別人老得快的10大原因(女人為什么比男人老得快的原因)

別人老得快的10大原因

歲月悄悄地流逝，不知不覺中，皺紋躡手躡腳地爬上了你的面龐，這是多么令人苦惱?？v然是歲月無情，但請仔細(xì)想一想，自己平時有沒有什么壞習(xí)慣，才使這些皺紋有可乘之機？

其實，抗擊衰老的最好方法就是最好預(yù)防衰老的工作。生活中一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，避免以下這些壞習(xí)慣。

抗衰老有方法

衰老原因一：整天愁眉苦臉，庸人自擾

每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實也并不只是一種心理上的印象。

衰老原因二：熬夜

熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。

衰老原因三：經(jīng)常曝曬

吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣恕Ｒ驗殛柟庵鄙鋾苯訐p傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。

衰老原因四：抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前10年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老10歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

美麗在于運動

衰老原因五：面部表情過于豐富

經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動作和過分的表情。

衰老原因六：不愛喝水

水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

衰老原因七：不喜歡運動

這可不好。適量的運動能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛煉啊。

衰老原因八：卸妝不徹底

這是大多數(shù)人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

衰老原因九：不了解自己的皮膚，用不合適的護膚品

你真的了解自己的皮膚嗎?只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個機會做個肌膚測試，了解多一些。

衰老原因十：親近刺激性的食物，遠(yuǎn)離維生素

趕快懸崖勒馬!刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對于皮膚有如定時炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助于肌膚內(nèi)分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現(xiàn)機會。而果蔬中的維生素對皮膚大有好處，況且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且還是一件極有生活情趣的事。要盡快合理調(diào)配你的飲食啊。

細(xì)膚美顏吃點牡蠣

牡蠣在有的地方又稱蠔，它的營養(yǎng)價值很高，清煮或制羹，湯色如奶，故有“海牛奶”之稱。中醫(yī)認(rèn)為，牡蠣可補五臟、益氣、養(yǎng)血、活血。牡蠣烤食不僅味美，且能細(xì)膩肌膚、養(yǎng)顏美容。用牡蠣加工制成的蠔油是高級調(diào)味品，味美，可滋養(yǎng)容顏。

女人為什么比男人老得快的原因

　女人30多歲已顯疲態(tài)，面部失去光澤，色素沉著；40多歲已有月經(jīng)稀少或其他更年期早期癥狀，同時像子宮肌瘤、卵巢囊腫、多囊卵巢等婦科病的發(fā)病率也越來越高。女人老得快，容顏早衰、卵巢早衰，甚至肌瘤囊腫，與腎衰有很大關(guān)系。
　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說，女人的生命過程是七歲腎氣盛，齒更發(fā)長；二七(指14歲)天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七腎氣均平，故真牙生而長極；四七筋骨堅，齒長極，身體盛壯；五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮；六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。
女性出現(xiàn)早衰的大致原因有：
a.內(nèi)分泌的作用，雌激素減少或出現(xiàn)紊亂等。
b.營養(yǎng)問題，不適當(dāng)?shù)臏p肥，以及營養(yǎng)素不均衡，而許多營養(yǎng)不良是不可逆的。
c.生活不規(guī)律，以及過多食用垃圾食品。
d.缺少運動，特別是辦公室一族，許多年輕人就出現(xiàn)了頸椎問題，這就促使了肌體的衰老。
e.精神因素，快節(jié)奏、高壓力的生活，如果沒有學(xué)會多方面排除，就會使心態(tài)不再年輕。

女人快速衰老的六大原因有哪些

　　女人到了一定年齡就會開始衰老，但是有些年輕女孩子為什么會比別人過快的衰老，這是什么原因?qū)е碌?？以下是我收集整理的關(guān)于女人快速衰老的六大原因，希望對你有幫助。

