桑椹紅花酒治療血枯閉經

桑椹紅花酒治療血枯閉經

本期博主：吳大真 中國保健協(xié)會副理事長

從臨床經驗上來看，由血虛或腎虛致閉經是常見的。平日里可服用桑椹紅花湯：桑椹子25克，紅花5克，雞血藤20克，黃酒適量，制成藥液服用。

閉經是指女子已年過十八，仍然沒有出現月經或者是月經如期來了，但停經3個月以上就是閉經。閉經的原因大體有腎虛、血虛、肝郁氣滯、寒凝血瘀以及痰濕幾種。

閉經多因血虛腎虛

明代張景岳將閉經的原因分為兩類，一類是血枯閉經，另一類是血隔閉經。血枯閉經就是指因為腎虛或血虛，體內造血不足，血海不能按時滿溢而出現空虛的情況，導致無血可下，發(fā)生閉經。這就好比是河流灌溉樹木，如果河流出現干涸，水源枯竭，下游的樹木會因缺水而出現枯萎之態(tài)。血隔閉經則是體內血液本來較為充足，只因一些外來因素的阻隔，比如素體肥胖多痰多濕、感受寒氣或心情不暢，引發(fā)肝郁氣滯等，導致血液運行障礙，無法下行供給月經。這就相當于在河流的河道中筑了一道堤壩，導致河道堵塞，水流無法正常向下流動，下游的樹木便無法得到滋養(yǎng)。

從臨床經驗上來看，血枯閉經是比較常見的。因為女人是血養(yǎng)出來的，女人與血有著天生的不解之緣，我們的老祖宗早在兩千年前就告誡我們：“女子以血為本”。臉色紅潤、肌膚靚麗、頭發(fā)亮澤，都是需要依靠血液的濡潤才能實現的，然而女人又往往更容易失血，伴隨女人一生的月經、懷孕、生產、哺乳的不同生理過程，是多項耗血較大的工程，光是生孩子這一項就會流失掉大量的血液，所以女性出現血虛、血枯的情況就不足為奇了。

桑椹紅花湯養(yǎng)血調經

怎樣養(yǎng)血來調理血枯引發(fā)的閉經呢？阿膠、花生、桂圓、黑米等的補血之物自然是少不了要多吃一些。平日里還可服用桑椹紅花湯。準備桑椹25克，紅花5克，雞血藤20克，黃酒適量。先將雞血藤和紅花加入2碗水煎取汁液，待到鍋中只剩1碗水時，棄去藥渣，留取汁液備用。桑椹清洗干凈后，放入鍋中，加入適量的水開始煮，煮至桑椹熟爛時，倒入藥汁和黃酒，攪拌一下，再煮上五分鐘，即可出鍋。每日早晚溫熱服用。

紅花具有活血化瘀、調經養(yǎng)血的功效?！侗静輩R言》中記載，“凡經閉不通，非紅花不能調。”紅花在治療閉經方面的效果是十分突出的，這一點自是不用多言。

雞血藤的名字來源于它的莖。如果將它的莖斬斷，斷面上立刻就會滲出淡棕紅色的汁液，過一會兒，淡棕紅色逐漸變?yōu)轷r紅色，緩緩流淌。這種鮮紅的汁液看上去和雞血十分相似，因此，人們稱它為雞血藤。

它也是一味活血養(yǎng)血之藥，多用于血虛經閉、月經不調、痛經、貧血、風濕痹痛、筋骨麻木等癥。如果將雞血藤熬成膏，便是雞血藤膏，其補血效果更佳。

早在古代，桑椹就已經是帝王們的御用補品了?！兜崮媳静荨酚涊d桑椹能“益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目”?！峨S息居飲食譜》也說，“桑椹聰耳、明目、安魂、鎮(zhèn)搬魄”。黑色入腎，桑椹色紫而黑，有益腎之功。補腎對于治療血枯閉經是一道必不可少的程序了。桑椹又是補腎之果，可謂對癥下藥。

