為什么年輕人也預(yù)防中風(fēng),

為什么年輕人也預(yù)防中風(fēng),

中風(fēng)多發(fā)生于老年人，近年來中風(fēng)發(fā)病患者有越來越多年輕的趨勢，據(jù)統(tǒng)計(jì)中風(fēng)最低年齡16歲，二三十歲的人發(fā)生中風(fēng)并不少見，因?yàn)槌哐獕?，腦動(dòng)脈硬化外，脈管炎或腦血管畸形或腦動(dòng)脈瘤，肥胖，嗜煙酒都會(huì)引起中風(fēng)，且年輕人多見，

據(jù)統(tǒng)計(jì)我國年輕人中肥胖，嗜煙酒者比例直線上升，由于肥胖，嗜煙酒可以改變血液流變狀態(tài)，造成高血脂，高粘血癥使腦動(dòng)脈硬化超前發(fā)生，加之煙酒可損害血管內(nèi)壁，可以造成缺血性中風(fēng)。脈管炎，腦動(dòng)脈畸形或腦動(dòng)脈瘤者往往在年輕時(shí)發(fā)病，因?yàn)榫Τ渑婊顒?dòng)量大，常常使血壓波動(dòng)幅度大，易致血管壁破裂，造成出血性中風(fēng)。

另外青年女性藥物避孕者，因該藥中的激素成份可使血壓及血粘度增高，潛在中風(fēng)危險(xiǎn)，故不宜長期用服。鑒于以上情況，所以年輕人也要預(yù)防中風(fēng)。

年輕人如何預(yù)防腦卒中？預(yù)防腦卒中的方法有哪些？

年輕人如何預(yù)防腦卒中？說到中風(fēng)，相信很多人都不陌生，大家都知道這種疾病可能帶來什么可怕的后果。它是一種腦血管疾病，嚴(yán)重威脅著人們的生命和健康。重要的是要知道，中風(fēng)發(fā)生的年齡越來越小，這威脅到許多年輕人的健康。因此，我們應(yīng)該對這種疾病采取預(yù)防措施。

年輕人應(yīng)改變生活習(xí)慣，預(yù)防中風(fēng)，在日常生活中保持穩(wěn)定的心態(tài)，避免情緒的突然起伏。同時(shí)，戒煙戒酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重，保證充足的睡眠，盡量不熬夜。定期監(jiān)測自己的血壓、血脂和血糖。隨著人們生活方式的改變，如熱量攝入過多、飲酒過量、高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙率高等，首次中風(fēng)的發(fā)病率逐漸呈現(xiàn)年輕化趨勢。在現(xiàn)實(shí)生活中，年輕時(shí)就患有高血壓、高血脂、高血糖的人不在少數(shù)。

面對日益嚴(yán)重的中風(fēng)威脅，專家表示，預(yù)防遠(yuǎn)比治療更重要。要預(yù)防中風(fēng)，必須倡導(dǎo)健康的生活方式，包括均衡飲食、戒煙限酒，減少高脂肪、高鹽、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和谷物的攝入。同時(shí)，要加大鍛煉力度，學(xué)校要保證孩子們有足夠的鍛煉時(shí)間，工作中也可以適當(dāng)提供鍛煉場所，增加 "久坐 "的鍛煉量。此外，要做好疾病相關(guān)知識(shí)的普及工作，加強(qiáng)三級(jí)預(yù)防，降低疾病治療成本。

除了了解中風(fēng)的預(yù)防知識(shí)外，還要學(xué)會(huì)如何識(shí)別中風(fēng)的發(fā)病情況。如看到口斜眼斜，這是中風(fēng)發(fā)作的重要表現(xiàn)；如果患者單手或雙手不能順利抬起，或單手或雙手無力、麻木、不能移動(dòng)，這些都是中風(fēng)早期非常重要的表現(xiàn)?；颊卟荒苷f話，或說話含糊不清，這是中風(fēng)的一個(gè)重要標(biāo)志。當(dāng)出現(xiàn)這種表現(xiàn)時(shí)，我們很快就會(huì)意識(shí)到是中風(fēng)的發(fā)生，此時(shí)，我們應(yīng)該盡快撥打急救電話，盡快將病人送到醫(yī)院，病人不能夠相信網(wǎng)上沒有授權(quán)和一些民間偏方存在的謠言，隨意吃藥，這樣不僅會(huì)浪費(fèi)治療，甚至可能造成疾病，弊大于利。