　　女人快速衰老的六大原因 　　第一，透支年輕資本

　　很多女性，尤其是較年輕時，完全沒有保養(yǎng)皮膚或身體的意識，生活、工作嚴(yán)重透支了年輕資本。

　　建議每個成年女人每天都要留給自己至少5~10分鐘(比如睡前)保養(yǎng)皮膚的時間(注意不是化妝時間)，用一些護膚品、做做面膜、吃點維生素。保養(yǎng)的范圍不僅僅是臉部，還要擴大到手腳等易磨損部位。

　　第二，飲食結(jié)構(gòu)不合理

　　皮膚是營養(yǎng)的晴雨表，幾乎每一種營養(yǎng)素缺乏都會對皮膚的質(zhì)量和質(zhì)地造成損害。均衡飲食，可以攝入充足的營養(yǎng)素以養(yǎng)內(nèi)。飲食要多樣化并注意搭配，需要強調(diào)的是，過分清淡的飲食，像過分油膩的飲食一樣，對皮膚質(zhì)地和身體素質(zhì)不利。

　　第三，經(jīng)常攝入不利于皮膚和身體的低品質(zhì)食品

　　低品質(zhì)食品，或稱之為垃圾食品，如油炸食品、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑、色素、香精的加工食品。建議女性不要貪圖方便、快捷而經(jīng)常選擇低品質(zhì)食品。盡量減少吃飯店或快餐的次數(shù)，盡量回家進餐，若能自己烹調(diào)食物則更佳。

　　第四，沒有選用合適的護膚品

　　實踐證明，只要選對(對的，不一定是貴的)，護膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯著的。

　　一般認(rèn)為，補水(如水噴霧)、補油脂(如橄欖油)、補維生素(如維生素E)對保養(yǎng)皮膚有效。

　　第五，缺乏運動

　　國人的傳統(tǒng)式好靜不好動，女性尤其如此，中年女性更甚。運動增加血液循環(huán)的速度并改善皮膚局部的微循環(huán)，對皮膚質(zhì)地有明顯影響。適量的運動，尤其是有氧運動對保持全身及皮膚的年輕狀態(tài)都是大有裨益的。

　　第六，沒有認(rèn)真對待更年期

　　更年期(又叫圍絕經(jīng)期)是每個女性都要經(jīng)歷的特殊生理時期，它一般在40歲以后開始，可持續(xù)數(shù)年到十余年。此期間最大的特點是衰老速度明顯加快。這是因為雌激素水平先波動后降低引起的。

　　處于此期的女性，不論是否有更年期綜合征的癥狀，都應(yīng)該積極采取措施，包括從維生素補充(抗氧化)到激素替代療法(補充外源性激素)的各種措施(請遵醫(yī)囑)，延緩衰老的進程。

　　女人衰老的表現(xiàn) 　　一、腸胃衰老

　　你可能想象不到，腸胃這個我們每天需要進食和排便對部位也是你身體最先衰老的部位，我們?nèi)梭w百分之九十的疾病都與腸胃的不干凈有著直接的關(guān)系，女性朋友們?nèi)绻惶觳慌疟?，那么，身體的毒素將不可想象。腸道是我們身體里非常重要的消化吸收的系統(tǒng)，營養(yǎng)的補充需要在這里吸收，同時，毒素和垃圾也會從這里排出。有一點非常重要，就是我們每天要把毒素排得干干凈凈，腸道才會健康，身體才不會過早地衰老。因此，女性朋友們需要注意的是，養(yǎng)成定期排便的好習(xí)慣，以降低腸道衰老的速度。

　　二、頭發(fā)稀疏

　　有些女性朋友們到了一定的年紀(jì)的時候，就開始脫發(fā)掉發(fā)，頭發(fā)開始變得稀疏，如果你發(fā)現(xiàn)你開始掉頭發(fā)了，那么，你就一定要重視起這一問題了。脫發(fā)掉發(fā)的問題，多發(fā)生在年齡在35歲以上的女人身上，這也是女人們衰老的表現(xiàn)之一。女性朋友們要護理好自己的頭發(fā)以及頭部組織，可以多吃黑芝麻來保護秀發(fā)。

