孕婦服藥須知的四個階段

孕婦服藥須知的四個階段

許多孕婦在先期不知自己懷孕的情況下，如果服用了某些藥物時往往會不知所措，擔(dān)心會對胎兒造成影響，對是不是中止妊娠猶豫不決。

從優(yōu)生優(yōu)育的角度來看，誤服藥物對胎兒是否造成影響顯得尤為重要。至今為止，藥物對胎兒的實際致畸作用及潛在的毒副作用是難以估計和預(yù)測的。目前來看，惟一的一條大概的預(yù)測途徑就是不要完全從藥物的藥理作用及作用機制出發(fā)，而主要從服藥時間及有關(guān)癥狀來加以考慮。

一般而言，服藥時間發(fā)生在孕3周(停經(jīng)3周)以內(nèi)，稱為安全期。由于此時囊胚細胞數(shù)量較少，一旦受有害物的影響，細胞損傷則難以修復(fù)，不可避免地會造成自然流產(chǎn)。此時服藥不必為生畸形兒擔(dān)憂。若無任何流產(chǎn)征象，一般表示藥物未對胚胎造成影響，可以繼續(xù)妊娠。

孕3周至8周內(nèi)稱高敏期。此時胚胎對于藥物的影響最為敏感，致畸藥物可產(chǎn)生致畸作用，但不一定引起自然流產(chǎn)。此時應(yīng)根據(jù)藥物毒副作用的大小及有關(guān)癥狀加以判斷，若出現(xiàn)與此有關(guān)的陰道出血，不宜盲目保胎，應(yīng)考慮中止妊娠。

孕8周至孕4—5個月稱為中敏期，此時是胎兒各器官進一步發(fā)育成熟的時期，對于藥物的毒副作用較為敏感，但多數(shù)不引起自然流產(chǎn)，致畸程度也難以預(yù)測。此時是否中止妊娠應(yīng)根據(jù)藥物的毒副作用大小等因素全面考慮，權(quán)衡利弊后再作決定。繼續(xù)妊娠者應(yīng)在妊娠中、晚期作羊水、b超等檢查，若是發(fā)現(xiàn)胎兒異常應(yīng)予引產(chǎn)；若是染色體異?；蛳忍煨源x異常，應(yīng)視病情輕重及預(yù)后，或及早終止妊娠，或予以宮內(nèi)治療。

孕5個月以上稱低敏期。此時胎兒各臟器基本已經(jīng)發(fā)育，對藥物的敏感性較低，用藥后不常出現(xiàn)明顯畸形，但可出現(xiàn)程度不一的發(fā)育異?；蚓窒扌該p害，如眠爾通引起胎兒生長發(fā)育遲緩，苯巴比妥引起腦損傷，鏈霉素、奎尼丁引起耳聾等。此時服藥必須十分慎重。

在懷孕期間吃藥，會對胎兒有哪些影響？

懷孕期間是絕對不可以隨意吃藥，畢竟孕婦吃藥的話，對于孩子的健康就會產(chǎn)生很多意外會產(chǎn)生畸形。是藥三分毒，成年人都是有所了解的，孕期的時候很多產(chǎn)婦由于內(nèi)分泌失調(diào)或者是身體發(fā)生變化比較虛弱，經(jīng)常容易感冒很難受。吃藥的話對胎兒來說肯定會很不好的，所以有什么病情需要吃藥的時候，還是建議去看醫(yī)生，尋找一個良好的治療方案。

造成影響

有的藥物對懷孕期間來吃是不會造成影響的，取決于用藥的時間和用藥的物種。對于藥物的影響一定要做好須知，特別是孕期階段，藥物對胚胎的發(fā)育肯定會造成影響的。大多部分會導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，甚至讓胎兒變成畸形，造成很嚴重的后果。建議孕期的時候一定要注意生活習(xí)慣，提高身體機能。

