孤獨老人易患高血壓

孤獨老人易患高血壓

一項最新研究顯示，孤獨對心臟有害，會使接近退休年齡的人血壓升高，它所起到的負面作用與吸煙和伏案工作一樣大。

長期的“社會孤獨感”會導致一個人６５歲時收縮壓達到１５０毫米汞柱以上，達到了醫(yī)學上規(guī)定的高血壓水平。這項研究還顯示，造成血壓升高的“孤獨因素”獨立于其他一些因素——包括吸煙、飲酒、社會經(jīng)濟狀況和總體身體狀況等。

主持這項研究的芝加哥大學心理學家約翰·卡喬波說：“盡管我們尚未就此得出確切結(jié)論，但種種證據(jù)已經(jīng)使情況變得明朗起來?！?/p>

卡內(nèi)基·梅隆大學保健心理學家薩拉·普雷斯曼說：“這表明，當人們在心理和生理上都步入老年以后，即使人們在應對孤獨問題時采取和年輕時一樣的方式，孤獨感對老年人所產(chǎn)生的影響也會不同。”

這項研究的數(shù)據(jù)資料搜集工作開始已久。通過提取的數(shù)據(jù)和資料，研究人員對志愿者的社交生活進行評估，并弄清他們在孤獨問題上的看法。卡喬波說，如果將上述評估結(jié)果與大量相關(guān)心理和激素指標結(jié)合在一起，就能幫助人們了解孤獨在人體健康方面所扮演的角色。

老人得了高血壓怎么辦？

注意飲食，少吃咸的食物。平時我們吃的東西如果過咸的話，就會容易導致血壓升高，所以我們在日常生活中，一定要注意自己的飲食，多吃些蔬菜水果，多吃些清淡的食物，這樣時間久了就會使血壓慢慢降低的。
多喝水，補充水分。這里大家需要多喝一些純凈水，礦泉水，補充人體內(nèi)的一些鈣鎂離子，同樣的也有利于降低血壓，做到堅持飲用，慢慢調(diào)理，就一定會有效果的。
保持心情的放松愉悅?，F(xiàn)在的人們普遍的生活壓力比較大，壓力大了心情自然會壓抑煩躁，這也是導致血壓升高的原因，因此我們必須保持一個良好的心態(tài)，心情愉悅放松了，也有降低血壓的功效哦。
堅持鍛煉。這里我們說的鍛煉有很多種，大家可以利用業(yè)余時間去游泳，跑步或者打太極等等，強身健體，讓自己有一個好的精神面貌，身體各方面好了，血壓自然也會有所改善，運動讓人更健康。
戒煙戒酒。煙對于人體是有百害而無一利的，尤其對血壓高的人群，吸煙會導致血壓的進一步惡化，酒也是，經(jīng)常喝酒的人對血壓也是有很大危害的，因此大家一定要戒煙戒酒，這一點非常重要，為了自己的身體健康，要克制自己，并堅持下去哦。
充足的睡眠。血壓高的人一般精神狀態(tài)都不是很好，所以大家一定要保持好睡眠時間和質(zhì)量，充足的睡眠可以讓我們更有精神，一個人精氣神上來啦，血壓自然也就會降低，關(guān)鍵還是要靠大家各方面的注意調(diào)整，堅持，相信一定可以告別血壓高。

為什么老人會有高血壓？高血壓能完全康復嗎？有高血壓的老人在日常生活中應該注意什么？有什么有效、簡...

