是大約四分之一的女性攜帶這種細(xì)菌。產(chǎn)前檢查中有一個(gè)項(xiàng)目是鏈球菌篩查，千萬不要忽視。如果你有GBS感染，那么它可能會(huì)對(duì)胎兒造成很多不良影響，比如早產(chǎn)和感染等。

5、產(chǎn)前疫苗接種。有些孕婦在產(chǎn)前是可以打流感疫苗的，這不僅能降低媽媽患流感的風(fēng)險(xiǎn)，也能避開一些對(duì)胎兒不利用藥，抗體同樣對(duì)胎兒也有保護(hù)作用。

6、避免接觸感染的人。類似水痘或者風(fēng)疹的人，媽媽要避免接觸。水痘可引起妊娠并發(fā)癥和出生缺陷；風(fēng)疹會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的出生缺陷，并使你面臨終止妊娠的風(fēng)險(xiǎn)。戴上口罩，避開人群，保持社交距離，很有必要。

7、保護(hù)自己免受某些昆蟲的侵害。蚊子、蜱蟲是可以攜帶病菌的，某些研究發(fā)現(xiàn)蚊蟲傳播病菌可能與出生缺陷有關(guān)。平時(shí)外出時(shí)，媽媽要注意這方面的防護(hù)，多穿長袖襯衫和長褲，注意一些驅(qū)蟲的措施，另外注意孕期外出旅行。

8、家有寵物怎么辦？請(qǐng)勿觸摸或更換骯臟的貓砂，并避免接觸可能被污染的土壤。讓孩子爸爸來做比較安全。如果你必須自己倒垃圾，一定要戴手套，然后洗手。骯臟的貓砂和土壤可能含有一種有害的寄生蟲，這種寄生蟲會(huì)導(dǎo)致一種叫做弓形體病，這種寄生蟲對(duì)胎兒的危害應(yīng)該不用我提醒了吧。

怎么知道寶寶發(fā)育是否落后，發(fā)育評(píng)估的關(guān)鍵在哪里

整個(gè)懷孕期間分為孕早期、孕中期和孕晚期，懷孕期間哪些階段出行最安全？

整個(gè)懷孕期間分為孕早期、孕中期和孕晚期，懷孕期間哪些階段出行最安全？孕中期出行最安全。我們都知道孕婦適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和放松對(duì)溫柔分娩非常有用，孕婦的運(yùn)動(dòng)和放松不僅僅是在家里散步。事實(shí)上，孕婦也可以進(jìn)行短途旅游，在旅途中放松身心。對(duì)于孕婦來說，在出生和懷孕結(jié)束時(shí)，身體存在著無法形容的不確定性。旅行計(jì)劃中，孕婦的最佳旅行時(shí)間是懷孕中期的16周左右，此時(shí)孕婦已經(jīng)適應(yīng)了懷孕的生理變化，身體狀況最好，癥狀較少不適，流產(chǎn)或早產(chǎn)的幾率最低。

在妊娠中期，母親在懷孕第13周進(jìn)入后形成胎盤，兒童流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)很低，對(duì)懷孕的強(qiáng)烈早期反應(yīng)消失，因此在這一階段她基本上得到緩解。然而，孕婦是"與一般人不同,“畢竟。因此，在這個(gè)階段，他們不應(yīng)該很累，也不應(yīng)該有暴力活動(dòng)。建議盡量減少長途旅行，妊娠晚期，頻繁旅行和過度運(yùn)動(dòng)會(huì)減少下肢靜脈血液回流，引起或加重下肢水腫，使活動(dòng)更加不便。

保持健康：懷孕期間走路可以讓你保持健康和活力。這是一個(gè)全面的鍛煉計(jì)劃，可以改善心血管健康和增強(qiáng)肌肉。讓寶寶健康成長：走路可以控制你的體重和寶寶的體重。這將幫助你實(shí)現(xiàn)寶寶的健康體重。降低妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)：懷孕期間的高血糖水平會(huì)使你在出生后更容易患2型糖尿病，并且增加早產(chǎn)和兒童肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

懷孕初期，即母親懷孕一個(gè)月時(shí)，會(huì)出現(xiàn)妊娠嘔吐、精神痛苦、嗜睡等不適的生理狀況，這一階段基本代謝增加，熱量消耗相對(duì)較快，身體內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生細(xì)微變化，而血液中葡萄糖供應(yīng)不足，會(huì)導(dǎo)致嗜睡。孕婦必須保證充足的休息，盡量減少輸出。孕婦在旅行時(shí)需要注意的主要是交通工具，一般來說，我們可以簡單地將其分為自動(dòng)駕駛和使用公共工具。

懷孕能坐飛機(jī)出去旅游嗎

　　孕婦服懷孕期間最好不要外出旅游，如果一定要去的話，以下幾點(diǎn)孕婦旅游注意事項(xiàng)一定要多加注意： 一般來說，準(zhǔn)媽媽是不宜外出旅游的。但如果由于某種原因確實(shí)需要長途旅行時(shí)，應(yīng)從以下幾個(gè)方面做好保健和安全防護(hù)。 1. 出行一定要注意安全，最好有親近的人陪護(hù)。如果是一個(gè)人，應(yīng)盡量避免外出遠(yuǎn)行。 2. 在外飲食要注意衛(wèi)生，以免造成腹瀉等疾?。煌瑫r(shí)多吃營養(yǎng)豐富的食品，避免刺激性的食物。 3. 衣著要以舒適寬松為宜，一定要穿舒適寬松的棉襪和平底防滑的鞋子，最好是布鞋、旅游鞋或休閑鞋，以減輕旅行疲勞。 4. 若是坐飛機(jī)長途飛行，應(yīng)該每隔一段時(shí)間站起來走動(dòng)一下，以降低發(fā)生靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)；搭乘汽車時(shí)切記要系上安全帶；柴油車、腳踏車等安全性較差的車子最好不要乘坐；另外也盡量不要自行長途開車。 5. 如果在出行途中發(fā)生腹痛、陰道出血等現(xiàn)象，應(yīng)該立即就醫(yī)，必要時(shí)應(yīng)果斷中止旅行。

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