養(yǎng)生100條

養(yǎng)生100條

1.記?。核X(jué)是養(yǎng)生第一要素。睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是晚21：00~早3：00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長(zhǎng)，即第2天沒(méi)精神。

2.一切藥物對(duì)治病來(lái)說(shuō)都是治標(biāo),不是治本,不管是中醫(yī)還是西醫(yī).因?yàn)橐磺械牟《际清e(cuò)誤的因產(chǎn)生錯(cuò)誤的果.錯(cuò)誤的因不除,錯(cuò)誤的果就不會(huì)絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來(lái)修復(fù)自己的疾病.其實(shí)人和動(dòng)物是一樣的,動(dòng)物的病都是靠自己,人也能。

3.正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會(huì)有正確的決定，你就會(huì)有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。

4.人所具有的一切智慧，絕對(duì)不是從書本里學(xué)來(lái)的，而是從自己的真誠(chéng)心、清凈心（就是佛家所說(shuō)的菩提心），從定中生出來(lái)的。

5.人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來(lái)就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來(lái)完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

6.人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動(dòng)調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來(lái)消滅。所以當(dāng)人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

7.人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）。

8.足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時(shí)間內(nèi)（晚天黑后~午夜1點(diǎn)40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)）+良好的生活習(xí)慣。

9.暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。一切七情六欲都會(huì)破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。

10.維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節(jié)支（減少血?dú)獾膿p耗）”。

11.過(guò)度地增加食物不僅不會(huì)增加血?dú)?，而且?huì)成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過(guò)來(lái)還得靠消耗血?dú)鈦?lái)把他們清理掉。五臟六腑是一個(gè)血?dú)饧庸S，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無(wú)限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。

12.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時(shí)也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來(lái)達(dá)到的，這也是健康必不可少的。

13.人體中的垃圾越多，就越需要更多的血?dú)鈦?lái)清除它們，但人的血?dú)庖驗(yàn)槔脑龆嗪脱}的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機(jī)理。所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內(nèi)的垃圾；2）增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通；3）增加體內(nèi)的氣血。

14.與其相信藥物，相信檢查的數(shù)據(jù)，不如相信自己的感覺(jué)，相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力。但這需要在你得道(智慧開了)的前提之下，才能分辨這一切。

15.健康，從調(diào)節(jié)心性開始。為了你的健康，你學(xué)佛吧。學(xué)佛得到的快樂(lè)是人生最高的享受。

16.對(duì)于一個(gè)有宿疾的人來(lái)說(shuō)，只有氣血充足了（一是通過(guò)這里所介紹的補(bǔ)充氣血的方法，二是通過(guò)靜坐打通氣機(jī)），病情才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。所以練功的人在功夫達(dá)到一定水平后都會(huì)出現(xiàn)一些“有病”的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候要沉住氣，定下心來(lái)多做些靜功來(lái)增加自己的氣血，以盡快度過(guò)這個(gè)時(shí)期。

17.人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會(huì)立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會(huì)大大增加得病的機(jī)會(huì)。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會(huì)出事故，但其危險(xiǎn)性是顯而易見(jiàn)的。

18.人為什么必須保持一定的饑渴才是對(duì)養(yǎng)生有利呢？其實(shí)這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進(jìn)步，自滿使人落后一樣，所以人必須經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài)，才能時(shí)時(shí)保持清醒，保持健康。

19.人要想健康,就必須使體內(nèi)有足夠的"氣"來(lái)"氣化"所進(jìn)的食物.只有這樣,你的體內(nèi)才不會(huì)積累垃圾,不會(huì)有多余的食物來(lái)釋放游離的"虛火"損害你體內(nèi)的臟器.這個(gè)"虛火"反過(guò)來(lái)會(huì)損耗你的"氣".所以,從這個(gè)意義上來(lái)講,現(xiàn)代人生病,大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故.

21.俗語(yǔ)說(shuō)“靈機(jī)一動(dòng)，計(jì)上心來(lái)”。這個(gè)“機(jī)”字如果能真正領(lǐng)悟透了，那么你的悟性就算是開了。老師教人，醫(yī)生治病，其實(shí)就是在點(diǎn)撥你的這個(gè)“機(jī)”，讓你“機(jī)”打開。這個(gè)“機(jī)”，有時(shí)也叫“關(guān)鍵”。當(dāng)然，這個(gè)“機(jī)”起作用是有條件的，就和氫氣只有達(dá)到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的內(nèi)因。

22.其實(shí)，許多真正的發(fā)現(xiàn)和發(fā)明，所需要的不是所謂系統(tǒng)的書本知識(shí)；恰恰相反，一個(gè)沒(méi)有受過(guò)任何系統(tǒng)教育，但悟性極高的、具有開放思維的人，他往往真正悟到真相。

23.人生最忌是個(gè)亂字，心亂了，對(duì)外可以紊事，對(duì)內(nèi)可以打擾血?dú)?，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養(yǎng)病時(shí)不應(yīng)亂，即平居時(shí)亦忌心亂。

24.多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。

25.身病之起，無(wú)不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發(fā)現(xiàn)種種不安。貪食貪勝貪得貪樂(lè)逸，皆足以致病。以貪之不得，于是乎嗔。貪嗔可使心蕩氣促，膽驚肝旺，六脈震動(dòng)，五臟沸騰，外邪同時(shí)乘入，此病之起因。

26.凡人欲求長(zhǎng)壽，應(yīng)先除病。欲求除病，當(dāng)明用氣。欲明用氣，當(dāng)先養(yǎng)性。養(yǎng)性之法，當(dāng)先調(diào)心。

27.人受五行之氣而治生，故肉身以氣為主。氣虧則病，氣滯則病。欲治其病，先治其氣。

28.氣以行血，血以補(bǔ)氣，二而一也。凡人久視則傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋，七情六欲之過(guò)則傷元?dú)?、傷心腎。相火旺，真陽(yáng)耗，

51.靜養(yǎng)法：安坐（臥）在床上，把身心一齊放下，自己渾身如融化，不許用一毫氣力，好像沒(méi)有這個(gè)身子相似。呼吸順其自然，心也不許它用一點(diǎn)力，一起念便是用力了。把心安在腳底板下，此是引火向下，引水向上，自然全身氣血順暢。

