推薦五款秋季潤(rùn)燥果汁(秋季咖啡雪梨桂花生椰拿鐵｜潤(rùn)燥飲品)

推薦五款秋季潤(rùn)燥果汁

秋季的新鮮果蔬，富含人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)秋季養(yǎng)肺滋陰、潤(rùn)燥生津很有療效，榨汁后與其他有益食物同服，是秋季養(yǎng)生保健的上佳飲品。

梨汁

梨肉香甜多汁，有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

柑橘汁

柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤(rùn)肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足、口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

蘿卜汁

蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。

葡萄汁

葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開(kāi)水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益。

石榴汁

石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可做食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲(chóng)止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

飲用果汁時(shí)注意分類

一、保鮮裝的鮮果汁。

一般采用塑料瓶裝或屋型紙制保鮮盒裝，注明保存條件是低溫冷藏，保存時(shí)間較短，大多只有7—10天。這種果汁一般是鮮榨汁，沒(méi)有經(jīng)過(guò)高溫滅菌，基本不加糖和甜味劑、防腐劑，營(yíng)養(yǎng)成分保存較好,但保質(zhì)期很短。

二、純果汁。

一般采用紙盒裝或玻璃瓶、塑料瓶裝，常溫保存時(shí)間半年以上。這大多是用水果產(chǎn)地生產(chǎn)的濃縮果汁加水復(fù)原到原果汁的濃度，經(jīng)過(guò)瞬間高溫滅菌處理。營(yíng)養(yǎng)成分尤其是維生素受到了損失，水果的風(fēng)味也略有改變。濃度與鮮榨果汁應(yīng)該是相同的，至少是近似的。

三、濃縮果汁

。多用玻璃瓶或塑料瓶裝，常溫保存的時(shí)間較長(zhǎng)。這種果汁含較多的糖分和添加劑，標(biāo)簽上會(huì)注明飲用時(shí)的稀釋倍數(shù)。濃縮果汁攜帶方便，甜度一般較高，味道可以自己調(diào)節(jié)。

四、果汁飲料。

含汽的果汁飲料和不含汽的果汁飲料品種都很多，果汁的含量也不相同。

秋季咖啡雪梨桂花生椰拿鐵｜潤(rùn)燥飲品

今天我們分享一款適合秋天的咖啡，酥脆的清甜雪梨果肉和清香的桂花，做成Q彈嫩滑的果凍。搭配醇厚的椰奶和咖啡簡(jiǎn)直愛(ài)極了這個(gè)味道！

材料:

雪梨1個(gè)，桂花2g  ， 白涼粉20g，飲用水300ml ，  濃縮咖啡60ml，椰奶300ml ， 冰塊適量。

做法：

1.將白涼粉、雪梨、桂花放入小鍋里（喜歡更甜的可以再加點(diǎn)糖）倒入300ml水肌泉，加熱至水開(kāi)小火煮3分鐘關(guān)火

2.將煮好的雪梨倒入容器中，晾涼，有條件的可以冷藏一會(huì)兒，凝固后切成小塊，就成了含有透明質(zhì)酸鈉的雪梨桂花凍啦！

3.將雪梨桂花凍放入杯中，加入冰塊，倒入椰奶，加滿咖啡就可以啦！

秋季到了，想要養(yǎng)陰防燥，可以吃哪些水果？

可以吃豐水梨、柚子、獼猴桃、冬棗等多種水果，這些水果味道甘甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，能養(yǎng)陰防燥，也能滋陰潤(rùn)肺化痰止咳。

進(jìn)入秋季以后，人們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)陰虛火旺的癥狀，這時(shí)需要吃一些能養(yǎng)陰防燥滋陰潤(rùn)燥的水果，很多水果都具有養(yǎng)陰防燥的功效，但風(fēng)水梨和柚子以及獼猴桃，還有冬棗等，這方面的功效比較出色。其中豐水梨養(yǎng)陰防燥的功效極為出色，它是梨的一種，外表為淺褐色而且肉質(zhì)細(xì)嫩，果汁豐富，人們吃這種水果能清熱去火也能滋陰潤(rùn)燥。