對于女人而言，常吃桑椹能美容養(yǎng)顏、滋養(yǎng)肌膚，延緩衰老。古人早已懂得將桑椹釀酒，用于滋補肝腎，治療須發(fā)早白、婦女閉經和月經不調等癥。只是桑椹性寒，脾胃虛寒、大便溏泄的人不宜食用。

“經不調，必不受孕”，長期處于閉經狀態(tài)易致女性不孕，故中醫(yī)上也有“調經種子”之說。如果出現閉經的現象，切不可大意，要及時調治。

紅花如意丸的價錢

治療月經不調的 有良心的醫(yī)生不會讓你吃藥的 這里有些建議看看啦 1.緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。
2.多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
月經失調的原因二：貪涼
許妍是個喜歡打扮的女孩子，即使是在冬天，她也常常穿得很單薄，屬于典型的“要風度不要溫度”的貪涼一族。而且，她還和很多都市女孩子一樣，寒冬的日子也吃冰激凌。許妍的我行我素讓月經不再按時造訪了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多。
專家分析：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
溫馨小貼士
1.經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。
2.不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。
月經失調的原因三：電磁波
呼機、手機、商務通，一個都不能少；DV機、電炒鍋、無繩電話、吸塵器……阿云的生活被電器所包圍。但阿云的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽她指揮，而是時多時少，襲擊的時間也沒有規(guī)律，令阿云很是煩惱。
專家分析：各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，這些電磁波長期作用于人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。
溫馨小貼士
1.日常操作電腦時，要做好防護。
2.在手機上裝個免持聽筒對話器是比較安全的選擇。當然，最好不要長時間使用手機。
3.少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續(xù)使用時間不可過長，次數不宜過頻。
4.多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶，都能有效預防和減輕電磁污染對人體的危害。
月經失調的原因四：便秘
朱莉供職于外企，工作節(jié)奏快，午餐通常是叫外賣或到附近的快餐店解決，所吃的食物也大多是主食和肉類，水果、青菜很少。漸漸地，朱莉有了便秘，后來一向準時的月經也開始搗亂了。朱莉很不解：難道月經變得不正常也與吃快餐有關嗎？
專家分析：便秘可能會引起女性月經紊亂。直腸內大便過度充盈后，子宮頸會被向前推移，子宮體則向后傾斜。如果長時間反復發(fā)生子宮后傾，闊韌帶內的靜脈就會受壓而不暢通，子宮壁會發(fā)生充血，并失去彈性。若子宮長久保持在后傾位置，就會發(fā)生腰痛、月經紊亂。
溫馨小貼士
1.甜蜜藥方：取麻油、蜂蜜各一匙，攪拌后服用，可滋潤腸胃、促進腸胃蠕動。
2.每日早起空腹喝一碗或兩碗熱菜湯，對治便秘有顯著療效。
3.杜仲茶是便秘者的上好飲品，可解除便秘、減少脂肪。每天早晚或飯后喝檸檬汁，能增進腸胃消化，減肥并有軟便功效。
4.核桃、酸奶、青梅干都是潤腸通便的零食；少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促進排便的作用，但過量食用會弄巧成拙。
月經失調的原因五：濫用藥
英子平時總愛感冒、咳嗽，為了快點康復，她總是吃很多藥，有時還要醫(yī)生給她打抗生素針劑。剛開始病很快就好了，但后來“低級藥”就不起作用了，只好用更高級更新的抗生素。與此同時，她發(fā)現自己的月經開始推遲來臨。
專家分析：濫用或經常大量使用抗生素，對女性而言可致月經失調、不排卵、閉經，這可能是藥物抑制和傷害了人自身的抵抗力，導致了機體功能障礙。
溫馨小貼士
1.良好的自身免疫力會幫助你抵抗輕微的小病。
2.不要隨便給抗生素“升級”。一旦用了高級的抗生素，再用低級的就不起作用了，因為病菌對其已產生了耐受力。因此，用藥應詢問醫(yī)生，“升級”要慎重。