孕婦運動

如果體質(zhì)不是很好的話，建議備孕的時候提高身體素質(zhì)，這樣在孕期的時候也會很少生病，就不會有吃藥的問題。很多孕婦懷孕之后喜歡靜坐或躺這種行為是很不對的，建議孕婦在孕期的過程中為了提高身體素質(zhì)還是要多散步，多做有氧運動。比如孕婦瑜伽都是很不錯的，而且還能提高在生產(chǎn)時候的操作過程。飲食方面多加注意，多吃新鮮的水果蔬菜，提高身體免疫力。

身體調(diào)理

如果是輕微的感冒多喝開水，咳嗽的情況下可以用冰糖和梨熬水喝，這樣可以起到有效的作用。懷孕期間最好保持心情愉悅，這樣可以緩解身體機能，也會提高胎兒的發(fā)育情況。做好相關(guān)產(chǎn)檢工作，及時關(guān)注孩子的健康問題。雖然孕期是一個很漫長很難熬的過程，只要家人給予更好的陪伴和關(guān)心，就會孕育出一個健康可愛的寶寶。

有哪些用藥須知？

服藥時間有講究

服藥的時間很有講究，因為時間不當(dāng)，可影響血中的藥物濃度，進而影響藥物的療效。

每日服用一次者，時間要固定，都應(yīng)在同一時間服用；服用2次，即早8時與晚8時；服3次者，即指早、中、晚各1次；日服4次，即早8時、午1時、下午4時和晚8時；每4小時服1次，即每間隔4小時服一次。

此外，飯前服用，一般指飯前半小時服用，健胃藥、助消化藥大都在飯前，不注明飯前的皆在飯后服用。

睡前指睡前半小時服藥；空腹服用，指清晨空腹服用，大約早餐前1小時；必要時服用，指癥狀出現(xiàn)時，如退燒藥在發(fā)燒時服用，鎮(zhèn)痛藥在疼痛時服用。

一些藥品的最佳服用時間

滋補類藥物：如人參蜂王漿、蜂乳等，適宜在晨起空腹時或夜晚臨睡前服用。

助消化藥物：宜在飯前10分鐘服，以促進消化液的分泌，充分與食物結(jié)合。

催眠、避孕藥：一般在夜晚臨睡前半小時服用。

維生素類藥物：宜在兩餐飯之間服用（維生素K止血時應(yīng)及時服用）。

降血壓藥：根據(jù)人體生物鐘的節(jié)律服用降血壓藥。如1日3次，分別安排在早上7時、下午3時和晚上7時。臨睡前不可服用降壓藥。

治皮膚過敏藥：如撲爾敏、苯海拉明，宜在臨睡前半小時服用。

對胃有刺激的藥：如阿司匹林、消炎痛等，應(yīng)在飯后半小時服用。

驅(qū)蟲藥：一般空腹口服，但有時易刺激胃腸道引起的惡心等癥，也可于兩餐之間或稍食早點后半空腹服用。

鐵劑：如果晚上7時服用，療效最好。

鈣劑：人體的血鈣水平在午夜至清晨最低，故補鈣藥臨睡前服用效果較好。

強心藥：凌晨時人體對強心藥最為敏感，此時服藥，療效倍增。

抗哮喘藥：氨茶堿宜在早上7時左右服用，效果最佳。

激素類藥：人體腎上腺皮質(zhì)激素的分泌高峰在上午7時左右，故在每天上午7時一次性給藥，療效最佳。

解熱鎮(zhèn)痛藥：阿司匹林早上7時左右（餐后）服用療效高而持久，下午6時和晚上10時服用，效果較差。

降脂藥：晚上血脂產(chǎn)生增加，因此，宜在晚飯時服用降血脂藥物。

抑酸藥：胃酸的分泌有晝少夜多的規(guī)律，因此，抑酸藥晚上服用效果較好。

煎中藥不要用水洗

有些人認為中藥材臟，于是在煎熬之前用水清洗一下，這樣做很不對。

因為不少中藥中含有的糖和甙類等物質(zhì)能溶于水，如果用水洗，會失去一部分有效成分。再者，有不少中藥是經(jīng)過加工炮制的，常添加蜜、酒、醋等輔助材料，用水洗后會影響中藥炮制目的。