52.修行要訣：寂照照寂 切忌用力 成佛作祖 無(wú)他秘密。

具體要求：不許任何部分用一點(diǎn)氣力，包括意念、呼吸、肢體，做到：眼不觀，耳不聞，鼻不嗅，舌不嘗，口不納，心不想。此是唯一條件。若有所思所聞所覺(jué)，即是用氣力，甚至乎使臂指即是用氣力。呼吸稍粗亦即是用氣力。不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻內(nèi)出納，而渾身八萬(wàn)四千毛孔中有了動(dòng)作，或張或翕，此時(shí)無(wú)我無(wú)身無(wú)氣無(wú)心，天然心歸本位。所謂引火歸元，又名水火既濟(jì)，為治療百病之總訣。

53.為了養(yǎng)生而死的，占十分之三。到底怎么回事？是因?yàn)樘珢?ài)惜自己的身體了。為了這副臭皮囊，怕受辱，怕受寵，怕吃虧，怕上當(dāng)，瞻前顧后，左顧右盼，擔(dān)驚受怕，患得患失……這樣，他那顆心整天縮成核桃樣，像是被狗反復(fù)啃過(guò)，怎么能不死。越怕死，越死得快。你要是養(yǎng)生，就得不怕死。只有不怕死，才能遠(yuǎn)離死。真正不怕死的人，走路不會(huì)遇上老虎，就是遇上老虎也不吃他。打仗遇不上刀槍，就是遇上，刀槍也不傷他。為什么？因?yàn)樗话阉喇?dāng)回事，不怕死，死也就沒(méi)法了。養(yǎng)生，并不是修道的目的，但是修道的人已經(jīng)看透了生死，所以不再怕死，既然已經(jīng)不再怕死，那么死也就不再是問(wèn)題。生死這一關(guān)過(guò)去，還有什么過(guò)不去的？因此，修道的人能夠長(zhǎng)生。沒(méi)想到長(zhǎng)生，反倒能長(zhǎng)生。一心想著長(zhǎng)生，反而死得快。長(zhǎng)生不是修道的目的，它只是修道的附帶現(xiàn)象。

54.人有病，人還不以為有病，這就是人的最大的病。知道自己有病的人有多少呢？

55.天天三更半夜還在網(wǎng)上的人，本身就是養(yǎng)生的大忌。包括一些所謂的名醫(yī)也是這樣。還有，他們的心量也是斤斤計(jì)較，試問(wèn)這樣的人連自己都保不住，還怎么醫(yī)人呢？

56.別貪那個(gè)小便宜，大便宜也別貪。一個(gè)貪字就含著禍。貪，患得患失會(huì)導(dǎo)致人得心臟病。貪，患得患失是不懂道法自然的表現(xiàn)。

57.不要天天想著吃什么補(bǔ)陰，吃什么壯陽(yáng)。記住了，運(yùn)動(dòng)就可以生陽(yáng)；靜坐就可以生陰。陰為陽(yáng)之母，陽(yáng)為陰之用。

58.人在氣不足的時(shí)候，不能盲目補(bǔ)氣，否則會(huì)影響身體健康。如果是因?yàn)檠蛔?，就需要先補(bǔ)血，因?yàn)檠獮闅庵?，否則就成了干燒器皿，把內(nèi)臟燒壞；如果是因?yàn)橛贉煌?，就可以增加氣血，血?dú)馔a(bǔ)。這樣才能達(dá)到補(bǔ)氣的作用。

59.環(huán)境對(duì)人養(yǎng)生的重要性是不言而喻的。這就是為什么人在空氣清新的深山老林里，會(huì)把痼疾養(yǎng)好的道理。因?yàn)樯钌嚼狭种械木⑽镔|(zhì)（負(fù)離子）會(huì)通過(guò)人在放松情況下的深呼吸把它吸收到人體內(nèi)部，從而滋潤(rùn)孕養(yǎng)五臟六腑，使人重新煥發(fā)活力。還有重要的一點(diǎn)常人并不所知，就是人不僅僅是通過(guò)口鼻來(lái)呼吸，人身體的每個(gè)汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它們吸取著天地的精華。

60.人在松靜的狀態(tài)下，慢慢深呼吸就能體會(huì)到人和天地精微之氣的交換：在吸氣時(shí)，實(shí)際除了肺在吸氣，整個(gè)身體是在把體內(nèi)的氣向外排，即把人的氣釋放到天地；而肺在呼氣時(shí)，實(shí)際人是在通過(guò)全身毛孔吸收天地的精微之氣。這大概就是老子所說(shuō)的“天地之間，其猶橐龠乎”。

61.運(yùn)動(dòng)有兩點(diǎn)禁忌：一是不能在氣血不足的時(shí)候運(yùn)動(dòng)；二是不能在污濁的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)。

62.運(yùn)動(dòng)的作用有二：一是增加氣血的運(yùn)行速度，促進(jìn)體內(nèi)的垃圾排出體外；二是打開皮膚的毛孔，吸收天地精氣。

63.什么是悟性？什么是智慧？悟性和智慧就是用最簡(jiǎn)單的方法來(lái)處理、看待一切事物。但一些庸人自擾的人總是把簡(jiǎn)單的事情看復(fù)雜了、做復(fù)雜了。繁和簡(jiǎn)其實(shí)是一回事，是一回事的兩個(gè)方面。聰明的人看到的是簡(jiǎn)單的一面，愚蠢的人看到的是復(fù)雜的一面。

64.人治不了的病，要靠神治；神治不了的病要靠佛治。佛是什么？佛是心。

65.現(xiàn)代的醫(yī)院和法院差不多，動(dòng)不動(dòng)就給病人下了死刑判決通知書。而好多情況下，是把不該判死刑的人判了死刑。為什么這么說(shuō)呢？就以“癌癥”為例，癌癥現(xiàn)在在人們的心里=死刑。其實(shí)如果我們不叫它癌癥，那么對(duì)于病人來(lái)講，就等于給病人留下了希望，等于留下了生機(jī)。所以我講，現(xiàn)在的癌癥病人有大半是被嚇?biāo)赖模潜痪駢毫φ勰ニ赖?。同時(shí)也是被醫(yī)院折磨死的。因?yàn)槟阋坏┍辉\斷成了癌癥，那么他就可以肆無(wú)忌憚地處理你，治不死是你命大，治死了，因?yàn)槟闶前┌Y。事實(shí)上講，沒(méi)有治不了的病，只是你的心能不能放下，一切病從心生，一切病從心治。只要你還活著，你就有生機(jī)。找到了這個(gè)生機(jī)，對(duì)癥而治，你就會(huì)康復(fù)。

