天冷須防血管病

天冷須防血管病

冬季即將來臨，由于氣溫低，一些晨練的老人會出現(xiàn)活動后腿疼，甚至出現(xiàn)腿部腫脹。許多人會認(rèn)為是受涼了，可我們要提醒大家，其中有一部分人可能是患了下肢血管疾病，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療。在這些血管疾病中，發(fā)病率較高的是下肢動脈硬化性閉塞癥和下肢深靜脈血栓形成。

下肢動脈硬化性閉塞癥好發(fā)于老年人，是由于動脈粥樣硬化造成管腔狹窄甚至閉塞，使下肢血液灌注減少。簡單地說就是下肢的氧供應(yīng)不足，以致活動后出現(xiàn)疼痛。此病初始階段的癥狀為，在行走一段路程后，因?yàn)橄轮毖醵霈F(xiàn)疼痛，停下休息后可緩解，隨著病變發(fā)展，行走的路程逐漸縮短。病變后期會出現(xiàn)足趾冰涼、發(fā)紫、感覺減退，最終發(fā)生潰瘍或壞疽，甚至需要截肢。

那么如何在早期知道自己患有此病呢？只要通過醫(yī)院科學(xué)的檢查手段便能確診。如無創(chuàng)的下肢血管彩超、多普勒檢查以及核磁共振（MRI），有創(chuàng)的檢查有血管造影。血管造影是向血管中注入造影劑，醫(yī)生可清楚地看到病變血管的范圍及狹窄的程度，是診斷的“金標(biāo)準(zhǔn)”。在本病的治療上，一般治療和手術(shù)治療。

一般治療包括戒煙，控制血脂，適當(dāng)鍛煉。手術(shù)治療主要有內(nèi)膜剝脫術(shù)和人工血管轉(zhuǎn)流術(shù)。內(nèi)膜剝脫術(shù)是剝脫增生的內(nèi)膜，解除血管狹窄。人工血管轉(zhuǎn)流術(shù)是用人工血管建立血流通路，維持下肢血液氧的供應(yīng)。

引起腿疼的另一高發(fā)病是下肢深靜脈血栓形成。進(jìn)入冬季，由于天冷路滑，老年人摔倒造成骨折的幾率明顯增加，而摔傷后很容易造成血管創(chuàng)傷。骨折后需要限制活動，患者會出現(xiàn)血流緩慢，血液黏稠，極易發(fā)生下肢深靜脈血栓形成。血栓形成后出現(xiàn)下肢腫脹、疼痛，嚴(yán)重的出現(xiàn)肢體皮膚顏色改變。下肢深靜脈血栓形成有可能出現(xiàn)非常嚴(yán)重的并發(fā)癥，那就是肺栓塞。

肺栓塞是因下肢的血栓脫落，沿血流到達(dá)心臟后栓塞在肺的血管上，造成肺組織不能完成呼吸功能，甚至可致病人突然死亡。

此病診斷比較簡單，首先患者多有骨折或長期臥床史，同時具有上述癥狀，可通過下肢的血管彩超來確診。

治療包括溶栓、抗凝和祛聚。為防止血栓脫落造成肺栓塞，可在溶栓前先放置下腔靜脈濾器，使治療為安全。

大寒 | 中醫(yī)5大防寒重點(diǎn)，強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)身心，更能預(yù)防心腦血管疾病

大寒為中者，上形于小寒，故謂之大，寒氣之逆極，故謂大寒！

時至大寒，到了一年中最寒冷的時期！

中醫(yī)提醒：寒氣除傷陽外，另有凝滯、收引的特性，易使人體血行不暢、筋脈收縮，從而誘發(fā)腦血栓、心梗等心腦血管疾病以及關(guān)節(jié)痛、感冒等疾病。因此，大寒節(jié)氣要學(xué)會正確的御寒方式就變得格外重要，尤其是有心血管疾病的中老年人！

1、喝粥辛溫散寒——防風(fēng)寒

流鼻涕、咳嗽、頭痛……風(fēng)寒感冒是大寒期間最常見的 健康 問題。癥狀較輕的，可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材進(jìn)行調(diào)理。