中藥煎液不宜過夜

有些人常把煎過的湯藥留在第二天服用，這樣做也不對。

在放置過程中，中藥湯劑中的各種化學(xué)成分之間可發(fā)生各種化學(xué)反應(yīng)。如鞣質(zhì)與蛋白質(zhì)、生物堿、甙類相遇，生物堿與甙類、有機酸相遇，都會發(fā)生沉淀反應(yīng)。生成新的難溶于水的化合物，從溶液中析出。沉淀物越多，相應(yīng)的有效成分就減少得越多。

另外，還會因空氣、溫度、時間和細菌污染等因素的影響，使藥液中的酶分解減效，細菌繁殖滋生，淀粉、糖類營養(yǎng)等成分發(fā)酵水解，以致藥液發(fā)餿變質(zhì)，服用后對人體健康不利。

家庭用藥不宜求貴

有些人認為，藥品的價格越高，藥效就越好。其實未必，像價廉的阿司匹林，由于療效確切，臨床上使用率經(jīng)久不衰。

其實，有些藥物的價格與療效無直接關(guān)系，如有的是由于原料成本高，有的則是新藥或國外進口藥，或產(chǎn)量不多而難以得到，因物以稀為貴，所以價格偏高。

如螺旋霉素的售價，約等于紅霉素的幾倍，而它對金黃色葡萄球菌的抗菌作用，僅是紅霉素的1/32。

當(dāng)然，貴藥的療效顯著，貴點也值得，但如果只片面強調(diào)貴藥便是好藥，這就不對了。

家庭用藥不宜求多

有些人治病心切，恨不能一吃藥就好。往往多種藥物一起上，少則兩三種，多則四五種，甚至更多。如果配伍不當(dāng)，不良反應(yīng)的發(fā)生率會成倍增加。聯(lián)合用藥品種越雜，不良反應(yīng)率越高。

因此，家庭用藥一定要慎重，必須根據(jù)病情的需要，由醫(yī)生確定，不要自作主張盲目行事。

家庭用藥不宜求新

一種新藥的問世，盡管經(jīng)過臨床證實有較好的療效，但對這些藥物實踐檢驗的時間性和全面性還不夠，難以全面、準確地反映其實際性能。在推廣的過程中，有些新藥由于療效不佳或毒副作用大而被淘汰。切記一條千古不變的用藥原則：對癥下藥，療效顯著就是好藥。

用藥不可驟減驟停

有些疾病需要長期用藥治療，但由于患者缺乏耐心，不經(jīng)醫(yī)生允許便驟然減藥停藥，導(dǎo)致出現(xiàn)諸多不良后果。

比如，治療癲癇需長期服用苯妥英鈉、苯巴比妥，突然停藥可引起癲癇發(fā)作；糖尿病患者如果突然停用降糖藥，可誘發(fā)酮癥酸中毒、昏迷。

這些現(xiàn)象并非藥物本身的作用所引起，而是因為用藥后，機體已經(jīng)產(chǎn)生了相應(yīng)的適應(yīng)性變化，突然減、停藥物，生理上出現(xiàn)嚴重失衡，會導(dǎo)致一些不良反應(yīng)，甚至可危及生命。因此，某些疾病在治療過程中，不可貿(mào)然減藥停藥。