中風(fēng)越來越年輕化，青年人如何預(yù)防腦中風(fēng)，一人沒事全家幸福

眾所周知，中風(fēng)是老年人的疾病，常常是在老年高血壓、腦動(dòng)脈硬化癥的基礎(chǔ)上形成的。但是越來越多的研究證明，隨著社會(huì)的發(fā)展，中風(fēng)的發(fā)生越來越年輕化。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全國每年有200萬-250萬新發(fā)中風(fēng)患者，青年腦卒中占所有腦卒中9.77%，而且中風(fēng)還有繼續(xù)年輕化的趨勢。年輕人的中風(fēng)常與不典型糖尿病、高血壓、心臟疾病及服用某些特殊藥物有關(guān)，也與不良生活、飲食習(xí)慣有關(guān)。腦中風(fēng)嚴(yán)重?fù)p害青年人的身心健康，因此，應(yīng)采取有效的措施，積極防治。實(shí)踐證明，以下幾點(diǎn)對預(yù)防腦中風(fēng)是有益的。 1、 積極治療兒童期肥胖癥： 兒童期肥胖癥約80%以上會(huì)轉(zhuǎn)為成年人的肥胖癥。兒童期肥胖還能引起高血壓、高脂血癥及糖尿病等疾病，而這些疾病又恰恰是中風(fēng)的危險(xiǎn)因子，因此預(yù)防兒童肥胖癥就顯得格外重要。從幼兒期起就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，葷素搭配，不要過分進(jìn)食高熱量的食物。還應(yīng)鼓勵(lì)兒童多參加體育運(yùn)動(dòng)，特別對有高血壓、冠心病家庭史的兒童應(yīng)定期檢查血壓、血脂，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療，把疾病控制在萌芽之中。 2、合理膳食： 青年人膳食要均衡要"好色"，紅黃綠白黑通吃最好。紅指紅葡萄酒，每日飲50mg-100mg，黃指胡蘿卜、紅薯、西紅柿等黃色蔬菜以及芒果、菠蘿、香蕉、檸檬等鮮艷顏色水果，綠指菠菜、生菜、芥菜等綠葉蔬菜，白指燕麥片，黑指黑木耳、蘑菇等，這些食物有助于軟化血管，降低血脂及血粘度。切忌暴飲暴食。 3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)： 青年人特別是白領(lǐng)一族，工作繁忙，生活節(jié)奏快，喝酒、熬夜、不注意鍛煉身體。青年人一定要留出一點(diǎn)時(shí)間鍛煉身體，以有氧運(yùn)動(dòng)為好：如慢跑、騎車、游泳、登山等，均為極好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，也可在辦公室忙里偷閑，做操、跳繩。運(yùn)動(dòng)要適度，循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持。 4、戒煙戒酒： 吸煙引起血管壁損傷，動(dòng)脈硬化，最終引起腦卒中。少量飲酒有利于血液的循環(huán)，大量酗酒易造成血液的損傷。因些青年人要戒煙戒酒，以茶代酒，綠茶最好，這樣既可以補(bǔ)充身體所需的水份，防止高粘血癥，又可以發(fā)揮綠茶抗氧自由作用，起到防止動(dòng)脈硬化的作用。 5、戒焦戒躁，適當(dāng)放松： 情緒激動(dòng)可以導(dǎo)致血壓上升，心跳加快，從而引發(fā)血管損傷，血粘度增多，是導(dǎo)致心腦血管的原因。青年人血?dú)夥絼偅⒁馇榫w穩(wěn)定，淡泊寧靜，工作緊張時(shí)，要注意有張有弛，適當(dāng)放松。 6、定期檢查身體及時(shí)發(fā)現(xiàn)高血壓及非典型糖尿病： 高血壓是腦卒中的第一殺手，易對腦腎造成了危害。青年人如有高血壓家族史或曾有發(fā)現(xiàn)血壓異常史，要注意定期監(jiān)測血壓，發(fā)現(xiàn)血壓高要通過生活調(diào)節(jié)，低鹽低脂飲食，積極運(yùn)動(dòng)鍛煉，必要時(shí)在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療將血壓控制于理想水平。糖尿病是腦中風(fēng)的另一最常見原發(fā)病之一，青少年常見糖尿病類型為1型糖尿病，多為先天性胰島素絕對缺乏所致，多飲、多食、多尿、體重減輕（「 ”三多一少”）表現(xiàn)典型，容易發(fā)生酮癥酸中毒并發(fā)癥，通常主要死因?yàn)椴l(fā)腎病（發(fā)生率35%-40%），青少年如有糖尿病家族史、體檢發(fā)現(xiàn)血糖異?；虺霈F(xiàn)有「 ”三多一少”等異常表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治，平日應(yīng)以適當(dāng)飲食、適量運(yùn)動(dòng)、按時(shí)服藥或注射胰島素等方式控制血糖。 7、心臟疾患要早治： 許多心源性疾患，如：先天性心臟病、風(fēng)濕性心臟病、心房顫動(dòng)是引發(fā)青年人缺血性腦卒中一個(gè)主要原因。一旦發(fā)現(xiàn)患有上述疾病，一定要及早根治，以防禍及大腦。 8、重視中風(fēng)的先兆 青少年中風(fēng)主要以面癱、肌無力、言語困難為主要癥狀，比如突然嘴角眼角下垂、不能伸舉上肢、無法清晰吐字與人溝通。有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一些一過性的「 ”中風(fēng)癥狀”，因持續(xù)時(shí)間很短，病情迅速好轉(zhuǎn)，常被患者及家屬忽視。 9、不可小視的打呼嚕： 打呼嚕不是睡得香的表現(xiàn)，是呼吸的氣流受阻的表現(xiàn)，肥胖者多發(fā)。它可引起體內(nèi)缺氧，從面導(dǎo)致血粘度增高，嚴(yán)重者引起睡眠呼吸暫停，誘發(fā)腦卒中的發(fā)生。青年人可通過減輕體重，戒煙酒，側(cè)臥位，避免過勞來預(yù)防嚴(yán)重者要去醫(yī)院進(jìn)行矯正治療。 10、補(bǔ)充葉酸及B族維生素： 研究表明高同型半胱氨酸血癥，是引起青年人腦卒中的一個(gè)獨(dú)立的危險(xiǎn)因素。高同型半胱氨酸血癥可以加速動(dòng)脈硬化的進(jìn)程，增加卒中的危險(xiǎn)，補(bǔ)充葉酸和維生素B12、B6，可以有效降低胱氨酸的水平，從而預(yù)防血酸形成，谷類及新鮮水果疏菜中葉酸維生素B12等含量豐富可多吃。免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

