專家提醒秋季每日要攝入2000毫升水

溫馨提醒每日要攝入2000毫升水

秋天是養(yǎng)生的好時候，在飲食上要注意滋補和滋潤，以防秋燥。營養(yǎng)專家楊老師介紹說，秋季大家要多喝水，每日水的攝入量要達到2000毫升，以維持水電解質代謝平衡。同時可以吃一些高熱量食物，如燉一些牛肉、雞肉等，多褒一些湯，對滋補和滋潤非常好，值得注意的是，秋天要少吃性寒的鴨子。

注意保暖預防秋季發(fā)病

俗話說春捂秋凍，適當的冷一些，可增強皮膚的耐寒力，但是千萬不要過頭。吉林省人民醫(yī)院呼吸科劉醫(yī)生建議，不可驟增驟減衣物，特別是患有慢性疾病及年老體弱多病者，注意保暖是預防秋季發(fā)病的重要措施。上班時可以穿件外衣，中午脫下，晚上再穿上。（記者 宋佳佳）

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