月經失調的原因六：蹦迪
王可是都市時尚生活的實踐者，經常下班后與朋友或同事去蹦迪，樂此不疲。在震耳欲聾的音樂環(huán)境中時間呆得長了，聽力似乎有些下降，但更令王可驚奇的是，月經的周期也發(fā)生了變化，間隔有時長有時短，這倒底是怎么回事呢
專家分析：噪聲會導致女性機能紊亂，對月經和生育能力均有不良影響
溫馨小貼士
盡量選擇清靜的地方聚會，減少對噪聲的接觸?？梢钥s短每次光顧迪吧的時間，或在自己家中開party。
月經失調的原因七：吸煙
璐璐常叼著雪茄煙、摩根吞云吐霧，后因連續(xù)幾個月的月經不調到醫(yī)院診治，最后醫(yī)生給她開出的藥方是：戒煙。這使她驚訝極了。
專家分析：煙草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，從而干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。每天吸煙1包以上的女性，月經不調者是不吸煙婦女的3倍。
溫馨小貼士
1.改變不良生活習慣，果斷地戒煙。
2.適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。
偏方
1．西醫(yī)藥治療
(1)物理療法：包括電熨、冷凍、激光、紅外線等，適用于糜爛面大，炎癥漫潤較深者，一般治療一次即可治愈。
(2)藥物治療：急性宮頸炎可口服廣譜抗生素，如頭孢類抗生素加滅滴靈治療。
(3)手術治療：宮頸息肉者可行宮頸息肉摘除術，宮頸腺體囊腫可穿刺放液；宮頸陳舊裂傷及黏膜外翻，可行子宮頸修補術。
2．中醫(yī)藥治療
(1)濕熱下注：帶下量多，色黃或夾血絲，質稠如膿，臭穢，陰中灼痛腫脹，小便短黃，舌質紅、苔黃膩，脈滑數。
治法：清熱利濕止帶。
方藥：豬苓、土茯苓、赤芍、丹皮、敗醬草各15克，梔子、擇瀉、車前子(包)、川牛膝各10克，生甘草6克。
中成藥：抗宮炎片。
(2)脾腎兩虛；帶下量多，色白質稀，有腥味．腰膝酸軟，納呆便搪，小腹墜痛，尿頻，舌質淡、苔白滑，脈沉緩。
泊法：健脾溫腎，化濕止帶。
方藥：黨參、白術、茯苓、生苡仁、骨脂、烏賊骨各15克，巴戟天、芡實各10克，炙甘草6克。中成藥：溫經白帶丸。
3．外治法：
(1)宮頸敷藥法
①蒲公英、地丁、蚤休、黃柏各15克，黃連、黃芩、生甘草各l0克，冰片0．4克，兒茶1克。研成細末，敷于宮頸患處，隔日1次。
②雙料喉風散：先擦去宮頸表面分泌物，再將藥粉噴涂于患處，每周2次，10次為一療程。
③養(yǎng)陰生肌散：清潔宮頸，將藥粉噴涂于患處，每周2次，10次為一療程。
(2)陰道灌洗法：野菊花、蒼術、苦參、艾葉、蛇床子各15克，百部、黃柏各10克。濃煎20ml，進行陰道灌洗，每日1次，10次為一療程。
(3)婦炎康貼外敷：取婦炎康貼貼于肚臍神闕穴，2-3天貼服一次，60天一療程，。
月經不調的食譜
一、【菜系及功效】：活血化瘀食譜 月經不調食譜 痛經食譜。
【口味】：原本味
【工藝】：煮
【益母草泡紅棗的制作材料】：主料：益母草20克,棗(鮮)100克 調料：赤砂糖20克。
【做法】：
1. 將益母草、紅棗分放于兩碗中，各加650克水，浸泡半小時。
2. 將泡過的益母草倒入沙鍋中，大火煮沸，改小火煮半小時，用雙層紗布過濾，約得200克藥液，為頭煎。藥渣加500克水，煎法同前，得200克藥液，為二煎。
3. 合并兩次藥液，倒入煮鍋中，加紅棗煮沸，倒入盆中，加入紅糖溶化，再泡半小時即成。
【小帖士】：此湯藥具有溫經養(yǎng)血，去瘀止痛的功效。適用于血虛寒凝型月經后期者。
【食物禁忌】：棗忌與海鮮同食。
二、【菜系及功效】：氣血雙補食譜 活血化瘀食譜 肢寒畏冷食譜 月經不調食譜 痛經食譜。
【口味】：微辣
【工藝】：煮
【紅糖姜湯的制作材料】：主料：姜20克,棗(干)15克 輔料：赤砂糖50克。
【做法】：將紅糖、大棗煎煮20分鐘后，加入生姜(切片)蓋嚴，再煎5分鐘即可。
【小帖士】：
1. 補氣養(yǎng)血，溫經活血。
2. 適用于胞宮虛寒、小腹冷痛、月經量少色黯者，
3. 紅糖、大棗既補氣養(yǎng)血又溫經活血;生姜辛溫以助紅糖之力。
【食物禁忌】：赤砂糖與生雞蛋、皮蛋同食會中毒。
三、【菜系及功效】：陽痿早泄食譜 美容菜譜 壯腰健腎食譜 月經不調食譜。
【口味】：咸鮮味
【工藝】：煨
【牛尾湯的制作材料】：主料：牛尾500克 輔料：蔥白50克 調料：料酒15克,八角10克,鹽3克,味精1克。
【做法】：
