赤豆南瓜條排骨

赤豆南瓜條排骨

原料：

赤豆80克，南瓜350克，豬排骨400克，陳皮1塊，精鹽適量。

制法：

1)將赤豆去雜質(zhì)，用清水淘凈。陳皮洗凈備用。南瓜去子，用清水洗凈，連皮切成塊，備用。

2)豬排骨洗凈，先放入煲內(nèi)，加入赤豆、陳皮各適量清水，煮至赤豆熟透，再加入南瓜，繼續(xù)煮至南瓜是熟透，加入精鹽調(diào)味即成。

功效：

補(bǔ)益氣血，健腦益智，養(yǎng)顏嫩膚。

家常湯詳細(xì)資料大全

家常湯是一道美味的菜肴，主要食材有豬肉、海帶、黃發(fā)菜、菜心等，根據(jù)做法不同還可以加入其他的食材。菜品中含有蛋白質(zhì)、維生素、胺基酸、鈣、磷、鐵、鋅等人體必需的營養(yǎng)元素。

基本介紹中文名 ：家常湯 主要食材 ：豬肉 分類 ：家常菜 口味 ：香原 料,做法,菜品特色,相關(guān)湯譜,番茄牛肉湯,雞蛋豆腐湯,鯉魚蘿卜絲湯,菠菜海鮮奶油湯,紅蟹冬粉清湯,冬瓜瑤柱瘦肉湯,魚尾花生木瓜湯,榨菜冬粉湯,生魚煲西洋菜,蕃茄薯仔牛肉湯,玉竹雪耳煲瘦肉,節(jié)瓜章魚湯,青紅蘿卜豬肉湯,青紅蘿卜章魚湯,白菜雞骨湯,羅宋湯,金銀菜排骨湯,補(bǔ)腎去濕健脾湯,排骨黃豆芽湯,薯仔蕃茄牛肉湯,烏豆煲鯽魚湯,羅漢果貴妃湯,黨參田雞湯,滋潤益氣南瓜湯,節(jié)瓜排骨魚肚煲,家常羅宋湯,補(bǔ)血安神牛腱湯,營養(yǎng)價值,原 料豬肉150克，海帶5克，水發(fā)黃花菜25克，菜心150克，香菇30克，姜片少許；鹽、雞精、胡椒粉、香油各少許，醬油適量。做法 （1） 豬肉洗凈切薄片，拌入醬油、胡椒粉、鹽腌片刻；海帶泡水后洗凈切絲，氽燙后撈出瀝干；香菇洗凈對切。 （2） 做法1放入砂鍋中，倒入適量水以大火燒開，撇去浮沫，放入姜片、菜心、黃花菜同燉10分鐘，下雞精、香油調(diào)味即可。菜品特色這道菜可用任何時令蔬菜，除小白菜外，鳳梨、番茄、豆苗都可。相關(guān)湯譜番茄牛肉湯 基本信息主料：牛肉500克.蔥頭2個。 輔料：蒜2-3瓣.番茄醬10克或者西紅柿100克，大米0.5杯，酸李子0.5杯。 制法：1.選用牛排肉.洗凈切成小塊放入鍋中，加冷水煮，去浮沫。 2.肉煮1.5--2小時后，放入洋蔥片和蒜末，大米.酸李子.鹽，胡椒，繼續(xù)煮30分鐘。 3.西紅柿用素油或湯上浮油稍炒一下，待湯煮好前5--10分鐘放入湯中，上桌時撒上香菜末或茴香。 特點(diǎn)酸味口，送飯佳湯。 2.山芋湯：將1000克山芋洗凈削皮，切成小塊，加三至四碗水燒熟，加糖即可食用，味道既甜潤又可通便。 3.綠豆湯或紅豆湯：將250克綠豆或紅豆洗凈，加四碗水燒燜煮爛后，加糖即可食用。綠豆湯適宜夏天喝，有清涼、防暑解毒作用；紅豆湯則宜冬天進(jìn)補(bǔ)，如能加紅棗、桂圓更好，可起到補(bǔ)血之功能。 4.排骨湯：排骨500克洗凈，加生姜、蔥、料酒等調(diào)料，加4碗水煮半熟后，湯可單獨(dú)煮熟，也可分別配木耳、海帶、冬瓜、蘿卜、山藥、藕等，加少量鹽煮熟即成美味可口的排骨湯，如加蘿卜即成排骨蘿卜湯，吃時加點(diǎn)醋，更是味美可口 5.牛肉冬粉湯：牛肉500克，洗凈后切塊放在鍋里加生姜、蔥、料酒等調(diào)料，加水四碗及少量鹽煮爛后，可加冬粉及香菜，味道鮮口。雞蛋豆腐湯 基本信息原料：豆腐，雞蛋，青菜（白菜或菠菜），金針菇，胡蘿卜絲，鹽，香油。 制法： ①青菜洗凈切塊，豆腐切小塊，雞蛋液打散備用。 ②煮開一鍋水，將豆腐、金針菇、胡蘿卜絲加入，水開后，將蛋液緩慢倒入，再將青菜放入，放鹽，熄火后淋上香油。 特點(diǎn)中國家常湯品之一，取料簡單，口味鮮美，含豐富的營養(yǎng)成分，老幼皆宜。西紅柿雞蛋湯 半鍋清水，水中放少許海米，煮沸。 一只雞蛋，打散，加蔥花少許。 西紅柿一到兩個，切成片，或切成小塊。 水沸騰后，先將打好的雞蛋倒入鍋內(nèi)，略攪拌，再將切好的西紅柿倒入，水再沸騰后，關(guān)小火，悶3分鐘左右，加入紫菜、發(fā)菜，姜粉、鹽、胡椒粉各少許，淋香油幾滴，大火使湯沸騰，關(guān)火即可。鯉魚蘿卜絲湯 基本信息用料：鯽魚，蘿卜，姜，蔥。 做法： 1）鍋里放油將洗凈的鯽魚兩面煎黃 2）把煎好的鯽魚、姜放到湯煲里倒入適量清水用大火先將湯燒開；湯燒開后改用小火燉，當(dāng)湯燉成奶白色時再把蘿卜絲放到湯煲里一起煲十分鐘左右 3）關(guān)火前放適量的鹽和蔥花調(diào)味可能吃了。 特點(diǎn)去除黑眼圈，又可以補(bǔ)心益氣養(yǎng)顏生肌。 蘋果瘦肉燉生魚湯備料：蘋果一個，生魚一條（一斤左右）瘦肉二兩左右紅，去核紅棗五六顆 作法：蘋果洗凈，連皮切開去心； 生魚剖好洗凈（在超市叫人幫你殺好）； 瘦肉紅棗分別用清水洗凈。 全部用料放入湯煲，加適量水，蓋好，煲三個小時調(diào)味就可以了。 很清甜，但有點(diǎn)生魚腥，不過好喝喲 花旗參大豆芽菜煲冬瓜湯 材料花旗參五錢 大豆芽菜半斤 新鮮蓮葉一角 冬瓜一斤 豬月展 六兩 生姜一斤 做法選購新鮮冬瓜，保留冬瓜皮、冬瓜瓤、冬瓜仁，洗凈，切厚件 新鮮大豆芽菜，摘去須根，洗凈，滴干水放入鑊內(nèi)，不必加油，微炒至軟身 花旗參，洗凈，切片 生姜，洗凈，刮去姜皮，切片 鮮蓮葉及豬 月展 分別洗凈 先將花旗參、大豆芽菜、冬瓜、豬月展 和生姜片放入經(jīng)已煲滾的水中，用慢中火煲兩小時左右，再放入新鮮蓮葉，稍滾。 加少許鹽調(diào)味，即可飲用 注意事項花旗參能清熱生津，大豆芽菜健脾利水去濕，蓮葉清熱解暑，冬瓜亦有清熱解暑、利水去濕作用， 尤其是連皮、瓤、仁一起用，功效更佳，再加上含有滋養(yǎng)強(qiáng)壯作用的豬月展。所以，這湯水有健脾開胃，利尿去濕、清熱消暑的作用， 健康人士也可在炎夏的天氣煲來飲用，真是老少咸宜。 對于有些身體較虛弱的小孩，因體溫調(diào)節(jié)功能未完善。在天氣炎熱的氣溫下容易中暑，甚至長期發(fā)燒不退。菠菜海鮮奶油湯 材 料菠菜 蝦仁 帶子 牛奶 (375克） 蘑菇，水 (3-4杯） 牛油(30克） 調(diào) 味 料 鹽 芡 汁 粟粉2湯匙 水 半杯 做 法將 蝦 仁 、 帶 子 洗 凈 ， 菠 菜 及 蘑 菇 去 水 瀝 干 ， 待 用。 燒 熱 湯 鍋 ， 加 入 牛 油 ， 放 入 蝦 仁 、 帶 子 及 菠 菜 略 炒 ， 再 倒 入 水。 滾 后 倒 入 牛 奶 ， 將 粟 粉 及 水 拌 勻 ， 倒 入 湯 鍋 中 ， 用 中 段 火 煮 至 滾 ， 再 加 入 調(diào) 味 即 可。紅蟹冬粉清湯 材 料紅 蟹 一 只 ( 須 剁 塊 ) 粉 絲 二 把 ( 200 克 ) ( 粉 絲 用 水 泡 軟 ) 罐 頭 雞 湯 ( 375 克 ) 蔥 花 少 許 蒜 茸 少 許 姜 茸 各 少 許 調(diào) 味 料 醬 油 少 許 鹽 少 許 酒 少 許 胡 椒 粉 少 許 作 法（ 1 ) 先 在 平 底 鑊 加 入 少 許 油 將 蒜 茸 、 姜 茸 炒 香。 ( 2 ) 再 加 入 粉 絲 ， 清 湯 ( 須 浸 過 粉 絲 ， 因 粉 絲 會 吸 水 ) ， 上 面 放 入 紅 蟹 ， 同 時 加 入 調(diào) 味 料 ， 小 火 煮 至 紅 蟹 熟 透 為 止 ( 約 5 分 鐘） ， 最 后 灑 上 蔥 花 即 可。冬瓜瑤柱瘦肉湯 材 料冬 瓜 一 斤 瘦 肉 四 兩 瑤 柱 二 粒 姜 三 片 腌 料 生 抽 半 茶 匙 生 粉 半 茶 匙 糖 半 茶 匙 油 少 許 胡 椒 粉 少 許 做 法冬 瓜 去 皮 去 核 ， 洗 凈 切 塊。 瘦 肉 切 薄 片 ， 加 入 腌 料 ， 瑤 柱 洗 凈 ， 浸 透 ， 撕 碎 （ 浸 瑤 柱 的 清 水 留 作 煲 湯 用 ）。 注 入 清 水 、 姜 片 、 瑤 柱 水 及 瑤 柱 煲 二 十 分 鐘 ，加 冬 瓜 煲 至 稔 ， 再 放 肉 片 滾 熟 ， 加 鹽 調(diào) 味 即 成。魚尾花生木瓜湯 材 料魚 尾 1 條 木 瓜 十 二 兩 花 生 二 兩 陳 皮 1/4 個 食 鹽 適 量 做法花 生 清 洗 干 凈。木 瓜 去 皮 、 去 核 、 切 塊。 魚 尾 去 鱗 洗 干 凈 后 ， 灑 少 許 鹽 ， 煎 香 兩 面。 陳 皮 浸 軟 刮 瓤。 煲 滾 適 量 水 ， 木 瓜 、 花 生 、 魚 尾 和 陳 皮 ， 滾 后 改 火 煲 二 小 時 ， 下 鹽 調(diào) 味 即 成。 帖子相關(guān)圖片：榨菜冬粉湯 材料榨 菜 半 顆 粉 絲 1 包 免 治 豬 肉 4 兩 蔥 〈切 段〉 1 條 水 4 杯 調(diào)味料 生 抽 1/2 湯 匙 糖 1/2 茶 匙 胡 椒 粉 少 許 生 粉 少 許 做法榨 菜 洗 凈 切 成 絲 ， 再 用 清 水 泡 浸。免 治 豬 肉 用 腌 味 料 腌 二 十 分 鐘。 鍋 放 油 1 湯 匙 ， 爆 香 蔥 段。 加 入 水 ， 煮 開 后 加 入 粉 絲 及 榨 菜 絲 ， 略 滾 一 下 ， 加 鹽 調(diào) 味 ， 即 可。生魚煲西洋菜 材料生魚 1條 瘦肉 8兩 西洋菜1斤 陳皮1/4個 蜜棗 6粒 做法生魚去鱗清除內(nèi)臟，洗凈瀝乾，灑少許鹽。鍋放油煎生魚至微黃，將魚放入魚袋內(nèi)，扎緊袋口備用。 瘦肉洗凈，飛水五分鐘，用水沖凈。 西洋菜、蜜棗洗凈，陳皮浸軟。 鍋放適量清水煮沸，再將全部材料放入，煲約三小時，下鹽調(diào)味即成。