66.現(xiàn)在是一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)，把所有的秩序都打亂了，把人引入了魔道。競(jìng)爭(zhēng)是什么？競(jìng)爭(zhēng)就是把人們引入無(wú)限的貪欲世界。你一方面提倡競(jìng)爭(zhēng)，一方面又談什么構(gòu)建和諧社會(huì)，這不是典型的自欺欺人嗎。

67.根據(jù)陰陽(yáng)互抱的原理來(lái)看，清與濁相互吸引。所以人食入清新之物必將與體內(nèi)污濁之物相抱，從而把它們排除體外。

68.污濁之物的產(chǎn)生一是因?yàn)槭橙氩桓蓛羰澄?，但更主要的是食入了過(guò)多的食物，體內(nèi)不能運(yùn)化造成食物堆積成垃圾。

69.順應(yīng)自然是養(yǎng)生的最高境界。一個(gè)人生下來(lái)，他的命運(yùn)就基本上是有一定定數(shù)的。他該干什么，不該干什么，該吃什么不該吃什么，如果能順著他的運(yùn)數(shù)去做，就會(huì)平安無(wú)事。有悟性的人會(huì)發(fā)現(xiàn)、知道自己的運(yùn)數(shù)，知道他應(yīng)該干什么，不應(yīng)該干什么。所以養(yǎng)生絕對(duì)不是簡(jiǎn)單模仿，人云亦云。不要去羨慕別人，要從自己的心里找到自己的悟性。那么人如何才能發(fā)現(xiàn)自己是否順其自然了呢？其實(shí)這太簡(jiǎn)單不過(guò)了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是違背自然了。要做到順外面大自然的自然，還要順自己內(nèi)在命運(yùn)的自然，這二者是不可或缺的。

70.很多人一聽到醫(yī)師宣布自己得了重病時(shí)，往往都會(huì)顯現(xiàn)出一副無(wú)辜的模樣，希望用切、割、毒、殺等外來(lái)方式去除疾病，然而，疾病真的會(huì)沒(méi)來(lái)由地產(chǎn)生嗎？世上絕對(duì)沒(méi)有這種「好好的就突然生病的事情」。以感冒為例，如果真要病人作自我反省的話，通?；颊叨紩?huì)表示，自己在感冒之前，曾經(jīng)一連熬了好幾個(gè)通宵;有些人會(huì)說(shuō)，自己最近吹了冷風(fēng)、淋了雨；有些人則說(shuō)，工作的壓力很大，常常頭痛又失眠。事實(shí)上，諸如此類現(xiàn)象，都是導(dǎo)致感冒的因素，接句話說(shuō)，假使病人的敏感度及警覺(jué)性夠的話，自然能夠做到「防患未然」的目標(biāo)。

71.真正的科學(xué)是什么？就是因緣果報(bào)。不信因果，就不是真正的科學(xué)。

72.沒(méi)有怕吃虧的心，沒(méi)有占別人便宜的心。換句話說(shuō)，就是你能吃虧，別人就是要你命你都舍得，你都給他，而自己在任何時(shí)候都不去貪便宜，那你的心還能不定嗎？世人誰(shuí)能做到？但佛就做到了。

73.當(dāng)人們掌握了健康的方法之后，會(huì)真正享受到那種完全不用擔(dān)心疾病的自信，這種感覺(jué)真好，但愿您也能和我們一樣擁有這份自信。

74.學(xué)問(wèn)深時(shí)意氣平，心定則氣平。所以對(duì)于一個(gè)得道的人來(lái)說(shuō)，觀察一個(gè)人，并不是一件很困難的事，這也是相隨心轉(zhuǎn)的結(jié)果。

75.名為五欲之最難破者，色次之，財(cái)又次之，食與睡更次之。名心不死，無(wú)以入道。

76.百病之始，起于風(fēng)邪乘入。如體氣虛弱，營(yíng)衛(wèi)失調(diào)，或憂思驚恐，酒色勞力，真氣耗而外邪入矣。

77.治五臟之病，莫先于補(bǔ)氣。腎猶亟焉。補(bǔ)氣在勿動(dòng)心，心動(dòng)則肝旺，各脈震驚，真水耗損。心為扇，主引風(fēng)。風(fēng)動(dòng)則火旺，火旺則水干，水干則地?fù)p。

78.對(duì)于醫(yī)生而言，心定神一，受治者信堅(jiān)心專，兩心相合，可以統(tǒng)治百病，無(wú)不神效。

79.從當(dāng)年希特勒繞開盟軍堅(jiān)固防線攻克馬其諾防線的案例中，我悟到了：對(duì)付一些頑固的病癥，不能正面硬攻，要從其他的相關(guān)方面突破。如治療腎病，肝病這些頑固之癥，可通過(guò)調(diào)肺、脾等來(lái)達(dá)到效果。

80.中庸，是養(yǎng)生的根本原則。人體中的氣血也是一對(duì)陰陽(yáng)，血為陰為體，氣為陽(yáng)為用。血為氣之母，氣為血之帥。氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；氣太過(guò)，易得腦出血之類的病。所以，只有氣血平衡，人才能健康。

81.人只有悟到什么是“自然”了，才算是得道了。知道自然，然后能順其自然，這個(gè)人就是神人。懂得陰陽(yáng)了，懂得順其自然了，你就一定會(huì)成為良醫(yī)大德了。

82.什么是自然，自然就是任何事物都有陰陽(yáng)兩面，任何事物都要經(jīng)過(guò)生、長(zhǎng)、收、藏的過(guò)程。你順應(yīng)這個(gè)過(guò)程，采用五行相生相克的原理去調(diào)節(jié)病人的平衡，怎么會(huì)治不好病呢。

83.簡(jiǎn)單和復(fù)雜是一對(duì)陰陽(yáng)，越是復(fù)雜的事情，往往用最簡(jiǎn)單的辦法就可以解決。同樣，看似最簡(jiǎn)單的問(wèn)題，你往往解決起來(lái)并不容易，你付出極大的努力也不一定能解決得了。這就和剛?cè)嵋粯?，柔極能克剛，剛極柔不防。所以，我們?cè)诮鉀Q問(wèn)題的時(shí)候就要有這個(gè)思路，遇到復(fù)雜的問(wèn)題要去找簡(jiǎn)單的方法解決，遇到簡(jiǎn)單的問(wèn)題不要忽視它，要引起足夠的重視。就和毛主席所說(shuō)的那樣，戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視。就是對(duì)問(wèn)題給予藐視，對(duì)過(guò)程引起重視。

