膝關(guān)節(jié)痛寒冷是主因

膝關(guān)節(jié)痛寒冷是主因

發(fā)生關(guān)節(jié)疼痛的原因

寒冷在日常生活中，多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷引起的，寒冷（特別是持續(xù)受涼和巨大的溫度反差）才是造成關(guān)節(jié)疼痛的主要原因。

隨著社會的發(fā)展，人們的審美觀、生活習(xí)慣發(fā)生了很大的變化，人們加注重形態(tài)美。即使是在寒冷的冬季，很多人也不再身著厚厚的棉服，而是盡可能地減輕身上的負(fù)擔(dān)，以適應(yīng)現(xiàn)代審美觀念及快速的生活節(jié)奏。但是在體驗美感的同時，人們不得不付出關(guān)節(jié)損害的代價，因為寒冷可導(dǎo)致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。

運(yùn)動不當(dāng)有些老年人喜歡登山，但如果沒做好準(zhǔn)備活動或運(yùn)動量太大，也可造成關(guān)節(jié)疼痛。特別是身患關(guān)節(jié)滑膜炎或骨性關(guān)節(jié)炎的人，更容易引起關(guān)節(jié)疾病發(fā)作或加重。在登山運(yùn)動中，下山時，全身的重量完全加在一側(cè)膝關(guān)節(jié)上，膝關(guān)節(jié)承受的壓力是正常站立時的數(shù)倍。人們上下樓梯時，也會出現(xiàn)同樣的情況。

不良走路習(xí)慣例如經(jīng)常穿著不合腳的鞋或穿著拖鞋、高跟鞋長距離行走，會使膝關(guān)節(jié)長時間處于非正常的受力狀態(tài)，造成膝關(guān)節(jié)慢性損傷，引起疼痛。

盲目按摩有些人關(guān)節(jié)疼痛時盲目地進(jìn)行按摩，由于按摩方法不正確或用力太大，反而導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷和疼痛加重。

如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)

首先要注意保暖防寒，不運(yùn)動過量。當(dāng)長距離行走時，一定要選擇較為合腳的鞋子。發(fā)生關(guān)節(jié)疼痛時，不隨意用力按摩。

發(fā)生了關(guān)節(jié)疼痛怎么辦

我們首先應(yīng)盡可能地保暖，可用熱水袋熱敷或?qū)㈥P(guān)節(jié)靠近取暖器。第二，要在一段時間里適當(dāng)減少關(guān)節(jié)的活動，即減少走路、跑步和登山、爬樓，盡可能地讓關(guān)節(jié)得到休息，以利于關(guān)節(jié)的修復(fù)。第三，在注意防止皮膚過敏的前提下，服用一些非甾體類消炎藥或局部使用消炎止痛膏藥、藥膏等。

如果通過以上方法仍然不能使膝關(guān)節(jié)疼痛好轉(zhuǎn)，則一定要到醫(yī)院就診，以明確診斷。因為除上述膝關(guān)節(jié)慢性損傷外，膝關(guān)節(jié)疼痛還可由膝關(guān)節(jié)滑膜炎、骨性關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷、膝關(guān)節(jié)感染及腫瘤等疾病造成，些膝關(guān)節(jié)疾病單靠保健是無法自愈的。

膝關(guān)節(jié)酸痛是什么原因？三大常見原因

膝關(guān)節(jié)是人體最大關(guān)節(jié)，支撐著整個人體的重量包括一些額外重量，所以受傷的機(jī)會比較多，很多人都會遇到一些膝關(guān)節(jié)酸痛的情況，這是什么原因呢？

01寒冷
寒冷（尤其是巨大的溫差和持續(xù)性受涼）就有可能造成膝關(guān)節(jié)疼痛，冬天的時候很多愛美的姑娘不穿絲襪和秋褲，堅決露出膝蓋，或者夏天的時候持續(xù)呆在空調(diào)房里，都有可能造成關(guān)節(jié)受涼。

02運(yùn)動不當(dāng)
人們已經(jīng)意識到生命在于運(yùn)動，但是不考慮身體實際情況，過度運(yùn)動或者進(jìn)行一些高難度運(yùn)動就有可能造成關(guān)節(jié)受傷，從而出現(xiàn)疼痛。例如常年喜歡攀登高峰、沒有做熱身運(yùn)動等等。

03走路姿勢不正確
經(jīng)常穿不合適的鞋子或者高跟鞋長時間行走，會引起關(guān)節(jié)的慢性損傷，損傷累積下來就會造成關(guān)節(jié)疼痛。

特別提示有關(guān)節(jié)疼痛，就要注意對照以上三點糾正，吃健力多氨糖有助于保護(hù)關(guān)節(jié)，減少疼痛。

膝蓋冷是什么原因

膝關(guān)節(jié)是人體較大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié).它所受到的應(yīng)力大,結(jié)構(gòu)穩(wěn)定而又靈活.膝關(guān)節(jié)疼痛時有發(fā)生,而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎等病癥.其實,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多.
意見建議:
在日常生活中,多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷所引起.關(guān)節(jié)長時間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因.尤其在秋天,冷暖交替之際,低溫或巨大的溫差會導(dǎo)致肌肉和血管收縮,引起關(guān)節(jié)疼痛.如果遇到這種情況,首先要盡可能地保暖,可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運(yùn)動量,讓關(guān)節(jié)得到休息.如果以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn),那么就要去醫(yī)院就診,明確病因.
生活護(hù)理:
膝關(guān)節(jié)疼痛可以采用適當(dāng)?shù)捏w能鍛煉減輕緩解：1,堅持每天散步,走多遠(yuǎn)可根據(jù)自己的情況確定,體質(zhì)好可以走3-5公里,體質(zhì)一般的可酌情減量.2,堅持做屈蹲站立動作,每天早晚各一次,每次根據(jù)自己的體力座30-100次,開始時膝關(guān)節(jié)軟可用手扶著扶手或穩(wěn)固的椅子靠背,桌子邊,循序漸進(jìn),由少到多,由有扶手到放開扶手.3,壓腿,把腿抬到能夠抬起的高度,放到椅子上或其它適合的地方,輕輕的按壓并拍打足三里.壓腿的時間和按壓的力度要適度.4,每周堅持爬一道兩次山,不僅可以練腿,還可以促進(jìn)肺活量,開闊視野,釋放工作壓,放松心情,促進(jìn)身心健康.膝關(guān)節(jié)疼痛也會大大緩解.

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