健忘癥的預(yù)防與治療(我才30剛過,可老是忘事,怎么回事呢)

健忘癥的預(yù)防與治療

健忘癥的發(fā)病原因

你是否為了找鑰匙把家里翻了個底朝天，結(jié)果發(fā)現(xiàn)它卻在自己手里？你是否在走出家門時突然想起煤氣沒關(guān)？你是否到銀行取錢時卻發(fā)現(xiàn)密碼記不起來了？如果經(jīng)常這樣你可能患上了健忘癥。

什么是健忘癥呢？醫(yī)學(xué)用語稱之為暫時性記憶障礙。簡單講健忘癥就是大腦的思考能力（檢索能力）暫時出現(xiàn)了障礙。因此癥狀隨著時間的發(fā)展會自然消失。而有時看起來與這種癥狀很相似的癡呆則是整個記憶力出現(xiàn)嚴重損傷所致。它們是兩種截然不同的疾病。

健忘癥的發(fā)病原因是多樣的，其最主要的原因是年齡，最近健忘癥發(fā)病率有低齡化趨勢，但相對年輕人而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘癥。人的最佳記憶力出現(xiàn)在二十歲前后，然后腦的機能開始漸漸衰退，二十五歲前后記憶力開始正式下降，年齡越大記憶力越低，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘癥困擾也不是奇怪的事。此外，健忘癥的發(fā)生還有其外部原因，持續(xù)的壓力和緊張會使腦細胞產(chǎn)生疲勞，而使健忘癥惡化。過度吸煙、飲酒、缺乏維生素等可以引起暫時性記憶力惡化。最近，專家也開始注意到，心理因素對健忘癥的形成也有不容忽視的影響，到醫(yī)院就診的健忘癥患者有很多有抑郁癥癥狀。一旦人陷入抑郁癥，就會固執(zhí)地僅關(guān)注抑郁本身而對社會上的人和事情漠不關(guān)心，于是大腦的活動力低下，而誘發(fā)健忘癥。

從中醫(yī)角度來看，健忘癥是氣不能均勻釋放所致。正所謂上氣不足。由于到腦部的氣不足，腦的血液量減少導(dǎo)致記憶力減退。有孕育經(jīng)歷的女性有更多的體驗。據(jù)統(tǒng)計，健忘癥患者中女性占了60%，而家庭主婦80%以上有健忘癥經(jīng)歷。

健忘癥的診斷

認真回答以下問題可以檢驗?zāi)闶欠窠⊥?、經(jīng)常忘記電話號碼或人的姓名。

2、有時已經(jīng)發(fā)生的事情，短時間內(nèi)卻無法回憶起細節(jié)。

3、幾天前聽到的話都忘了。

4、很久以前曾經(jīng)能熟練進行的工作，現(xiàn)在重新學(xué)習(xí)起來有困難。

5、反復(fù)進行的日常生活發(fā)生變化時，一時難以適應(yīng)。

6、配偶生日、結(jié)婚紀念日等重要的事情總是忘記。

7、對同一個人經(jīng)常重復(fù)相同的話。8、不管什么事做過就忘了。9、忘記約會。10、說話時突然忘了說的是什么。11、忘記吃藥時間。12、買許多東西時總是漏掉一、二件沒買。13、忘記關(guān)煤氣而把飯菜燒焦。14、反復(fù)提相同的問題。

15、記不清某件事情是否做過。例如鎖門、關(guān)電源。

16、忘記應(yīng)該帶走或帶來的東西。17、說話時突然不知如何表達。18、忘記把東西放在哪里。19、曾經(jīng)去過的地方再去卻找不到路。

20、物品在經(jīng)常被放置的地方找不到，卻在想不到的地方找到了。

回答了以上問題，可以大體知道自己的健忘程度。

1、（符合0—5個）正常。偶爾有些瑣事想不起來，這只是極輕微的記憶力減退，沒必要浪費時間來擔(dān)心這個問題。

2、（符合6—14個）輕微的健忘癥。很多懷疑自己得了嚴重健忘癥的人大多數(shù)處于這個階段。輕微的健忘癥多數(shù)人都有，不必有太大的心理壓力，但應(yīng)注意調(diào)整，戒煙酒，補充維生素。

3、（符合15—20個）嚴重的健忘癥。應(yīng)找專家問診，尋找恰當方法治療。

健忘癥的預(yù)防與治療

治療健忘癥沒有天然妙藥，需尋找發(fā)病原因，防患于未然或通過調(diào)整減緩癥狀還是可以做到的。

1、勤于用腦“用進廢退”是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學(xué)習(xí)往往可以使人的記憶力保持良好的狀態(tài)。對新事物要保持濃厚的興趣，敢于挑戰(zhàn)。中老年人經(jīng)?？葱侣劇㈦娨?、電影，聽音樂、特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細胞會處于活躍狀態(tài)，從而減緩衰老。此外，適當?shù)赜幸庾R記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對記憶力也很有幫助。