蕃茄薯仔牛肉湯 材料薯仔 4個 生抽 半湯匙 番茄4個 糖 半茶匙 牛肉 六兩胡椒粉少許 姜 三片 生粉 少許 做法薯仔去皮，和蕃茄一同洗凈，切塊。 牛肉用腌味料腌二十分鐘。 將薯仔、番茄、姜片等煲至夠腍，加入調(diào)好味的牛肉，滾至僅熱，加鹽調(diào)味，即可供食。玉竹雪耳煲瘦肉 材 枓 ： 瘦 肉 1 2 肉 干 貝 1 粒 雪 耳 少 許 玉 竹 半 兩 南 北 杏 少 許 干 貝 － 含 蛋 白 質(zhì) 、 維 他 命 A 、 B 、 D，性 平 ， 能 滋 陰 補(bǔ) 腎。 南 北 杏 － 可 止 咳 下 氣 ， 潤 燥 消 積。（ 用 時 南 杏 一 兩 北 杏 一 錢 至 錢 半 ， 因 北 杏 有 小 毒 ） 玉 竹 － 養(yǎng) 陰 潤 燥 ， 生 津 止 渴 之 功 效。 瘦 肉 － 滋 陰 健 體 補(bǔ) 肌。雪 耳 － 有 滋 陰 養(yǎng) 顏 ， 補(bǔ) 脾 健 胃 ， 清 涼 除 燥 的 功 用。節(jié)瓜章魚湯 材料節(jié)瓜二條 章魚一兩 豬骨半斤 花生一兩 姜三片 鹽適量 做法節(jié)瓜去皮凈，切件；花生洗凈。 浸軟章魚，和豬骨一同飛水，洗凈瀝干。 將上項各材料同放入湯煲內(nèi)，加入適量清水煲滾，改用小火煲至材料腍及湯濃，以適量鹽調(diào)味即可。青紅蘿卜豬肉湯 材料瘦肉8兩 青蘿卜1個 紅蘿卜1個 陳皮1/4個 做法豬肉洗凈，飛水五分鐘，并用清水洗凈。 青、紅蘿卜均去皮，洗凈，切塊。 陳皮浸軟。 水沸后，放進(jìn)全部材料，待水再沸后，改用文火煲兩小時，加鹽調(diào)味即成。 老黃瓜煲赤小豆扁豆 材料老黃瓜 1條 赤小豆 2兩 扁豆2兩 排骨1斤 蜜棗 4粒 陳皮1片 做法陳皮浸軟，刮去瓤。老黃瓜洗凈，切塊備用。 排骨、赤小豆、扁豆及蜜棗洗凈，備用。 鍋內(nèi)放適量水，水滾放入上述材料，中火煲3小時，加鹽調(diào)味即可。 老黃瓜－清熱解渴利尿。 赤小豆－含蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鐵、磷、維他命A、B及C，利小便去水腫，除煩熱，止渴，解酒濕等。 扁豆－含蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鐵及磷，可健脾和中，除濕熱。 排骨－補(bǔ)氣益血，增加鈣質(zhì)。 蜜棗－潤肺止咳青紅蘿卜章魚湯 材料章魚1兩 豬肘肉1斤 青蘿卜1個 紅蘿卜1個 陳皮1/4個 做法豬肘出水，并用清水洗凈，切大塊。 青、紅蘿卜均去皮，洗凈，切塊。章魚浸軟，切塊。 陳皮浸軟。 陳皮放水煲沸后，放進(jìn)全部材料，待水再沸后，改用慢火煲三小時，加鹽調(diào)味即成。白菜雞骨湯 材料雞湯一罐 白菜半斤 雞骨一副 姜片三片 鹽1茶匙 做法白菜洗凈切塊。 將雞骨出水洗凈。 鍋放入適量的水，加入罐頭雞湯、雞骨及姜，煮到湯變濃，加白菜煮片刻，加鹽調(diào)味即可。羅宋湯 材料牛肋條1斤 蕃茄（切粒）半斤 椰菜（切絲）半顆 紅蘿卜（切粒）1條 洋蔥（切絲）1個 芹菜（切粒）1枝 紅椒（切絲）1個 青椒（切絲）1個 黃椒（切絲）1個 黑椒粒1茶匙 香葉3片 鳳梨片4片 水10杯 調(diào)味份量 鹽1茶匙 茄醬1罐 做法牛肉出水切塊，放入鍋中加水煮約1小時。 加入所有蔬菜，煮多一小時。 放進(jìn)鹽調(diào)味料即可。 青紅蘿卜蜜棗煲瘦肉青 紅 蘿 卜 蜜 棗 煲 瘦 肉 清 甜 滋 潤 又 除 痰 ， 在 秋 天 干 燥 的 天 氣 是 十 分 適 合 的 材 料青 蘿 卜 1 條 紅 蘿 卜 1 條 蜜 棗 5 粒 瘦 肉 半 斤 南 北 杏 少 許 做法青 、 紅 蘿 卜 去 皮 洗 凈 ， 切 塊 ， 備 用。 鍋 加 適 量 水 ， 放 入 以 上 材 料 ， 慢 火 煲 三 小 時 ， 加 鹽 調(diào) 味 ， 即 成。 青 蘿 卜 － 蘿 卜 的 一 種 ， 能 清 熱 ， 有 健 胃 化 痰 ， 滋 潤 助 消 化 的 功 效。 紅 蘿 卜 － 含 維 他 命 A 、 B 1 、 B 2 和 C ， 更 含 大 量 胡 蘿 卜 素 ， 能 補(bǔ) 血 強(qiáng) 身 ， 滋 潤 解 燥 ， 驅(qū) 胸 郁 悶 ， 調(diào) 整 腸 胃 ， 降 火 氣。 蜜 棗 － 潤 肺 止 咳 瘦 肉 － 滋 陰 健 體。 南 北 杏 － 可 止 咳 下 氣 ， 潤 燥 消 積。金銀菜排骨湯非常適合秋天的天氣飲用的湯水，如常感到喉干舌燥者應(yīng)多飲，而且這湯水適合一家大小。 材料菜干 四兩 新鮮白菜 一斤 蜜棗 四至六粒 排骨十二兩 陳皮 一角 做法菜干、陳皮浸洗干凈。白菜及蜜棗洗干凈。 瘦肉洗干凈，飛水。 先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，然后再把各材料一齊放進(jìn)其中，煲十分鐘后，改用慢火煲約三小時，加鹽調(diào)味，即可。 白菜－味甘寒，含蛋白質(zhì)、磷、鈣、維他命C及纖維，可清熱除煩，解渴利尿，通腸胃。 菜干－是曬干了的白菜，能清內(nèi)火，清熱益胃腸。 排骨－補(bǔ)氣益骨，增加鈣質(zhì)。 蜜棗－密棗滋潤。 陳皮－果皮可調(diào)和藥性，通氣健胃，化痰理氣，止咳，還可以驅(qū)寒消滯。 蘋果海底椰密棗湯蘋 果 、 海 底 椰 和 密 棗 都 有 滋 潤 養(yǎng) 顏 的 功 效 ， 而 且 海 底 椰 還 有 止 咳 潤 喉 的 作 用 ， 所 以 這 湯 水 適 合 一 家 大 小 飲 用。 材 料紅 蘋 果 兩 個 海 底 椰 六 至 八 兩 密 棗 四 至 六 粒 瘦 肉 八 兩 ( 如 素 食 者 可 不 加 肉 ) 南 北 杏 少 許 蘋 果 － 補(bǔ) 心 益 氣 ， 止 渴 生 津 ， 健 脾 止 瀉 ， 在 生 果 之 中 它 是 最 有 益 正 氣 的。 瘦 肉 － 滋 陰 健 體。 海 底 椰 － 止 咳 潤 喉。 準(zhǔn) 山 － 補(bǔ) 血 脈 ， 滋 腎 固 精 ， 助 消 化 ， 止 瀉 ， 歛 虛 汗。 南 北 杏 － 可 止 咳 下 氣 ， 潤 燥 消 積。（ 用 時 南 杏 一 兩 北 杏 一 錢 至 錢 半 ， 因 北 杏 多 吃 有 毒 ） 做法蘋 果 洗 干 凈 、 剖 開 四 角 、 去 皮 去 心。 海 底 椰 、 密 棗 、 準(zhǔn) 山 、 南 北 杏 洗 干 凈。 瘦 肉 洗 干 凈 ， 飛 水。 將 所 有 材 料 放 入 己 煲 滾 的 水 中 煲 十 分 鐘 后 ， 改 用 慢 火 煲 約 3 小 時 ， 加 鹽 調(diào) 味 ， 即 可 飲 用。補(bǔ)腎去濕健脾湯 材料響螺 1斤 干鴨腎 2只 栗子4兩 茯神半兩 薏米 半兩 扁豆半兩 果皮1片 淮山 半兩 響螺－清肝潤肺，滋養(yǎng)內(nèi)臟，化痰消積，鎮(zhèn)肝熄風(fēng)。 干鴨腎－健脾消食積的功用。 栗子－含大量淀粉質(zhì)、糖、蛋白質(zhì)和維他命，能厚胃腸、補(bǔ)腎氣、治腎虛及腰腿無力又能止瀉益腸。 茯神－能安心寧神，主治心腎調(diào)理，藥性平和，適合任體質(zhì)。 薏米－清熱去濕，利尿，鎮(zhèn)咳，安定神經(jīng)，所含薏苡素對治療神經(jīng)痛癥頗有療效。 扁豆－能調(diào)肝和胃，清濕去暑，止渴止瀉，更有寧靜頭腦，調(diào)理消化系統(tǒng)的作用，還可預(yù)防經(jīng)常喝酒引起的酒濕酒患。 果皮－果皮可調(diào)和藥性，通氣健胃，化痰理氣，止咳，還可以驅(qū)寒消滯。 淮山－補(bǔ)血脈，滋腎固精，助消化，止瀉，歛虛汗。 做法干鴨腎洗凈，用水浸軟。果皮浸軟去瓤。其他材料沖洗，備用。 響螺切開去腸臟，飛水去潺，備用。 鍋?zhàn)⑷脒m量的水，放入所有材料，水滾后轉(zhuǎn)中火，煲3小時，加鹽調(diào)味即可。 鯊魚骨煲鱆魚蘿卜湯 材料急凍鯊魚骨 1磅 青蘿卜1個 紅蘿卜2個 瘦肉 8兩 鱆魚 少許 姜 少許 蔥 少許 鯊魚骨－鯊魚軟骨有助消腫瘤及防癌作用。 青蘿卜－蘿卜的一種，能清熱，有健胃化痰，滋潤助消化的功效。 紅蘿卜－含維他命A、B1、B2和C，含大量胡蘿卜素，能補(bǔ)血強(qiáng)身，滋潤解燥，驅(qū)胸郁悶，調(diào)整腸胃，降火氣。 瘦肉－滋陰健體。 鱆魚－養(yǎng)血益氣，收斂生肌之效。 做法鯊魚骨洗凈，放入鍋內(nèi)加姜蔥飛水，備用。 青紅蘿卜去皮洗凈，切塊。鱆魚及瘦肉洗凈，備用。 鍋內(nèi)放適量的水，水滾放入鯊魚骨、青紅蘿卜、鱆魚及瘦肉，大火滾10分鐘，轉(zhuǎn)慢火煲3小時即成。排骨黃豆芽湯 材料小排骨1斤 黃豆芽半斤 姜3片 紅色蕃茄1個 腌料/調(diào)味 鹽半大匙 味素半茶匙 做法排骨剁小塊在開水中川燙瀝乾，蕃茄亦燙開水去皮切丁。 將排骨、姜片入湯鍋中，加適量水燒開，改小火煮約半小時，加入黃豆芽、蕃茄丁、調(diào)味續(xù)煮約半小時即可。薯仔蕃茄牛肉湯 材料薯仔 2個 免治牛肉4兩 蕃茄 2－3個 鹽 少許 腌料 生抽 少許 糖 少許 生粉 少許 胡椒粉 少許 薯仔－含淀粉質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鉀和維他命A、B1和B2。有和胃調(diào)中，健脾益氣及消炎的功效。