　　三、牙齒不堅固

　　有沒有發(fā)現(xiàn)你的牙齒變得有些松動、甚至開始脫落，年紀(jì)輕輕的，牙齒就已經(jīng)非常不堅固了，這也預(yù)示著女性朋友們的衰老。因此，如果女性朋友們有牙齒不夠堅固的現(xiàn)象，就要注意了，在多補充鈣元素的同時，要護理好口腔健康，牙齒才不會過早衰老。

　　四、脊椎衰老

　　女性朋友們一旦過了三十五歲，身體的各項機能都會隨之衰退，女人們渴望的“S”型的身材也漸行漸遠(yuǎn)了。大多數(shù)情況下，由于長期的彎腰駝背，脊椎都會變得彎曲、退步，進而來帶了很多的其他疾病，對于脊椎衰老的問題，女性朋友們不得不重視，它很可能還會影響到心血管疾病以及其他的心理健康問題。因此，女性朋友們要想讓衰老來得慢一些，就要改掉蹺二郎腿的壞習(xí)慣，避免壓迫脊椎神經(jīng)，令血液循環(huán)順暢，才能夠更好的避免衰老。

　　五、眼部衰老

　　其實，在臉部肌膚當(dāng)中，眼部肌膚是衰老得最快的部位，而由于眼部肌膚的衰老，會有眼角下垂、眼袋、黑眼圈等許多問題表現(xiàn)出來，有些原本就有眼袋的女性朋友們，甚至還會隨著年齡的增加，眼袋也在加深，要想改變這一現(xiàn)象，就要保護好臉部肌膚，涂抹眼霜，睡眠規(guī)律，讓眼部肌膚避免過早衰老。

　　抗衰老的方法 　　注意補充纖維素

　　女人一旦上了年紀(jì)就容易出現(xiàn)便秘，肥胖等煩惱。而充足的纖維素就可促進排便，同時還可起到降血脂，防治肥胖的作用。因此建議女性日?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍├w維素含量相對較為豐富的食物，竹筍、發(fā)菜、香菇、櫻桃、石榴等等都是纖維素含量相對較為豐富的，建議女性日常可以適當(dāng)?shù)某渣c。

　　多按摩肌膚

　　女人的皮膚其實是一個漸漸進入衰老的過程，特別是對于25歲到40歲之間的女性更要注意保養(yǎng)自己的皮膚。這是因為隨著身體各個器官的功能的退化，使得肌膚表層的膠原蛋白流失得更快，因此細(xì)胞也就無法支撐肌膚結(jié)構(gòu)，從而出現(xiàn)衰老的問題，所以日常更要注意多按摩皮膚，可以配合精油進行按摩。

　　常洗臉

　　常洗臉不僅可以保持臉部的清潔，同時還是抗衰老的最好方法之一。因為女性的皮膚在日常的學(xué)習(xí)工作中很容易受到輻射、環(huán)境污染等方面的影響再加上皮膚自身會分泌油脂。而常洗臉就可以將這些問題清洗掉，可以大大的保證皮膚腺體和毛孔的通暢，促進皮膚正常的新陳代謝，更有利于抗衰老，美白。

　　多喝水

　　皮膚水水嫩嫩，看起來有彈性，人也才會年輕相反的如果一個人平時都不喝水，甚至已經(jīng)出現(xiàn)缺水的問題的話，那么皮膚的水份就會大量的流失，特別是隨著年齡的增體，肌膚內(nèi)的水份，膠原蛋白流失得更快了，所以只有充足的水份才能保持皮膚的彈性水嫩，另外建議除了要多喝水外，事實上日常生活中也要多使用一些保濕的護膚品，這樣才能真正的使皮膚富有彈性。

　　多補充膠原蛋白

　　膠原蛋白是組成皮膚非常重要的一部分，而女性隨著年齡的不斷增長，體內(nèi)的膠原蛋白流失得更快，因此為了保持皮膚的彈性，建議日?？梢远喑砸恍┠z原蛋白含量相對豐富的食物，這樣也可起到抗衰老的作用。