推薦源自清代的經(jīng)驗(yàn)方“神仙粥”

具體做法是：一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟兌入半杯醋，溫服后上床蓋被，微熱而出小汗。每日早、晚各1次，連服2天，有散風(fēng)寒功效，傷風(fēng)感冒保安康。

2、搓腰暖腎——防腰寒

根據(jù)中醫(yī)知識，雙手搓腰有助于疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊和固精益腎。腰部為“帶脈”（環(huán)繞腰部的經(jīng)脈）所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒，常按摩能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。

具體的做法是：兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨。每次做50-100遍，早晚各做一次。

建議在天氣好的時候，可經(jīng)常背對太陽而曬，身體吸收到的陽氣能最快運(yùn)送到全身，全身都會舒適通達(dá)。

3、戴圍巾、穿高領(lǐng)裝——防頸寒

冬天是頸椎病的高發(fā)季節(jié)。穿高領(lǐng)裝不但能擋住寒風(fēng)，還能避免頭頸部血管因受寒而收縮，對預(yù)防高血壓病、心血管病等有益。另外，圍巾、絲巾或者披肩也能幫助頸部保暖。

4、晨起冷水搓鼻——防鼻寒

天冷后“涼燥”更明顯，鼻炎成了大麻煩。每天早晚用冷水洗鼻有利于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫力，是預(yù)防鼻炎的不錯辦法。

用冷水洗鼻子時，順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，有助于緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。

5、常做足浴——防腳寒

足浴跟熱水洗腳不一樣，足浴要注意三點(diǎn)：

1、溫度，水溫最好在40 左右，水淹沒踝關(guān)節(jié)處。

2、時間，每次浸泡時長在20分鐘左右，不時添加熱水保持水溫，泡后皮膚呈微紅色為好。

3、按摩，泡完后用手按摩足趾和腳掌心2-3分鐘。

在這個承前啟后的時節(jié)里，大自然陰氣漸漸衰落，陽氣剛要萌生，人體臟腑仍處于寒涼狀態(tài)，因此，防寒防風(fēng)養(yǎng)肝仍是重點(diǎn)，為開春陽氣生發(fā)、肝氣調(diào)達(dá)打好基礎(chǔ)。中醫(yī)認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干”，結(jié)合眼下處于新冠肺炎疫情的特殊時期，養(yǎng)護(hù)好人體正氣，就可以預(yù)防外邪的侵襲，以此來提高機(jī)體免疫力。

飲食調(diào)理，既可滿足味蕾享受，又能達(dá)到防病治病之功，現(xiàn)推薦幾款食材和藥膳供大家選用。

糯米：大寒節(jié)氣吃糯米能夠補(bǔ)養(yǎng)人體正氣，可以起到御寒、養(yǎng)胃、滋補(bǔ)的作用。糯米與桂花，紅棗、薏米、蓮子、桂圓肉等蒸熟后再澆上糖鹵汁即成，可以起到溫補(bǔ)效果。

蓮藕：味甘、性寒，歸經(jīng)心、脾、胃、肝、肺經(jīng)，生吃有清熱生津之妙，煮熟性轉(zhuǎn)溫，能健脾開胃，主補(bǔ)五臟，《滇南本草》認(rèn)為：“多服潤腸肺，生津液”，可以補(bǔ)肺潤燥。蓮藕可煮熟蜜汁佐食，亦可煲湯食用。

大棗：味甘，性平，入脾、胃經(jīng)。大寒常食用可補(bǔ)脾和胃，益氣生津，養(yǎng)肝血。治胃虛食少，脾弱便溏。

期門穴——疏肝解郁

大寒 養(yǎng)生 的重點(diǎn)在于調(diào)節(jié)肝膽經(jīng)，這樣不僅能升發(fā)陽氣防風(fēng)寒，而且能疏散心中郁悶、壓抑的情緒。中醫(yī)古籍《傷寒論》里認(rèn)為，此穴為疏泄肝膽的首選穴位，對調(diào)理肝臟有很好的效果。