（但若薯仔發(fā)芽就不要吃，因有毒的） 免治牛肉－含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2、鈣、鐵、磷和膽甾醇，分解后為人體必需的胺基酸，故營養(yǎng)價值甚高，有補(bǔ)脾胃，益氣血，強(qiáng)筋骨之功效。 蕃茄－含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、煙酸、胡蘿卜素、蘋果酸及維他命B1、B2，C及P等，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，滋潤助長。 做法薯仔去皮，洗凈。蕃茄洗凈切粒，備用。 牛肉用腌料拌勻，備用。 鍋放入適量的水，放薯仔煮10分鐘，放蕃茄再煮5分鐘，最后放入免治牛肉，見水再滾起即可熄火，加鹽調(diào)味即可。 貼士：材料份量可隨喜好增減，但記得要連湯及湯渣都要吃。烏豆煲鯽魚湯 材料鯽魚1條 烏豆2兩 眉豆2兩 花生2兩 陳皮1片 鯽魚－和胃補(bǔ)虛，除濕利水。 烏豆－含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維他命B1、菸酸等，能養(yǎng)血補(bǔ)虛，滋養(yǎng)調(diào) 眉豆－含蛋白質(zhì)，能滋養(yǎng)解熱，利水消腫。 花生－含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、糖、及維他命A、B、E、K，和卵磷脂、膽堿及鈣、磷、鐵等，能治營養(yǎng)不良，脾虛胃弱，養(yǎng)顏潤膚。 果皮－可調(diào)和藥性，通氣健胃，化痰理氣，止咳，還可以驅(qū)寒消滯。 做法烏豆、眉豆、花生洗凈，預(yù)先浸隔夜，去水備用。 鯽魚去臟去鱗洗凈。果皮浸軟去瓤，備用。 鍋?zhàn)⑷脒m量水，水滾放入鯽魚及其他材料，以慢火煲3小時即可。 貼士：若可以最好不加鹽，因鹽份會讓水份聚積。羅漢果貴妃湯 材料羅漢果 半個 貴妃骨 半斤 南北杏適量 鹽 少許 羅漢果－功能清熱解暑，潤肺止咳，驅(qū)痰消渴，含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維他命與葡萄糖。 貴妃骨（即豬扇骨）－補(bǔ)益氣血，補(bǔ)充鈣質(zhì)。 南北杏－可止咳下氣，潤燥消積。（用時南杏一兩北杏一錢至錢半，因北杏有小毒） 做法羅漢果、南北杏及貴妃骨洗凈。 鍋內(nèi)放適量水份，水滾放入各材料，水滾后轉(zhuǎn)慢火煲3小時，下鹽調(diào)味即可飲。黨參田雞湯黨參田雞湯此湯可治久病、產(chǎn)后、年老或勞損過度所引起之衰弱。 材料田雞 1斤 黨參3兩 生姜 3片 鹽 少許 田雞－能滋陰解虛熱，利水氣，消浮腫，含豐富蛋白質(zhì)，碳水化合物、鈣、磷、鐵及多種維他命，是美味的清補(bǔ)食品。 黨參－能補(bǔ)中益氣，治虛損，食少體倦，久瀉，消渴。 生姜－能發(fā)表散寒，溫胃止嘔，消痰行水，解毒。 做法田雞洗凈，黨參洗凈，姜洗凈拍扁。 砂鍋盛適量清水，水滾放田雞、黨參及生姜同煲，水滾后轉(zhuǎn)慢火，煲2小時，加鹽調(diào)味，即成。 山班魚湯黨參補(bǔ)中益氣，淮山補(bǔ)脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎，山斑滋陰，配合來煲湯可健體強(qiáng)身，增強(qiáng)抵抗力，對身體較弱的人是很好的滋補(bǔ)湯水。兒童飲用更可補(bǔ)充體力，讀書都更加醒目些。 材料山班1斤 紅棗10粒 黨參1兩 準(zhǔn)山半兩 果皮1片 做法 山班去鱗開肚取腸臟洗凈，用熱水沖山斑去潺。果皮浸軟去瓤，備用。 煲內(nèi)放適量水煲滾，將上述材料全放入，水滾后轉(zhuǎn)慢火，煲三個小時即可飲。 健脾去燥雪梨南北杏瘦肉湯雪梨南北杏瘦肉湯有健脾去燥、潤腸通便的作用，適合一家大小飲用。 材料雪梨四個 南北杏少許 瘦肉八兩 無花果六個 蜜棗四個 陳皮一角 做法瘦肉洗干凈，飛水。 雪梨洗干凈、剖開四角、去心。陳皮浸洗干凈。 南北杏和無花果分別洗干凈； 先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，然后把各材料一齊放進(jìn)已煲好的滾水中煲十分鐘后，改用慢火煲約2小時半，加鹽調(diào)味，即可飲用。 雪梨－含果糖、蔗糖、蘋果酸、檸檬酸、維生素B及C等，可生津止渴，潤肺止咳化痰。 南北杏－止咳下氣，潤燥消積。 無花果－含葡萄糖、果糖、蔗糖及檸檬酸、琥珀酸、草酸及蘋果酸?？山∥盖迥c，清腫解毒。 蜜棗－含葡萄糖、果糖和蔗糖、蛋白質(zhì)、種胺基酸、脂肪、維他命及無機(jī)鹽，主治潤肺止咳。 陳皮－可調(diào)和藥性，通氣健胃，化痰理氣，止咳，還可以驅(qū)寒消滯。 瘦肉－滋陰健體補(bǔ)肌。滋潤益氣南瓜湯南瓜的營養(yǎng)豐富又有益，含有維他命A、B、C、胡蘿卜素、葡萄精及脂肪等，能潤肺，補(bǔ)中益氣，對氣管及哮喘有幫助，消炎止痛，解毒驅(qū)蟲。讓我來做幾款菜吃了那些南瓜吧！ 材料南瓜 1斤 排骨12兩 蒜頭 2－3粒 做法 南瓜去皮洗凈切塊，排骨洗凈。 南瓜及、排骨及蒜頭放煲內(nèi)加適量水，煲2小時，加鹽調(diào)味即成。 帖子相關(guān)圖片： 化痰止咳潤肺清熱 石黃皮瘦肉湯 石黃皮瘦肉湯，可收止咳之效，是春天合時的湯水。 材料（四人份量） 石黃皮半斤 蜜棗5粒 果皮1片 瘦肉8兩 做法石黃皮洗凈，拍扁，果皮浸軟刮去瓤，備用。 鍋內(nèi)注入適量清水，將所有材料同放入鍋內(nèi)，以慢火煲三小時即可。 補(bǔ)腎益精節(jié)瓜排骨魚肚煲節(jié)瓜排骨煲原汁原味，營養(yǎng)豐富，雖然魚肚是普通的鱔肚，所含營養(yǎng)比不上花膠多，但常吃對身體也是不錯的，因?yàn)轸~肚花膠此類食品對身體都有很多好處，如，補(bǔ)腎益精，滋養(yǎng)身體，多吃有益。 材料節(jié)瓜1斤 排骨1斤 魚肚1兩 姜幾片 蔥少許 水4-5杯 鹽適量 做法節(jié)瓜刮去皮，洗凈切大塊，備用。 魚肚浸軟洗凈，切段，煲滾水放入姜、蔥，再把魚肚放入姜蔥水中出水，略滾盛起。 排骨洗凈，煲滾水，排骨放入煲內(nèi)滾5分鐘出水，備用。 另備一煲，放入水5杯，水滾放排骨，煲約30鐘，再加入魚肚略滾后加節(jié)瓜及姜片，慢火滾至節(jié)瓜熟，加鹽調(diào)味即可。 帖子相關(guān)圖片： 清熱解毒 野莧菜頭煲蜜棗湯野莧菜煲蜜棗湯可清熱解毒，可治痔瘡、目赤，但此湯性質(zhì)微寒，體質(zhì)虛弱的人不宜。 材料野莧菜頭1斤 蜜棗8粒 陳皮1片 做法野莧菜頭洗凈，切長條。陳皮浸軟刮去瓤，備用。 蜜棗洗凈，備用。 水滾放入蜜棗、陳皮及棘莧菜頭，水滾轉(zhuǎn)慢火，煲三小時即可。 健體強(qiáng)身增強(qiáng)抵抗力 豬肚棗湯 材料 豬肚半個 紅棗6粒 黑棗6粒 姜三片 調(diào)味 鹽1茶匙 做法凈的半個豬肚，隔水蒸熟。 再拿出來分切成小塊，放入已泡軟的紅棗及黑棗。 加適量水，再慢火煮所有材料二小時，最后撒上鹽調(diào)味即成家常羅宋湯 材料牛肉1斤 蒜頭10粒 蔥2根 姜1塊 月桂葉1片 丁香2粒 洋蔥1顆 薯仔1個 紅蘿卜2根 蕃茄2個 椰菜1個 腌料/調(diào)味 酒3匙 做法牛肉切塊，川燙去血水，撈起備用. 起油鍋，爆香拍裂的蒜頭，蔥段，再下牛肉塊，淋上酒，翻炒后移至燉鍋，添加比肉量多兩至三倍的水，以小火將肉燉爛（約1小時） 洋蔥切塊后略炒過備用，薯仔，紅蘿卜，蕃茄，椰菜，全部洗凈，切塊或撕成小片，等肉燉至將爛時，連炒過的洋蔥一起丟入鍋內(nèi)，燉煮至入味既可補(bǔ)血安神牛腱湯生活緊張，心悸不安，要調(diào)理身體，可用淮山、杞子、龍眼肉煲牛腱湯作食療，常飲能補(bǔ)氣血、養(yǎng)顏強(qiáng)體。 材料牛腱12兩 杞子1兩 淮山1兩 龍眼肉6錢 水8碗 調(diào)味料 姜2片 鹽1/2茶匙 做法龍眼肉浸洗干凈，牛腱洗凈切厚件。 將所有材料洗凈后，放入煲中煮滾，改用文火煲2.5小時，落鹽即成。 開胃消滯雪菜黃魚湯雪菜黃魚湯可刺激食欲，開胃消滯，有益健康。 材料雪菜2兩 黃花魚1條 生姜2片 葸粒適量 鹽適量 粟粉適量 胡椒粉適量 油適量 紹灑適量 水適量 做法雪菜用清水略浸，洗凈切長度備用。 生姜刮皮洗凈，切2片，備用。 黃花魚洗干凈，用少許幼鹽、粟粉、胡椒粉略腌。 起油鑊先爆香姜片，再撈起姜片棄掉，放入黃花魚。 將黃花魚煎香，灒酒，落水煮滾。 放入雪菜滾10分鐘，灑些胡椒粉，即可飲用。 健腦補(bǔ)腎雞湯生活緊張，容易腎脾兩虛，引致頭暈眼花，腰膝酸軟乏力，神經(jīng)衰弱，遇到這種情況，可用雞項煲瘦肉湯作為食療，常飲可補(bǔ)腎強(qiáng)身，健腦醒神。 材料雞項1只（氽水） 瘦肉6兩 水12碗 蔥1條 姜2片 鹽1茶匙 做法蔥洗凈切段。 瘦肉洗凈，切厚片。 雞先出水，再與瘦肉、姜片、蔥條放入煲中，煲滾后改用中火煮兩小時鹽即成。 明目潤膚豬潤湯香港人生活忙碌，脾腎皆虛，導(dǎo)致皮膚枯乾，頭暈眼花，要改善這個問題，可用紅蘿卜煲豬潤湯作為日常食療，能收明目潤膚之效。 材料紅蘿卜5兩 豬潤 2兩 鹽 1茶匙 水 4碗 做法紅蘿卜去皮切片。 豬潤洗凈切片。 將水煮滾，放入紅蘿卜，用慢火煲個半小時，再加入豬潤，落鹽煮5分鐘便可食用。營養(yǎng)價值營養(yǎng)豐富