巧用藥引送服中藥

蔥白湯：鮮蔥白3根切碎，煎水即成。此方能散風(fēng)祛寒，適用于送服風(fēng)寒感冒藥。

大棗湯：能補中益氣、補脾胃與緩和藥性?？捎么髼?0枚煎湯，送服歸脾丸。

蜂蜜水：可潤肺止咳，潤腸通便?？捎蒙僭S蜂蜜，加入溫開水，送服蛤蚧定喘丸、百合固金丸及麻仁丸、潤腸丸等。

米湯：能保護胃氣，減少苦寒藥對胃腸的刺激?？捎眯∶诇头氵B丸，大米湯送服八珍丸、人參養(yǎng)榮丸、十全大補丸等。

藕汁：能清熱止血。如用其送服十灰散等，效果頗佳。

黃酒：能舒筋活絡(luò)、發(fā)散風(fēng)寒，多與跌打損傷的中成藥同用，如活絡(luò)丸、七厘散等。

姜湯：可散風(fēng)寒、暖腸胃、止嘔逆。取姜10克，水煎取汁，送服治療風(fēng)寒外感、胃寒嘔吐、腹痛腹瀉及健脾和胃等癥的中成藥。

鹽湯：食鹽2克，加溫開水半杯攪拌溶化即可。鹽能引藥入腎，有軟堅散結(jié)、清熱涼血之效，故送服補腎藥較好，如大補陰丸、六味地黃丸、七寶美髯丹等。

首劑綜合征巧預(yù)防

有些藥物在剛開始使用時，會出現(xiàn)一系列明顯的反應(yīng)，即首劑綜合征。用藥者往往誤認為是過敏反應(yīng)或副作用。其實，這往往是由于首次用藥劑量稍大、次數(shù)較多所導(dǎo)致的。

由于初次用較大量藥物之后，機體還沒有適應(yīng)，從而表現(xiàn)出一種保護性的用藥反應(yīng)。以提醒、告誡人們減量使用。

為預(yù)防這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，使用藥物時，應(yīng)先從小劑量、常用量開始，然后視病情和耐受情況，逐漸增加劑量。如果癥狀較輕，可不必停藥，重者應(yīng)立即停藥，積極救治。

中西藥合用應(yīng)謹慎

不少中西藥物合并使用，可以提高療效。但是，并非所有的中西藥物都能聯(lián)合使用。有些中西藥物合用后，不但會降低各自的藥效，而且還有可能起副作用。

如含有朱砂成分的中藥與含溴的西藥合用，會馬上出現(xiàn)了腹痛、腹瀉。如保和丸、金匱腎氣丸、六味地黃丸和西藥胃舒平、氨茶堿、碳酸氫鈉、氫氧化鋁凝膠合用，可造成酸堿平衡失調(diào)而失去作用。

中藥與西藥合用時，應(yīng)相隔半小時服用。因為大多數(shù)西藥半小時左右就可被吸收，經(jīng)新陳代謝后對中藥的影響很小。

同樣，服用中藥半小時后可吃其他藥。但具有滋補作用的中藥，相隔時間應(yīng)適當(dāng)延長。

不可濫用安定類藥物

安定類藥物主要用于消除緊張、焦慮、興奮、不安和失眠。長期服用，可產(chǎn)生依賴性和耐受性，嚴重時可以成癮。因此，對這類藥物應(yīng)謹慎使用。

對于失眠者來說，不應(yīng)長期使用安眠藥，應(yīng)進行自我調(diào)節(jié)，放松心情，盡可能不依賴藥物。必要時，應(yīng)間斷服用，或與其他藥物交替使用。并且，不可隨意加大用量。

另外，年老體弱者及肝腎功能不良者慎用，哺乳期婦女及孕婦禁用，特別是在妊娠的前3個月。

膠囊不可打開服用

藥物用的膠囊有其相應(yīng)的作用，它可以掩蓋某些藥物中不良氣味。更重要的是，避免某些藥物被胃液破壞，使其順利達到腸中發(fā)揮作用，故特地制成腸溶膠囊劑。

如果把藥粉倒出來服用，不但影響療效，而且還會產(chǎn)生一些副作用。

腸溶片不可嚼碎服用

許多藥物在胃液酸性條件下不穩(wěn)定，易分解失效或?qū)ξ葛つび写碳ば?，還有的藥品只有在腸腔中能夠吸收。

為了妥善解決這些問題，就在這些藥物的外面包上一層只能在堿性腸液中溶解的物質(zhì)（如蟲膠等），這就是腸溶衣。

因此，為了充分發(fā)揮藥物的治療效果，減少毒副反應(yīng)，腸溶片劑應(yīng)整片吞服，切不可嚼碎或研成粉末服用。

孕婦服中藥要警惕

一部分中藥對孕婦可產(chǎn)生不良影響。如枳實、牛膝、大黃等，可直接作用于子宮，增強子宮收縮，有引起流產(chǎn)、早產(chǎn)的危險，紅花可使子宮肌緊張等。

