美容減肥養(yǎng)生湯

美容減肥養(yǎng)生湯

雖然“立秋”在每年都是從陽歷8月7日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)135°時開始，“秋”表示植物將成熟而可以收獲的意思。

從氣象學(xué)來說，要當(dāng)?shù)貧鉁剡B續(xù)五日平均在22℃時才能算秋天的開始。在長江流域地區(qū)也要延續(xù)到9月的中、下旬，至于我們地處亞熱帶的南方，一般到10月的下旬，甚至11月的上旬才始入秋季的氣候。此時正是盛夏暑熱未消，秋陽肆虐，風(fēng)雨常襲，特別在立秋、處暑時，許多地區(qū)還是在攝氏30℃左右，仍處于炎熱之中，故有“秋老虎”之稱。在我們南方特別是省港澳和珠三角一帶，此時正如當(dāng)?shù)孛耖g說的“爭秋奪暑”之際。這種炎熱暑氣，特別是晴天下午的炎熱正亞于暑夏之季，這也是人們常講的“秋老虎，毒老虎”的說法。同時亦常有臺風(fēng)雨的侵?jǐn)_。中醫(yī)認(rèn)為從立秋至秋分，甚至寒露時稱為“長夏”，其意思可以理解為夏日的延續(xù)，或延續(xù)的夏日。中醫(yī)的養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為“長夏健脾”。明代大醫(yī)家張景岳指出：“春應(yīng)肝而生，夏應(yīng)心而長，長夏應(yīng)脾而變化，秋應(yīng)肺而養(yǎng)，冬應(yīng)腎而藏?！逼渲小伴L夏應(yīng)脾而變化”，是說濕為長夏的主氣，人體的脾臟與之相應(yīng)，故須養(yǎng)脾防濕。在我國不少地方，尤其是南方，濕病也多見于此時期。中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪，好傷陽氣，尤其是脾陽；因為脾臟喜燥而惡濕，一旦受濕氣傷擾，則會導(dǎo)致脾氣不暢，表現(xiàn)為消化吸收功能低下，因此在養(yǎng)生飲食方法，仍應(yīng)以清熱祛濕，健脾和中為主，亦要護(hù)陽，夏日和長夏時是一年中陽氣最盛的季節(jié)，天氣炎熱而生機(jī)旺盛，要注意保護(hù)體內(nèi)的陽氣。

1、綠豆陳皮老鴨湯

說明：綠豆性味甘涼，能清熱解毒，止渴消暑，利尿潤膚，自古被認(rèn)為消暑解毒的良藥。民間曰“嫩鴨濕毒，老鴨滋陰”。綠豆配以化氣消滯祛濕的陳皮煲老鴨，清潤可口，有清暑熱，益陰氣之功。

材料：綠豆100克、土茯苓30克、陳皮1/2個、光老鴨1只、豬展肉150克、生姜3片、清水2500毫升（10碗量）

烹制：各物洗凈，陳皮去瓤，光鴨去臟雜尾部，切塊。

2、冬瓜田雞湯

說明：中醫(yī)認(rèn)為冬瓜有消暑濕，養(yǎng)胃液，滌穢，消痛，利水消腫之功。飼養(yǎng)的田雞是大補(bǔ)元?dú)舛纹⑻摰臓I養(yǎng)食品，冬瓜煲田雞加入滋陰惹味的火腿，氣味特別涼和可口，有清熱祛暑，健脾養(yǎng)陰之功。

材料：冬瓜1000克、田雞600克、豬瘦肉200克、陳皮1/4個、大腿30克生姜3片、清水2500毫升（10碗量）

烹制：各物洗凈，冬瓜去皮，切塊，田雞宰凈，陳皮去瓤。

3、生地水蟹湯

說明：中藥生地味甘重于苦，能養(yǎng)陰清熱，且養(yǎng)陰補(bǔ)血之力較強(qiáng)，如《本草經(jīng)疏》說它乃補(bǔ)上家之要藥，益陰血之上品。水蟹夏末初秋時最為肥美。生地煲水蟹，清潤可口，能清熱滋陰，固腎益氣。