南瓜的吃法有哪些

南瓜的各種吃法以及做法如下：
1、南瓜山藥小饅頭。南瓜切片，山藥切片，上鍋蒸熟，取南瓜200克，山藥50克，用勺子碾成泥狀，放置溫涼加入4克酵母粉，倒入335克面粉拌勻，再揉成面團(tuán)。因?yàn)槭且淮伟l(fā)酵，所以揉面要揉到位，將面團(tuán)完全揉光滑為止，揉好的面團(tuán)搓成長條，切小塊。蒸屜刷上一層食用油，放入小饅頭開始發(fā)酵，天冷了常溫發(fā)酵比較慢，所以我會勺一鍋水，水溫剛剛燙手的時候關(guān)火，將蒸屜放上去，蓋上蓋子，利用鍋中的溫度和水蒸氣產(chǎn)生的濕度來發(fā)酵，基本上20分鐘就可以發(fā)酵完成。發(fā)酵完成直接開火蒸，大火蒸10分鐘，關(guān)火燜兩分鐘即可。
2、南瓜撻。1、南瓜切小塊，上鍋蒸熟，去皮取南瓜泥200克。放涼的南瓜泥中加入白糖、雞蛋、玉米淀粉、三花淡奶拌勻。用濾網(wǎng)過濾一下，這樣成品口感更細(xì)膩。三花淡奶沒有的話可以用純牛奶或者淡奶油代替。蛋撻皮常溫放置微軟，用牙簽插小孔，以免在烤的過程中鼓起。將過濾好的南瓜糊，倒入蛋撻皮中，倒8分滿就可以了。這個量總共可以做11個。5、烤箱預(yù)熱150攝氏度，烤25分鐘。我的烤箱溫度偏高，所以我設(shè)置的比較低。大家根據(jù)自己烤箱溫度調(diào)節(jié)一下?？竞玫哪瞎蠐椋梢匀錾弦?，也可以撒上糖粉。