1. 牛尾剁成段，洗凈，清水浸泡;
2. 姜切末，冷水浸泡取其汁;
3. 蔥切斜段;
4. 湯鍋放清水，置大火上煮沸;
5. 入牛尾氽一下，棄湯不用;
6. 鍋內再注入雞湯，煮沸;
7. 放入牛尾、蔥段、姜片、大料、少許精鹽，再煮沸;
8. 倒入沙鍋中，小火煨爛;
9. 起鍋前挑去大料、姜片，倒入料酒、姜汁、味精、精鹽即可。
【小帖士】：
1. 牛尾，性味甘，平;
2. 牛尾入脾，腎經;
3. 功能益氣血，強筋骨，補腎;
4. 牛尾湯以牛尾為主料，具有大補元氣，滋補強身之效;
5. 適宜于腎虛患者，如男子陽痿早泄、女子月經不調、性欲減退、腰膝酸痛等癥;
6. 可部分代替牛鞭湯;
7. 牛老體弱者食用亦很相宜。
【食物禁忌】：服地黃、常山人，忌食蔥。
月經不調的食療－月經不調患者要注意飲食
1、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經后延，月經過少等癥
2、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經過少，月經后延癥
3、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經提前、經量多而鮮紅者
4、當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。適宜于月經后延、量少、腹冷痛等癥。
5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。6、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經延后
7、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經不調
8、雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。適宜于虛寒月經不調。
9、鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服。適用于經多不凈者。
10、陳年高粱根2個，洗凈，煮水飲用。適宜于經期過長不凈者
以下給你介紹幾則成功治愈"閉經"的食療秘方：
1）取干茄子片250克，炒黃磨成粉，黃酒送服，一日二次，一次15克，服完可愈。
2）用益母草90克，紅糖50克，橙子30克，水煎服。每天一次，連服數次。
3）取薏苡仁根30克。將藥洗凈，切段，水煎，早、晚空腹飲用，連服十余劑有效。
4）用鱉甲30克，白鴿1只，米酒少許。將白鴿去毛和內臟，并將鱉甲打碎，放人白鴿腹內，加清水適量，米酒少許，放瓦盅內隔水燉熟，調味服食。本方適用于肝腎不足之閉經。
婦女要調經究竟應怎樣補才好呢？其實，應視體質的不同來選擇不同的藥膳食用，幾種常見的月經不調的食療方如下：
1.黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經出血過多。
2.濃茶紅糖飲：茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
3.山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。
4.茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15－30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先后不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。
5.山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。
6.百合麗蓮芙蓉：芙蓉專門針對女性體質，選用覆盆子的補腎益氣之功，配以“補血之佳品”阿膠及具有滋陰補血、延緩衰老的桑葚，可以用于治療腎氣不足，氣血虛弱，補氣、養(yǎng)血雙管齊下。此外，酸棗具有養(yǎng)心安神、改善睡眠的作用，代代花可以理氣寬中解郁。所有配料配合使用，可以幫扶調理女性生理周期之后的腎氣不足及氣血虛弱，改善女性生理周期后經常出現的面色萎黃．眩暈．心悸．失眠．脈虛細等癥狀，有效緩解經期綜合癥，為下一次月經做準備；同時具有潤膚養(yǎng)顏的功效，結合女性月經后七天荷爾蒙分泌情況，加速身體各器官血液循環(huán)和廢物代謝，改善血紅細胞的新陳代謝，加強真皮細胞的保水功能，達到良好的美體塑形、水潤肌膚的效果。