材料：生地40克、水蟹2～3只、蜜棗2個、生姜3片、清水2500毫升（10碗量）

烹制：各物洗凈，蜜棗去核，切塊，水蟹宰凈，切塊。

4、八寶苦瓜燉湯

說明：民諺謂曰：“夏日吃苦心自清”，其爽口不膩，暑熱時吃后倍感涼爽舒適，有清心開胃之功。用以炒扁豆，蓮子，茨實(shí)，云苓等共燉之，稱為“八寶苦瓜燉湯”，氣味醇香可口，能清暑熱，祛膩滯，祛心煩，益胃口。

材料：炒扁豆、薏米、蓮子、芡實(shí)、云苓各25克、火腿30克、豬瘦肉150克、臘鴨腎1個、苦瓜400克、冷開水1500毫升（6碗量）

烹制：各物洗凈，火腿、豬瘦肉、臘鴨腎、苦瓜分別切粒，一起下燉盅，加蓋隔水燉3小時，進(jìn)飲時方下鹽，此為3－4人量。

保健養(yǎng)生湯有哪些 比較容易做的，養(yǎng)顏益膚？

女人最無法忍受的就是看到自己曾經(jīng)年輕的容顏被皺紋、色斑所攻占，但隨著年齡的增長皮膚狀況會一天不如一天，與其使用各種化學(xué)品，不如用食療來保養(yǎng)自己，那么適合女人的養(yǎng)生湯有哪些呢?

　　適合女人的補(bǔ)血養(yǎng)生湯

　　1、 銀耳紅棗湯

　　銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。而且燕窩大補(bǔ)容易上火，銀耳涼補(bǔ)有潤燥的作用，更適合女人食用。

　　將銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗洗凈，放入鍋內(nèi)加水熬湯，起鍋前加入冰糖調(diào)味。此款湯品不僅能豐胸，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

　　2、雙紅補(bǔ)血湯

　　紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升，一起下鍋煮開，紅薯熟透后再加紅糖調(diào)味。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

　　3、 黃豆雪梨豬腳湯

　　常喝梨湯對女人很有好處，可以祛咳潤肺，清心美膚。常喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲音沙啞、口舌干燥有明顯效果，還能降低血壓和滋養(yǎng)清熱，女人可以多喝點(diǎn)。將豬腳加入姜片飛水去異味，切成小塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和1塊姜，加足水煮到沸騰，開蓋繼續(xù)旺火沸煮15分鐘，轉(zhuǎn)慢火煲1小時，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。

　　4、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯

　　銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開，下紅棗關(guān)小火熬半個鐘，再加入冰糖、木瓜煮開即可。

　　5、當(dāng)歸紅棗排骨湯

　　排骨1根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。排骨洗凈，飛水去異味后放入沙鍋，加枸杞、紅棗、當(dāng)歸、蔥、姜片，大火燒開再小火燉至排骨熟爛，起鍋前加入鹽、雞精調(diào)味即可。此款湯品可以滋陰潤燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。

　　女人吃哪些食物可以養(yǎng)生

　　1、杏脯——消除硝酸基

　　女人吃什么可以養(yǎng)生？杏脯具有護(hù)膚養(yǎng)顏的作用，這是因為它能幫助肺部降氣，讓肺氣能濡養(yǎng)我們的肌膚。多吃杏肉還可以消除人體內(nèi)的硝酸基，有較好的軟化血管，防治動脈硬化的作用，經(jīng)常食用還可生津開胃，因此咳嗽、氣喘、胸悶、痰多，腸燥便秘的女性應(yīng)該多食用。

　　2、牛肉干——富含蛋白質(zhì)

　　牛肉干、烤魚片富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，適當(dāng)食用令人肌膚紅潤。

　　3、玫瑰花果脯——18種氨基酸和微量元素

　　玫瑰花果脯是用整朵的玫瑰花做的，玫瑰花理氣解郁，活血散瘀，對氣滯血瘀型痛經(jīng)很有療效。它能夠活血散瘀，經(jīng)常食用能讓面色紅潤，在享受美食的同時調(diào)理身體美容養(yǎng)顏，是一種很好的中藥保健美容食品。

　　這個果脯能單獨(dú)當(dāng)蜜餞食用，還能丟茶里泡茶喝，內(nèi)含人體需要的18種氨基酸和微量元素，能令人緩和情緒、消除疲勞，平衡內(nèi)分泌，補(bǔ)血?dú)?，有養(yǎng)顏美容的功效；此外，它對肝及胃有調(diào)理的作用，常飲可去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然，亦有助于促進(jìn)新陳代謝。