2、保持良好情緒

良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶

力頗有裨益。3、經(jīng)常參加體育鍛煉

體育運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。

4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

大腦中一貫存在著管理時間的神經(jīng)中樞，即所謂的生物鐘，工作、學(xué)習(xí)、活動、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成生物鐘的紊亂、失調(diào)。尤其要保證睡眠的質(zhì)量和時間，睡眠使腦細胞處于抑制狀態(tài)，消耗的能量得到補充。

從飲食方面來講，造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食，而多吃維生素、礦物質(zhì)、纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。至于咖啡，它可以在短時間內(nèi)使大腦興奮，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。

5、摸索一些適合自己的記憶方法

對一定要記住的事情寫在筆記本上或?qū)懺诒銞l上，外出購物或出差時列一個單子，將必須處理的事情寫在日歷上……都是一些可取的記憶方法。另外，聯(lián)想、歸類都是一些良好的記憶習(xí)慣。

其實，健忘癥并不是可怕的疾病，但因為健忘而造成的憂郁、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。我們認識了健忘癥就應(yīng)該正確地對待它，積極地調(diào)整自己，不要讓它來困擾我們的工作、生活。

我才30剛過,可老是忘事,怎么回事呢

健忘癥的發(fā)病原因

你是否為了找鑰匙把家里翻了個底朝天，結(jié)果發(fā)現(xiàn)它卻在自己手里？你是否在走出家門時突然想起煤氣沒關(guān)？你是否到銀行取錢時卻發(fā)現(xiàn)密碼記不起來了？如果經(jīng)常這樣你可能患上了健忘癥。

什么是健忘癥呢？醫(yī)學(xué)用語稱之為暫時性記憶障礙。簡單講健忘癥就是大腦的思考能力（檢索能力）暫時出現(xiàn)了障礙。因此癥狀隨著時間的發(fā)展會自然消失。而有時看起來與這種癥狀很相似的癡呆則是整個記憶力出現(xiàn)嚴重損傷所致。它們是兩種截然不同的疾病。

健忘癥的發(fā)病原因是多樣的，其最主要的原因是年齡，最近健忘癥發(fā)病率有低齡化趨勢，但相對年輕人而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘癥。人的最佳記憶力出現(xiàn)在二十歲前后，然后腦的機能開始漸漸衰退，二十五歲前后記憶力開始正式下降，年齡越大記憶力越低，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘癥困擾也不是奇怪的事。此外，健忘癥的發(fā)生還有其外部原因，持續(xù)的壓力和緊張會使腦細胞產(chǎn)生疲勞，而使健忘癥惡化。過度吸煙、飲酒、缺乏維生素等可以引起暫時性記憶力惡化。最近，專家也開始注意到，心理因素對健忘癥的形成也有不容忽視的影響，到醫(yī)院就診的健忘癥患者有很多有抑郁癥癥狀。一旦人陷入抑郁癥，就會固執(zhí)地僅關(guān)注抑郁本身而對社會上的人和事情漠不關(guān)心，于是大腦的活動力低下，而誘發(fā)健忘癥。

從中醫(yī)角度來看，健忘癥是氣不能均勻釋放所致。正所謂上氣不足。由于到腦部的氣不足，腦的血液量減少導(dǎo)致記憶力減退。有孕育經(jīng)歷的女性有更多的體驗。據(jù)統(tǒng)計，健忘癥患者中女性占了60%，而家庭主婦80%以上有健忘癥經(jīng)歷。

健忘癥的診斷

認真回答以下問題可以檢驗?zāi)闶欠窠⊥?

1、經(jīng)常忘記電話號碼或人的姓名。

2、有時已經(jīng)發(fā)生的事情，短時間內(nèi)卻無法回憶起細節(jié)。

3、幾天前聽到的話都忘了。

4、很久以前曾經(jīng)能熟練進行的工作，現(xiàn)在重新學(xué)習(xí)起來有困難。

5、反復(fù)進行的日常生活發(fā)生變化時，一時難以適應(yīng)。

6、配偶生日、結(jié)婚紀念日等重要的事情總是忘記。

7、對同一個人經(jīng)常重復(fù)相同的話。

8、不管什么事做過就忘了。

9、忘記約會。

10、說話時突然忘了說的是什么。

11、忘記吃藥時間。

12、買許多東西時總是漏掉一、二件沒買。

13、忘記關(guān)煤氣而把飯菜燒焦。

14、反復(fù)提相同的問題。

15、記不清某件事情是否做過。例如鎖門、關(guān)電源。

16、忘記應(yīng)該帶走或帶來的東西。

17、說話時突然不知如何表達。

18、忘記把東西放在哪里。

19、曾經(jīng)去過的地方再去卻找不到路。

20、物品在經(jīng)常被放置的地方找不到，卻在想不到的地方找到了。

回答了以上問題，可以大體知道自己的健忘程度。

1、（符合0—5個）正常。偶爾有些瑣事想不起來，這只是極輕微的記憶力減退，沒必要浪費時間來擔(dān)心這個問題。

2、（符合6—14個）輕微的健忘癥。很多懷疑自己得了嚴重健忘癥的人大多數(shù)處于這個階段。輕微的健忘癥多數(shù)人都有，不必有太大的心理壓力，但應(yīng)注意調(diào)整，戒煙酒，補充維生素。