另外，桃仁、丹皮、紅花具有活血化瘀的作用，有可能影響胎盤血液循環(huán)而危及胎兒。大黃、芒硝、薏苡仁等有導(dǎo)瀉作用，過度導(dǎo)瀉不利于胎兒的血液供應(yīng)，還有一些中藥，可導(dǎo)致胎兒畸形。

因此，孕婦需要使用中藥時，務(wù)必向中醫(yī)師咨詢，切不可自行隨意服用中藥，以免發(fā)生不良后果。

孕婦用藥應(yīng)注意

妊娠期婦女最好不要隨便服藥，因為藥可通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，有時能影響胎兒的發(fā)育。比如磺胺藥、四環(huán)素、苯妥英鈉、安定、咖啡因、可待因、維生素A和維生素D等。特別是在妊娠的前3個月，有些藥物容易造成胎兒發(fā)育畸形。

另外，有些藥可通過乳汁被新生兒吸收，所以乳母也不能隨便用藥。如紅霉素在乳汁里的濃度比在血里的濃度高20倍，況且，新生兒肝臟的代謝和解毒功能還不完善，藥物很容易在體內(nèi)積存引起中毒。

如何選用補品

一要根據(jù)需要選用補品。

確實虛弱，需要進補時，才可選用相應(yīng)的補品。身體消瘦無力時，可以用點海參、燕窩、蛋、奶、魚等。貧血病人可以加用中藥當(dāng)歸、阿膠、龜膏等。

如果營養(yǎng)良好，硬是進補，不但無益，反而會加重機體負擔(dān)。身體偏胖且不虛弱時，長期大量服用人參，則可出現(xiàn)浮腫；沒有陽痿而長期服鹿茸，可以導(dǎo)致鼻流血、脫發(fā)及血壓升高等。

二不要依賴補品。

依賴補品不是健康長壽的根本，任何高級補品都不能替代日常的飲食，補品只能在正常飲食的基礎(chǔ)上起輔助作用。

補藥不能亂吃

任何事物都有兩重性，有利也有弊，補藥也是如此。

比如長期過量服用維生素C，可引起嘔吐、腹瀉，陰虛火盛的人長期服用人參，也是有害無益。

人體所需的營養(yǎng)素——蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、糖、無機鹽和微量元素，都可從食物中攝取。只要不是特殊需要，不必特地去吃補藥，藥補不如食補。

孕前有哪些注意事項，該如何調(diào)理身體？

一、孕前需做體檢項目：
建議必查項目：
1.血常規(guī)（血型）：及早發(fā)現(xiàn)貧血等血液體統(tǒng)疾病，因為如果母親貧血，不僅會出現(xiàn)產(chǎn)后出血、產(chǎn)褥感染等并發(fā)癥，還會殃及寶寶，給寶寶帶來一系列影響，例如易感染、抵抗力下降、生長發(fā)育落后等。
2.尿常規(guī)：有助于腎臟疾患早期的診斷。十個月的孕期對于母親的腎臟系統(tǒng)是一個巨大的考驗，身體的代謝增加，會使腎臟的負擔(dān)加重。如果腎臟存在疾患，后果會非常嚴重。
3.糞常規(guī)：消化系統(tǒng)疾病、寄生蟲感染診斷，例如弓形蟲感染，如果不及早發(fā)現(xiàn)，會造成流產(chǎn)、胎兒畸形等嚴重后果。
4.肝功能（兩對半）：各型肝炎、肝臟損傷診斷。如果母親是病毒性肝炎患者，沒有及時發(fā)現(xiàn)，懷孕后會造成非常嚴重的后果，早產(chǎn)，甚至新生兒死亡。肝炎病毒還可垂直傳播給孩子。
5.胸部透視/攝片：結(jié)核病等肺部疾病診斷?；加薪Y(jié)核的女性懷孕后，會使治療用藥受到限制，使治療受到影響。而且，活動性的結(jié)核常會因為產(chǎn)后的勞累而加重病情，并有傳染給孩子的危險。
6.婦科內(nèi)分泌全套：月經(jīng)不調(diào)等卵巢疾病診斷，例如患卵巢腫瘤的女性，即使腫瘤為良性，懷孕后常常也會因為子宮的增大，影響了對腫瘤的觀察，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)等危險。
7.白帶常規(guī)：篩查滴蟲、霉菌、細菌的感染，如果患有性傳播疾病，最好是先徹底治療，然后再懷孕。否則會引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎膜早破等危險。
8.染色體檢測：及早發(fā)現(xiàn)克氏征、特納氏綜合癥等遺傳疾病、不育癥。
9.全身體格檢查：全身檢查及生育能力評估。