　　4、黑巧克力——富含多酚、黃酮類化合物

　　對于巧克力的熱愛，是絕大多數(shù)女性的共同特點(diǎn)，但是為了減肥，為了美容，只能遠(yuǎn)離巧克力了。不過不要擔(dān)心，黑巧克力就能夠解決你的擔(dān)憂，不僅對于我們的健康很有好處，而且能夠幫助改善皮膚的狀態(tài)，讓愛美的女性可以兼顧美食與美容。另外，最好食用純正的有機(jī)黑巧克力，并且最多食用40克。

　　5、西梅——天然抗氧化劑

　　與中國的話梅不同，西梅糖分很高，所以不需要腌制，也不必添加任何糖、鹽等調(diào)味品。不去核、不發(fā)酵，直接高溫脫水，就可以制成西梅干食用。西梅本身含有天然抗氧化劑，其含量在水果中名列榜首，這不僅可防止果肉本身腐壞，還可幫助食用者延緩衰老。因為西梅所含的抗氧化成分和維生素、礦物質(zhì)，能很好地保持皮膚的水分，并阻止皮膚老化。

　　6、青梅——有機(jī)酸和礦物質(zhì)

　　青梅含有豐富的有機(jī)酸和礦物質(zhì)，尤其是含有的鈣等能預(yù)防老人骨質(zhì)疏松。梅制品能使唾液腺分泌更多的腮腺激素，腮腺激素是一種內(nèi)分泌素，常被稱為“返老還童素”。它可以使血管及全身組織年輕化作用，并能促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝，起到美肌、美發(fā)效果；還可促進(jìn)激素分泌物活化，從而達(dá)到延緩衰老的作用。

　　7、無花果——天門冬氨酸、酸化酶

　　無花果含有17種人體必需的氨基酸，其中以抗疲勞的天門冬氨酸含量最高，內(nèi)含一種超氧化物酸化酶，有延緩衰老、延年益壽之效；其根、莖、葉水煎外洗，有治療皮癬、黑痣、雀斑及潤滑皮膚的美容作用。

女人喝什么湯比較好

女人喝什么湯比較好

　　女人喝什么湯比較好，現(xiàn)在的人們都非常注重養(yǎng)生，特別是女人最無法忍受的就是看到自己曾經(jīng)年輕的容顏被皺紋，因此在日常生活中適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)一下很有必要，以下分享女人喝什么湯比較好

　　女人喝什么湯比較好1　　 適合女人的補(bǔ)血養(yǎng)生湯

　　 1、 銀耳紅棗湯

　　銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。而且燕窩大補(bǔ)容易上火，銀耳涼補(bǔ)有潤燥的作用，更適合女人食用。

　　將銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗洗凈，放入鍋內(nèi)加水熬湯，起鍋前加入冰糖調(diào)味。此款湯品不僅能豐胸，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。

　　 2、雙紅補(bǔ)血湯

　　紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升，一起下鍋煮開，紅薯熟透后再加紅糖調(diào)味。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

　　 3、 黃豆雪梨豬腳湯

　　常喝梨湯對女人很有好處，可以祛咳潤肺，清心美膚。常喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲音沙啞、口舌干燥有明顯效果，還能降低血壓和滋養(yǎng)清熱，女人可以多喝點(diǎn)。將豬腳加入姜片飛水去異味，切成小塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和1塊姜，加足水煮到沸騰，開蓋繼續(xù)旺火沸煮15分鐘，轉(zhuǎn)慢火煲1小時，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味。

　　 4、養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯

　　銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開，下紅棗關(guān)小火熬半個鐘，再加入冰糖、木瓜煮開即可。

　　 5、當(dāng)歸紅棗排骨湯

　　排骨1根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。排骨洗凈，飛水去異味后放入沙鍋，加枸杞、紅棗、當(dāng)歸、蔥、姜片，大火燒開再小火燉至排骨熟爛，起鍋前加入鹽、雞精調(diào)味即可。此款湯品可以滋陰潤燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚。