3、（符合15—20個）嚴重的健忘癥。應(yīng)找專家問診，尋找恰當方法治療。

健忘癥的預(yù)防與治療

治療健忘癥沒有天然妙藥，需尋找發(fā)病原因，防患于未然或通過調(diào)整減緩癥狀還是可以做到的。

1、勤于用腦“用進廢退”是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學(xué)習(xí)往往可以使人的記憶力保持良好的狀態(tài)。對新事物要保持濃厚的興趣，敢于挑戰(zhàn)。中老年人經(jīng)常看新聞、電視、電影，聽音樂、特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細胞會處于活躍狀態(tài)，從而減緩衰老。此外，適當?shù)赜幸庾R記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對記憶力也很有幫助。

2、保持良好情緒

良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。

3、經(jīng)常參加體育鍛煉

體育運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。

4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

大腦中一貫存在著管理時間的神經(jīng)中樞，即所謂的生物鐘，工作、學(xué)習(xí)、活動、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成生物鐘的紊亂、失調(diào)。尤其要保證睡眠的質(zhì)量和時間，睡眠使腦細胞處于抑制狀態(tài)，消耗的能量得到補充。

從飲食方面來講，造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食，而多吃維生素、礦物質(zhì)、纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。至于咖啡，它可以在短時間內(nèi)使大腦興奮，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。

5、摸索一些適合自己的記憶方法

對一定要記住的事情寫在筆記本上或?qū)懺诒銞l上，外出購物或出差時列一個單子，將必須處理的事情寫在日歷上……都是一些可取的記憶方法。另外，聯(lián)想、歸類都是一些良好的記憶習(xí)慣。

其實，健忘癥并不是可怕的疾病，但因為健忘而造成的憂郁、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。我們認識了健忘癥就應(yīng)該正確地對待它，積極地調(diào)整自己，不要讓它來困擾我們的工作、生活。
參考資料：/question/2964788.html

寫作文健忘癥

1. 關(guān)于健忘的作文 我們的老師記性可好了，整本書都能夠背下來！”“我們的老師記性更好，開學(xué)不到三天，就記下了全班同學(xué)的名字?！薄?/p>

下課了，相鄰幾個班級的學(xué)生，都在談?wù)摾蠋煹挠浶浴Ｎ覜]有搭腔，因為我覺得我的老師是一個健忘的人。我說的是真話，別看我的班主任麥老師年紀輕輕，可她的記性卻差得很。

她的那個健忘癥是我偶然發(fā)現(xiàn)的。

我家與麥老師的家是鄰居，兩家關(guān)系很好。那年中秋節(jié)的前一天晚上，我和媽媽去麥老師家串門，她不在，她的媽媽招待了我們，鐘聲響了八下，麥老師才從外面回來。“叫你買的月餅?zāi)?？”她的媽媽問道。過了好一會兒麥老師才說了兩個字：“什么？”那模樣，好像連“什么”兩個字也差一點給忘了?！拔覜]有買，忘了。”麥老師小聲說。“出去了這么久，月餅怎么會忘記買？你自己看看，月餅忘了買也就算了，這些木塊帶回來干什么呢？真是的?！彼龐寢屄裨蛊饋??！斑@是做教具用的，我找了好久才找到的?！丙溊蠋熜χf。

這雖然是一件小事，但從那次以后，我對這位鄰居麥老師的記性失去了信心。

這樣的例子還有很多。麥老師是三年級才開始教我們的，她對我比較熟悉，就讓我介紹一下班級的情況和特別調(diào)皮的同學(xué)的情況，我一下子就想到了班里知名度超過一百的“留學(xué)生”李亮。他最擅長打架、搗蛋和騙人。上課的時候，他只要做個鬼臉，全班就會風(fēng)起云涌，亂得不可收拾。我把他的“英雄事跡”一一說給麥老師聽，心想：李亮，你等著瞧，準有你好看的！

上課了，我等著李亮的好看。可出乎我的意料，麥老師不僅沒有批評他，還不停地贊揚他，把他所有的優(yōu)點一一地說出來，鼓勵他發(fā)揮優(yōu)勢努力學(xué)習(xí)……看著老師，我十分吃驚，怎么這么健忘？把我的話全部給忘了。