★二、懷孕前后服用葉酸
葉酸是一種水溶性B族維生素，在綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中儲存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質(zhì)DNA的必須維生素。它的缺乏除了可以導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形外，還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。
懷孕前一個月到懷孕后三個月期間，每天服用O.4毫克的葉酸增補劑可以預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的發(fā)生。值得一提的是，婦女服用葉酸應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，另外，還需注意以下幾點：
必須從懷孕前一個月開始服用。懷孕前就要開始服用的目的是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一頂定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預(yù)防效果。
服用葉酸增補劑是為了預(yù)防孕婦體內(nèi)葉酸缺乏而導(dǎo)致的神經(jīng)管畸形。葉酸缺乏是神經(jīng)管畸形發(fā)生的主要原因，但不是惟—的原因。服用葉酸增補劑可以預(yù)防80％的神經(jīng)管畸形兒出生。
不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”。葉酸增補劑每片中僅含0.4毫克葉酸，是國家批準的惟一預(yù)防藥品（商品名稱為“斯利安”）。市場上有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，相當(dāng)于“斯利安”片的12.5倍。孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片，因為長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產(chǎn)生不良的影響。因此提醒孕婦要聽從醫(yī)生和保健人員的指導(dǎo)，切忌自己濫服藥、亂買藥。

三、孕前飲食調(diào)理
1.體質(zhì)和營養(yǎng)狀況一般的，孕前3個月至半年就可開始注意飲食調(diào)理，每日要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和適量脂肪，這些營養(yǎng)物是胎兒生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)，優(yōu)質(zhì)蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如雞、鴨、魚、瘦肉、蝦、雞蛋、豆腐、豆制品等，維生素以A、D、C、B為主，新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及微量元素，其中以鈣、鐵、磷、鋅、碘最為重要，鈣、磷對胎兒骨骼及牙齒的形成和發(fā)育，鐵對造血功能，鋅、碘對胎兒的智力發(fā)育和預(yù)防畸形都有直接關(guān)系，飲食中牛奶、雞蛋、骨頭湯、動物肝臟、蝦皮、水產(chǎn)品、堅果類食物均含有這類物質(zhì)，適量脂肪的攝人可幫助脂溶性維生素的吸收和利用。

四、父親的飲食
男性飲食與自身的生殖健康有著密切聯(lián)系，作為繁衍后代的另一半，父親的飲食對孩子將來的健康也至關(guān)重要。
做父親前，就應(yīng)該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧。這些食物中葉酸和維生素C含量都很高。如果不能從食物中攝取足夠的維生素和葉酸，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸藥品和維生素。同時，最好莫沾煙酒，或者最大限度做到少抽少飲。
五、孕前的飲食原則
孕前的營養(yǎng)供給方案還應(yīng)參照平衡膳食的原則，結(jié)合受孕的生理特點進行飲食安排。
首先要保證熱能的充足供給，最好在每天供給正常成人需要的2200kcal的基礎(chǔ)上，再加上400kcal，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使"精強卵壯"，為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。
其次要保證充足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，男女雙方應(yīng)每天在飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)40-60g，保證受精卵的正常發(fā)育。
第三是保證脂肪的供給。脂肪是機體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構(gòu)成機體細胞組織不可缺少的物質(zhì)，增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入對懷孕有益。
第四是充足的無機鹽和微量元素，鈣質(zhì)、鐵、鋅、銅等構(gòu)成骨骼、制造血液、提高智力，維持體內(nèi)代謝的平衡。最后是供給適量的維生素，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補充維生素制劑。
具體的說，建議夫妻雙方每天攝入畜肉150-200g、雞蛋1-2個、豆制品50-150g、蔬菜500g、水果100-150g、主食400-600g、植物油40-50g、硬果類食物20-50g、牛奶500ml。