　　 女人吃哪些食物可以養(yǎng)生

　　 1、杏脯——消除硝酸基

　　杏脯具有護(hù)膚養(yǎng)顏的作用，這是因為它能幫助肺部降氣，讓肺氣能濡養(yǎng)我們的肌膚。多吃杏肉還可以消除人體內(nèi)的硝酸基，有較好的軟化血管，防治動脈硬化的作用，經(jīng)常食用還可生津開胃，因此咳嗽、氣喘、胸悶、痰多，腸燥便秘的女性應(yīng)該多食用。

　　 2、牛肉干——富含蛋白質(zhì)

　　牛肉干、烤魚片富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，適當(dāng)食用令人肌膚紅潤。

　　 3、玫瑰花果脯——18種氨基酸和微量元素

　　玫瑰花果脯是用整朵的玫瑰花做的，玫瑰花理氣解郁，活血散瘀，對氣滯血瘀型痛經(jīng)很有療效。它能夠活血散瘀，經(jīng)常食用能讓面色紅潤，在享受美食的同時調(diào)理身體美容養(yǎng)顏，是一種很好的中藥保健美容食品。

　　這個果脯能單獨(dú)當(dāng)蜜餞食用，還能丟茶里泡茶喝，內(nèi)含人體需要的18種氨基酸和微量元素，能令人緩和情緒、消除疲勞，平衡內(nèi)分泌，補(bǔ)血?dú)?，有養(yǎng)顏美容的功效；此外，它對肝及胃有調(diào)理的作用，常飲可去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然，亦有助于促進(jìn)新陳代謝。

　　 4、黑巧克力——富含多酚、黃酮類化合物

　　對于巧克力的熱愛，是絕大多數(shù)女性的共同特點(diǎn)，但是為了減肥，為了美容，只能遠(yuǎn)離巧克力了。不過不要擔(dān)心，黑巧克力就能夠解決你的擔(dān)憂，不僅對于我們的健康很有好處，而且能夠幫助改善皮膚的狀態(tài)，讓愛美的女性可以兼顧美食與美容。另外，最好食用純正的有機(jī)黑巧克力，并且最多食用40克。

　　 5、西梅——天然抗氧化劑

　　與中國的話梅不同，西梅糖分很高，所以不需要腌制，也不必添加任何糖、鹽等調(diào)味品。不去核、不發(fā)酵，直接高溫脫水，就可以制成西梅干食用。西梅本身含有天然抗氧化劑，其含量在水果中名列榜首，這不僅可防止果肉本身腐壞，還可幫助食用者延緩衰老。因為西梅所含的抗氧化成分和維生素、礦物質(zhì)，能很好地保持皮膚的水分，并阻止皮膚老化。

　　 6、青梅——有機(jī)酸和礦物質(zhì)

　　青梅含有豐富的有機(jī)酸和礦物質(zhì)，尤其是含有的鈣等能預(yù)防老人骨質(zhì)疏松。梅制品能使唾液腺分泌更多的腮腺激素，腮腺激素是一種內(nèi)分泌素，常被稱為“返老還童素”。它可以使血管及全身組織年輕化作用，并能促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝，起到美肌、美發(fā)效果；還可促進(jìn)激素分泌物活化，從而達(dá)到延緩衰老的作用。

　　 7、無花果——天門冬氨酸、酸化酶

　　無花果含有17種人體必需的氨基酸，其中以抗疲勞的天門冬氨酸含量最高，內(nèi)含一種超氧化物酸化酶，有延緩衰老、延年益壽之效；其根、莖、葉水煎外洗，有治療皮癬、黑痣、雀斑及潤滑皮膚的美容作用。

　　 8、杏仁——維生素E

　　杏仁中所含的維生素E居于各類堅果之首，能夠幫助肌膚抵御氧化侵害、延緩皺紋產(chǎn)生、預(yù)防并改善皮膚色素沉積。它富含的不飽和脂肪酸可以保護(hù)心臟，而且不含膽固醇，是相當(dāng)安全的健康食品。

　　女人喝什么湯比較好2　　 冬瓜排骨湯的做法

　　冬瓜排骨湯的功效：此湯味道清淡，利于清熱，具有清熱解毒、利濕化滯、降脂降壓、通利小便之功效。由于冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，能有效防止發(fā)胖。另外冬瓜含蛋白質(zhì)和大量維生素與礦物質(zhì)，對女人的皮膚有很大的幫助。

