“低體溫”是指人的體溫降到35℃以下的狀況。嚴(yán)冬,體弱的老人往往因低體溫而死亡,數(shù)九寒天,當(dāng)老人的體溫在35℃~36℃之間,而室內(nèi)的溫度在10℃~18℃時,老人能向人告知冷的感覺;但是一旦老人的體溫降到35℃以下,也就是低體溫狀態(tài)時,他就不再訴說有冷的感覺,如果時沒引起家中人的注意,就容易發(fā)生危險。低體溫不是突發(fā)的,在發(fā)生之前的幾天中就有癥狀:皮膚蒼白,發(fā)涼,并有紫癜或大水泡病變;面部腫脹,頸部和上下肢的肌肉僵硬,胃發(fā)脹,有的打寒顫,動作思維發(fā)生障礙,呼吸頻率及咳嗽反射降低,心搏徐緩,有突發(fā)室顫或心跳驟停的傾向等。
發(fā)生低體溫的原因:其一是老年人對寒冷的反應(yīng)不明顯,一般人感到冷了打寒顫,皮膚會緊縮,以減少體內(nèi)熱量的散失,而老人因為反應(yīng)不明顯,甚至沒有反應(yīng),體內(nèi)的熱量就不斷地散失,體溫也就越來越低。
其二是某些藥物的作用,如吩噻嗪類藥物,冬眠靈、安定、甲基多巴等這些藥可引起老人低體溫。由于低體溫的測試比較困難,又不易察覺,因此在寒冷的冬天,對老年人要特別注意保暖,多穿些寬松的衣服,戴上帽子,吸煙的老人一定要停止吸煙。
冬天經(jīng)常容易感到疲憊,主要原因就是維生素的缺乏,必要維生素的攝入不足,很容易空乏無力,這種情況經(jīng)常發(fā)生在換季的時候,如果不想吃維生素片,最好的方式就是吃應(yīng)時的蔬菜水果。
體溫是指機體內(nèi)部的溫度。正常人腋下溫度為30 ̄37度,口腔溫度比腋下高0.2  ̄0.4度,直腸溫度又比口腔溫度高0.3 ̄ 0.5度。
人體的溫度是相對恒定的正常人在24小時內(nèi)體溫略有波動,一般相差不超過1度。生理狀態(tài)下,早晨體度略低,下午略高。運動、進食后、婦女月經(jīng)期前或妊娠期體溫稍高,而老年人體溫偏低。體溫高于正常稱為發(fā)熱,37.5 ̄38度為低熱,38 ̄39度為中度發(fā)熱,39 ̄40度為高熱,40度以上為超高熱。人體溫度相
對恒定是維持人體正常生命 活動的重要條件之一,如體溫高于41度或低于25度時將嚴(yán)重影響各系統(tǒng)(特別是神經(jīng)系統(tǒng))的機能活動,甚至危害生命。機體的產(chǎn)熱
和散熱,是受神經(jīng)中樞調(diào)節(jié)的,很多疾病都可使體溫正常調(diào)節(jié)機能發(fā)生障礙而使體溫
發(fā)生變化。臨床上對病人檢查體溫,觀罕其變化對診斷疾病或判斷某些疾病的預(yù)后有重要意義。
孩子體溫低,腦子轉(zhuǎn)得慢
出于對孩子身體健康的關(guān)心,不久前,原日本慶應(yīng)大學(xué)教授木村慶子對上世紀(jì)70年代至90年代,東京市四年級學(xué)生的體溫測量報告進行了分析,結(jié)果發(fā)現(xiàn),在這二十多年中,低體溫兒童的比例出現(xiàn)了急劇上升。對此,北海道大學(xué)醫(yī)學(xué)部的研究人員也警告說,低體溫現(xiàn)象如果照此發(fā)展下去,將會影響到整整一代人的身心健康。
兒童體溫低,免疫力下降
木村教授的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示,上世紀(jì)70年代,起床時體溫不到36℃的兒童占總數(shù)的1.5%,80年代這個數(shù)字上升為3.3%,而到了90年代,更是增加到了9.3%。除起床時以外,就寢時孩子們平均體溫也較低,尤其是女生的低體溫現(xiàn)象更加明顯。
專家認(rèn)為,體溫變低多與植物神經(jīng)調(diào)節(jié)自然體溫的功能退化有關(guān)。植物神經(jīng)的功能一旦被擾亂,血液循環(huán)會惡化,從而導(dǎo)致免疫力降低,極容易感染上各種疾病。此外,低體溫兒童平時也更容易出現(xiàn)四肢冰涼、肩酸、腰痛的現(xiàn)象。更嚴(yán)重的是,低體溫使兒童活動力降低,思考力減弱,可能會導(dǎo)致兒童犯罪和異常行為增加。