　　吃好早餐

　　很多女性擔(dān)心肥胖因此拒絕早餐，事實上健康的早餐不僅就不會引起肥胖的問題，同時還可以保證免疫系統(tǒng)年輕化，這里建議早餐不僅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐應(yīng)該包括水果，奶制品，蔬菜，谷類等食物。

　　按時睡覺

　　幾乎沒有什么比睡覺更具抗衰老的魔力了，建議女性一天至少保持6個小時的睡眠時間。

人為什么會老這么快

老化是人體“氧化”的過程

人為什么會老?簡單的說，老化是人體“氧化”的過程。什么叫“氧化”，舉個容易懂的例子，就像鐵會生銹，原本平滑堅固的鐵，在空氣中長時間與氧發(fā)生反應(yīng)，便氧化形成生銹的鐵。氧化會破壞物體原本的結(jié)構(gòu)而變質(zhì)，氧化的反應(yīng)，有很緩慢的，如人類的老化現(xiàn)象；也有很快速而激烈的，如物品著火燃燒，便是物質(zhì)與氧產(chǎn)生激烈化學(xué)反應(yīng)的另一種氧化現(xiàn)象。

氧不僅是人類每天必須呼吸的氣體，而且人體全身的每一個細(xì)胞時時刻刻都需要氧氣的存在才能存活。那么為什么又說“老化”是一種氣化的反應(yīng)呢?簡單來說，存在人體內(nèi)的氧，其實可分為“好氧”和“壞氧”。“好氧”即是一般所說的氧分子，它就是提供人體細(xì)胞及生理活動所需要的氧，在這種“好氧”分子的周圍所圍繞的是成雙成對的電子，好似萬事萬物多以成雙成對比較安定。然而，由于外界因素如環(huán)境污染、輻射或外傷等因素，讓自然界及個人體內(nèi)產(chǎn)生了所謂的“壞氧”?！皦难酢睅в幸粋€或多個不成對電子，因此極為不安定。不安定的壞氧還會與其它本來安定的原子或分子產(chǎn)生反應(yīng)，結(jié)果讓許多本來處于安定狀態(tài)的化學(xué)結(jié)構(gòu)也變得不安定了。這就好像說缺錢的人偷了你的錢，于是你因缺錢再偷別人的錢，結(jié)果，被你偷了錢的人也一樣缺錢再去偷別人的錢，一團混亂的連鎖反應(yīng)因而發(fā)生。而這里所比喻的“錢”就是“電子”，而缺錢的人便是“壞氧”及帶了一個或多個不成對電子的化學(xué)結(jié)構(gòu)，也就是現(xiàn)代流行病學(xué)最流行的名詞“自由基”了。

然而，“壞氧”是不是真的很“壞”，如果以它足以在人體內(nèi)消滅外來物或抵抗微生物侵害來看，有時它的產(chǎn)生也是有必要性的，這也是為什么人在生病或外傷時體內(nèi)自由基也會特別多的原因。
人如自然界萬物一樣，都離不開生老病死。人的各種體內(nèi)臟器像一個永不懈怠的機器在不停的運轉(zhuǎn)。隨著時間的推移，受各種內(nèi)因、外部環(huán)境的影響，導(dǎo)致各臟器不斷的發(fā)生衰老、出現(xiàn)故障，影響整體的運轉(zhuǎn)。有些故障往往是致命的，如控制人體神經(jīng)的大腦發(fā)生故障，就會出現(xiàn)腦出血、腦癱等危癥；俗稱“人體泵”的心臟若出現(xiàn)冠狀動脈狹窄即可導(dǎo)致心肌供血不足，就可能造成心肌梗塞或猝死；具有解毒、排毒功能的肝臟和腎臟出現(xiàn)問題，將導(dǎo)致肝炎、肝硬化、肝癌和尿毒癥。