說來也怪，從那以后，李亮變得很乖，就像換了個人似的，學(xué)習(xí)也用功起來。

你說，我的老師是不是很健忘？

2. 作文：健忘 風(fēng)隨意的波動，車子里卻異常的悶熱，也許是心情在作怪，即使是在這樣的環(huán)境里，大家對春游卻向往，也許是常在學(xué)校中度過了太長了，對這種難得的郊游，感情當然不同。

耳朵里塞著耳機，聽著那首熟悉的歌，情緒被它帶動。隱約聽到一句：“你很健忘嗎？”我似懂非懂的回了一句：“也許是吧！我經(jīng)常忘帶東西，經(jīng)常忘記一些事……”

“不是，是指感情方面。”沉默，驀然看著窗外的美景，天和水似乎溶為一體，可是塵人都知道水和天畢竟是有一條界限，他們似乎在說明著什么。思緒回到從前，模糊的記得天和水似乎是不可能如此相似的。他們什么時候變的如此“好”了，是我不記得了嗎？

不，不是，有些東西健在，卻很容易忘卻，只是隨著時間的流逝有些不重要的事也會被我們淡忘，消失，只留下僅存的一點點余味在空中飄蕩。在這十幾年中，我得到許多，也失去很多；我記得很多，也忘記很多，回望過去，我真的健忘嗎……

“璐，還記得我們春游那天嗎？”

我努力思索著記憶里對那件事僅存的那點回憶：“恩，不太記得了，我只記得那天是3月18號?！?

“這樣?。∧阌浀迷趺催@么清楚？”

“……也許那一天很有意義吧！??！”

春天的風(fēng)不一樣，夏天的陽光不一樣，秋天的落葉不一樣，冬天的雪也不一樣，可真正的不一樣我知道嗎？我這樣問自己，經(jīng)過十三個春夏秋冬，每年的感受都不一樣，可我似乎都不記得了。只是隱約的想起，四年前的秋天第一次遇到你；三年前的冬天我們一起過圣誕節(jié)；兩年前的春天我們漫步在學(xué)校長廊里；一年前的夏天我們畢業(yè)了……今年我還是會想起你，因為我忘不了，忘不了我們的友情，忘不了那一天，忘不了那一天的承諾。

“嗚嗚嗚嗚嗚！我們馬上就要分開了，我們不要分開好不好？”

“恩恩，不分開，即使分開了，我也不會忘記的。”

“好，我們永遠不要忘記彼此?！?

“永遠記住。”

歌聲把我的思緒從回憶中拉回到現(xiàn)實中，重新帶起耳機，聽歌，不愿想。從現(xiàn)在開始，就讓我忘記那些沒有價值的事。我從沒有很好的、真正的去回味過去的某些事，也許那是美好的，但是健忘的我往往把一些往事淡忘，有些事不必說的太清楚，說穿了只會勾起過去的往事，不管是美好的還是郁悶的我都會盡我最大的努力去記住它，珍藏起來，瑣在在心里，因為它們總是和值得我們?nèi)チ魬佟?

我就讓它隨風(fēng)飄去，忘卻，健忘……

3. 作文 健忘的同位 [作文 健忘的同位]我的同位XXXX有一點見忘，現(xiàn)在已經(jīng)不是普通的健忘了！就是剛剛的事他也會忘掉，作文 健忘的同位。

就是一個作業(yè)他也會忘掉的！不過，他倒不是忘了寫作業(yè)，而是忘了寫的內(nèi)容是什么！你可能不相信，聽聽下面的故事你就知道了！ 今天下午，蘇老師給我們布置了綜合性作業(yè)。我們畫好了題，XXX在努力的寫，我想看看他干什么寫的這么快呀！我偷偷的看了看他的本子，上面只有一次的作業(yè)，看來他還沒有寫呢！突然，他問我：“哎，老師讓寫什么呀？”我想都沒想就說：“不告訴你！”接著，他又問老師：“老師，寫什么呀！”老師在想東西，不知道想的什么東西說：“我剛才說了寫什么，你是怎么聽講的？”XXX好傻是知道了寫什么，開始寫了起來，小學(xué)五年級作文《作文健忘的同位》。

又過了一會，我又偷偷看了XXX的本子一眼，她寫的全是詞，一個句子也沒有，我想，哈哈，又寫錯了吧！我又給他說：“你怎么寫開詞了呢？”他奇怪的問：“不是寫詞那是寫什么呀？”我說：“寫句呀！你畫的都寫！”他說：“你還是給我看看吧！我沒畫！”我想，你看我的？我才不給你看呢！我可以給你看看畫的句子，他又問：“你給我看吧？”我說：“不給！你可以看一下畫什么地方！”他沒有看，只是在我寫的時候看我寫的，下了課他就讓后面的XXX同學(xué)給他看一下寫什么地方。 你看看，我這個同位是不是很健忘呀！老師剛說過的地方他就能忘得一干二凈了！那昨天的事情他不是還都忘了？有一個健忘的同位真是要人的命呀！XXX你可不要再健忘了。

