由于氣道阻塞,患有“老慢支”的病人常會發(fā)生呼吸困難。因此,病人需要積極進(jìn)行肺功能鍛煉才能有效減少不適狀況的發(fā)生。其中,腹式呼吸法和縮唇呼氣法能加強(qiáng)胸、膈呼吸肌的肌力和耐力,且簡便易行,可在家中隨時進(jìn)行。
腹式呼吸法指吸氣時讓腹部凸起,吐氣時腹部凹入的呼吸法。選用何種體位進(jìn)行練習(xí),應(yīng)請醫(yī)生根據(jù)所患疾病選擇立位、坐位或平臥位。初學(xué)者以半臥位最適合。兩膝半屈(或在膝下墊一個小枕頭)使腹肌放松,兩手分別放在前胸和上腹部,用鼻子緩慢吸氣時,膈肌松弛,腹部的手有向上抬起的感覺,而胸部的手原位不動;呼氣時,腹肌收縮,腹部的手有下降感。病人可每天進(jìn)行練習(xí),每次做5—15分鐘,每次訓(xùn)練以5—7次為宜,逐漸養(yǎng)成平穩(wěn)而緩慢的腹式呼吸習(xí)慣。需要注意的是,呼吸要深長而緩慢,盡量用鼻而不用口。
訓(xùn)練腹式呼吸有助于增加通氣量,降低呼吸頻率,還可增加咳嗽、咳痰能力,緩解呼吸困難癥狀。
縮唇呼氣法就是以鼻吸氣、縮唇呼氣,即在呼氣時,收腹、胸部前傾,口唇縮成吹口哨狀,使氣體通過縮窄的口型緩緩呼出。吸氣與呼氣時間比為1∶2或1∶3。要盡量做到深吸慢呼,縮唇程度以不感到費(fèi)力為適度。每分鐘7—8次,每天鍛煉兩次,每次10—20分鐘。
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