秋季是重要的養(yǎng)生季節(jié),也是身體儲存能量度過寒冬的季節(jié)。然而立秋后,不少人嘗到了秋燥的厲害。
從中醫(yī)節(jié)氣看,中秋是氣候轉(zhuǎn)換的分界點。中秋之前算早秋,早秋的干燥稱“溫燥”;一過中秋,天氣明顯轉(zhuǎn)涼,早晚溫差大,此時為“良燥”,秋風(fēng)蕭瑟,容易感冒、咳嗽,有些人甚至?xí)篂a、腸胃功能失調(diào),呼吸道疾病易發(fā)。
大連市中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)副主任醫(yī)師原所賢介紹,從飲食上調(diào)理,中醫(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可克肝木,故多酸以強肝木”、“酸甘化營”,因此,多攝取酸性食物,可以刺激人體內(nèi)分泌多的津液,可多吃些梨,百合,從而達到減燥潤肺的目的。
平日飲食,需要注意的是,有些人愛吃酸梅,倒也未嘗不可,但酸梅屬于堿性,吃多了會影響腸胃消化機能,容易造成潰瘍。
此外,秋季還應(yīng)多吃易消化的食物。蔬菜最好燙一燙再吃,少吃沙拉等涼性食物。西瓜、香瓜等涼性水果易損脾胃陽氣,可適量吃蘋果、葡萄、柑橘等,少食辛辣食物。記者張璐
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