紅小豆的作用與功效有哪些

紅小豆的功效與作用：

1、降脂減肥

紅小豆中含有大量的天然皂角苷，人體吸入這種物質(zhì)以后可以阻止身體內(nèi)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，而且能加快人體內(nèi)過氧化脂質(zhì)代謝，并抑制人體對脂肪的吸收，還能加快身體內(nèi)多余脂肪的分解和代謝，經(jīng)常食用能減少身體里脂肪數(shù)量，能起到降脂減肥的重要作用。

2、通乳生乳

紅小豆還是最適合產(chǎn)婦吃的一種健康食材，因?yàn)榧t小豆能補(bǔ)益氣血，也能促進(jìn)乳汁分泌，還能加快女性產(chǎn)后身體恢復(fù)，女性生小孩以后，出現(xiàn)了身體虛弱和產(chǎn)后奶水不足，都有明顯調(diào)理作用，在需要的時候可以直接用紅小豆煲湯喝。

另外，女性在產(chǎn)后出現(xiàn)貧血或氣血不足時，及時食用紅小豆就能補(bǔ)益氣血，能讓身體出現(xiàn)的不良癥狀明顯減輕。

3、預(yù)防高血壓和高血脂

預(yù)防高血壓和高血脂發(fā)生也是紅小豆的重要作用，因?yàn)榧t小豆中含有的微量元素和維生素被人體吸收以后，能直接作用于人類的心血管，它既能增加毛細(xì)血管通透性，又能提高血管壁的韌性和彈性，能促進(jìn)血液循環(huán)，穩(wěn)定血壓和血脂，并能降低血栓和動脈硬化以及冠心病的發(fā)病率。 

擴(kuò)展資料：

食用紅小豆注意事項：

赤豆久食則令人黑瘦結(jié)燥。中藥另有一種紅黑豆，系廣東產(chǎn)的相思子，特點(diǎn)是半粒紅半粒黑，注意鑒別，切勿誤用，且陰虛而無濕熱者及小便清長者忌食。

與赤豆相宜的食物有：

雞肉，補(bǔ)血明目，驅(qū)風(fēng)解毒，營養(yǎng)全面。鰱魚，祛除脾胃寒氣，消腫去淤。南瓜，健美潤膚。鯉魚，利水消腫。烏骨雞，滋陰養(yǎng)血，利水消腫?；ㄉ?、紅棗，補(bǔ)益心脾，利水消腫。