　　 材料：排骨、冬瓜、豆腐、姜片、蔥段、料酒、白胡椒粉、精鹽

　　 做法：

　　1、準(zhǔn)備好材料，排骨輾成小段，冬瓜、豆腐切塊。

　　2、蔥切段、姜切片。

　　3、水中倒入一勺料酒、兩片到四片的姜片，煮開后放入排骨，焯去血沫。

　　4、焯好的排骨洗干凈，放入鍋內(nèi)，加涼水、蔥段、姜片。（水要一次放夠，中間不再加水）

　　5、大火煮開后改中小火1個小時，然后放入冬瓜，煮20分鐘后放入豆腐。

　　6、再煮20分鐘，放入一勺料酒，一勺鹽（根據(jù)自己口味），少許白胡椒粉即可。

　　 番茄紫菜蛋花湯的做法

　　番茄紫菜蛋湯功效：番茄含有豐富的胡蘿卜素、番茄紅素。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。紫菜屬中葉狀藻體可食的種群，含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、核黃素、胡蘿卜素等，此道湯對女人來說，不僅可以美容還有養(yǎng)顏瘦身的功效，以下是番茄紫菜蛋湯的做法。

　　 材料：西紅柿、紫菜、雞蛋、香菜、鹽、香油、味精

　　 做法：

　　1、西紅柿洗凈，去皮，切成細(xì)塊，紫菜撕成小片，雞蛋打散。

　　2、炒鍋熱油，下蔥花炒香，再放入西紅柿塊，翻炒一下，加生抽，鹽，炒勻，倒入三碗水。

　　3、大火燒開后，煮一兩分鐘，放鹽，加入紫菜，保持大火，淋入蛋液。

　　4、蛋液淋入后，一沸開即關(guān)火，加入少許味精，香油，香菜碎，攪勻出鍋。

　　 蘑菇排骨湯的做法

　　蘑菇排骨湯功效：蘑菇中的蛋白質(zhì)含量非常高，比一般的蔬菜和水果要高出很多，有些蘑菇中蛋白質(zhì)的氨基酸組成比例甚至比牛肉更好，它的營養(yǎng)價值僅次于牛奶。排骨含有脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原，營養(yǎng)價值很高，具有滋陰壯陽、益精補(bǔ)血的功效。兩者一起燉湯喝對皮膚有很大的幫助，能改善皮膚的膚色，使皮膚更加的光滑富有彈性。

　　 材料：蘑菇、排骨、鹽、胡椒粉、蔥、醋

　　 做法：

　　1、排骨洗凈，放入冷水鍋中，加料酒，煮沸，兩三分鐘后撈出，洗干凈。這叫飛水。這樣可以去血沫去醒味。

　　2、蔥切斷，姜切片，與焯過水的排骨一起放入鍋中，加少許醋，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，煲一個小時。

　　3、蘑菇放入排骨湯中，繼續(xù)煲30分鐘。

　　4、加鹽和白胡椒調(diào)味即可。

　　 冬瓜蝦皮湯的.做法

　　冬瓜蝦皮湯功效：蝦皮的營養(yǎng)價值很高，就以衡量營養(yǎng)價值高低的蛋白質(zhì)含量來說，每100克蝦皮含39.3克，大大高于大黃魚、黃繕、對蝦、帶魚、鯧魚等水產(chǎn)品及牛肉、豬肉、雞肉等肉制品。冬瓜含有較多的蛋白質(zhì)、糖類及少量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素等營養(yǎng)素，不但有利尿作用，還有減肥的效果。因此，這道湯很適合正在減肥朋友們。

　　 材料：冬瓜、火腿、蝦皮、姜、蔥

　　 做法：

　　1、冬瓜洗凈切片，火腿切丁，姜切絲。

　　2、鍋燒熱，放少許油，待油燒熱，放入姜絲爆香。

　　3、放入火腿丁，翻炒幾下。

　　4、放入冬瓜片，繼續(xù)翻炒半分鐘。

　　5、鍋中倒適量水，沒過菜1公分即可。

　　6、待水燒開，加蓋小火燉煮。

　　7、10-15分鐘關(guān)火，撒上蝦皮，即可出鍋。

　　 香菇瘦肉湯的做法

　　香菇瘦肉湯功效：瘦肉是高蛋白、低脂肪的營養(yǎng)佳品，它富含豐富的蛋白質(zhì)1，脂肪，碳水化合物，鈣，磷，鐵；維生素B。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養(yǎng)特點(diǎn)。熬制此湯具有增壽健體，美容潤膚等功效。