4. 健忘癥的表現(xiàn)有哪些 急 1、在樓梯上跌倒了，嘴里說著倒霉，用最快的速度爬了起來?？纯粗車?， 還好，沒有人看到。突然，發(fā)現(xiàn)一個問題，我剛才，到底是在上樓？還是下樓？-_-；；

2、早上起床去衛(wèi)生間洗刷，要刷牙了，就是想不起來哪支是我的牙刷。。。顏色呢？。。。四支牙刷擺在那里，就是不知道選哪個好……算了……不刷了…… ；；

3、早上出門去上學(xué)，突然發(fā)現(xiàn)忘了東西，趕緊回家。到了家里，死活想不起來忘帶什么。只好拿了門口的雨傘。沒想到那天晴空萬里……我在沒有課本的情況下上了一天的課……

4、無聊中，給朋友打了個電話，正好接通的時候，發(fā)現(xiàn)自己忘了是給哪個朋友打的電話。只好，開口就問，“請問，您是誰”

對方：“那你找的是誰？（哪來的神經(jīng)病？？?。。。薄?

我：“是啊……不清楚……”……

對方：“-_-；；；”……第二天上學(xué)，有個朋友問我，“你昨天是不是打了我家電話？”……

我：“？……有嗎？（ 原來是你家?。薄?

朋友：“除了你這個 *** ，世界上還有誰自己打了電話，還問對方是誰！”

5、去拉面館出拉面，吃完后，總是發(fā)現(xiàn)自己的碗里有7~8片，只咬了一口的醬菜。。。

6、早上上學(xué)，卻回了好幾趟家。理由是：

“媽媽，我的表”

“媽媽，我的錢包”

“媽媽，我的手機”

“媽媽……”

“又落什么了呀~~~”

“媽媽，今天是星期六吧？”

“是啊”

“那我今天不用上學(xué)”

“咣當……”

7、打車，車走到一半，突然覺得心里有點不對勁……啊……對了……

“……師傅……剛才……我跟你說去哪里來著？？”

8、在學(xué)校里，想打電話，翻書包找手機……找到了，拿出來暈…… 家里的無繩電話機??？……好大……

9、寫完了健忘癥的故事，點關(guān)閉。

系統(tǒng)問，“是否保存？”

我很高興的點了下“否”……-_-……

只好重新寫了一次。。真想把手指頭給砍了！

5. 作文健忘的奶奶 我的奶奶是一位退休教師。

別看她已經(jīng)退休了，但干起活來，動作可快了。每天燒飯、洗衣、整理房間，安排得井井有條。

可奶奶總是說自己老了，不中用了，經(jīng)常丟鑰匙。確實，奶奶真的很健忘，有好幾次奶奶總打電話給爸爸媽媽送鑰匙過來。

有一回，奶奶又把鑰匙丟在家里了，可是，家里的廚房間煤氣灶上還燒著東西。奶奶在樓下急得團團轉(zhuǎn)，“這可怎么辦呢？”奶奶打電話給爸爸，爸爸正在開會走不開；而媽媽因生病住院了。

這時樓上的小王叔叔知道了，他連忙向門衛(wèi)借了梯子，不顧危險爬到陽臺上，把門打開了，幸好我們家住一樓。她非常感激小王叔叔。

從此，奶奶就把鑰匙扣在她的褲腰上。但最近，她又老是在找她的老花眼鏡。

唉，真是個健忘的奶奶。

6. 健忘癥的主要表現(xiàn)是什么 健忘癥的發(fā)病原因 你是否為了找鑰匙把家里翻了個底朝天，結(jié)果發(fā)現(xiàn)它卻在自己手里？你是否在走出家門時突然想起煤氣沒關(guān)？你是否到銀行取錢時卻發(fā)現(xiàn)密碼記不起來了？如果經(jīng)常這樣你可能患上了健忘癥。

什么是健忘癥呢？醫(yī)學(xué)用語稱之為暫時性記憶障礙。簡單講健忘癥就是大腦的思考能力（檢索能力）暫時出現(xiàn)了障礙。

因此癥狀隨著時間的發(fā)展會自然消失。而有時看起來與這種癥狀很相似的癡呆則是整個記憶力出現(xiàn)嚴重損傷所致。

它們是兩種截然不同的疾病。 健忘癥的發(fā)病原因是多樣的，其最主要的原因是年齡，最近健忘癥發(fā)病率有低齡化趨勢，但相對年輕人而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘癥。

人的最佳記憶力出現(xiàn)在二十歲前后，然后腦的機能開始漸漸衰退，二十五歲前后記憶力開始正式下降，年齡越大記憶力越低，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘癥困擾也不是奇怪的事。此外，健忘癥的發(fā)生還有其外部原因，持續(xù)的壓力和緊張會使腦細胞產(chǎn)生疲勞，而使健忘癥惡化。