與赤豆相克的食物有：

豬肉，同食易引起腹脹氣滯。羊肚，性味功能相反。羊肝，同食易發(fā)生食物中毒。粳米，引發(fā)口瘡。

人民網(wǎng)-紅豆這樣子吃功效多！

家常湯的相關(guān)湯譜

基本信息
主料：牛肉500克.蔥頭2個。
輔料：蒜2-3瓣.番茄醬10克或者西紅柿100克，大米0.5杯，酸李子0.5杯。
制法：1.選用牛排肉.洗凈切成小塊放入鍋中，加冷水煮，去浮沫。
2.肉煮1.5--2小時后，放入洋蔥片和蒜末，大米.酸李子.鹽，胡椒，繼續(xù)煮30分鐘。
3.西紅柿用素油或湯上浮油稍炒一下，待湯煮好前5--10分鐘放入湯中，上桌時撒上香菜末或茴香。
特點(diǎn)
酸味口，送飯佳湯.
2.山芋湯：將1000克山芋洗凈削皮，切成小塊，加三至四碗水燒熟，加糖即可食用，味道既甜潤又可通便。
3.綠豆湯或紅豆湯：將250克綠豆或紅豆洗凈，加四碗水燒燜煮爛后，加糖即可食用。綠豆湯適宜夏天喝，有清涼、防暑解毒作用；紅豆湯則宜冬天進(jìn)補(bǔ)，如能加紅棗、桂圓更好，可起到補(bǔ)血之功能。
4.排骨湯：排骨500克洗凈，加生姜、蔥、料酒等調(diào)料，加4碗水煮半熟后，湯可單獨(dú)煮熟，也可分別配木耳、海帶、冬瓜、蘿卜、山藥、藕等，加少量鹽煮熟即成美味可口的排骨湯，如加蘿卜即成排骨蘿卜湯，吃時加點(diǎn)醋，更是味美可口
5.牛肉粉絲湯：牛肉500克，洗凈后切塊放在鍋里加生姜、蔥、料酒等調(diào)料，加水四碗及少量鹽煮爛后，可加粉絲及香菜，味道鮮口。 基本信息
原料：豆腐，雞蛋，青菜（白菜或菠菜），金針菇，胡蘿卜絲，鹽，香油。
制法：
①青菜洗凈切塊，豆腐切小塊，雞蛋液打散備用。
②煮開一鍋水，將豆腐、金針菇、胡蘿卜絲加入，水開后，將蛋液緩慢倒入，再將青菜放入，放鹽，熄火后淋上香油。
特點(diǎn)
中國家常湯品之一，取料簡單，口味鮮美，含豐富的營養(yǎng)成分，老幼皆宜。西紅柿雞蛋湯
半鍋清水，水中放少許海米，煮沸。
一只雞蛋，打散，加蔥花少許。
西紅柿一到兩個，切成片，或切成小塊。
水沸騰后，先將打好的雞蛋倒入鍋內(nèi)，略攪拌，再將切好的西紅柿倒入，水再沸騰后，關(guān)小火，悶3分鐘左右，加入紫菜、發(fā)菜，姜粉、鹽、胡椒粉各少許，淋香油幾滴，大火使湯沸騰，關(guān)火即可。 基本信息
用料：鯽魚，蘿卜，姜，蔥。
做法：
1）鍋里放油將洗凈的鯽魚兩面煎黃
2）把煎好的鯽魚、姜放到湯煲里倒入適量清水用大火先將湯燒開；湯燒開后改用小火燉，當(dāng)湯燉成奶白色時再把蘿卜絲放到湯煲里一起煲十分鐘左右
3）關(guān)火前放適量的鹽和蔥花調(diào)味可能吃了。
特點(diǎn)
去除黑眼圈，又可以補(bǔ)心益氣養(yǎng)顏生肌。
蘋果瘦肉燉生魚湯
備料：蘋果一個，生魚一條（一斤左右）瘦肉二兩左右紅，去核紅棗五六顆
作法：蘋果洗凈，連皮切開去心；
生魚剖好洗凈（在超市叫人幫你殺好）；
瘦肉紅棗分別用清水洗凈。
全部用料放入湯煲，加適量水，蓋好，煲三個小時調(diào)味就可以了。
很清甜，但有點(diǎn)生魚腥，不過好喝喲
花旗參大豆芽菜煲冬瓜湯
材料
花旗參五錢
大豆芽菜半斤
新鮮蓮葉一角
冬瓜一斤
豬月展 六兩
生姜一斤
做法
選購新鮮冬瓜，保留冬瓜皮、冬瓜瓤、冬瓜仁，洗凈，切厚件
新鮮大豆芽菜，摘去須根，洗凈，滴干水放入鑊內(nèi)，不必加油，微炒至軟身
花旗參，洗凈，切片
生姜，洗凈，刮去姜皮，切片
鮮蓮葉及豬 月展 分別洗凈
先將花旗參、大豆芽菜、冬瓜、豬月展 和生姜片放入經(jīng)已煲滾的水中，用慢中火煲兩小時左右，再放入新鮮蓮葉，稍滾。
加少許鹽調(diào)味，即可飲用
注意事項
花旗參能清熱生津，大豆芽菜健脾利水去濕，蓮葉清熱解暑，冬瓜亦有清熱解暑、利水去濕作用，
尤其是連皮、瓤、仁一起用，功效更佳，再加上含有滋養(yǎng)強(qiáng)壯作用的豬月展。所以，這湯水有健脾開胃，利尿去濕、清熱消暑的作用，
健康人士也可在炎夏的天氣煲來飲用，真是老少咸宜。
對于有些身體較虛弱的小孩，因體溫調(diào)節(jié)功能未完善。在天氣炎熱的氣溫下容易中暑，甚至長期發(fā)燒不退。 材 料
菠菜
蝦仁
帶子
牛奶 (375克）
蘑菇，水 (3-4杯）
牛油(30克）
調(diào) 味 料
鹽
芡 汁
粟粉2湯匙
水 半杯
做 法
將 蝦 仁 、 帶 子 洗 凈 ， 菠 菜 及 蘑 菇 去 水 瀝 干 ， 待 用。
燒 熱 湯 鍋 ， 加 入 牛 油 ， 放 入 蝦 仁 、 帶 子 及 菠 菜 略 炒 ， 再 倒 入 水。
滾 后 倒 入 牛 奶 ， 將 粟 粉 及 水 拌 勻 ， 倒 入 湯 鍋 中 ， 用 中 段 火 煮 至 滾 ， 再 加 入 調(diào) 味 即 可。 材 料
紅 蟹 一 只 ( 須 剁 塊 )
粉 絲 二 把 ( 200 克 ) ( 粉 絲 用 水 泡 軟 )
罐 頭 雞 湯 ( 375 克 )
蔥 花 少 許
蒜 茸 少 許
姜 茸 各 少 許
調(diào) 味 料
醬 油 少 許
鹽 少 許
酒 少 許
胡 椒 粉 少 許
作 法
（ 1 ) 先 在 平 底 鑊 加 入 少 許 油 將 蒜 茸 、 姜 茸 炒 香。
( 2 ) 再 加 入 粉 絲 ， 清 湯 ( 須 浸 過 粉 絲 ， 因 粉 絲 會 吸 水 ) ， 上 面 放 入 紅 蟹 ， 同 時 加 入 調(diào) 味 料 ， 小 火 煮 至 紅 蟹 熟 透 為 止 ( 約 5 分 鐘） ， 最 后 灑 上 蔥 花 即 可。 材 料
冬 瓜 一 斤
瘦 肉 四 兩
瑤 柱 二 粒
姜 三 片
腌 料
生 抽 半 茶 匙
生 粉 半 茶 匙
糖 半 茶 匙
油 少 許
胡 椒 粉 少 許
做 法
冬 瓜 去 皮 去 核 ， 洗 凈 切 塊。
瘦 肉 切 薄 片 ， 加 入 腌 料 ， 瑤 柱 洗 凈 ， 浸 透 ， 撕 碎 （ 浸 瑤 柱 的 清 水 留 作 煲 湯 用 ）。
注 入 清 水 、 姜 片 、 瑤 柱 水 及 瑤 柱 煲 二 十 分 鐘 ，加 冬 瓜 煲 至 稔 ， 再 放 肉 片 滾 熟 ， 加 鹽 調(diào) 味 即 成。 材 料
魚 尾 1 條
木 瓜 十 二 兩
花 生 二 兩
陳 皮 1/4 個
食 鹽 適 量
做法
花 生 清 洗 干 凈。木 瓜 去 皮 、 去 核 、 切 塊。
魚 尾 去 鱗 洗 干 凈 后 ， 灑 少 許 鹽 ， 煎 香 兩 面。
陳 皮 浸 軟 刮 瓤。
煲 滾 適 量 水 ， 木 瓜 、 花 生 、 魚 尾 和 陳 皮 ， 滾 后 改 火 煲 二 小 時 ， 下 鹽 調(diào) 味 即 成。
帖子相關(guān)圖片： 材料
榨 菜 半 顆
粉 絲 1 包
免 治 豬 肉 4 兩
蔥 〈切 段〉 1 條
水 4 杯
調(diào)味料
生 抽 1/2 湯 匙
糖 1/2 茶 匙
胡 椒 粉 少 許
生 粉 少 許
做法
榨 菜 洗 凈 切 成 絲 ， 再 用 清 水 泡 浸。免 治 豬 肉 用 腌 味 料 腌 二 十 分 鐘。
鍋 放 油 1 湯 匙 ， 爆 香 蔥 段。
加 入 水 ， 煮 開 后 加 入 粉 絲 及 榨 菜 絲 ， 略 滾 一 下 ， 加 鹽 調(diào) 味 ， 即 可。 材料
生魚 1條
瘦肉 8兩
西洋菜1斤
陳皮1/4個
蜜棗 6粒
做法
生魚去鱗清除內(nèi)臟，洗凈瀝干，灑少許鹽。鍋放油煎生魚至微黃，將魚放入魚袋內(nèi)，扎緊袋口備用。
瘦肉洗凈，飛水五分鐘，用水沖凈。
西洋菜、蜜棗洗凈，陳皮浸軟。
鍋放適量清水煮沸，再將全部材料放入，煲約三小時，下鹽調(diào)味即成。 材料
薯仔 4個 生抽 半湯匙
番茄4個 糖 半茶匙
牛肉 六兩胡椒粉少許
姜 三片 生粉 少許
做法
薯仔去皮，和蕃茄一同洗凈，切塊。
牛肉用腌味料腌二十分鐘。
將薯仔、番茄、姜片等煲至夠腍，加入調(diào)好味的牛肉，滾至僅熱，加鹽調(diào)味，即可供食。 材 枓：
瘦 肉 1 2 肉
干 貝 1 粒
雪 耳 少 許
玉 竹 半 兩
南 北 杏 少 許
干 貝 － 含 蛋 白 質(zhì) 、 維 他 命 A 、 B 、 D，性 平 ， 能 滋 陰 補(bǔ) 腎。
南 北 杏 － 可 止 咳 下 氣 ， 潤 燥 消 積。（ 用 時 南 杏 一 兩 北 杏 一 錢 至 錢 半 ， 因 北 杏 有 小 毒 ）
玉 竹 － 養(yǎng) 陰 潤 燥 ， 生 津 止 渴 之 功 效。
瘦 肉 － 滋 陰 健 體 補(bǔ) 肌。雪 耳 － 有 滋 陰 養(yǎng) 顏 ， 補(bǔ) 脾 健 胃 ， 清 涼 除 燥 的 功 用。 材料
節(jié)瓜二條
章魚一兩
豬骨半斤
花生一兩
姜三片
鹽適量
做法
節(jié)瓜去皮凈，切件；花生洗凈。
浸軟章魚，和豬骨一同飛水，洗凈瀝干。