注意：動物可能攜帶危害胎兒健康的病原體，如弓形體，可致胎兒多種畸形，狂犬病毒可致狂犬病。因此計劃懷孕的婦女應(yīng)遠離寵物，如你有此嗜好，應(yīng)及早忍痛割愛，將其送給親友飼養(yǎng)。
★孕前需注意事項：
1．母親應(yīng)堅持鍛煉身體，抵御因感冒、風(fēng)疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。媽媽進行的身體鍛煉應(yīng)適量，避免參加劇烈的運動競賽，因為激動、緊張的競技心理狀態(tài)，會影響她們生理機能的平衡，如果必須參加時，應(yīng)推遲受孕。
2．妊娠早期胚胎所需要的營養(yǎng)，可直接從子宮內(nèi)膜儲存的養(yǎng)料中得到，所以孕前的營養(yǎng)準備就很重要。為了在孕前調(diào)養(yǎng)好身體，應(yīng)該合理地調(diào)配膳食，多吃各種富含營養(yǎng)素的食物，如肉類、豆制品、蔬菜和水果等。
3．各種各樣的有害物質(zhì)不僅影響未來母親的身體健康，同時也會影響胎兒的生長發(fā)育，是誘發(fā)胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質(zhì)如放射線、鉛、鎘、汞等的人應(yīng)注意檢查體內(nèi)有害物質(zhì)是否超過正常標準，如有超標，應(yīng)離開此類工作一段時問，身體各項指標值正常后再受孕。
4．藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因。致畸的藥物一般都能通過胎盤直接傳給胎入，而在妊娠最初的三個月，胎兒最容易受藥物的影響。如果孕前服用的藥物在母體內(nèi)有蓄積，就會胎兒的發(fā)育產(chǎn)生影響。所以，孕前幾個月用藥必須要謹慎。
5.優(yōu)生不只是妻子的事。國外學(xué)者發(fā)現(xiàn)，男子穿緊身牛仔褲，會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。
6．酒后不入室。酒的主要成分酒精進入體內(nèi)，會引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒后受孕，就會使胎兒的發(fā)育受到很大影響。酒后受孕生出的孩子往往有智力發(fā)育不良、細微動作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。因此，準備懷孕的婦女不要飲酒，并勸阻丈夫也不要飲酒。
★孕前心理準備大體要注意以下幾項：
1、掌握孕育知識。要學(xué)習(xí)和掌握一些關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長發(fā)育的孕育知識，了解如何才能懷孕及妊娠過程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象，如早期的懷孕反應(yīng)，中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。若一旦有這些生理現(xiàn)象的出現(xiàn)，就能夠正確對待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間，母體為了適應(yīng)胎兒生長發(fā)育的需要，全身各系統(tǒng)都會發(fā)生程度不同的生理改變，其中精神與神經(jīng)系統(tǒng)的正常調(diào)解規(guī)律易失衡被破壞，由此而出現(xiàn)興奮與抑制間的不協(xié)調(diào)。
此外，在相當(dāng)多的重男輕女的家庭中，往往會使孕婦心情緊張、焦慮，不安，不知自己是懷的男孩，還是女孩，為此容易產(chǎn)生情緒波動。另外，還有部分孕婦由于缺乏醫(yī)療保健知識，對妊娠及分娩感到不安或恐懼，怕痛、怕手術(shù)、怕難產(chǎn)等等，這些生理與心理上的變化，最終會使得不少懷孕婦女患上焦慮癥，出現(xiàn)煩燥、易激動、失眠、食欲差等癥狀，很不利于母體和胎兒的身心健康。因此，女性要加強自我保健，注意孕前就調(diào)整好身心狀態(tài)，做好充足的懷孕心理準備，積極防治焦慮癥的發(fā)生。