月經不調的家庭護理方法
月經正常來潮是成熟女性身體健康的重要標志。許多婦女發(fā)生月經失調后，只是從子宮發(fā)育不全、急慢性盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病去考慮，而忽視了在子宮之外去找原因。豈不知，許多不良習慣因素也可能導致月經失調。月經過多和過少都屬月經不調。月經不調會導致缺鐵性貧血，為婦科常見病。如果控制月經周期的激素發(fā)生紊亂，及子宮腫瘤、盆腔感染或子宮內膜異位等疾病以及子宮內避孕器具裝置不當也會導致月經不調的情況。下面就介紹一些預防和調理的方法。
家庭治療措施
●盡量使你的生活有規(guī)律
熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經不調。讓你的生活有規(guī)律，你的月經可能就會恢復正常。
●必要時去看醫(yī)生
如果持續(xù)出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫(yī)生。
●防止受寒
一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。
●多吃含有鐵和滋補性的食物
補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
●調整自己的心態(tài)
如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態(tài)。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
經期不宜做的事情
一些婦女在月經期間貪涼怕熱，往往忽視防寒保溫而受驚，因而容易引起生殖器官乃至全身性疾病，影響身心健康。所以，盛夏時節(jié)做好經期的防寒保溫工作就顯得十分重要了。那么，婦女盛夏在月經期間應注意哪些問題呢？
1.不宜長時間吹電風扇由于電風扇的風源很集中，人在熟睡后機體處于靜止狀態(tài)，汗毛孔開放。如果經期長時間地吹電風扇納涼，特別是在午睡或晚間睡著后還開著電風扇吹，就很容易著涼受寒而患傷風感冒和發(fā)生經血少、月經不規(guī)則以至停經等月經紊亂的情況。因此，盛夏酷暑，雖然氣候炎熱，但婦女經期卻不宜長時間地吹電風扇。另外，經期婦女也不宜過久坐臥在有“穿堂風”的地方。
2.不宜大量吃冷飲
婦女經期過多吃冷飲會刺激胃腸粘膜，使胃腸血管突然痙攣、消化液分泌減少，直接影響胃腸的消化吸收功能，甚至引起腹痛、腹瀉等消化功能紊亂。同時，婦女在月經期間盆腔和陰部都明顯充血，突然的寒冷刺激會反射性地引起子宮、盆腔內血管的痙攣收縮，從而發(fā)生痛經、停經等婦科疾患。
3.不宜坐臥磚地板
磚頭內有無數微小的孔隙，這些孔隙的滲透性和吸濕性都很強，具有吸熱快、散熱快、導熱率高的特點。如果婦女在月經期間經常坐臥在磚或水泥地面上，身體的熱量就容易源源不斷地傳給磚或水泥地面，使人體受寒、受潮而誘發(fā)筋骨與關節(jié)酸痛。同時，磚或水泥地板吸收的濕氣上襲人體、侵犯肌膚、滯留于經絡關節(jié)，使關節(jié)和肌肉組織收縮、痙攣，抗病能力下降，氣血運動不暢，淋巴循環(huán)受阻而引起腰腿痛和月經稀少、痛經等婦科疾病。
4.不宜露天夜宿
婦女在月經期間大腦皮層的興奮性降低，人體的抵抗能力相應減弱，倘若貪圖一時涼快，露天夜宿在外，由于深夜氣溫下降，涼風吹刮，加上肢體不活動處于靜止狀態(tài)，肌肉放松，汗毛孔開放，更容易遭到潮濕與冷空氣侵襲，使人產生腰腿酸痛、月經紊亂或者誘發(fā)關節(jié)炎癥。還有，夏季睡覺時無論經期還是非經期，都應在腹部蓋條毛巾被或床單，以防腹部著涼而患月經疾病。
月經是婦女一種特有的正常的生理現象。一般女孩子從十四五歲開始就會來月經，直到四十七八歲閉經為止。正常情況下，經期3—7天，經血量50—100毫升。在行經期間，由于機體內分泌功能的改變，大腦的興奮性降低，使體內免疫功能下降，全身的抗病能力減弱，因而容易受到外界不利因素的影響而發(fā)生各種疾病。
月經不調的自我按摩
先取仰臥位,以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘,再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴,每穴點按一分鐘,最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。
