男人的幾個健康大忌

男人的幾個健康大忌

人到中年以后，生理功能逐漸衰退，老化現(xiàn)象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯養(yǎng)生的大忌——硬熬。

身體疲勞時不可硬熬

疲勞身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。

所以，當(dāng)中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時，就不要再“硬熬”下去。應(yīng)立即注意勞逸結(jié)合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作；思想要放松，胸禁要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計較個人得失，應(yīng)盡快采取保健措施，消除身心疲勞。

身體患病時不可硬熬

中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細(xì)胞的免疫力、再生能力和機體的內(nèi)分泌功能也在下降。

中年人對頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重癥。因此，當(dāng)身體患病時，應(yīng)早些到醫(yī)院診治，心快恢復(fù)身體健康，切忌病體硬熬而導(dǎo)致重病染身。

起居上不可硬熬

大便硬憋，可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對健康均十分有害。

因此，要養(yǎng)成定期大便的習(xí)慣，有了尿意就應(yīng)立即小便。每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。

飲食上不可硬熬

水是人體最需要的物質(zhì)，中年人必須養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣，每天飲水6～8杯為宜。渴是人體缺水的信號，表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài)，如果置之理，硬熬下去則會影響健康。

肚子餓時應(yīng)立即進(jìn)食，不要隨便推遲進(jìn)食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑不進(jìn)食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥人到中年以后，生理功能逐漸衰退，老化現(xiàn)象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯養(yǎng)生的大忌——硬熬。

身體疲勞時不可硬熬

疲勞身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人體就會積勞成疾，百病纏身。

所以，當(dāng)中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時，就不要再“硬熬”下去。應(yīng)立即注意勞逸結(jié)合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作；思想要放松，胸禁要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計較個人得失，應(yīng)盡快采取保健措施，消除身心疲勞。

身體患病時不可硬熬

中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細(xì)胞的免疫力、再生能力和機體的內(nèi)分泌功能也在下降。

中年人對頭痛發(fā)熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重癥。因此，當(dāng)身體患病時，應(yīng)早些到醫(yī)院診治，心快恢復(fù)身體健康，切忌病體硬熬而導(dǎo)致重病染身。

起居上不可硬熬

大便硬憋，可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生，對健康均十分有害。

因此，要養(yǎng)成定期大便的習(xí)慣，有了尿意就應(yīng)立即小便。每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用咖啡、濃茶去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。

飲食上不可硬熬

水是人體最需要的物質(zhì)，中年人必須養(yǎng)成定時飲水的習(xí)慣，每天飲水6～8杯為宜?？适侨梭w缺水的信號，表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài)，如果置之理，硬熬下去則會影響健康。

肚子餓時應(yīng)立即進(jìn)食，不要隨便推遲進(jìn)食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑不進(jìn)食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。

陽氣虛萬病生，為了健康，男人該戒掉哪幾個舒服的行為？

中醫(yī)上認(rèn)為，男性代表著陽剛之氣，而女性代表著陰柔之氣，現(xiàn)如今社會上大多數(shù)男性因為不良的生活習(xí)慣而導(dǎo)致陽氣失調(diào)的情況，具體表現(xiàn)為男性常常感到自己腰酸無力、腿部經(jīng)常抽筋以及夫妻生活不和睦等情況。對此男人們一定要注意有些生活習(xí)慣可能會讓男性陽氣丟失，有必要戒掉它們。

在辦公室久坐。現(xiàn)在很多的上班族都是長期坐在辦公室內(nèi)，連中午吃飯都不愿意走出去吃，變成了叫外賣。這樣長時間的不走動，其實對于男人是極其有害的，因為長時間久坐會導(dǎo)致身體中的血液循環(huán)不好，對身體器官有著很大的影響。

經(jīng)常泡溫泉和蒸桑拿。冬天天氣轉(zhuǎn)冷，氣溫比較低時，很多男人就喜歡泡溫泉蒸桑拿這樣的方式來自我放松。有一些人不僅是自我放松，還有可能是應(yīng)酬的一種方式。泡溫泉蒸桑拿雖然看起來很舒服，實際上這種使身體放松的方式只會給男性朋友們的生殖器官帶來極為嚴(yán)重的影響，長時間泡溫泉蒸桑拿對男性的身體健康極為不利。

經(jīng)常性熬夜。現(xiàn)在無論是工作應(yīng)酬還是朋友聚會，夜生活絕對是每個人放松的極佳方式。還有一些就是熬夜加班和玩手機的，熬夜的時候，身體無法保持正常的代謝狀態(tài)，導(dǎo)致毒素在身體中無法排出。

吸煙和喝酒。吸煙和喝酒成了一種極為普遍的生活習(xí)慣。長期吸煙喝酒對男性身體造成極大傷害，每年因為吸煙喝酒導(dǎo)致的疾病患者也是越來越多。

男人的什么習(xí)慣會對身體健康有危害？你有哪些了解？

男人的什么習(xí)慣會對身體健康有危害？你有哪些了解？

許多男人通常喜歡吃大魚和大肉，尤其是當(dāng)他們在工作中有更多的娛樂，吃更多的大魚和大肉的時候。過量攝入這些高蛋白食物會產(chǎn)生過多的代謝產(chǎn)物，如尿酸和尿素氮，增加腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，甚至使腎臟處于“超負(fù)荷”工作狀態(tài)。長時間熬夜。由于加班、看電視劇和玩游戲，許多人經(jīng)常在下午12點甚至2點之后睡覺。長時間熬夜不僅會導(dǎo)致白天注意力喪失、反應(yīng)緩慢、皮膚粗糙、長粉刺，而且是糖尿病和癌癥等慢性病的高危因素。

外表，一目了然，你就能知道自己處于什么年齡，飽經(jīng)風(fēng)霜還是特權(quán)階層。從你身體的外表，你可以知道一個人老了。最明顯的是臉的表現(xiàn)。皮膚和面部特征退化。各種各樣的皺紋、法定皺紋、老眼睛、聽力差、牙齒缺失和松動、眼袋、頭發(fā)等都告訴自己和他人自己老了。

對人體的影響。沉迷于互聯(lián)網(wǎng)將對人們的健康和近視產(chǎn)生不利影響。久坐會擾亂人體的規(guī)律和節(jié)奏，可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，也可能導(dǎo)致腰部和頸部疾病。然后它會對心理學(xué)產(chǎn)生影響。長期沉迷于網(wǎng)絡(luò)將使其脫離社會，無法適應(yīng)社會的變化。只能在互聯(lián)網(wǎng)上尋求安慰，這會對人們的性格和心理產(chǎn)生負(fù)面影響。腎臟是人體重要的排泄器官。主要用于過濾和形成尿液，排除代謝廢物，調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)和酸堿平衡。一旦腎功能受損，大多數(shù)都是不可逆轉(zhuǎn)的，但現(xiàn)代許多人以不同的方式損害腎功能。

我想喝酒。他沒有陪我。我想打麻將。他不會喜歡的。這個不能吃，那個不能做，他越來越健談。像一個老人一樣，我找不到抗議的理由，因為他講道理。當(dāng)你年輕的時候，你開始注意養(yǎng)生。拜托，生活中一定有一些壞習(xí)慣，否則你怎么能玩得開心呢？你每次這樣說都是無效的。

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