夏季的高溫,所帶來的煩躁、食欲減退、睡眠不佳、活動減少以及貪涼受寒等均可使人體受損而背上了“夏債”,些潛在的微觀損害到了秋季就爆發(fā)出來了,即表現(xiàn)為夏日“欠債”秋后“算帳”
頸椎病的“秋后算帳”天氣轉(zhuǎn)涼,頸椎病愈來愈多,這是因為在炎炎夏日里過用空調(diào)、電扇,或夜晚過分貪涼,圖一時之快,而使頸椎涼損冷傷導(dǎo)致的秋后發(fā)病。其癥狀除頸部活動受限外,還伴有眩暈、惡心、上肢麻木、視物模糊等癥狀。一旦發(fā)病治療便很棘手,與其既病方治,不如防患于未然。主要方法有:①在夏季防過寒過涼,冬季注意頸部保暖;②做頸部保健操;③按揉鳳池穴;④推擦手臂;⑤叩擊肩井穴;⑥枕頭不宜過高(15厘米為宜),也不宜太軟。
又到鼻炎頻發(fā)時在夏秋季節(jié)轉(zhuǎn)換之時,白天氣溫高,夜晚氣溫低,晝夜溫差加大,身體處于夏虧狀態(tài)又有過敏體質(zhì)的人,對這種明顯的改變一時便難以適應(yīng)。一到秋天,不少人便頻頻打噴嚏直打得頭疼、胸疼、肚子疼……這是過敏性鼻炎患者的難言之苦。此時應(yīng)特別注意保暖避免受涼,消除此主要誘因,再注意飲食清淡及盡量遠離過敏源。
調(diào)理脾胃正當時夏季食欲減退,食量減少,在高溫下,消耗又大,身體處于超支狀態(tài)。入秋后氣候涼爽,各臟器的生物鐘也轉(zhuǎn)入內(nèi)向性積蓄期。此時加強營養(yǎng)可一補夏虧,并可為冬季體質(zhì)提供良好的基礎(chǔ)。但要注意,此時切不可恣意猛吃猛喝,一來可能傷了脾胃;二來可隨著秋季“肥胖開關(guān)”的開閘而導(dǎo)致體重劇增,這也是夏債秋算的表現(xiàn),此時應(yīng)著重提高飲食質(zhì)量,而盡量保持夏季的飲食數(shù)量。秋季,堅持吃八成飽對控制體重很關(guān)鍵,很重要。
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