再改取俯臥位,先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復按摩2分鐘,再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘,以有酸脹感為度,最后再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。術畢。
生活中的細節(jié)
一.古人認為經期嚴禁洗頭，主要是因為月經期間女性抵抗力較弱，易感染風邪（感冒），現代吹風機發(fā)明后，只要洗頭完即時吹干，而且等頭發(fā)全干后再上床睡覺即可。
二.避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環(huán)障礙。避免房事（對于此點目前仍有爭議）。
三.經行之時身體要保溫，勿食生冷（包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲），勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。
四.勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力，造成經血過多或延長，但做適度溫和的運動，可放松肌肉促進血液循環(huán)，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內啡（這是一種使人全身舒暢的天然鴉片）。
五.勿抽煙，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，并引發(fā)吃甜食的沖動；咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。限鹽（防止水份滯留體內）、紅肉（動物性脂肪會提升動情激素的量，可能促成經前癥候群）、減少乳品攝取（乳糖會阻礙體內吸收鎂）、減少任何糖（甜食促使焦慮及情緒不穩(wěn)，使水份滯留，更重要的是使你變胖）、加工食品、垃圾食物及速食。
六.吃大量鮮果、蔬菜，多吃纖維（幫助清除體內過量的動情激素）、全麥榖類（大麥不僅纖維豐富，且含有大量的鎂）、豆類、烘雞、烘魚，兩餐間吃蛋白點心可能有幫助。
七.攝取均衡維他命及營養(yǎng)：
1.維他命b6有助于消除水份滯留、情緒不穩(wěn)、乳房脹痛、想吃甜食及疲勞等癥狀；維他命b5、b12、l-酪氨酸可減輕緊張焦慮。
2.維他命c為抗氧化劑，可能有助于減輕經前癥候群（pms）的情緒緊張，而且維他命c是一種天然的抗組織氨，對月經前夕的過敏癥有益。
3.維他命e也是抗氧化劑，可能影響內分泌系統(tǒng)、減輕乳房不適、焦慮及沮喪等癥狀。
4.維他命d是吸收鈣、鎂所必需，維他命a及d或許有助于抑制經前的粉刺及皮膚油脂過旺，改善皮膚的健康。
5.鈣及氯化鎂可舒解痙攣、背痛、神經緊張（鎂能控制對食物的欲望和穩(wěn)定情緒，幫助動情激素的濃度調節(jié)）。
因此有些婦女只要補充維他命，作運動及改變飲食習慣，就可以解決問題，而綜合維他命可說是治療pms或痛經的最佳營養(yǎng)補充品。
八.月經失調的病人除了尋求醫(yī)生的診治外，平日的自我調理亦很重要。因此自我調整的原則在于改善體質，增強身體的抵抗力，于日常生活中，有規(guī)律的生活、充足的睡眠、均衡的營養(yǎng)及勿焦慮緊張，保持愉悅的心情。
減肥引起月經失調的治療
脂肪不足。這一方面是指身體脂肪組織含量不足，一方面是指攝入的脂肪過少。就青春期而言，少女必須獲得至少占體重17%的脂肪才有月經初潮，并保持每月1次月經來潮的規(guī)律性。就是到了中年之后，適量的脂肪也是維持體內正常雌激素水平的保證。
營養(yǎng)性貧血。長期不規(guī)律減肥的女性常有皮膚蒼白、頭暈、氣短、煩躁易怒和注意力降低的表現伴隨月經不調出現，這是體內鐵缺乏以致貧血的表現。即使是正常飲食的人，也有鐵缺乏的危險，節(jié)食就更難以幸免了。
如果已經表現為月經不調，在控制體重的時候更不能從節(jié)食來考慮了，只有加強鍛煉才是積極的減肥方式，也是月經不調的輔助治療方法。另外，習慣節(jié)食的人要多吃含鐵食物，比如肉、豆腐、豆類植物以及經過鐵強化處理的食物，如餅干、醬油等，對預防和治療缺鐵性貧血非常有幫助。