運動少,導(dǎo)致熱量產(chǎn)生不足
木村教授認(rèn)為,低體溫和孩子們的運動量減少有關(guān)。從前學(xué)生不僅在學(xué)校里運動,回家后也在戶外活動。但現(xiàn)在,這些能讓小孩自由跳躍跑動的場所越來越少了。從前在戶外常能看到小孩踢足球、打羽毛球、玩游戲,而如今孩子們大多窩在家中打游戲。運動量的減少,使得孩子肌肉量也隨之減少,導(dǎo)致熱量產(chǎn)生不足,引起低體溫現(xiàn)象。
此外,空調(diào)的廣泛使用也令植物神經(jīng)的體溫調(diào)節(jié)作用出現(xiàn)退化。過去沒有空調(diào),冬天學(xué)生凍得哆嗦,夏天個個大汗淋漓,盡管這讓人感到不舒服,但卻使植物神經(jīng)在調(diào)節(jié)體溫的過程中得到了鍛煉;而如今生活條件好了,空調(diào)讓孩子們失去了用身體來體驗四季的機會,植物神經(jīng)的這項功能也變得“無用”起來。
芬蘭孩子90%都愛運動
與日本孩子的體溫普遍降低相比,芬蘭孩子則顯示出了強健的體魄。據(jù)芬蘭奧委會和芬蘭體育聯(lián)盟在5月11日聯(lián)合公布的一項調(diào)查,芬蘭有90%以上的兒童和青少年在從事體育鍛煉。這也是為什么多數(shù)芬蘭人的身材都看起來非常健壯,且不失輕盈的原因。
在有長達(dá)半年冬天的芬蘭,多數(shù)孩子接觸的第一項運動就是滑雪,往往在他們只有兩歲多,連走路還不太穩(wěn)當(dāng)?shù)臅r候,就被父母放在了滑雪板上學(xué)習(xí)這一傳統(tǒng)的運動項目。當(dāng)春天來臨的時候,大人們會鼓勵孩子去參加拔河、跳高、跳遠(yuǎn)這樣的戶外運動。而到了夏季,號稱“千湖之國”的芬蘭,更是為孩子們提供了最好的天然游泳池。
除此以外,足球、冰球、自行車等現(xiàn)代體育項目,也在今天的芬蘭流行起來。據(jù)統(tǒng)計,在芬蘭3―18歲的兒童和青少年中,近一半的人參加了各種體育俱樂部的活動,而在十一二歲的男孩中,這個比例能達(dá)到2/3。一位家長對記者說,他們鼓勵孩子參加體育運動,并不是希望他們都成為運動場上的冠軍,而是這些活動能讓孩子更健康、更快樂。
因此,日本的很多醫(yī)學(xué)專家也建議,從現(xiàn)在開始,要確保兒童有充足的運動,并盡量創(chuàng)造不用空調(diào)的生活環(huán)境,這才能有效控制低體溫兒童逐年增多的趨勢?!?br>
《生命時報》 (2006-05-23 第14版)
老年人的體溫持續(xù)在35℃以下,醫(yī)學(xué)上便稱作“老人低溫癥”。老年人容易罹患此病,是因為身體機能老化,體內(nèi)產(chǎn)熱減少,能夠覺察到溫度降低的身體機能喪失了敏感度,在與寒冷的接觸中,皮膚血管反應(yīng)遲鈍,不能很好地收縮,丟失的熱量也比較多,因而不能使體溫維持在一定的水平。老年人冬季低溫癥的形成一般需要數(shù)天時間。當(dāng)老人體溫降到35℃、36℃時,一般自己還能訴說寒冷,但有嗜睡、無精打采的癥狀。若體溫低于35℃,就可能出現(xiàn)意識障礙,此時老人的皮膚往往蒼白,摸上去有冰涼的感覺,有時還可發(fā)現(xiàn)紫癜或水皰,面部腫脹,肌肉僵硬,很少有寒戰(zhàn)反應(yīng),會出現(xiàn)呼吸、心率減慢,如不及時采取措施,可以發(fā)展到心跳驟停。
預(yù)防“老人低溫癥”,首先要注意保暖,老人的居室溫度最好保持在20℃左右,睡眠時,床上要采取一些保暖措施,如使用電熱毯、熱水袋等。其次,要多參加一些活動,如散步、打太極拳、做廣播操、種花、養(yǎng)鳥等等。第三,老年人冬季應(yīng)多進食一些高熱量的食物,但不宜多飲酒。如果體溫一直不能回升,應(yīng)及時到醫(yī)院治療。
體溫低多見.常有貧血
腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產(chǎn)生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發(fā)、腰脊酸痛、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證的一個綜合概念。關(guān)于腎虛形成的原因,可歸結(jié)為兩個方面,一為先天稟賦不足,二為后天因素引起
冬天老年朋友要注意的事項,第一,老年人要盡量避開早晚的寒氣。冬天寒氣特別重,第二,老年人冬天要多補鈣,還要多曬太陽。在陽光充足,沒有風(fēng)的天氣,多曬曬太陽,這樣有利于老年人鈣質(zhì)的吸收。另外,我們老年人的被褥,也要勤曬一曬,不僅可以殺菌,消毒被褥,第三,冬天寒冷要適當(dāng)吃一些溫補的食物。老年人可以根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇,像牛肉,還要搭配吃些芹蛋類,豆類魚類等等。還要吃各種各樣的蔬菜和水果,第四,老年人要注意選擇安全的運動方式,要根據(jù)自身條件,適度運動,防止意外。千萬不要做一些劇烈運動,要選擇適合老年人的運動,比如散步,太極拳等。第五,要有一個良好的心理狀態(tài),很多疾病的發(fā)展和惡化,都和情緒有關(guān),要避免憂傷,焦慮等不良情緒,保持一個平和樂觀的心理狀態(tài)。最后,我們也要注意一些小細(xì)節(jié),比如睡前用溫度適宜的水泡腳,還有注意保暖,不要吃生冷的食物等等。
數(shù)九寒天要到了,在此提醒老人家,冬天來了的時候注意保暖,多加一件背心或者馬甲,中午的時候打開窗戶通通風(fēng),不要久坐,可以出去散散步,打打太極拳,不要吃生冷或者黏硬的食物,不利于消化。老人最怕過冬天,那么第二點呢,就是由于氣溫下降啊老年人抵抗力比較差,那如果你沒有及時添加衣服,那么第三點是最重要的,就是有一種啊,冬季特有的,不容易引起人們重視的疾病,就是老年性低體溫綜合癥。受寒刺激啊,體溫降到35度以下,那怎么預(yù)防呢,最重要的就是防寒保暖,那比如選擇陽光充足的房間做居室,那么注意保持房間的溫度,冬季出門呢,一定要穿棉衣戴帽子,定時啊給老人測量體溫,讓老人多參加一些力所能及的活動,比如跳跳廣場舞呀,慢跑呀,快走啊,這些適當(dāng)?shù)腻憻?。另外啊注意就是引起健康啊,比如說你必須要高蛋白高膳食纖維,低鹽低糖低脂啊,這樣的合理飲食,保證營養(yǎng)充足。然后有基礎(chǔ)性疾病的老人呢,一定要囑咐他按時吃藥啊一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑,定時查體,關(guān)愛老人健康。
體溫過低,指各種原因引起的產(chǎn)熱減少或散熱增加導(dǎo)致體溫低于正常范圍稱體溫過低。當(dāng)體溫低于35 ℃時稱體溫不升。
體溫過低可導(dǎo)致所有生理功能的加速,包括心血管和呼吸系統(tǒng),神經(jīng)傳導(dǎo),精神的敏銳性,神經(jīng)肌肉反應(yīng)時間和代謝率。幼兒時,將全身浸泡在接近結(jié)冰的水中所致的低溫過低,可保護低氧時的大腦。核心體溫降低可導(dǎo)致冷漠嗜睡,手腳笨拙,精神錯亂,易激動,虛幻,呼吸減慢或停止,心跳減慢,不規(guī)則,最后停止。但只要病人當(dāng)未溫暖,不應(yīng)認(rèn)為病人已死。直腸溫度<34℃有助于與因心臟病,糖尿病昏迷,胰島素過量,腦血管意外或濫用藥物所致的類似癥狀相區(qū)別。普通的臨床體溫表不能測量體溫過低時很低的體溫,必須用特殊的低體溫測量儀,若只有標(biāo)準(zhǔn)的臨床體溫表,汞柱不能升至34℃以上表明有體溫過低。
本文地址:http://www.soujuw.cn/zhongyizatan/54429.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 中老年冬季洗澡須知
下一篇: 冬夜可以借酒御寒嗎,