如果您不幸患了高血壓，千萬不要著急。只要能科學地安排每天的生活，注意保健，輕癥可不治自愈，重癥也會提高藥物治療的效果。 　1緩慢起床，早晨醒來，不要急于起床，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當?shù)膹埩?，以免在起床時因體位變化而引起頭暈。
2溫水洗漱，過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓。用30-35℃的溫水洗臉、漱口最合適。
3飲水一杯，漱口后飲一杯白開水，既可沖洗胃腸道，又可稀釋血液，促進代謝，降低血壓。
4適當晨練，高血壓病人不宜做劇烈運動(跑步、登山等)，只宜做散步、太極拳等強度較小的運動。適當?shù)倪\動可緩解全身中小動脈的緊張程度，有利于降壓。
5排便時避免用力，高血壓病人在排便時若用力過大，可誘發(fā)腦出血。因此，有便秘習慣的病人，要多吃蔬菜、水果和纖維素多的食物，也可適當用些緩瀉藥，以緩解排便困難。
6早餐清淡，早餐不可過飽，也不可不吃。一杯牛奶(或豆?jié){)，兩個雞蛋(或兩片面包)，外加清淡的小菜即可。
7切勿擠車，高血壓病人無論是上班、下班，還是外出，都應避免擠公共汽車，最好步行或騎自行車。情緒緊張、心理壓力大，都會使血壓升高。
8中午小睡，午飯要豐盛些，有葷有素，但不宜過油膩，也不可過飽。進餐后，要稍微活動一下，然后小睡一會兒(半小時—1小時)。沒有條件睡覺時，也可坐在沙發(fā)上閉目養(yǎng)神或靜坐片刻，這樣有利于降壓。
9晚餐宜少，晚餐應吃易消化的食物，除米飯外，還應配些湯類。晚間適當飲水，可避免夜間因血液粘稠而發(fā)生血栓。
10娛樂有節(jié)，睡前看電視不要超過2小時。坐位要適宜舒服，勿太疲勞。不要看內(nèi)容過于刺激的節(jié)目，否則會影響睡眠。下棋、打撲克、打麻將要限制時間，特別要控制情緒，不可過于認真、激動。切記不要賭錢。因為劣性娛樂會使血壓升高。
11安全洗澡，每周最少洗澡一次，但要注意安全。在大浴池中，要防止跌倒。洗澡時間不可過長，洗澡水不可過熱。
12睡前洗腳，按時就寢，上床前用溫水洗腳，然后按摩雙足及雙下肢，促進血液循環(huán)。
13房事宜減，輕度高血壓患者，可行房事，但要輕柔，謹防過度興奮，切忌過頻。較重的高血壓患者應暫停性生活。
3 高血壓病人應注意的飲食習慣 ① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的攝入。 。 ③ 適量攝入蛋白質(zhì)。如高血壓合并腎功能不全時，應限制蛋白質(zhì)的攝入。 ④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品 。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內(nèi)尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。 ⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調(diào)用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。 ⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。 ⑦ 適當增加海產(chǎn)品攝入：如海帶，紫菜，海產(chǎn)魚等。

農(nóng)村老人的容易患哪些病，大多數(shù)人無法理解？

一個是高血壓，另一個是慢性支氣管炎。高血壓是中老年人的常見病，也是危害人類健康的主要疾病。高血壓會導致冠心病腦出血，腦梗塞以及腎功能衰竭和尿毒癥，等這些嚴重的并發(fā)癥。生活在農(nóng)村的老人。沒有防病保護意識,因此對于自身所患有的有些疾病，無法明確病癥。

慢性支氣管炎也是一種常見的老年病，一般是由于感冒吸煙，機體過敏或者氣候變化，以及大氣污染等原因造成的，它使支氣管和細支氣管反復受到感染和刺激，生活在農(nóng)村的老人的生活習慣和生活環(huán)境，很可能會導致慢性支氣管炎的發(fā)生。

老年人由于勞累，氣候突變或者晚上看電視心情緊張，神經(jīng)興奮，情緒難以平緩，會加重心臟的負擔。多數(shù)是因為他們的生活習慣和對身體健康的重視不夠，導致自身發(fā)生很多不必要的疾病。很多農(nóng)村老年人上了年紀還在辛苦的勞作，比如給農(nóng)作物打農(nóng)藥，很容易影響到自身的身體健康。

并且許多人得了病之后，不愿意去看病，一方面大概是因為收入無法支撐看病所需要的花費，另一方面是害怕查出其他的病癥增加心理負擔。所以出現(xiàn)一些看起來好似疑難雜癥的問題，在常人看來是無法理解的，普遍他們還會患有的病癥，比如糖尿病，腫瘤，中風以及癌癥。現(xiàn)在的農(nóng)村醫(yī)療設(shè)施也在逐步的完善，人們的健康觀念也發(fā)生了改變，對于自身的健康還是需要多多重視。

本文地址:http://www.soujuw.cn/zhongyizatan/59443.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 高血壓提防主動脈瘤

下一篇: 老年高血壓七大偏見