　　 材料：瘦肉、香菇、老姜、蜜棗、鹽、蔥

　　 做法：

　　1、瘦肉切方塊，冷水下鍋，煮開后撇去血沫，撈出備用。

　　2、香菇浸泡15分鐘，清洗干凈，老姜去皮拍扁。

　　3、湯鍋接適量清水燒開，放入瘦肉、香菇、老姜、蜜棗兩顆，煮開后轉(zhuǎn)中小火煲約45分鐘即可。

　　4、食用前加入食鹽調(diào)味即可。

　　 蛤蜊絲瓜湯的做法

　　香菇瘦肉湯功效：此湯營養(yǎng)比較全面，不僅物美價廉、味道鮮美，還可以防治中老年人慢性病，它具有清熱、解毒、涼血止血、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、美容、抗癌等功效，并可治療諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨酸痛、便血等病癥。

　　 材料：絲瓜、蛤蜊、姜、蔥鹽、油

　　 做法：

　　1、蛤蜊用鹽搓洗兩次，盡量把貝殼表層的臟東西洗干凈。

　　2、鍋里熱水，倒入蛤蜊，蓋上蓋子，煮兩分鐘左右，當(dāng)蛤蜊全部張開以后，撈出，湯底過濾，以防底部有沙子，繼續(xù)燒開。

　　3、中間功夫給絲瓜去棱去皮，滾到切塊。

　　4、湯底燒開后，倒入幾滴油，倒入絲瓜，不要蓋蓋子，表面斷生，把蛤蜊倒回來，再次煮開大約2分鐘即可調(diào)入鹽、蔥即可。

　　 排骨玉米湯的做法

　　排骨玉米湯功效：排骨有很高的營養(yǎng)價值，能夠延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能，還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。玉米可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。此湯是非常適合女人喝，特別是血虧，腎虧的女性朋友。

　　 材料：排骨、玉米、紅棗、鹽、料酒、姜片

　　 做法：

　　1、鍋置火上加適量水燒開后放入排骨、料酒汆出血水，撈出洗凈。

　　2、玉米去皮洗凈，切塊；紅棗、姜片洗凈（紅棗建議3顆左右）

　　3、煲鍋內(nèi)倒入適量開水，放入排骨段、玉米塊、紅棗、姜片、料酒大火煮開，改用小火燉。

　　4、燉至熟爛，加入鹽調(diào)味即可。

　　 香菇枸杞烏雞湯的做法

　　香菇枸杞烏雞湯功效：此湯是保健佳品，食用烏雞可以提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨。對治療女性體弱不孕、月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)、赤白帶下及產(chǎn)后虛弱等癥均有療效，并可用于肺結(jié)核、冠心病、胃潰瘍、神經(jīng)衰弱、小兒佝僂等癥的輔助治療。同時，枸杞紅棗也有補(bǔ)血養(yǎng)顏、益精明目的效果。

　　 材料：香菇、枸杞、烏雞、紅棗、生姜

　　 做法：

　　1、將烏雞洗凈，去毛、去內(nèi)臟，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干水。

　　2、枸杞香菇用溫水浸透，用水洗凈，瀝干水。

　　3、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核；刮去姜皮，切2片。

　　4、瓦煲內(nèi)加入清水，先用猛火對水開，然后放入以上材料，等水再開，改用中火煲3小時。

　　 豬蹄花生湯的做法

　　豬蹄花生湯功效：豬蹄營養(yǎng)豐富,味道可口，它不僅是常用菜肴,還是滋補(bǔ)佳品?；ㄉ晕陡势剑敕纹⒔?jīng)，其功能益氣、養(yǎng)血、和胃。此湯是一款美容養(yǎng)顏的湯品，具有溫補(bǔ)體虛，促進(jìn)血液循環(huán)，治療心神不寧、失眠多夢，調(diào)養(yǎng)肌膚的功效。所以，女人可以常喝此湯，還有延緩肌膚衰老。