月經不調腰疼吃什么藥,經期可以吃什么調月經

月經不調腰疼吃什么藥?例假期間，其實每個女性朋友們表現出來的癥狀是會有所不一樣的。由于每個人的身體狀況是不一樣，所以之后產生的癥狀也會有所不一樣。月經期間會出現各種各樣的癥狀，比如說月經不調腰疼的情況。我相信很多女性同胞們都會有的，可能大家比較會困惑為什么會出現這樣的情況，之后又該如何解決呢。下面一起來看看吧。

月經不調腰疼吃什么藥?
1.黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經出血過多。

2.濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。

3.山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。

4.茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先后不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

5.山楂紅花酒

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出后痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

要注意的是，來月經時盡量不要食用寒性水果，如西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。

月經不調會引發(fā)腰疼嗎
月經不調為什么會引發(fā)腰痛呢?女性出現月經不正常的話有可能是由于宮寒體虛、氣滯血瘀、盆腔炎等病癥造成的，而這些情況都是有可能表現為腰酸腰痛的，如果女性的月經不調是由于腎虛造成的，那么腰痛的癥狀就會更加明顯了，此外患者還會出現燥熱、虛汗、耳鳴等不適癥狀。

月經不調會引發(fā)腰疼嗎，出現腰痛后，患者應該注意不要做經常彎腰或者搬扛重物的工作了，以免會導致腰痛情況更加惡化了，患者應該注意腰部的護理，平時多穿點衣服，尤其是冬季不要穿超短裙或者露腰的衣服，對于腎虛引發(fā)的腰痛，患者還可以吃點補腎的藥物。

月經不調的癥狀及影響是因人而異的，但是月經不調已經證明了患者的身體此時出現異常了，需要及時治療，否則病癥會越發(fā)嚴重，很多女性也會因為月經不調而出現不孕的情況，如果患者患有盆腔炎的話也要及時消炎，避免惡化為慢性盆腔炎!

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