將上項各材料同放入湯煲內(nèi)，加入適量清水煲滾，改用小火煲至材料腍及湯濃，以適量鹽調(diào)味即可。 材料
瘦肉8兩
青蘿卜1個
紅蘿卜1個
陳皮1/4個
做法
豬肉洗凈，飛水五分鐘，并用清水洗凈。
青、紅蘿卜均去皮，洗凈，切塊。
陳皮浸軟。
水沸后，放進(jìn)全部材料，待水再沸后，改用文火煲兩小時，加鹽調(diào)味即成。
老黃瓜煲赤小豆扁豆
材料
老黃瓜 1條
赤小豆 2兩
扁豆2兩
排骨1斤
蜜棗 4粒
陳皮1片
做法
陳皮浸軟，刮去瓤。老黃瓜洗凈，切塊備用。
排骨、赤小豆、扁豆及蜜棗洗凈，備用。
鍋內(nèi)放適量水，水滾放入上述材料，中火煲3小時，加鹽調(diào)味即可。
老黃瓜－清熱解渴利尿。
赤小豆－含蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鐵、磷、維他命A、B及C，利小便去水腫，除煩熱，止渴，解酒濕等。
扁豆－含蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鐵及磷，可健脾和中，除濕熱。
排骨－補(bǔ)氣益血，增加鈣質(zhì)。
蜜棗－潤肺止咳 材料
章魚1兩
豬肘肉1斤
青蘿卜1個
紅蘿卜1個
陳皮1/4個
做法
豬肘出水，并用清水洗凈，切大塊。
青、紅蘿卜均去皮，洗凈，切塊。章魚浸軟，切塊。
陳皮浸軟。
陳皮放水煲沸后，放進(jìn)全部材料，待水再沸后，改用慢火煲三小時，加鹽調(diào)味即成。 材料
雞湯一罐
白菜半斤
雞骨一副
姜片三片
鹽1茶匙
做法
白菜洗凈切塊。
將雞骨出水洗凈。
鍋放入適量的水，加入罐頭雞湯、雞骨及姜，煮到湯變濃，加白菜煮片刻，加鹽調(diào)味即可。 材料
牛肋條1斤
蕃茄（切粒）半斤
椰菜（切絲）半顆
紅蘿卜（切粒）1條
洋蔥（切絲）1個
芹菜（切粒）1枝
紅椒（切絲）1個
青椒（切絲）1個
黃椒（切絲）1個
黑椒粒1茶匙
香葉3片
菠蘿片4片
水10杯
調(diào)味份量
鹽1茶匙
茄醬1罐
做法
牛肉出水切塊，放入鍋中加水煮約1小時。
加入所有蔬菜，煮多一小時。
放進(jìn)鹽調(diào)味料即可。
青紅蘿卜蜜棗煲瘦肉
青 紅 蘿 卜 蜜 棗 煲 瘦 肉 清 甜 滋 潤 又 除 痰 ， 在 秋 天 干 燥 的 天 氣 是 十 分 適 合 的
材 料
青 蘿 卜 1 條
紅 蘿 卜 1 條
蜜 棗 5 粒
瘦 肉 半 斤
南 北 杏 少 許
做法
青 、 紅 蘿 卜 去 皮 洗 凈 ， 切 塊 ， 備 用。
鍋 加 適 量 水 ， 放 入 以 上 材 料 ， 慢 火 煲 三 小 時 ， 加 鹽 調(diào) 味 ， 即 成。
青 蘿 卜 － 蘿 卜 的 一 種 ， 能 清 熱 ， 有 健 胃 化 痰 ， 滋 潤 助 消 化 的 功 效。
紅 蘿 卜 － 含 維 他 命 A 、 B 1 、 B 2 和 C ， 更 含 大 量 胡 蘿 卜 素 ， 能 補(bǔ) 血 強(qiáng) 身 ， 滋 潤 解 燥 ， 驅(qū) 胸 郁 悶 ， 調(diào) 整 腸 胃 ， 降 火 氣。
蜜 棗 － 潤 肺 止 咳
瘦 肉 － 滋 陰 健 體。
南 北 杏 － 可 止 咳 下 氣 ， 潤 燥 消 積。 非常適合秋天的天氣飲用的湯水，如常感到喉干舌燥者應(yīng)多飲，而且這湯水適合一家大小。
材料
菜干 四兩
新鮮白菜 一斤
蜜棗 四至六粒
排骨十二兩
陳皮 一角
做法
菜干、陳皮浸洗干凈。白菜及蜜棗洗干凈。
瘦肉洗干凈，飛水。
先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，然后再把各材料一齊放進(jìn)其中，煲十分鐘后，改用慢火煲約三小時，加鹽調(diào)味，即可。
白菜－味甘寒，含蛋白質(zhì)、磷、鈣、維他命C及纖維，可清熱除煩，解渴利尿，通腸胃。
菜干－是曬干了的白菜，能清內(nèi)火，清熱益胃腸。
排骨－補(bǔ)氣益骨，增加鈣質(zhì)。
蜜棗－密棗滋潤。
陳皮－果皮可調(diào)和藥性，通氣健胃，化痰理氣，止咳，還可以驅(qū)寒消滯。
蘋果海底椰密棗湯
蘋 果 、 海 底 椰 和 密 棗 都 有 滋 潤 養(yǎng) 顏 的 功 效 ， 而 且 海 底 椰 還 有 止 咳 潤 喉 的 作 用 ， 所 以 這 湯 水 適 合 一 家 大 小 飲 用。
材 料
紅 蘋 果 兩 個
海 底 椰 六 至 八 兩
密 棗 四 至 六 粒
瘦 肉 八 兩 ( 如 素 食 者 可 不 加 肉 )
南 北 杏 少 許
蘋 果 － 補(bǔ) 心 益 氣 ， 止 渴 生 津 ， 健 脾 止 瀉 ， 在 生 果 之 中 它 是 最 有 益 正 氣 的。
瘦 肉 － 滋 陰 健 體。
海 底 椰 － 止 咳 潤 喉。
準(zhǔn) 山 － 補(bǔ) 血 脈 ， 滋 腎 固 精 ， 助 消 化 ， 止 瀉 ， 歛 虛 汗。
南 北 杏 － 可 止 咳 下 氣 ， 潤 燥 消 積。（ 用 時 南 杏 一 兩 北 杏 一 錢 至 錢 半 ， 因 北 杏 多 吃 有 毒 ）
做法
蘋 果 洗 干 凈 、 剖 開 四 角 、 去 皮 去 心。
海 底 椰 、 密 棗 、 準(zhǔn) 山 、 南 北 杏 洗 干 凈。
瘦 肉 洗 干 凈 ， 飛 水。
將 所 有 材 料 放 入 己 煲 滾 的 水 中 煲 十 分 鐘 后 ， 改 用 慢 火 煲 約 3 小 時 ， 加 鹽 調(diào) 味 ， 即 可 飲 用。 材料
響螺 1斤
干鴨腎 2只
栗子4兩
茯神半兩
薏米 半兩
扁豆半兩
果皮1片
淮山 半兩
響螺－清肝潤肺，滋養(yǎng)內(nèi)臟，化痰消積，鎮(zhèn)肝熄風(fēng)。
干鴨腎－健脾消食積的功用。
栗子－含大量淀粉質(zhì)、糖、蛋白質(zhì)和維他命，能厚胃腸、補(bǔ)腎氣、治腎虛及腰腿無力又能止瀉益腸。
茯神－能安心寧神，主治心腎調(diào)理，藥性平和，適合任體質(zhì)。
薏米－清熱去濕，利尿，鎮(zhèn)咳，安定神經(jīng)，所含薏苡素對治療神經(jīng)痛癥頗有療效。
扁豆－能調(diào)肝和胃，清濕去暑，止渴止瀉，更有寧靜頭腦，調(diào)理消化系統(tǒng)的作用，還可預(yù)防經(jīng)常喝酒引起的酒濕酒患。
果皮－果皮可調(diào)和藥性，通氣健胃，化痰理氣，止咳，還可以驅(qū)寒消滯。
淮山－補(bǔ)血脈，滋腎固精，助消化，止瀉，歛虛汗。
做法
干鴨腎洗凈，用水浸軟。果皮浸軟去瓤。其他材料沖洗，備用。
響螺切開去腸臟，飛水去潺，備用。
鍋?zhàn)⑷脒m量的水，放入所有材料，水滾后轉(zhuǎn)中火，煲3小時，加鹽調(diào)味即可。
鯊魚骨煲鱆魚蘿卜湯
材料
急凍鯊魚骨 1磅
青蘿卜1個
紅蘿卜2個
瘦肉 8兩
鱆魚 少許
姜 少許
蔥 少許
鯊魚骨－鯊魚軟骨有助消腫瘤及防癌作用。
青蘿卜－蘿卜的一種，能清熱，有健胃化痰，滋潤助消化的功效。
紅蘿卜－含維他命A、B1、B2和C，含大量胡蘿卜素，能補(bǔ)血強(qiáng)身，滋潤解燥，驅(qū)胸郁悶，調(diào)整腸胃，降火氣。
瘦肉－滋陰健體。
鱆魚－養(yǎng)血益氣，收斂生肌之效。
做法
鯊魚骨洗凈，放入鍋內(nèi)加姜蔥飛水，備用。
青紅蘿卜去皮洗凈，切塊。鱆魚及瘦肉洗凈，備用。
鍋內(nèi)放適量的水，水滾放入鯊魚骨、青紅蘿卜、鱆魚及瘦肉，大火滾10分鐘，轉(zhuǎn)慢火煲3小時即成。 材料
小排骨1斤
黃豆芽半斤
姜3片
紅色蕃茄1個
腌料/調(diào)味
鹽半大匙
味精半茶匙
做法
排骨剁小塊在開水中川燙瀝干，蕃茄亦燙開水去皮切丁。
將排骨、姜片入湯鍋中，加適量水燒開，改小火煮約半小時，加入黃豆芽、蕃茄丁、調(diào)味續(xù)煮約半小時即可。 材料
薯仔 2個
免治牛肉4兩
蕃茄 2－3個
鹽 少許
腌料
生抽 少許
糖 少許
生粉 少許
胡椒粉 少許
薯仔－含淀粉質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鉀和維他命A、B1和B2。有和胃調(diào)中，健脾益氣及消炎的功效。（但若薯仔發(fā)芽就不要吃，因有毒的）
免治牛肉－含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2、鈣、鐵、磷和膽甾醇，分解后為人體必需的氨基酸，故營養(yǎng)價值甚高，有補(bǔ)脾胃，益氣血，強(qiáng)筋骨之功效。
蕃茄－含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、煙酸、胡蘿卜素、蘋果酸及維他命B1、B2，C及P等，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，滋潤助長。
做法
薯仔去皮，洗凈。蕃茄洗凈切粒，備用。
牛肉用腌料拌勻，備用。