現(xiàn)在年輕人腦中風(fēng)的很多，這是怎么回事？

現(xiàn)在很多年輕人都有腦中風(fēng)，小編認(rèn)為有兩個(gè)原因，第1個(gè)是遺傳的原因，第2個(gè)是自身不注意的原因。

一、遺傳原因

如果年輕人的父母有高血壓或者是高血脂這種情況，那么年輕人的血管就比較容易硬化，所以很容易得高血壓。而得了高血壓的人就容易腦中風(fēng)。如果年輕人的血管硬化就容易形成血栓，從而導(dǎo)致阻塞動(dòng)脈引起腦中風(fēng)。還有一些年輕人顱內(nèi)本來就有海綿狀血管瘤、動(dòng)靜脈瘺等疾病，那么這種疾病很有可能會(huì)在顱內(nèi)進(jìn)行變化，嚴(yán)重的話就會(huì)導(dǎo)致腦中風(fēng)。

二、自身不注意

現(xiàn)在年輕人的壓力是很大的，如果過于疲累的話就很容易得腦中風(fēng)。因?yàn)槿藗儔毫Υ髸r(shí)睡眠就不會(huì)特別充足，而且經(jīng)常加班的人就會(huì)出現(xiàn)腦出血的情況，最終就會(huì)導(dǎo)致腦中風(fēng)。還有一些人在日常生活中不注意自己的飲食習(xí)慣，不僅大魚大肉還抽煙，喝酒就會(huì)導(dǎo)致血管受損，影響到自己的身體健康，造成腦中風(fēng)。因?yàn)榫凭梢灾苯幼饔糜谀X血管的平滑肌使其痙攣，而且酒精可以導(dǎo)致腦血栓，更是年輕人腦中風(fēng)的主要原因。此外香煙里面的某些化學(xué)物質(zhì)也容易加快年輕人體內(nèi)的血管硬化，從而增加腦中風(fēng)發(fā)作的幾率，建議各位戒煙戒酒。在腦中風(fēng)的時(shí)候可能表達(dá)會(huì)比較困難，而且聽力也會(huì)有一定的障礙，肢體也會(huì)比較麻木，所以建議各位多預(yù)防腦中風(fēng)，保證自己的身體安全。

最后，雖然年輕人現(xiàn)在確實(shí)要努力賺錢，但身體也是比較重要的，建議各位能夠多休息，不要不拿身體當(dāng)回事兒，如果覺得壓力很大，可以多出去走一走，放松自己的心情，這樣也能夠避免患腦中風(fēng)。

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