84.我們看看這個(gè)世界上是不是這個(gè)道理。吃飯睡覺(jué)有幾個(gè)人能順其自然，有幾個(gè)人能遵守自然。你遵守不了，為什么？因?yàn)樗?jiǎn)單了，正因?yàn)樘?jiǎn)單了，所以你就不容易遵守。這就是辯證法。

85.什么是平衡？平衡就是陰陽(yáng)的互相依存和互相制約，哪一方太過(guò)或不及都會(huì)失去平衡。怎么會(huì)傷元?dú)猓テ胶饩褪窃趥獨(dú)?。?jīng)常處于平衡的狀態(tài)，元?dú)饩蜁?huì)保持得好，人就衰老的慢。

86.陰陽(yáng)之道就是矛盾對(duì)立的兩個(gè)方面互相依存、互相轉(zhuǎn)化。任何一對(duì)矛盾，如果一方脫離了另一方，不受另一方的制約了。那它離消失、滅亡就不遠(yuǎn)了。你看，當(dāng)今社會(huì)，領(lǐng)導(dǎo)們都不喜歡制約，喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往，我行我素，貪污受賄，其結(jié)果是什么就可想而知了。陰和陽(yáng)就是如此。大自然中，一個(gè)事物的出現(xiàn)，總有另它產(chǎn)生的因素，但同時(shí)總會(huì)出現(xiàn)另一因素來(lái)制約它。這就是五行相生相克的道理，也是陰陽(yáng)相互依存、相互制約的道理。所以養(yǎng)生的道理也是如此，你生病了，總有一個(gè)使你生病的因素存在，同時(shí)也會(huì)有一個(gè)制約它，令你疾病消失的因素存在。正如自然界中毒蛇存在的地方，必定附近就有解蛇毒的草藥存在一樣。

87.什么叫人得意忘形？他失去控制了，失去陰的制約了，所以其下場(chǎng)畢竟是……，同樣人也不能一味消沉下去，這就是失去陽(yáng)對(duì)他的制約了。

88.如何具有大智慧，沒(méi)有博大的胸懷，哪來(lái)的大智慧。

89.俗語(yǔ)說(shuō)，活到老，學(xué)到老。學(xué)習(xí)也要應(yīng)時(shí)，到什么年齡就要學(xué)他這個(gè)階段應(yīng)該學(xué)的東西，否則就是不應(yīng)時(shí)，不順其自然。但看看我們現(xiàn)在的教育，從幼兒園到大學(xué)，有多少是學(xué)了應(yīng)該學(xué)的東西。小時(shí)候應(yīng)該學(xué)什么，應(yīng)該學(xué)德，學(xué)孝道，接著學(xué)識(shí)字?jǐn)嗑?，再往下學(xué)如何做事。到青年學(xué)如何優(yōu)生優(yōu)育、家庭幸福。到了中年，學(xué)習(xí)養(yǎng)生之道。到了老年，學(xué)放下心態(tài)，安享晚年。繼續(xù)教育學(xué)什么，就是要學(xué)這些。

90.情志跟疾病的相關(guān)性是很密切的，有些疾病就是因情志而起，你用藥物治療，治來(lái)治去都不好，對(duì)于這類疾病，解鈴還需系鈴人。五志能夠致病，五志亦能解病。

91.養(yǎng)生有一條很重要，就是不能怕死。怕死者陽(yáng)氣不足，陽(yáng)氣不足，死神就會(huì)找到你。這就是道家所講的，修煉人要有英雄的氣質(zhì)。仁、智、勇三者缺一不可。

92.當(dāng)你把什么學(xué)問(wèn)理解到她是非常簡(jiǎn)單樸素的時(shí)候，這時(shí)候你才是真正得到其中的三昧了。如果你還感到她是那么博大精深，深不可測(cè)，那是你還沒(méi)有掌握到她的精髓，是只見(jiàn)到茂密的樹葉，而沒(méi)看到她的根本，這時(shí)候你還是處于“有”的階段，沒(méi)有達(dá)到“無(wú)”的境界。一切離不開陰陽(yáng)，萬(wàn)事萬(wàn)物離不開陰陽(yáng)。這個(gè)根本就是陰陽(yáng)。知其一，萬(wàn)事畢。

93.凝神定氣，物我兩忘。---養(yǎng)生的真諦。

94.主明則下安，以此養(yǎng)生則壽，歿世不殆，以為天下則大昌。主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養(yǎng)生則殃，以為天下者，其宗大危，戒之戒之！

95.五行相生相克的應(yīng)用：凡是因五臟太過(guò)引起的疾病，都可以用五行相克的方法對(duì)治。同樣，凡是因?yàn)槲逍胁蛔阋鸬募膊《伎梢杂梦逍邢嗌姆椒ń鉀Q。這是運(yùn)用五行的根本原則。

96.現(xiàn)代人往往都在追求提高物質(zhì)生活方面下工夫，這種追求的后果是很可怕的。要知道，人們對(duì)于物質(zhì)的欲望是無(wú)止境的。一旦這種欲望得不到控制，那等待我們的就是無(wú)止境的痛苦。其實(shí)，物質(zhì)能帶來(lái)的享受，精神也能；藥物能治療疾病，心理療法也能做到。所以，我們用一生來(lái)追求財(cái)富，不如用一生來(lái)培養(yǎng)出一種好的心態(tài)，讓我們的精神達(dá)到一種超凡的境界。

97.當(dāng)人們掌握了健康的理念和方法之后，會(huì)真正享受到那種完全不用擔(dān)心疾病的自信，這種感覺(jué)真好，愿我們都能擁有這份自信。

98.我們?nèi)梭w是一個(gè)充滿智能的機(jī)體，我們的身體有好多“哨兵”：牙齒、闌尾、扁條體等。本來(lái)一旦我們的身體有異常時(shí)（通常是“上火”），這些哨兵會(huì)立即做出反應(yīng)通知大腦。聰明的人這時(shí)候就應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，檢討自己，讓自己平和下來(lái)。但現(xiàn)在我們的西醫(yī)都做了什么？你疼不是嗎，我把你們通通切除掉。現(xiàn)在更有甚者，發(fā)明了一種儀器，你不是得了過(guò)敏性鼻炎打噴嚏嗎？我把你鼻子里的敏感區(qū)神經(jīng)燒毀，這樣以后你怎么刺激它都不會(huì)打噴嚏了。西醫(yī)這樣做的后果就是可能我們?cè)偕『?，切掉的就是我們的五臟六腑了。