2、樹立生男生女都一樣的新觀念。對于這一點，不僅是準媽媽本人要有正確的認識，而且應(yīng)成為家庭所有成員的共識，特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來，給予子女更多的鼓勵和關(guān)心，解除孕婦的后顧之憂。特別是在農(nóng)村，面對社會強大輿論的壓力，哪怕沒有來自家庭直接的壓力，女人也會自覺不自覺地為孩子的性別擔(dān)心。有了這樣的顧慮，懷孕前的心理負擔(dān)就不會小，這對優(yōu)生不利。如果能有生男生女都一樣的思想準備，則可放松，不再有思想包袱，對優(yōu)生則大有好處。
3、保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。懷孕是每個婦女幾乎都要歷經(jīng)的人生過程，是件喜事。作為女性能體會到十月懷胎的艱辛滋味也不愧母親這一光榮稱號。不要把生產(chǎn)想得那么可怕，不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中，孕婦要盡量放松自己的心態(tài)，及時調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒，如夫妻經(jīng)常談心，給胎兒唱唱歌、共同欣
4、生活規(guī)律、飲食科學(xué)，保持良好的生活方式。生活和行為方式是受心理支配的，有了足夠的思想準備，才能有意識地調(diào)整自己的行為方式，使之適應(yīng)優(yōu)生胎教的需要。妊娠要注意適當(dāng)休息，除保證晚上有充足睡眠外，白天也要有一定時間的短暫睡眠，特別午休是很重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)（如鈣、磷、鐵、鋅）等營養(yǎng)物質(zhì)的需求量要比孕前有所增加。要根據(jù)自己的胃口和喜愛，適當(dāng)搭配，品種花樣更多些,以增加攝入量，保證膳食營養(yǎng)更合理。煙、酒均對孕婦和胎兒有害而無利，應(yīng)當(dāng)戒除。丈夫在家也不能抽煙,以免污染室內(nèi)空氣。良好的生活方式不僅能促進母體和將來懷孕后胎兒的身體健康，而且是心理健康的保障。
5、了解體育活動對調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的積極意義。適當(dāng)參加體育鍛煉和戶外活動，放松身心。無論是孕前、孕后女性都要有適當(dāng)?shù)捏w育活動。到了妊娠中晚期，孕婦的體形變得臃腫、沉重，這時候許多孕婦懶于活動，整天呆在室內(nèi)，這是不科學(xué)的?？筛鶕?jù)自身實際情況，選擇適宜的運動，盡可能多做些戶外活動，這樣有利于血液循環(huán)和精神內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，還可放松緊張與焦慮的心態(tài)。積極的體育活動能振奮精神，最終有利于胎兒的正常生長發(fā)育。
6、要做好懷孕以后出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的心理準備。雖然大多數(shù)的女性為要一個寶寶，而做好了心里準備。但是她們沒有想到的是孕后的種種不適會如此令人難受，如頭暈、乏力，嗜睡、惡心、嘔吐，有的甚至不能工作，不能進食?？蛇@只是孕育寶寶經(jīng)歷的第一步。要減輕這些癥狀，方法是：早晨起床，可以先吃一些餅干或點心，吃完后休息半小時再起床，無論嘔吐輕重，都不要不吃東西。要選擇清淡可口的蔬菜、水果、少吃油膩、太甜的食物，以少吃多餐為好。嘔吐發(fā)作的時候，可以做深呼吸來緩解癥狀，但嘴里有吐的東西時，不要吸氣。如果嘔吐嚴重，就要找醫(yī)生診治。

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