過度吸煙、飲酒、缺乏維生素等可以引起暫時性記憶力惡化。最近，專家也開始注意到，心理因素對健忘癥的形成也有不容忽視的影響，到醫(yī)院就診的健忘癥患者有很多有抑郁癥癥狀。

一旦人陷入抑郁癥，就會固執(zhí)地僅關(guān)注抑郁本身而對社會上的人和事情漠不關(guān)心，于是大腦的活動力低下，而誘發(fā)健忘癥。 從中醫(yī)角度來看，健忘癥是氣不能均勻釋放所致。

正所謂上氣不足。由于到腦部的氣不足，腦的血液量減少導(dǎo)致記憶力減退。

有孕育經(jīng)歷的女性有更多的體驗。據(jù)統(tǒng)計，健忘癥患者中女性占了60%，而家庭主婦80%以上有健忘癥經(jīng)歷。

健忘癥的診斷 認真回答以下問題可以檢驗?zāi)闶欠窠⊥?1、經(jīng)常忘記電話號碼或人的姓名。

2、有時已經(jīng)發(fā)生的事情，短時間內(nèi)卻無法回憶起細節(jié)。 3、幾天前聽到的話都忘了。

4、很久以前曾經(jīng)能熟練進行的工作，現(xiàn)在重新學(xué)習(xí)起來有困難。 5、反復(fù)進行的日常生活發(fā)生變化時，一時難以適應(yīng)。

6、配偶生日、結(jié)婚紀念日等重要的事情總是忘記。 7、對同一個人經(jīng)常重復(fù)相同的話。

8、不管什么事做過就忘了。 9、忘記約會。

10、說話時突然忘了說的是什么。 11、忘記吃藥時間。

12、買許多東西時總是漏掉一、二件沒買。 13、忘記關(guān)煤氣而把飯菜燒焦。

14、反復(fù)提相同的問題。 15、記不清某件事情是否做過。

例如鎖門、關(guān)電源。 16、忘記應(yīng)該帶走或帶來的東西。

17、說話時突然不知如何表達。 18、忘記把東西放在哪里。

19、曾經(jīng)去過的地方再去卻找不到路。 20、物品在經(jīng)常被放置的地方找不到，卻在想不到的地方找到了。

回答了以上問題，可以大體知道自己的健忘程度。 1、（符合0—5個）正常。

偶爾有些瑣事想不起來，這只是極輕微的記憶力減退，沒必要浪費時間來擔(dān)心這個問題。 2、（符合6—14個）輕微的健忘癥。

很多懷疑自己得了嚴重健忘癥的人大多數(shù)處于這個階段。輕微的健忘癥多數(shù)人都有，不必有太大的心理壓力，但應(yīng)注意調(diào)整，戒煙酒，補充維生素。

3、（符合15—20個）嚴重的健忘癥。應(yīng)找專家問診，尋找恰當方法治療。

健忘癥的預(yù)防與治療 治療健忘癥沒有天然妙藥，需尋找發(fā)病原因，防患于未然或通過調(diào)整減緩癥狀還是可以做到的。 1、勤于用腦“用進廢退”是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律，大腦亦是如此。

勤奮的工作和學(xué)習(xí)往往可以使人的記憶力保持良好的狀態(tài)。對新事物要保持濃厚的興趣，敢于挑戰(zhàn)。

中老年人經(jīng)?？葱侣劇㈦娨?、電影，聽音樂、特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細胞會處于活躍狀態(tài)，從而減緩衰老。此外，適當?shù)赜幸庾R記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對記憶力也很有幫助。

2、保持良好情緒 良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。 3、經(jīng)常參加體育鍛煉 體育運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。

4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 大腦中一貫存在著管理時間的神經(jīng)中樞，即所謂的生物鐘，工作、學(xué)習(xí)、活動、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成生物鐘的紊亂、失調(diào)。尤其要保證睡眠的質(zhì)量和時間，睡眠使腦細胞處于抑制狀態(tài)，消耗的能量得到補充。

從飲食方面來講，造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食，而多吃維生素、礦物質(zhì)、纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。

至于咖啡，它可以在短時間內(nèi)使大腦興奮，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。 5、摸索一些適合自己的記憶方法 對一定要記住的事情寫在筆記本上或?qū)懺诒銞l上，外出購物或出差時列一個單子，將必須處理的事情寫在日歷上……都是一些可取的記憶方法。

另外，聯(lián)想、歸類都是一些良好的記憶習(xí)慣。 其實，健忘癥并不是可怕的疾病，但因為健忘而造成的憂郁、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。

我們認識了健忘癥就應(yīng)該正確地對待它，積極地調(diào)整自己，不要讓它來困擾我們的工作、生活。

7. 健忘癥的主要表現(xiàn)是什么 健忘癥的發(fā)病原因 你是否為了找鑰匙把家里翻了個底朝天，結(jié)果發(fā)現(xiàn)它卻在自己手里？你是否在走出家門時突然想起煤氣沒關(guān)？你是否到銀行取錢時卻發(fā)現(xiàn)密碼記不起來了？如果經(jīng)常這樣你可能患上了健忘癥。