一、柚子能養(yǎng)陰防燥

柚子是適合人們秋天吃的一種美味水果，它能養(yǎng)陰防燥，也能清熱祛濕，可能止咳化痰，人們?cè)谇锛境赃@種水果以后能吸收它含有的豐富營(yíng)養(yǎng)，并能加快身體新陳代謝，還能起到健胃消食清新口氣的重要作用，新鮮的柚子可以直接吃，也可以把它搗碎以后，加入適量蜂蜜腌制制成蜂蜜柚子茶沖水喝。

二、獼猴桃

獼猴桃養(yǎng)陰防燥的功效極為出色，適合人們?cè)谇锾焓褂?，人們?cè)谇锾斐垣J猴桃以后還能吸收豐富維生素C，更能吸收豐富的果膠和果膠和膳食纖維，它能加快人體新陳代謝，也能淡化皮膚表面的色斑，更能起到美容減肥的重要作用。在秋天多吃獼猴桃能提高身體的抗炎抗病毒能力，并能潤(rùn)肺化痰，也能滋陰潤(rùn)燥清熱去火，對(duì)維持人類秋天身體健康有很明顯的好處。

三、冬棗

養(yǎng)陰防燥可以多吃些冬棗，它是秋天大量上市的應(yīng)季水果，這種水果性質(zhì)微寒，能清熱解毒，也能養(yǎng)陰防燥，而且能為人體補(bǔ)充豐富礦物質(zhì)和多種維生素，會(huì)加快身體新陳代謝，也能提高人類心血管功能。另外秋天多吃冬棗還能清理腸胃中的垃圾，保持大便通暢，更能防止熱毒在腸胃中淤積，對(duì)人類的胃熱腸燥等癥都有明顯的預(yù)防作用。

哪種果汁清潤(rùn)而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高

1
、梨
Pear
：性苦甘寒微酸，清心潤(rùn)肺，利大小腸，止咳消痰，清喉降火，除煩角
渴，潤(rùn)燥
消風(fēng)，醒酒角毒。生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陽(yáng)。

對(duì)因肺結(jié)核、氣管炎和上呼吸道感染而造成的如咽喉干、癢、痛，音啞、痰稠，便秘、
尿赤等皆有療效。亦能促進(jìn)食欲助消化。常用煮后之梨可增加口中津液，護(hù)嗓。

2
、香蕉
Banana
：維生素豐富，熱量?jī)H
80
千卡，低于蘋(píng)果桔子。止渴、潤(rùn)肺、解酒、
清脾、滑腸，可用于輔助治療便秘、熱病煩渴、痔瘡疼痛、肺熱喘咳、高血壓和各種
癰腫、瘡癤等癥。每日清晨一支可治痔出血和大便干結(jié)。

3
、蘋(píng)果
Apple
：所含果酸及鉀為所有水果之最。性味酸、甘、平、無(wú)毒。入脾、胃兩
經(jīng)，具生津開(kāi)胃、解暑除煩、補(bǔ)腦助血、安眠養(yǎng)神、潤(rùn)肺悅心、消痰止咳、退熱解毒、
和脾益氣、潤(rùn)腸止瀉及助消化。每日飯后吃一個(gè)小時(shí)吃一個(gè)蘋(píng)果，對(duì)身體極好。

4
、柑桔
Orange
：在果樹(shù)學(xué)中指蕓香科
柑桔屬一類水果的統(tǒng)稱。如橙子、柚子、廣柑、
蜜桔等。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。無(wú)論果皮核葉及桔絡(luò)都是藥材。