鍋放入適量的水，放薯仔煮10分鐘，放蕃茄再煮5分鐘，最后放入免治牛肉，見水再滾起即可熄火，加鹽調(diào)味即可。
貼士：材料份量可隨喜好增減，但記得要連湯及湯渣都要吃。 材料
鯽魚1條
烏豆2兩
眉豆2兩
花生2兩
陳皮1片
鯽魚－和胃補(bǔ)虛，除濕利水。
烏豆－含蛋白質(zhì)、脂肪、醣、維他命B1、菸酸等，能養(yǎng)血補(bǔ)虛，滋養(yǎng)調(diào)
眉豆－含蛋白質(zhì)，能滋養(yǎng)解熱，利水消腫。
花生－含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、醣、及維他命A、B、E、K，和卵磷脂、膽堿及鈣、磷、鐵等，能治營養(yǎng)不良，脾虛胃弱，養(yǎng)顏潤膚。
果皮－可調(diào)和藥性，通氣健胃，化痰理氣，止咳，還可以驅(qū)寒消滯。
做法
烏豆、眉豆、花生洗凈，預(yù)先浸隔夜，去水備用。
鯽魚去臟去鱗洗凈。果皮浸軟去瓤，備用。
鍋?zhàn)⑷脒m量水，水滾放入鯽魚及其他材料，以慢火煲3小時即可。
貼士：若可以最好不加鹽，因鹽份會讓水份聚積。 材料
羅漢果 半個
貴妃骨 半斤
南北杏適量
鹽 少許
羅漢果－功能清熱解暑，潤肺止咳，驅(qū)痰消渴，含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維他命與葡萄糖。
貴妃骨（即豬扇骨）－補(bǔ)益氣血，補(bǔ)充鈣質(zhì)。
南北杏－可止咳下氣，潤燥消積。（用時南杏一兩北杏一錢至錢半，因北杏有小毒）
做法
羅漢果、南北杏及貴妃骨洗凈。
鍋內(nèi)放適量水份，水滾放入各材料，水滾后轉(zhuǎn)慢火煲3小時，下鹽調(diào)味即可飲。 黨參田雞湯此湯可治久病、產(chǎn)后、年老或勞損過度所引起之衰弱。
材料
田雞 1斤
黨參3兩
生姜 3片
鹽 少許
田雞－能滋陰解虛熱，利水氣，消浮腫，含豐富蛋白質(zhì)，碳水化合物、鈣、磷、鐵及多種維他命，是美味的清補(bǔ)食品。
黨參－能補(bǔ)中益氣，治虛損，食少體倦，久瀉，消渴。
生姜－能發(fā)表散寒，溫胃止嘔，消痰行水，解毒。
做法
田雞洗凈，黨參洗凈，姜洗凈拍扁。
砂鍋盛適量清水，水滾放田雞、黨參及生姜同煲，水滾后轉(zhuǎn)慢火，煲2小時，加鹽調(diào)味，即成。
　　
山班魚湯
黨參補(bǔ)中益氣，淮山補(bǔ)脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎，山斑滋陰，配合來煲湯可健體強(qiáng)身，增強(qiáng)抵抗力，對身體較弱的人是很好的滋補(bǔ)湯水。兒童飲用更可補(bǔ)充體力，讀書都更加醒目些。
材料
山班1斤
紅棗10粒
黨參1兩
準(zhǔn)山半兩
果皮1片
做法
山班去鱗開肚取腸臟洗凈，用熱水沖山斑去潺。果皮浸軟去瓤，備用。
煲內(nèi)放適量水煲滾，將上述材料全放入，水滾后轉(zhuǎn)慢火，煲三個小時即可飲。
健脾去燥雪梨南北杏瘦肉湯　　
雪梨南北杏瘦肉湯有健脾去燥、潤腸通便的作用，適合一家大小飲用。
材料
雪梨四個
南北杏少許
瘦肉八兩
無花果六個
蜜棗四個
陳皮一角
做法
瘦肉洗干凈，飛水。
雪梨洗干凈、剖開四角、去心。陳皮浸洗干凈。
南北杏和無花果分別洗干凈；
先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，然后把各材料一齊放進(jìn)已煲好的滾水中煲十分鐘后，改用慢火煲約2小時半，加鹽調(diào)味，即可飲用。
雪梨－含果糖、蔗糖、蘋果酸、檸檬酸、維生素B及C等，可生津止渴，潤肺止咳化痰。
南北杏－止咳下氣，潤燥消積。
無花果－含葡萄糖、果糖、蔗糖及檸檬酸、琥珀酸、草酸及蘋果酸?？山∥盖迥c，清腫解毒。
蜜棗－含葡萄糖、果糖和蔗糖、蛋白質(zhì)、種氨基酸、脂肪、維他命及無機(jī)鹽，主治潤肺止咳。
陳皮－可調(diào)和藥性，通氣健胃，化痰理氣，止咳，還可以驅(qū)寒消滯。
瘦肉－滋陰健體補(bǔ)肌。 南瓜的營養(yǎng)豐富又有益，含有維他命A、B、C、胡蘿卜素、葡萄精及脂肪等，能潤肺，補(bǔ)中益氣，對氣管及哮喘有幫助，消炎止痛，解毒驅(qū)蟲。讓我來做幾款菜吃了那些南瓜吧！
材料
南瓜 1斤
排骨12兩
蒜頭 2－3粒
做法
南瓜去皮洗凈切塊，排骨洗凈。
南瓜及、排骨及蒜頭放煲內(nèi)加適量水，煲2小時，加鹽調(diào)味即成。
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化痰止咳潤肺清熱
石黃皮瘦肉湯
石黃皮瘦肉湯，可收止咳之效，是春天合時的湯水。
材料（四人份量）
石黃皮半斤
蜜棗5粒
果皮1片
瘦肉8兩
做法
石黃皮洗凈，拍扁，果皮浸軟刮去瓤，備用。
鍋內(nèi)注入適量清水，將所有材料同放入鍋內(nèi)，以慢火煲三小時即可。
補(bǔ)腎益精 節(jié)瓜排骨煲原汁原味，營養(yǎng)豐富，雖然魚肚是普通的鱔肚，所含營養(yǎng)比不上花膠多，但常吃對身體也是不錯的，因?yàn)轸~肚花膠此類食品對身體都有很多好處，如，補(bǔ)腎益精，滋養(yǎng)身體，多吃有益。
材料
節(jié)瓜1斤
排骨1斤
魚肚1兩
姜幾片
蔥少許
水4-5杯
鹽適量
做法
節(jié)瓜刮去皮，洗凈切大塊，備用。
魚肚浸軟洗凈，切段，煲滾水放入姜、蔥，再把魚肚放入姜蔥水中出水，略滾盛起。
排骨洗凈，煲滾水，排骨放入煲內(nèi)滾5分鐘出水，備用。
另備一煲，放入水5杯，水滾放排骨，煲約30鐘，再加入魚肚略滾后加節(jié)瓜及姜片，慢火滾至節(jié)瓜熟，加鹽調(diào)味即可。
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清熱解毒
野莧菜頭煲蜜棗湯
野莧菜煲蜜棗湯可清熱解毒，可治痔瘡、目赤，但此湯性質(zhì)微寒，體質(zhì)虛弱的人不宜。
材料
野莧菜頭1斤
蜜棗8粒
陳皮1片
做法
野莧菜頭洗凈，切長條。陳皮浸軟刮去瓤，備用。
蜜棗洗凈，備用。
水滾放入蜜棗、陳皮及棘莧菜頭，水滾轉(zhuǎn)慢火，煲三小時即可。
健體強(qiáng)身增強(qiáng)抵抗力
豬肚棗湯
材料
豬肚半個
紅棗6粒
黑棗6粒
姜三片
調(diào)味
鹽1茶匙
做法
凈的半個豬肚，隔水蒸熟。
再拿出來分切成小塊，放入已泡軟的紅棗及黑棗。
加適量水，再慢火煮所有材料二小時，最后撒上鹽調(diào)味即成 材料
牛肉1斤
蒜頭10粒
蔥2根
姜1塊
月桂葉1片
丁香2粒
洋蔥1顆
薯仔1個
紅蘿卜2根
蕃茄2個
椰菜1個
腌料/調(diào)味
酒3匙
做法
牛肉切塊，川燙去血水，撈起備用.
起油鍋，爆香拍裂的蒜頭，蔥段，再下牛肉塊，淋上酒，翻炒后移至燉鍋，添加比肉量多兩至三倍的水，以小火將肉燉爛（約1小時）
洋蔥切塊后略炒過備用，薯仔，紅蘿卜，蕃茄，椰菜，全部洗凈，切塊或撕成小片，等肉燉至將爛時，連炒過的洋蔥一起丟入鍋內(nèi)，燉煮至入味既可 生活緊張，心悸不安，要調(diào)理身體，可用淮山、杞子、龍眼肉煲牛腱湯作食療，常飲能補(bǔ)氣血、養(yǎng)顏強(qiáng)體。
材料
牛腱12兩
杞子1兩
淮山1兩
龍眼肉6錢
水8碗
調(diào)味料
姜2片
鹽1/2茶匙
做法
龍眼肉浸洗干凈，牛腱洗凈切厚件。
將所有材料洗凈后，放入煲中煮滾，改用文火煲2.5小時，落鹽即成。
　　
開胃消滯雪菜黃魚湯
雪菜黃魚湯可刺激食欲，開胃消滯，有益健康。
材料
雪菜2兩
黃花魚1條
生姜2片
葸粒適量
鹽適量
粟粉適量
胡椒粉適量
油適量
紹灑適量
水適量
做法
雪菜用清水略浸，洗凈切長度備用。
生姜刮皮洗凈，切2片，備用。
黃花魚洗干凈，用少許幼鹽、粟粉、胡椒粉略腌。
起油鑊先爆香姜片，再撈起姜片棄掉，放入黃花魚。
將黃花魚煎香，灒酒，落水煮滾。
放入雪菜滾10分鐘，灑些胡椒粉，即可飲用。
健腦補(bǔ)腎雞湯
生活緊張，容易腎脾兩虛，引致頭暈眼花，腰膝酸軟乏力，神經(jīng)衰弱，遇到這種情況，可用雞項煲瘦肉湯作為食療，常飲可補(bǔ)腎強(qiáng)身，健腦醒神。
材料
雞項1只（氽水）
瘦肉6兩
水12碗
蔥1條
姜2片
鹽1茶匙
做法
蔥洗凈切段。
瘦肉洗凈，切厚片。
雞先出水，再與瘦肉、姜片、蔥條放入煲中，煲滾后改用中火煮兩小時鹽即成。
明目潤膚豬潤湯
香港人生活忙碌，脾腎皆虛，導(dǎo)致皮膚枯干，頭暈眼花，要改善這個問題，可用紅蘿卜煲豬潤湯作為日常食療，能收明目潤膚之效。
材料
紅蘿卜5兩
豬潤 2兩
鹽 1茶匙
水 4碗
做法
紅蘿卜去皮切片。
豬潤洗凈切片。
將水煮滾，放入紅蘿卜，用慢火煲個半小時，再加入豬潤，落鹽煮5分鐘便可食用。

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