百會穴——行氣活血

百會為督脈之要穴，是諸陽集會之處，與各臟腑經(jīng)絡(luò)相通，故有調(diào)整陰陽整體治療之用。對于神經(jīng)性頭痛、失眠、冠心病、高血壓、反復(fù)呼吸道感染等都有防治作用。

足三里——補(bǔ)中益氣

《靈樞》記載：“陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛……調(diào)于足三里?！贝蠛０慈嘧闳?，可補(bǔ)中益氣，讓下肢溫暖。

因?yàn)槎九瘹夂涂照{(diào)的使用，所以補(bǔ)水尤為重要。最好確保在每天入睡前和起床后，喝一杯溫水?？沙ｏ嬂嫠宰剃幧?，潤燥止咳。還可煮白蘿卜水飲用，理氣健脾、清熱利尿，同時有促進(jìn)消化之功。

最后，臨近年關(guān)，再次提醒大家，疫情期間做好個人防護(hù)，嚴(yán)格遵守相關(guān)疫情防控規(guī)定：非必要盡量少聚集、少跨區(qū)域走動；注意戴口罩、勤洗手；保持合理社交距離，家庭、辦公環(huán)境做好定期通風(fēng)等。

冬季如何預(yù)防心腦血管疾病

嚴(yán)冬來臨，醫(yī)生提醒說，這是心腦血管疾病的高發(fā)和復(fù)發(fā)期。要預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生和復(fù)發(fā)，必須首先掌握其致病原因，然后再加以控制。 專家介紹說，通過臨床觀察，致病的范圍和因素主要有以下幾種：一是高血壓、高血脂、高血糖的“三高”患者；二是40歲以上的男性；三是職場白領(lǐng)占相當(dāng)大的比例；四是生活無規(guī)律、不良嗜好多的人；五是長期服避孕藥的人；六是居住在高寒地區(qū)的人。 范圍和原因都找到了，那么，如何預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生和復(fù)發(fā)呢？對此，專家給出如下答案： 一、對高血壓的治療方案： 對于血壓偏高者，先要采取非藥物方式治療，主要是減肥和限鹽。如果效果不明顯，就要采用藥物治療了。用藥時，要邊檢測邊調(diào)整用藥的劑量。年輕人的血壓要控制在80mmHg以內(nèi)，老年人要控制在90-140mmHg以下。服藥后盡管血壓穩(wěn)定了，但還要堅(jiān)持服藥，以防反復(fù)。如果情況特別滿意，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，減少藥物的種類和劑量。 二、對高血脂的治療方案： 血脂偏高的病人，可以采取食療加藥療的方法。在飲食上，少吃蛋黃、奶油和各種動物油，限糖、限酒、限甜食和主食。盡量多吃一些高纖維食物，提倡多吃含脂肪的魚類，因?yàn)轸~油具有降壓、降脂的功效。 預(yù)防心腦血管疾病 三、對糖尿病的治療方案： 堅(jiān)持長期服藥，還可以適量運(yùn)動。糖尿病患者的主食要講究粗細(xì)搭配，水果和蔬菜要選含糖量低的。每天攝入的熱量要經(jīng)過精心計(jì)算，從而使血脂和血糖保持較低水平。如果體重超標(biāo)，就要采取措施減肥了。 四、對心絞痛和心肌梗死的治療方案： 心絞痛患者，病情發(fā)作時，要立即就地休息，并口服救心藥物。如果病情沒有明顯緩解，甚至出現(xiàn)煩躁大汗、面色蒼白、惡心嘔吐和咳嗽氣短等癥狀時，就有可能是心肌梗死。這種情況下，一定不要耽擱，要馬上送醫(yī)院治療。 五、對腦出血或腦梗塞的治療方案： 如果病人出現(xiàn)口眼歪斜、肢體麻木、頭暈頭痛、惡心嘔吐，癱瘓昏迷等癥狀時，就有可能是腦出血或腦梗塞了。這時不要搬動病人，要及時和急救中心取得聯(lián)系，由專業(yè)人士前來救治。 推薦閱讀：吃大棗的好處預(yù)防心腦血管疾病，冬季心腦血管病預(yù)防

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