桔皮：入藥稱“陳皮”，味苦、辛、性溫，具疏肝破氣、散結(jié)化滯。常用于治療胸脅
脹痛、食積痞滿、久瘧結(jié)癖。

桔絡(luò)：味苦、性平，通絡(luò)化痰、順氣活血。

桔核：味苦、性平，有理、散結(jié)、止痛的作用。

5
、菠蘿
Pineapple
：學(xué)名鳳梨，亦稱黃梨、香梨、露兜子、婆那娑、襄伽結(jié)、天婆羅、
樹(shù)婆羅、千肚子果等。我國(guó)最早是
18
世紀(jì)末由葡萄牙傳教士帶至澳門(mén)而開(kāi)始種植?，F(xiàn)
以廣東黃登菠蘿為最。維
C
含量極高，富含朊酶，能助于對(duì)蛋白質(zhì)的消化。去滑膩。

性甘、平，健胃解渴、消腫去濕、利尿降壓。鮮榨其汁可用于傷暑、夏日痧氣。

6
、西瓜
Water melon
：原產(chǎn)非洲卡拉哈里沙漠。于公元十世紀(jì)由中亞細(xì)亞經(jīng)絲綢之
路傳入我國(guó)，于再新疆栽培，因來(lái)自西部故稱西瓜。

西瓜止渴、解暑、消煩、利咽、解酒、清熱、利水、止痢，亦有降血壓之用。西瓜皮
亦稱翠衣，性味甘寒，清暑解毒、瀉火除煩、化濕利尿。常用于暑熱煩渴、小便不利
等癥。秋冬氣候干燥而起咽喉腫痛、口舌生瘡亦可。西瓜子仁清肺、化痰、潤(rùn)腸、助
消化。夏時(shí)西瓜根葉可止瀉治痢。

7
、荔枝
litchi
：乃我國(guó)特有水果，其名出自西漢，栽培始于秦漢，盛于唐宋。古名離
枝，即離枝即食。亦有丹芝、荔子、山芝、天芝、瓊珠、福果、荔錦的別名。原產(chǎn)于
南方福建、兩廣、四川一帶，海南亦有。

營(yíng)養(yǎng)豐富。止渴、益氣、通神、益智，干脯能補(bǔ)元?dú)?，為產(chǎn)婦及老弱者之補(bǔ)品。果實(shí)
可治淋巴結(jié)核，透發(fā)小兒痘疹。核可治婦女血?dú)獯掏?、婦女血崩、疝氣、睪丸腫痛。

8
、橄欖
Olive
：亦名青果，為我國(guó)特有。歷史遠(yuǎn)及
2000
年，盛產(chǎn)于廣東、廣西、云
南、桂林、福建、四川、湖北、臺(tái)灣等省。其鈣含量為所有水果之最。適宜孕婦、兒
童食用。

其果性甘、酸、澀、平，入肺、胃兩經(jīng)，清熱解毒、利咽化痰、生津止渴、健胃消食、
除煩醒酒。其子取油可治高血壓、高膽固醇及冠心病，抗老化?？砷_(kāi)胃氣，酒后嚼之
能解酒毒。

9
、櫻桃
Cherry
：北起關(guān)東，南至廣東，以江蘇、浙江、安徽、江西等省產(chǎn)量品種較
多。其中安徽太和大櫻桃，皮紫紅，汁多味兒甜。曾是清代貢品。洛陽(yáng)櫻桃以櫻桃溝
的朱櫻品種為最；武都以城郊櫻桃村所產(chǎn)為最，個(gè)大、皮薄、核小、肉厚、味美。

櫻桃鐵、維生素含量比同量水果高出數(shù)倍。櫻桃治一切虛癥，能大補(bǔ)元?dú)?，滋?rùn)皮膚。
其核性溫，有透疹解毒、發(fā)汗解表、消痰核疸瘤，臨床用于發(fā)汗透疹專劑。凡麻疹初
起而未透者可用，煎湯作洗劑，亦有透疹之效。其葉味甘性溫，能溫胃健脾，止血解
毒，煎水坐浴，可治陰道滴蟲(chóng)。