　　 原料：豬蹄、花生、生姜、紅棗、蔥、鹽、料酒、胡椒粉

　　 做法：

　　1、豬蹄斬塊，燒開水，放入豬蹄大火煮開，放1湯匙料酒不蓋鍋蓋，再次煮開，撈出洗凈。

　　2、花生紅棗洗凈，姜切片。

　　3、所有食材一起放入煲中，煲1小時，調(diào)入鹽、胡椒粉。

　　4、繼續(xù)慢火燉半小時，出鍋放入香菜即可食用。

　　 紫菜黃瓜湯的做法

　　紫菜黃瓜湯的功效：紫菜有著很高的營養(yǎng)價值，含有多種人體必需的營養(yǎng)成分，它的蛋白質(zhì)含量高于一般的蔬菜，而黃瓜含有多種營養(yǎng)成分，具有美白養(yǎng)顏的功效，因此，此湯非常適合女性朋友食用。

　　 材料：黃瓜 、紫菜、 蝦米、鹽、醬油、香油

　　 做法：

　　1、將紫菜撕成小塊，泡發(fā)洗凈。

　　2、黃瓜洗凈，切成菱形片。

　　3、鍋內(nèi)加水燒開。

　　4、放入黃瓜和蝦米，放入精鹽、醬油燒開。

　　5、鍋中再下入紫菜，燒開，淋上香油，撒上味精即成。

　　女人喝什么湯比較好3　　 滋陰補(bǔ)陽湯的做法1、鹿茸枸杞豬腰子湯

　　食材：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個

　　做法：首先豬腰(去內(nèi)膜，切碎不然有股騷味哦)，然后將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進(jìn)食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。效果與療效，誰用誰知道。

　　功效：補(bǔ)腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

　　 滋陰補(bǔ)陽湯的做法2、冬蟲夏草淮山鴨湯

　　食材：蟲草15克，淮山藥20克，鴨一只

　　做法：首先將鴨洗干凈。然后將鴨、蟲草、淮山藥放入鍋內(nèi)隔水燉熟，最后加點(diǎn)調(diào)味即可。每周可食用一兩次。

　　功效：滋陰補(bǔ)腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。

　　 滋陰補(bǔ)陽湯的做法3、紅棗煨肘

　　食材：豬肘1000克，冰糖150克，紅棗100克

　　做法：首先將豬肘去毛洗凈(如遇毛比較多的，可用剃須刀刮掉)，紅棗洗凈(最好選用大顆紅棗)，然后將冰糖30克炒成深黃色糖汁。在砂鍋底放幾塊豬骨，倒入1500克湯，放入豬肘，燒開，打去浮沫，再將紅棗、冰糖汁及其余冰糖放入，用微火慢慢煨，待豬肘煨至爛、粘稠、汁濃即成。

　　用法：單食或佐餐。

　　功效：補(bǔ)脾益胃，滋陰養(yǎng)血。適用于脾胃虛弱、陰虛血虛，血小板減少等癥。

　　 滋陰補(bǔ)陽湯的做法4、冬蟲夏草米粥

　　食材：小米100克，瘦豬肉50克，冬蟲夏草10克。

　　做法：首先將冬蟲夏草用布包好;豬肉切成細(xì)片。將藥包與小米、豬肉同煮粥，粥熟，取出藥包，喝粥吃肉。非常簡單的做法，步驟并不復(fù)雜哦。

　　功效：補(bǔ)虛損，益精氣，潤肺補(bǔ)腎。用于肺腎陰虛、咯血、盜汗、陽痿、腰膝酸痛、病體虛弱等癥。

　　 滋陰補(bǔ)陽湯的做法5、甲魚滋腎湯

　　食材：甲魚1只(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。

　　做法：首先將甲魚宰殺后，去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi);再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。甲魚湯味道鮮美，甲魚肉入口即化，可常食用。

　　功效：滋陰補(bǔ)腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞滋補(bǔ)肝腎，益精明目;熟地滋陰補(bǔ)血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。

　　 滋陰補(bǔ)陽湯的做法6、滋陰活血湯

　　食材：知母12g，黃柏9g，生地黃、熟地黃(各)12g，女貞子12g，枸杞子12g，山萸肉12g，炙龜板12g(先)，炙鱉甲12g(先)，赤芍藥、白芍藥(各)15g，丹參15g。

