高血壓的茶療和菜療

高血壓的茶療和菜療

老年高血壓可以用茶療和菜療！

菊花茶：所用的菊花應(yīng)為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳。每次用3克左右泡茶飲用，每日3次，對高血壓、動(dòng)脈硬化患者有顯著療效。

山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法是：每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。

荷葉茶：中醫(yī)實(shí)踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴(kuò)張血管、清熱解暑及降血壓之效。用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼后代茶飲用。

除了喝茶，生活中還有不少蔬菜具有降低血壓的效果。

薺菜：初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血壓、眼底出血的病人，用薺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。

菠菜：高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，以麻油拌食，1日2次，日食250~300克，每10日為一療程?？梢赃B續(xù)食用。

另外，還有紫菜、木耳、芥菜、海帶等，在護(hù)理高血壓病人時(shí)，都可選用。

高血壓的治療與飲食

高血壓是一種常見的現(xiàn)象，對患者的健康威脅是非常大的，如果不能及時(shí)的治療，還會引起其他的疾病發(fā)生。
疾病的三大表現(xiàn)
一、煩躁、心悸、失眠
多數(shù)的患者都會出現(xiàn)情緒暴躁的現(xiàn)象，遇事敏感，易激動(dòng)。心悸、失眠較常見，多為入睡困難或早醒、睡眠不實(shí)、惡夢紛紜、易驚醒。這種高血壓的癥狀與大腦皮層功能紊亂及植物神經(jīng)功能失調(diào)有關(guān)。
二、肢體麻木
多數(shù)的會發(fā)生手指、足趾麻木或皮膚如蚊行感或項(xiàng)背肌肉緊張、酸痛的現(xiàn)象，一般經(jīng)過適當(dāng)治療后可以好轉(zhuǎn)，但若肢體麻木較頑固，持續(xù)時(shí)間長，而且固定出現(xiàn)于某一肢體，并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛。
三、全身癥狀
疾病在初期的時(shí)候表現(xiàn)為頭暈、頭痛、情緒易激動(dòng)、頸項(xiàng)部板滯、注意力不集中等，早期在精神緊張、情緒激動(dòng)、勞累時(shí)血壓升高，休息后降至正常。
隨著生活水平的提高，患高血壓的人越來越多，那么高血壓要怎么調(diào)養(yǎng)呢？高血壓的調(diào)養(yǎng)主要包括以下幾個(gè)方面：
（1）控制體重。據(jù)報(bào)告，約有80％臨界高血壓者可通過減肥使血壓降至正常。
（2）適量茶飲。芝yuan堂茶療塔羅茶純天然藥食兩用植物精制而成，含高血壓患者所缺的鉀鈣等礦物質(zhì)，可增加微血管的彈性，能不斷調(diào)節(jié)代謝平衡，協(xié)調(diào)機(jī)體運(yùn)作，降低三高。
（3）戒煙限酒。嗜煙酗酒對臨界高血壓的治療有百害而無一利，因此，戒煙限酒是制臨界高血壓發(fā)展的重要措施。　　
（4）限制鹽和糖的攝入。多數(shù)臨界高血壓者可通過限鹽限糖使血壓得到控制。一般認(rèn)為，每日食鹽攝入量以4－6克為宜；應(yīng)限制高糖食品的攝入。
　?。?）增加鈣、鉀的攝入。多吃富含（如蝦皮、牛奶、魚類、豆類等）、鉀（如蕈、菜、綠葉蔬菜、豆類、桔子、香蕉等0食物，有助于血壓平衡下降。
　　（6）堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行體育鍛煉是臨界高血壓者降壓的有效手段，臨界高血壓者宜長期堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，諸如慢跑、快走、體操、太極拳等。
　?。?）保持心理平衡、可防止情緒失調(diào)，有助于高血壓恢復(fù)正常。

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