10
、石榴
Megranate
：古稱安石榴，亦稱丹若、金罌、涂林、沃丹等。按其色分為
紅黃青，按味分甜、酸甜、酸三類。含糖量高，維
C
豐富。性味溫甘、酸澀，具收斂
固腸、潤(rùn)肺止咳、止瀉治滯之用。在抑制傷寒桿菌方面為中藥之首，可澀腸止痢、驅(qū)
蟲(chóng)止血之療效?；ㄆと~果均可入藥，對(duì)于肝病、高血壓、動(dòng)脈硬化等癥有效?；ɑ蛑?br>中耳炎、外傷出血、牙痛等；皮可治久瀉不愈、脫肛、牛皮癬、便血、小兒腹瀉；葉
可治風(fēng)火赤眼等。

11
、草莓
Strawberry
：原產(chǎn)歐洲，我們現(xiàn)在的品種多來(lái)自北美東部及南美智利。舊
稱洋莓，因栽培時(shí)為保果實(shí)清潔，所以在植株下鋪上蒿草，也因此稱草莓。亦稱紅莓。
含豐富磷鐵，營(yíng)養(yǎng)豐富且極易為人所吸收，是兒童老人及體弱者良好滋補(bǔ)品。

草莓甘酸性涼、無(wú)毒、潤(rùn)肺、生津、止瀉、解熱、消暑健脾、利尿，對(duì)胃腸疾病、貧
血癥有良好的療效；對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、腦溢血、癌都有一定作用。還能解酒。

你看看自己適用于什么類型的。希望可以幫助到您

喝什么果汁降火

一、苦瓜橙子抗炎飲。

苦瓜中的苦瓜苷能緩解發(fā)炎，苦味對(duì)應(yīng)的臟腑是心，有消炎、清熱、泄火的作用?？喙霞狱c(diǎn)橙子，不僅能中和苦味，還有抗氧化、抑制發(fā)炎等作用。

二、西瓜冬瓜汁。

寒性體質(zhì)、胃寒的人不適合喝清涼的果汁，蔬菜湯是不錯(cuò)的選擇。西瓜皮能清熱解毒，冬瓜可消暑、利濕，西瓜冬瓜湯有很好的消水腫、清火效果。 

三、百香果菠蘿汁。

百香果纖維含量高，富含可以保護(hù)腸道黏膜的維生素A。菠蘿中的蛋白酶可助消化。將百香果、菠蘿切碎后，加適量水榨汁喝，有潤(rùn)腸通便的效果。 

擴(kuò)展資料：

能夠降火的果蔬

西瓜：清熱利尿。西瓜味甘性涼，有清熱解毒、利尿功效，是夏季消暑的好食品。有咽喉腫痛、口舌生瘡、泌尿系統(tǒng)感染等“上火”情況的人可以多吃一些。由于西瓜利尿，腎功能不全者不宜多食。

梨：潤(rùn)肺去煩。梨含水量較高，被稱為“天然礦泉水”。中醫(yī)認(rèn)為，梨味甘微酸、性涼，具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用，對(duì)肺及上呼吸道有非常好的滋潤(rùn)功效，并能助消化、促進(jìn)食欲。生吃梨，能緩解咽喉干癢、音啞、干咳等問(wèn)題。

獼猴桃：潤(rùn)燥通便。獼猴桃性寒，具有清熱生津、利尿止渴、去火降暑等多種功效。上火的人最常出現(xiàn)的癥狀就是便秘，獼猴桃能給人體補(bǔ)充水分，潤(rùn)燥通便，可以預(yù)防便秘和痔瘡。

人民網(wǎng)—吃對(duì)果蔬能“去火”

人民網(wǎng)—果蔬汁，消暑去火

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