根據(jù)生物學(xué)的普遍規(guī)律及動物實驗的結(jié)果推測，人類的自然壽命應(yīng)為100－150歲。但是自古好像還很少有人能達到如此高壽。這恰恰說明一個問題，人的生活習(xí)慣和環(huán)境的污染降低了人的壽命。那么我們所要做到的就是每天看護好自己的生命機器，定期進行清洗、保養(yǎng)。大家都知道，有些東西壞了是修不好、補不來的。生命對人只有一次，所以應(yīng)該珍惜，時時注意保健。不然就會象有人天天開一個有故障的汽車，勢必將導(dǎo)致車毀人亡的慘劇。所以要了解自己器官的“功能”和“作用”，做好保養(yǎng)，安全度過人的一生。

女人衰老快的根本原因有哪些

女人衰老快的根本原因有哪些

　　女人衰老快的根本原因有哪些，女性天生是愛漂亮的，在她們心中，自己的容顏就等同于生命。誰不想自己永遠(yuǎn)貌美如花？誰不想自己可以青春永駐？那么女人衰老快的根本原因有哪些？

　　女人衰老快的根本原因有哪些1　　 1、情緒變化過大或者過度化妝

　　大多數(shù)的女性朋友天生都是比較敏感的，現(xiàn)在工作和生活壓力也是非常的大的，我們都面臨著比較多的負(fù)擔(dān)，時間長了我們身體血液循環(huán)的速度就會變得越來越慢，皺紋也就會隨之出現(xiàn)了。平時我們用化妝品不注意，過度化妝也是很容易引起女性衰老的情況的。

　　 2、缺乏運動

　　有著女性平時比較懶，如果不上班或者是不上學(xué)的話，就會一整天的呆在家里和宿舍，一旦缺乏了運動，我們身體中的很多毒素就不能及時的排出體外。經(jīng)常運動可以讓自己的皮膚變得更加緊致富有彈性。

　　 3、紫外線照射過多

　　平時如果我們出門不戴帽子或者是不做防曬措施的話，也是很容易出現(xiàn)皮膚曬傷的，而且紫外線給皮膚造成的傷害在段時間內(nèi)是很難恢復(fù)的，容易導(dǎo)致皮膚的色素沉淀，讓皮膚老化的速度變得越來越快。

　　 4、膠原蛋白流失速度快

　　一般來說，導(dǎo)致我們皮膚老化的一個重要原因是我們身體的膠原蛋白含量比較少，因為膠原蛋白對我們的皮膚是非常的重要的，它可以讓我們的皮膚保持彈性和水嫩。

　　 5、不良的飲食習(xí)慣

　　如果平時喜歡吃一些辛辣油膩的食物，飲食不注意的話，也是容易出現(xiàn)皮膚衰老的情況的。辛辣油膩的食物容易在我們的身體內(nèi)部形成毒素，無法被正常的排出體外，所以我們的皮膚也會受到比較嚴(yán)重的影響。

　　 溫馨提示

　　女性朋友們平時可以多吃一些水果，水果里面大多都含有比較豐富的維生素C，經(jīng)常吃一些對皮膚是有很大的好處的?？梢猿砸恍┫憬?，香蕉中富含豐富的鈉元素，可以消除身體水腫的問題，還可以美容皮膚。平時也可以泡點檸檬水喝，檸檬水有美容養(yǎng)顏的效果，對女性皮膚有很多的好處，但是要注意的是，在泡檸檬水的時候，建議用溫水去泡，可以避免檸檬水里面的營養(yǎng)物質(zhì)流失的情況。

　　女人衰老快的根本原因有哪些2　　 1、不舍得保養(yǎng)

　　有句話這么說的——會保養(yǎng)的人，十年后老樣子。不會保養(yǎng)的人，十年后樣子老。亂保養(yǎng)的人，十年后鬼樣子！

　　 2、不愛喝水

　　女人是水做的，水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會導(dǎo)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6-8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

　　 3、不喜歡運動

　　適量的運動能促使全身血液循環(huán)加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。所以，要加強鍛煉啊。

　　 4、不了解自己的皮膚護膚

　　用不合適的護膚品你真的了解自己的皮膚嗎?只有真正了解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨找個機會做個肌膚測試，了解多一些。