　　做法：放入所有藥材，水煎2次，早晚分服。連續(xù)服用3個療程，效果顯而易見。

　　功效：滋陰降火，補(bǔ)腎活血，化淤通絡(luò)。

　　 滋陰補(bǔ)陽湯的做法7、花生杜仲牛尾湯

　　食材：花生60克、杜仲20克、牛尾1條、生姜3片。

　　做法：首先將花生洗凈，浸泡;讓后將買好的杜仲置鑊中灑上淡鹽水，慢火炒干;牛尾買時請售者代處理干凈(不會洗的人)，洗凈后放滾水中煮沸10分鐘，再洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水)，武火煲沸后改為文火煲約3個小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。

　　功效：補(bǔ)血、益腎、強(qiáng)筋骨

　　 滋陰補(bǔ)陽湯的做法8、雪鳳囊筋湯

　　食材：鹿筋250克，雪蓮花20克，蘑菇片50克，雞爪200克，火腿30克，味精、黃酒、姜、蔥、食鹽、高湯各適量。

　　做法：首先把買好的鹿筋沖洗干凈，用開水浸泡，水涼再換，反復(fù)多次，(多洗能去味)待鹿筋發(fā)漲后才能使用。把姜切成片，蔥切成段。

　　將發(fā)漲好的鹿筋修凈筋膜，切成指條塊下鍋，加入蔥、姜、黃酒、清水，將鹿筋煨透后取出。將鹿筋、雞爪、雪蓮花放入煲內(nèi)，再放火腿片、蘑菇片，加入高湯、黃酒、姜、蔥，上籠蒸2小時至鹿筋熟軟時取出，濾出原汁，湯中加入味精、鹽，倒入煲內(nèi)，再蒸半小時取出即成。

黃瓜榨菜湯--清熱解渴減肥瘦身

　　黃瓜的食用方法有很多，生吃，炒著吃，煮湯，煮粥都可以，可以說是一種百吃不厭的食材類型，而且具有豐富的水分和維生素，黃瓜和榨菜一起吃，可以有清熱解毒的作用，還有瘦身的效果，來看看黃瓜榨菜湯的制作方法，可以起到保健養(yǎng)生的目的。

　　黃瓜榨菜湯，是一道養(yǎng)生的湯品，可以下飯，而且也可以補(bǔ)充豐富的維生素和蛋白質(zhì)，而且也有豐富的鐵質(zhì)，經(jīng)常吃的話可以起到清熱解渴，減肥瘦身的作用。

　　 營養(yǎng)價值:

　　膳食纖維、B族維生素、維生素C和E、膳食纖維、蛋白質(zhì)、氨基酸

　　 適宜人群:

　　一般人均可食用

　　 黃瓜榨菜湯

　　 所需材料

　　黃瓜1根、榨菜25克、清湯適量、鹽適量、味精適量、料酒適量、香油適量、姜塊

　　 黃瓜榨菜湯的做法

　　1、黃瓜洗凈，切片。

　　2、鍋置于火上，倒入清湯，放入姜塊、黃瓜片、榨菜，煮沸后調(diào)入味精、鹽、料酒，淋入少許香油即可。

　　 黃瓜榨菜湯的功效與作用

　　黃瓜具有促進(jìn)新陳代謝、排毒、清熱解渴、利尿、美容養(yǎng)顏和增強(qiáng)記憶力等功效。榨菜具有促進(jìn)開胃健脾、保肝減肥、補(bǔ)氣添精、增食助神的功效。黃瓜含有的水分多，可以有利尿排毒的作用，對于保護(hù)肝臟有好處，還可以起到護(hù)膚的效果，和榨菜一起吃，促進(jìn)食欲的同時，也可以有提神的功效。所以這道食譜是很健康的減肥瘦身食譜。

　　黃瓜榨菜湯的制作方法和它的保健效果，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，其實(shí)黃瓜榨菜一起搭配，是不錯的養(yǎng)生之選，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以起到排毒的效果，對于提高體質(zhì)，提神醒腦都是不錯的選擇，所以這樣的養(yǎng)生湯品不妨經(jīng)常吃。

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