99.記住，我們偶爾拉肚子、打噴嚏、咳嗽、發(fā)燒等都是我們自己的身體修復(fù)系統(tǒng)在工作，不要一出現(xiàn)這些癥狀就濫用藥物。

100.很多重病或絕癥，都只有一個(gè)理由：恨。當(dāng)這恨沒(méi)了，病也必一起消失。這世間最難解的是綿延不止的恨，固有解不開的恨，才有治不好的病。

早晨養(yǎng)生知識(shí)100條？

1每天堅(jiān)持喝六到八杯水能夠充分的補(bǔ)充自己一天內(nèi)所需要的水分。

2在刷牙的時(shí)候最好要用溫水刷牙。

3早上起床的時(shí)候一定要用冷水洗臉，這樣對(duì)自己的身體有著很多的好處，而且還可以刺激自己的神經(jīng)系統(tǒng)，讓自己變得清醒。

4在冬天的早上多出去曬曬太陽(yáng)的話，更有助于自己的身心健康。

5早上起床后可以喝一杯鹽水，能夠彌補(bǔ)前一天晚上身體缺失的鹽分。

6早上起床要是有小便的話，在小便的時(shí)候咬緊牙齒對(duì)我們的身體有著好處。



7在清晨醒來(lái)的時(shí)候不要起得過(guò)于猛。醒了之后一定要讓自己保持一個(gè)放松的狀態(tài)，可以在床上多躺幾分鐘之后再起床。

8早上起來(lái)之后如果沒(méi)有刷牙的話，那么最好不要先喝水，我們可以在洗漱完畢之后喝一杯溫開水。

9一定要養(yǎng)成早上起來(lái)排便的習(xí)慣，在平時(shí)的時(shí)候多吃一些富含纖維素的食物。早上去蹲一下的話，可以排除自己腸胃里的垃圾。

10要是便秘的人，在早上的時(shí)候一定要注意運(yùn)動(dòng)，平時(shí)少吃那些刺激性的食物，多吃水果和蔬菜。

11因?yàn)楣ぷ髅β档年P(guān)系，許多人在早上的時(shí)候都不會(huì)吃早飯。要是經(jīng)常這樣的話，那么這些人的胃有非常大的概率會(huì)出現(xiàn)毛病。早上吃了好一頓早飯，能夠關(guān)系到自己在接下來(lái)的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)是否有足夠的精力進(jìn)行工作。



12在起床結(jié)束以后，許多人都會(huì)第一時(shí)間將被子疊得整整齊齊或者是平攤在床上。但是要是一起床就這樣做的話，明顯是不對(duì)的。需要知道的是，我們?nèi)梭w本身就是一個(gè)污染源，在經(jīng)過(guò)幾個(gè)小時(shí)的睡眠過(guò)程中，皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣讓被子受到一定程度的潮濕。所以在起床之后一定要先將被子掀開讓它透透風(fēng)。在幾分鐘之后再鋪平或者是疊好。

13一早上起來(lái)的話，有的人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉上油油的非常的難受，這主要是我們的皮膚在晚上的時(shí)候排出的廢物，可以在早上的話一定要好好的洗臉。要是有充足的時(shí)間的話，那么也可以洗個(gè)澡，因?yàn)樵缟舷丛韪兄谘貉h(huán)。

健康養(yǎng)生小知識(shí)50條

　　隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的高速發(fā)展，人們物質(zhì)生活水平的不斷提高，公眾對(duì)于醫(yī)療和健康的需求也在不斷增強(qiáng)，在這樣的背景下，健康養(yǎng)生類節(jié)目漸漸走進(jìn)了人們的生活，并且成為電視媒體人追逐的一個(gè)熱點(diǎn)，下面就是我為大家整理的關(guān)于健康養(yǎng)生的50條小知識(shí)，供大家參考。

　　健康生活小常識(shí)50條

　　1、不吃早餐危害健康，腸胃脆弱，可能會(huì)患上膽囊結(jié)石，誘發(fā)慢性膽囊炎

　　2、每天早晚或長(zhǎng)時(shí)間用腦后，可用雙手手指梳頭，既有利于促進(jìn)腦部血液循環(huán)，消除疲勞，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

　　3、就坐電腦前的人應(yīng)常吃蘋果，它能與體內(nèi)的放射性元素結(jié)合并排出體外，具有防癌及養(yǎng)生的功效。

　　4、葡萄含豐富的鐵，貧血者吃了可增血，產(chǎn)婦喝葡萄酒有助血液循環(huán)，但葡萄含糖量較高常吃易發(fā)胖。

　　5、如輕度燒傷，燒傷面積不大，僅局部起泡，發(fā)熱腫痛，可將受傷部位浸泡在鹽水中，有止痛消腫作用

　　6、吸煙會(huì)阻礙人體對(duì)維生素C的吸收，尼古丁對(duì)維生素C有破壞作用，因此吸煙的人容易缺乏維生素C

　　7、將適量綠豆煮爛，加白糖，每天當(dāng)水喝，可防中暑;適量加入金銀花，效果更佳

　　8、夏天“吹空調(diào)”以成為習(xí)慣，但長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)反而特別容易中暑，在辦公室、家中要多喝鹽開水防中暑。

　　9、女性每晚睡前喝點(diǎn)紅酒，可以養(yǎng)血。每天敷一張浸過(guò)紅酒的面膜紙，可改善肌膚狀況。

　　10、醋水沐浴可護(hù)膚抗疲勞，戶外活動(dòng)后，往洗澡水中放點(diǎn)醋，有抗疲勞、抗過(guò)敏、止癢的效果

　　11、白色衣服被其他衣物染了色，可將被染色處用水打濕，再涂滿食鹽反復(fù)輕搓，去掉染的色后用水清洗

　　12、在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，因此，患有口臭的人，常食海帶可以消除口臭

　　13、被蚊蟲叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素眼藥水，止痛止癢。叮咬的包被摳破發(fā)炎者，涂后還可消炎。

　　14、擦傷傷口不宜用創(chuàng)可貼，而應(yīng)用紫藥水消炎，讓傷口自然暴露在空氣中愈合。

　　15、芹菜富含纖維，可加快腸內(nèi)食糜的排空速度，縮短有毒物質(zhì)在腸內(nèi)滯留時(shí)間，可預(yù)防腸癌。

　　16、赤豆粥補(bǔ)腎消水腫，荷葉粥解暑熱、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血壓;銀耳粥生津潤(rùn)肺

　　17、牙齒美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齒2次，每次兩分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，必然有效