　　 5、整天愁眉苦臉

　　庸人自擾每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的。

　　 6、面部表情過于豐富

　　經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動作和過分的表情。

　　 7、經(jīng)常曝曬

　　吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令皮膚變黑變粗，重則可導(dǎo)致皮膚癌，而它當(dāng)然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣恕Ｒ驗殛柟庵鄙鋾苯訐p傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部皮膚變得松弛無光澤，出現(xiàn)皺紋。

　　 8、抽煙喝酒

　　尼古丁對皮膚血管有收縮作用，所以吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋要比不吸煙者提前十年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看上去就會比同齡人衰老十歲。而喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。

　　 9、熬夜

　　熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡八個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。

　　 10、卸妝不徹底

　　這是大多數(shù)人會犯的'錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔皮膚的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

　　十條衰老原因，首當(dāng)其沖的就是：保養(yǎng)！不過還是很多女不重視保養(yǎng)，覺得保不保養(yǎng)也沒多大區(qū)別！你要知道，保養(yǎng)并不是讓你瞬間變年輕，而是十幾年和N年后過去了，你看起來還是一樣年輕！

　　 女人保養(yǎng)是老樣子，不保養(yǎng)是樣子老

　　有些人則是說：我心疼錢，做美容保養(yǎng)是花錢浪費錢，但實際上做好了就是投資！比如你花一百萬買輛車子，從入手開始就是消耗品，而你也會慢慢變老。但如果你投資一百萬讓自己變的有氣質(zhì)、也就是青春常駐，會有人送一輛百萬豪車給你，這時候你覺得是投資還是花錢？而且，老公的錢你不花，會有人幫你花的！

　　女人衰老快的根本原因有哪些3　　1、 心情壓抑：女性朋友，她們天生就心思細(xì)膩。這個特點，從正面來看，有利于分析某些復(fù)雜問題；從負(fù)面來看，比較容易鉆牛角尖，情志更容易偏于抑郁。如果長期生活在這種情緒里，“思則氣結(jié)”，氣結(jié)就是氣滯，隨之而來的就是氣血運行不暢。

　　氣血不暢了，面部的皮膚肌腠獲得的濡養(yǎng)就會減少，身體的其它功能也可能會減退，如體力不足等等，這些都是“衰老”的表現(xiàn)。因此，改善心情，避免焦慮抑郁，保持心情舒暢，對延緩衰老是很有好處的；

　　2、 熬夜失眠：相信大家都有過這種感覺，熬過夜之后、上完夜班之后，我們的臉色是一種青黑灰暗的感覺，仿佛一夜之間老了好幾歲，失眠的效果也基本一樣。這些都是熬夜帶來的氣血變化引起的。

　　“人臥則血歸于肝”，中醫(yī)衛(wèi)氣營血理論認(rèn)為，人體的營血，需要回歸到肝里進行滋生的濡養(yǎng)，而只有在臥床睡覺的時候，營血才能回流到肝。熬夜、失眠，就會引起肝不藏血，營血失于濡養(yǎng)，最終也還是氣血虛弱的問題，加速了衰老。因此，保持規(guī)律、充足的睡眠，是延長青春、延緩衰老的重要行為；

　　3、 飲水不足：正常人無論男女，每天都要喝很多水，我們的身體，含量最多的就是水。充分飲水，既能保持體內(nèi)的水份，讓我們的細(xì)胞得到滋潤，還能稀釋體內(nèi)的代謝垃圾，加速垃圾的分解排泄。

　　飲水充足的人，她們的皮膚會更加細(xì)膩滋潤，全身也顯得更有活力。這一點，就如同我們養(yǎng)花種草。灌溉不足，它們就會枯萎，灌溉充分，它們就生長得郁郁蔥蔥。因此，女性朋友適當(dāng)充足地飲水，尤其是早晚兩個時刻，睡前和起床后，及時補充流失的水分，對延緩衰老，是很有必要的。

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