什么是健忘癥呢？醫(yī)學(xué)用語稱之為暫時性記憶障礙。簡單講健忘癥就是大腦的思考能力（檢索能力）暫時出現(xiàn)了障礙。

因此癥狀隨著時間的發(fā)展會自然消失。而有時看起來與這種癥狀很相似的癡呆則是整個記憶力出現(xiàn)嚴重損傷所致。

它們是兩種截然不同的疾病。 健忘癥的發(fā)病原因是多樣的，其最主要的原因是年齡，最近健忘癥發(fā)病率有低齡化趨勢，但相對年輕人而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘癥。

人的最佳記憶力出現(xiàn)在二十歲前后，然后腦的機能開始漸漸衰退，二十五歲前后記憶力開始正式下降，年齡越大記憶力越低，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘癥困擾也不是奇怪的事。此外，健忘癥的發(fā)生還有其外部原因，持續(xù)的壓力和緊張會使腦細胞產(chǎn)生疲勞，而使健忘癥惡化。

過度吸煙、飲酒、缺乏維生素等可以引起暫時性記憶力惡化。最近，專家也開始注意到，心理因素對健忘癥的形成也有不容忽視的影響，到醫(yī)院就診的健忘癥患者有很多有抑郁癥癥狀。

一旦人陷入抑郁癥，就會固執(zhí)地僅關(guān)注抑郁本身而對社會上的人和事情漠不關(guān)心，于是大腦的活動力低下，而誘發(fā)健忘癥。 從中醫(yī)角度來看，健忘癥是氣不能均勻釋放所致。

正所謂上氣不足。由于到腦部的氣不足，腦的血液量減少導(dǎo)致記憶力減退。

有孕育經(jīng)歷的女性有更多的體驗。據(jù)統(tǒng)計，健忘癥患者中女性占了60%，而家庭主婦80%以上有健忘癥經(jīng)歷。

健忘癥的診斷 認真回答以下問題可以檢驗?zāi)闶欠窠⊥?1、經(jīng)常忘記電話號碼或人的姓名。

2、有時已經(jīng)發(fā)生的事情，短時間內(nèi)卻無法回憶起細節(jié)。 3、幾天前聽到的話都忘了。

4、很久以前曾經(jīng)能熟練進行的工作，現(xiàn)在重新學(xué)習(xí)起來有困難。 5、反復(fù)進行的日常生活發(fā)生變化時，一時難以適應(yīng)。

6、配偶生日、結(jié)婚紀念日等重要的事情總是忘記。 7、對同一個人經(jīng)常重復(fù)相同的話。

8、不管什么事做過就忘了。 9、忘記約會。

10、說話時突然忘了說的是什么。 11、忘記吃藥時間。

12、買許多東西時總是漏掉一、二件沒買。 13、忘記關(guān)煤氣而把飯菜燒焦。

14、反復(fù)提相同的問題。 15、記不清某件事情是否做過。

例如鎖門、關(guān)電源。 16、忘記應(yīng)該帶走或帶來的東西。

17、說話時突然不知如何表達。 18、忘記把東西放在哪里。

19、曾經(jīng)去過的地方再去卻找不到路。 20、物品在經(jīng)常被放置的地方找不到，卻在想不到的地方找到了。

回答了以上問題，可以大體知道自己的健忘程度。 1、（符合0—5個）正常。

偶爾有些瑣事想不起來，這只是極輕微的記憶力減退，沒必要浪費時間來擔(dān)心這個問題。 2、（符合6—14個）輕微的健忘癥。

很多懷疑自己得了嚴重健忘癥的人大多數(shù)處于這個階段。輕微的健忘癥多數(shù)人都有，不必有太大的心理壓力，但應(yīng)注意調(diào)整，戒煙酒，補充維生素。

3、（符合15—20個）嚴重的健忘癥。應(yīng)找專家問診，尋找恰當方法治療。

健忘癥的預(yù)防與治療 治療健忘癥沒有天然妙藥，需尋找發(fā)病原因，防患于未然或通過調(diào)整減緩癥狀還是可以做到的。 1、勤于用腦“用進廢退”是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律，大腦亦是如此。

勤奮的工作和學(xué)習(xí)往往可以使人的記憶力保持良好的狀態(tài)。對新事物要保持濃厚的興趣，敢于挑戰(zhàn)。

中老年人經(jīng)?？葱侣?、電視、電影，聽音樂、特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細胞會處于活躍狀態(tài)，從而減緩衰老。此外，適當?shù)赜幸庾R記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對記憶力也很有幫助。

2、保持良好情緒 良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。 3、經(jīng)常參加體育鍛煉 體育運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發(fā)揮，延緩大腦老化。