　　18、木質(zhì)家具應(yīng)用干布擦和上臘保養(yǎng)，若沾上難擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用濕布擦

　　19、烹制菜肴時(shí)不可用白酒代替料酒，料酒加熱能與融解脂肪產(chǎn)生醋化作用，增鮮提味，白酒無(wú)此作用

　　20、挑遮陽(yáng)傘，不妨撐開傘看地面上的影子，影子顏色深的好，傘面面料選滌綸的，顏色越深越好

　　21、桃子富含多種維生素，礦物質(zhì)及果酸，可緩解便秘，含鐵量居水果之冠，是缺鐵性貧血者的理想食物

　　22、小快步姿勢(shì)行走最佳，可增加肌肉活動(dòng)次數(shù)，使腿部肌肉強(qiáng)健，增加血液循環(huán)

　　23、教你煮雞蛋：冷水下鍋，慢火升溫，沸后微火煮2分鐘，?；鸷笈?分鐘

　　24、筷子用久了會(huì)殘留細(xì)菌和清潔劑，平時(shí)除了要對(duì)筷子勤消毒外，最好半年更換一次

　　25、流血時(shí)捏一小撮茉莉花茶放進(jìn)嘴里嚼成糊狀，貼在傷口處不要松手，片刻即可將血止住

　　26、生姜具有發(fā)汗解表，溫胃止嘔，解毒三大功效，經(jīng)常喝姜湯，可有效防治“空調(diào)病”

　　27、燒豆芽之類素菜時(shí)，適當(dāng)加點(diǎn)醋，味道好，營(yíng)養(yǎng)也好，醋對(duì)維生素有保護(hù)作用

　　28、啤酒中的酒精能促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，用啤酒敷臉，可預(yù)防面皰，膿皰，而且可以收縮毛孔

　　29、生姜紅糖水可預(yù)防感冒，將生姜、紅糖各適量煮水代茶飲，每?jī)扇旌纫淮?，能有效防治感冒?/p>

　　30、菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富但含草酸多，有礙鈣吸收，宜先用沸水燙軟，撈出再炒。

　　31、輕松去除襯衫衣領(lǐng)、腋下汗斑的秘訣：在汗斑處涂上系法靜候靜置五分鐘再洗。

　　32、飯后百步走，活到九十九并不科學(xué)，飯后輕微運(yùn)動(dòng)也會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，休息30分鐘再活動(dòng)較適宜。

　　33、將桔子皮洗凈，切塊，浸入白酒內(nèi)，可制成桔皮酒，其味道清香醇厚，每日飲少量，可清肺化痰。

　　34、大蒜具有敗毒止癢等功效，取一瓣大蒜，瓣斷，用斷面在蚊蟲叮咬過(guò)的皮膚上反復(fù)涂擦，可有效止癢。

　　35、坐椅子的高度要適宜，腳不能懸空，腳懸空會(huì)使大腿根部的血管受壓迫，導(dǎo)致血流不暢通。

　　36、皮蛋蝦仁拌豆腐，豆腐是很好的夏季涼菜，富含蛋白質(zhì)和鈣，豆腐、皮蛋和蝦仁都可清熱。

　　37、洗頭前半小時(shí)在頭發(fā)上涂一層由蜂蜜和橄欖油制成的護(hù)發(fā)劑，頭發(fā)會(huì)變得光潔發(fā)亮。

　　38、每天喝1杯西紅柿汁或常吃西紅柿，可有效減少黑色素形成，對(duì)防治雀斑有較好的作用。

　　39、長(zhǎng)期蹺腳坐會(huì)對(duì)體型有不良影響，易導(dǎo)致盆骨彎曲，肌肉附著位置不正確，身材變形。

　　40、吃全麥面包、饅頭、蘇打餅干能提高情緒，抗憂郁，因?yàn)檫@類食物含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。

　　41、大蒜中含有豐富的抗病毒成分，能增強(qiáng)身體的免疫力，換季時(shí)多吃些大蒜會(huì)幫你應(yīng)付感冒。

　　42、飲酒時(shí)不宜吃煙熏食品，飲酒易使人體血鉛含量增高，這時(shí)煙熏食品中的有機(jī)胺會(huì)誘發(fā)消化道疾病。

　　43、用餐節(jié)奏不宜太快，細(xì)嚼慢咽，讓食物和唾液充分混合，讓唾液里的酶充分降解，發(fā)揮唾液的抗癌功效。

　　44、將飲泡過(guò)的茶葉曬干后裝在紗布袋內(nèi)，放在冰箱里，可吸收魚、肉散發(fā)出來(lái)的腥味。

　　45、想美白肌膚，應(yīng)多吃蔬菜和水果，隨時(shí)補(bǔ)充維C、牛奶等，長(zhǎng)期堅(jiān)持清淡飲食可淡化斑點(diǎn)。

　　46、洗頭時(shí)，在溫水中加些鹽，用鹽水來(lái)洗頭，這樣可以防止掉頭發(fā)，同時(shí)也會(huì)使頭發(fā)洗得更干凈。

　　47、風(fēng)油精治燙傷，對(duì)于小范圍輕度燙傷，可將風(fēng)油精直接滴敷在燙傷部位上，每隔四小時(shí)滴敷一次。

　　48、做拌涼菜時(shí)，將菜在煮沸的啤酒中燙浸一下，可大增涼菜風(fēng)味。

　　49、取獼猴桃果100克，紅棗12枚，水煎當(dāng)茶飲，對(duì)有效治療急性肝炎有促進(jìn)作用。

女性養(yǎng)生小知識(shí)100個(gè)

　　女人養(yǎng)生小常識(shí)100條

　　女人運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生之道

　　1. 經(jīng)常散步

　　2. 多享受早晨-點(diǎn)的陽(yáng)光

　　3. 運(yùn)動(dòng)前先卸妝

　　4. 精神極度疲倦時(shí)并不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要

　　5. 冬季少做戶外運(yùn)動(dòng)

　　6. 10層以下，不乘坐電梯

　　7. 每三個(gè)月改變一次你的健身菜單

　　8. 每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)

　　9. 熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張

　　10. 邊看電視邊做柔軟體操

　　11. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡

　　12. 跑步、騎腳踏車等運(yùn)動(dòng)可以保持優(yōu)美的腿部線條

　　13. 午休也是健身的好時(shí)間，不一定非等到晚上

　　14. 光腳穿運(yùn)動(dòng)鞋固然舒服，卻對(duì)健康不利

　　15. 睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康

　　16. 去正規(guī)的醫(yī)院而非美容院接受按摩

　　17. 非運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下不喝功能性飲料

　　18. 運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴

　　19. 不在過(guò)吵的健身房中鍛煉

　　20. 正確的姿勢(shì)比專程去健身更有效

　　女人工作時(shí)養(yǎng)生小常識(shí)

