原料:
胖頭魚一條(約1000克),茯苓粉20克,粟粉5克,鹽、蔥茸、姜末、黃酒各適量,筍片少許。
制法:
1)將胖頭魚剁成肉茸,魚頭開邊備用。
2)將魚肉茸放入碗中,加入茯苓制成魚丸。
3)將魚頭略煎后,放在沙鍋中,加冷水浸過魚頭,再把魚丸放入沙鍋中,加熱,至魚丸定型后,再調(diào)加鹽和筍片;待魚頭煨熟透即可。
功效:
胖頭魚肉和魚頭益氣保虛、健腦填髓,茯苓健脾安神,竹筍清利祛痰;三種材料配伍,共起健腦增智之功效。體虛氣短、倦怠、乏力、失眠、多夢者,常偌餐食用本品尤為適宜。
紅燒胖頭魚
材料
蔥段,姜段,蒜3頭,胖頭魚1個(gè),黃酒,鹽,醬油,冰糖
做法
1.將胖頭魚切開用鹽少許腌制并且加入黃酒
2.將蔥姜切成大段,蒜整頭備用
3.將胖頭魚入鍋煎至雙面焦黃撈出備用
4.將蔥姜段入鍋直到香味出來,再放入魚頭,黃酒沒過魚頭。加入醬油冰糖小火直到湯汁收干
水浸胖頭魚
清淡適口,搭配豐富。
材料
主料:胖頭魚芥蘭,腐竹,蔥,姜,香菜鹽,白糖,醋,醬油,料酒,花椒,香油,胡椒粉
做法
1、將胖頭魚洗凈,背部切開,放入鍋中,加入水、鹽、花椒、料酒、蔥、姜,燒開后5分鐘關(guān)火再浸5分鐘;
2、將芥蘭焯水后放入盤中,腐竹焯水后放在中間,魚撈出放在腐竹上,取一小碗,用醬油、鹽、白糖、醋、胡椒粉、香油調(diào)成汁,澆在魚上,撒蔥、姜絲;
3、燒熱油,加入花椒炸香后澆在魚上,放香菜即可。
生菜燉胖頭魚
材料
用料原材料:生菜50克,胖頭魚350克,姜10克,色拉油15克,奶湯800克。調(diào)味料:鹽5克,雞精3克,糖1克,胡椒粉1克。
做法
1、胖頭魚洗凈斬塊,生菜洗凈撕瓣,姜切片待用。
2、凈鍋上火,放入色拉油燒至五成油溫將魚頭煎至八分熟撈出控油。
3、凈鍋上火,放入清湯、魚頭、姜片,大火燒開轉(zhuǎn)小火燉30分鐘后,再放入生菜燉5分鐘調(diào)味即成。
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