4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 大腦中一貫存在著管理時間的神經(jīng)中樞，即所謂的生物鐘，工作、學(xué)習(xí)、活動、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律，以免造成生物鐘的紊亂、失調(diào)。尤其要保證睡眠的質(zhì)量和時間，睡眠使腦細胞處于抑制狀態(tài)，消耗的能量得到補充。

從飲食方面來講，造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食，而多吃維生素、礦物質(zhì)、纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。

至于咖啡，它可以在短時間內(nèi)使大腦興奮，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。 5、摸索一些適合自己的記憶方法 對一定要記住的事情寫在筆記本上或?qū)懺诒銞l上，外出購物或出差時列一個單子，將必須處理的事情寫在日歷上……都是一些可取的記憶方法。

另外，聯(lián)想、歸類都是一些良好的記憶習(xí)慣。 其實，健忘癥并不是可怕的疾病，但因為健忘而造成的憂郁、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。

我們認識了健忘癥就應(yīng)該正確地對待它，積極地調(diào)整自己，不要讓它來困擾我們的工作、生活。

8. 小荷,讓我懂得了 ，讓我懂得了……我在此謝謝了，因為它讓我懂得了做人的基本道德，那就是“誠實”原先，我并不喜歡自己來寫作文，因為我怕我寫的不好，遭到別人的嘲笑，批評。

所以我一般都找跟我身邊寫的相象的作文，然后稍微做一點修改，就打到上。但當我改編完‘我的健忘癥’之后，立刻有人評價，我還以為他夸我寫的很好呢，便急忙打開作文，一看，才知道他揭穿了我，當時我感到十分尷尬，因為是好幾千人，好幾萬人在一個網(wǎng)上，如果這個消息傳出去，我可該怎么辦??？所以，我就發(fā)誓：“我從今往后，一定要自己寫作文，在網(wǎng)上打自己的作文?！?/p>

（就從這篇開始）謝謝，因為它叫我懂得了做人的基本道德，那就是‘誠實’。

9. 我的個人小檔案作文 我的性格：活潑我的愛好：看書，特長；唱歌。

愛看書的我每天我都捧著一本書，津津有味的看著。大家給我取了一個綽號叫：“小書蟲”，的確我就是這樣一個名副其實的小書蟲，大家其實很特別喜歡我，就是因為我的脾氣不怎么樣，好朋友至今只有一、兩個，但我相信只有真心的交往，會有更多的朋友。

樂觀的我我遇事很沉著，也很樂觀。其實我這個人挺自私的，成績馬馬虎虎拉，但是我這個人不愛記仇，挺善良的，我面對不好的事情不哭，是個挺堅強的女孩子，但我也有脆弱的那一面，希望更多的朋友和我做朋友。

有健忘癥的我我這個人挺馬虎的，患有嚴重的“健忘癥”，想必各位姐姐都患有健忘癥吧？大家健忘有時也會誤事的，希望大家能改改，健忘癥可不是好惹的喲~我初次來小荷，我比較開朗，但還是不熟悉這里的環(huán)境，希望大家能告訴我一下。

記憶力不好是什么病，怎么回事

一、共情：記憶力是孩子學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)能力，記憶力不好的確對學(xué)習(xí)成績的影響很大。
二、具體化：您可以舉例說明下孩子記憶力不好的具體表現(xiàn)嗎？
三、探討問題的成因，并具體分析：
a 孩子的圖像記憶能力沒有充分開發(fā)：大腦的圖像記憶能力是抽象記憶的100萬倍，沒有圖像記憶習(xí)慣就會很吃虧。
解決：有意識培養(yǎng)孩子圖像記憶能力。讓孩子首先學(xué)會輕松將任何需要記憶的內(nèi)容轉(zhuǎn)化成圖像的方法技巧，然后后養(yǎng)成隨時快速轉(zhuǎn)化的習(xí)慣，從而逐步提升孩子的記憶能力。
b 孩子被貼上了“記性不好”的負面標簽：孩子從小被大人無意識的評價為記憶力不好，而從自己也在潛意識的認為自己記不住東西，消極的暗示會不斷導(dǎo)致孩子記不住東西。
解決：撕掉負面“標簽”，改變大人對孩子記憶力的負面評價習(xí)慣，給孩子的記憶力給予積極正面的暗示，不斷強化孩子對自己記憶力的自信心。
c 孩子缺乏科學(xué)系統(tǒng)的記憶力訓(xùn)練：大腦的潛能是非常大的，關(guān)于科學(xué)使用大腦、科學(xué)訓(xùn)練大腦的課程越來越多。自家孩子有沒經(jīng)過訓(xùn)練，自然相比較會顯得差。
解決：參加優(yōu)勝派的全腦記憶訓(xùn)練課程，在科學(xué)、專業(yè)、系統(tǒng)的課程里，得到快速有效的提升。

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