　　21. 每周晚過(guò)22：00的加班不超過(guò)一次

　　22. 如果一天要接聽5小時(shí)電話，使用無(wú)線耳機(jī)

　　23. 復(fù)印文件時(shí)，與復(fù)印機(jī)保持至少一米

　　24. 只在非常必要時(shí)才使用滴眼液

　　25. 不趴在辦公桌上午睡

　　26. 該午休的時(shí)候不玩電腦游戲

　　27. 在辦公室為自己準(zhǔn)備小靠墊，放在腰部

　　28. 從不戴著眼鏡接聽手機(jī)

　　29. 別讓電腦包圍你，它的側(cè)、背面輻射更兇

　　30. 不要將筆記本電腦放在膝上使用

　　31. 在辦公桌上養(yǎng)一盆仙人掌，凈化空氣

　　32. 閱讀完報(bào)紙后，記得清洗掉沾在手上的油墨

　　33. 每30分鐘伸一次懶腰

　　34. 辦公室地毯定期清洗殺蟲

　　35. 用完電腦后要清潔面部及手部，清除輻射微塵

　　36. 下班時(shí)將洗凈的水杯倒扣在辦公桌上

　　37. 單肩的短帶挎包會(huì)加重肩周炎癥狀

　　38. 公文包時(shí)的口紅與簽字筆分格存放

　　39. 每天保證有2小時(shí)以上的時(shí)間不穿高跟鞋

　　40. 每天踏進(jìn)辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來(lái)工作

　　女人家庭生活養(yǎng)生之道

　　41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生

　　42. 沐浴不超過(guò)10分鐘

　　43. 不要坐在馬桶上看報(bào)紙

　　44. 用溫水刷牙，同時(shí)刷刷舌頭

　　45. 用冷熱水交替洗臉

　　46. 不用塑料器皿盛裝熱水

　　47. 定期清理冰箱

　　48. 微波爐在工作時(shí)，請(qǐng)離開廚房

　　49. 使用抽油煙機(jī)

　　50. 晚餐時(shí)關(guān)掉電視機(jī)

　　51. 盡量避免使用厚絨布窗簾

　　52. 殺蟲劑和清潔劑要放在遠(yuǎn)離起居場(chǎng)所的儲(chǔ)物間

　　53. 用天然的花香或果香代替芳香劑

　　54. 和寵物嬉戲完要認(rèn)真洗手

　　55. 冬天居室里的加濕器使用純凈水

　　56. 不要貪圖方便將電腦帶進(jìn)臥室

　　57. 不要把手機(jī)放在枕邊充當(dāng)鬧鐘

　　58. 別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時(shí)服用

　　59. 頭發(fā)沒(méi)干時(shí)，別急著入睡

　　60. 臥室的房間要用柔和色彩

　　女人日常生活養(yǎng)生之道

　　61. 每周一次晨愛(ài)

　　62. 在干凈的床上裸睡

　　63. 生理期不吃巧克力，因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng)

　　64. 經(jīng)期只穿無(wú)鋼圈內(nèi)衣

　　65. 養(yǎng)成記錄生理周期的習(xí)慣

　　66. 通過(guò)運(yùn)動(dòng)而非調(diào)整型內(nèi)衣來(lái)塑造曲線

　　67. 不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)

　　68. ML后去一次洗手間

　　69. 貼身衣物不干洗

　　70. 拉風(fēng)的丁字褲不適宜日常穿著

　　71. 不穿標(biāo)有"免燙 "標(biāo)識(shí)的衣服

　　72. 絲巾扎得過(guò)緊會(huì)導(dǎo)致頭暈

　　73. 去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿

　　74. 如非必要，不使用衛(wèi)生護(hù)墊

　　75. 定期檢查化妝品的保質(zhì)期

　　76. 洗浴后一小時(shí)再化妝

　　77. 每周只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位

　　78. 即使愛(ài)美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞

　　79. 染發(fā)頻率控制在半年一次

　　80. 了解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史

　　女人飲食養(yǎng)生之道

　　81. 在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者

　　82. 喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松

　　83. 如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4 杯水

　　84. 多喝酸奶

　　85. 無(wú)論什么原因，都別抽煙

　　86. 在食譜里添加雜糧和蔬菜

　　87. 飲綠茶勝過(guò)紅茶

　　88. 重視早餐多過(guò)晚餐

　　89. 控制鹽的用量

　　90. 起床后先刷牙，再喝水

　　91. 經(jīng)常嚼口香糖

　　92. 一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘

　　93. 純素食可能導(dǎo)致荷爾蒙分泌異常，造成不孕

　　94. 每周至少吃一次魚

　　95. 遠(yuǎn)離可樂(lè)等碳酸飲料

　　96. 不喝久煮的火鍋湯

　　97. 沒(méi)有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家

　　98. 飯前吃水果勝過(guò)飯后

　　99. 覺(jué)得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌

　　100. 睡前可以來(lái)一杯紅葡萄酒

關(guān)于健康養(yǎng)生宣傳標(biāo)語(yǔ)大全100條

　　健康是人的基本權(quán)利，健康是人生的第一財(cái)富，保持健康的人生態(tài)度，也是對(duì)自身的生活質(zhì)量的提升。下面是健康養(yǎng)生宣傳標(biāo)語(yǔ)，歡迎參考。

　　 關(guān)于健康養(yǎng)生宣傳標(biāo)語(yǔ)大全100條

　　1、注意你的健康，就像專注你的股票一樣。

　　2、只有健康，生活才有質(zhì)量;只有健康，生命才有意義。

　　3、扎實(shí)開展健康創(chuàng)建活動(dòng)，努力建設(shè)高水平小康社會(huì)。

　　4、怎樣對(duì)待你身體，它就怎樣回答你。

　　5、早睡早起身體好，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不可少;常常運(yùn)動(dòng)最重要，健健康康活到老。

　　6、早起動(dòng)一動(dòng)，三餐多蔬果;常保歡喜心，快樂(lè)活到老。

　　7、再多的理想支票，都要健康作背書。

　　8、運(yùn)動(dòng)是身心的知己，營(yíng)養(yǎng)是生命的知音。

　　9、遠(yuǎn)離二手煙，開心每一天。吃飯少一點(diǎn)，健康每一年。

　　10、預(yù)防保健生活化，享受健康一路發(fā)。

　　11、愉快心情常環(huán)繞，健康身心跑不掉。

　　12、用心過(guò)生活，歡樂(lè)不折價(jià)，用新迎清凈，健康有保障。

　　13、要素食不要快餐，要健康不要賤康。

　　14、飲食清淡重自然，笑臉迎人心胸寬，強(qiáng)健體魄勤又勤，病魔欺身難又難。

　　15、飲食七分飽運(yùn)動(dòng)三分跑，均衡新飲食健康你我跑。

　　16、養(yǎng)心八珍湯，健體八段錦;米壽八十八，茶齡百零八。

　　17、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣，追求健康生活方式。

　　18、養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，提高夫妻生活質(zhì)量。

　　19、幸運(yùn)女神總愛(ài)眷顧健康、快樂(lè)的寶貝。

　　20、心無(wú)煩惱菜根香，火氣冰消意自涼，淡食修身延性命，遠(yuǎn)離酒色體健康。

　　21、笑、大笑、用力笑，健康好事都來(lái)到。

　　22、喜笑悲哭，情緒穩(wěn)定;心理平衡，幸福一生。

　　23、蔬菜水果維他命，多多運(yùn)動(dòng)真有趣。

　　24、我運(yùn)動(dòng)，我健康;我堅(jiān)持，我健康;我健康，我快樂(lè)。

　　25、溫馨和諧三月風(fēng)，健康生活在心中。

　　26、衛(wèi)生環(huán)境要做好，均衡飲食最重要，運(yùn)動(dòng)身心不可少，快樂(lè)健康永不老。

　　27、微笑是一貼新靈雞湯，給您快樂(lè)附送健康。

　　28、微笑，使我們年輕;健康，豐富我們的人生。

　　29、萬(wàn)丈高樓平地起，百年健康運(yùn)動(dòng)來(lái)。

　　30、天天做運(yùn)動(dòng)，健康沒(méi)病痛;健康身體好，機(jī)件不易老。

　　31、天天找借口，健康不再有;強(qiáng)健好身體，就從今天起。

　　32、世界因和平而精彩，你我因健康而喜悅。

　　33、世界上最有效的抗老化妝品是健康。

　　34、世代的新人類，就是要對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。

　　35、時(shí)時(shí)散播運(yùn)動(dòng)的種子，天天收割健康的果子。

　　36、什么尚青，健康尚青;什么尚衰，破病尚衰。

　　37、生命的起源只是一顆種子，健康的價(jià)值卻是無(wú)窮無(wú)盡的能量。

　　38、生理健康使我們強(qiáng)壯，心理健康使我們豁達(dá)。

　　39、生活作息有一套，身體健康沒(méi)煩惱。

　　40、身心健康照顧好，老當(dāng)益壯樂(lè)消遙。

　　41、身心健康同跑道，勝利沖刺如獲寶。

　　42、身心健康，一路順暢，愛(ài)護(hù)自己，人生無(wú)窮。

　　43、身心的健康要如滾石，時(shí)刻活力持久園融。

　　44、身體就像信用卡，刷爆了就玩完了。

　　45、少制造一件垃圾，多一份潔凈的空間。

　　46、少年十五二十時(shí)，健康常識(shí)要落實(shí)。

　　47、若要癌癥不敲門，有請(qǐng)健康當(dāng)門神。

　　48、日行八千步，夜眠八小時(shí);三餐八分飽，一天八杯水。

　　49、日日做體操，身材由你定;天天多注意，健康很容易。

　　50、日常衛(wèi)生要做好，笑看祖國(guó)比天高。

　　51、人生自古誰(shuí)無(wú)動(dòng)，有誰(shuí)健康不運(yùn)動(dòng)?

　　52、少抽一點(diǎn)煙，快活似神仙;少喝一點(diǎn)酒，生命不出糗;不碰煙和酒，健康長(zhǎng)擁有。

　　53、人間天堂的入口，只有健康可以為我們層層把關(guān)。

　　54、讓一步，退一步，是維護(hù)身心健康最高貴的生活品德。

　　55、求得名利一下子，身心健康一輩子。

　　56、輕輕松松來(lái)運(yùn)動(dòng)，清淡飲食身體好，不吸煙來(lái)不喝酒，擁有健康沒(méi)煩惱。

　　57、錢不是萬(wàn)能的，可是沒(méi)有健康卻是萬(wàn)萬(wàn)不能的。

　　58、千金難買心頭好，難與健康比重要。

　　59、起的早，睡的好，七分飽，常跑跑;多笑笑，莫煩惱，天天忙，永不老。

　　60、起床一杯水，健康常常在;睡前一杯奶，營(yíng)養(yǎng)天天來(lái)。

　　61、普及科學(xué)防病知識(shí)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。

　　62、捧腹哈哈笑，快樂(lè)沒(méi)煩惱，來(lái)去跑幾趟，健康活到老。

　　63、年輕秀出活力來(lái)，青春揮灑趁現(xiàn)在，健康大事要關(guān)懷，莫等老年錢難買。

　　64、男生運(yùn)動(dòng)變強(qiáng)壯，女生運(yùn)動(dòng)變漂亮。

　　65、美麗人生，夢(mèng)里成真，是我們要爭(zhēng)，唯有健康之身，才能讓它成真。

　　66、美好家園源于心，健康生活踐于行。

　　67、每天一聲“娃哈哈”，健康快樂(lè)你我他。

　　68、每天鍛煉一小時(shí)，健康生活每一天，幸福生活一輩子。

　　69、每日運(yùn)動(dòng)三十分鐘，健康有勁一百分。

　　70、每日開懷笑，健康一把罩，天天好心情，健康一路飆。

　　71、沒(méi)有生來(lái)就強(qiáng)壯，只有預(yù)防才健康。

　　72、沒(méi)有健康，萬(wàn)萬(wàn)不能，失去健康，一點(diǎn)都不能。

　　73、亂生氣，丟運(yùn)氣;常運(yùn)動(dòng)，保健康。

　　74、綠色心情好，生活沒(méi)煩惱;運(yùn)動(dòng)多多做，健康少不了。

　　75、綠色生活享健康，自然蔬菜零負(fù)擔(dān)。

　　76、講求健康生活方式，建設(shè)文明幸福家庭。

　　77、良好習(xí)慣收獲健康，健康體魄收獲人生。

　　78、金山銀山人人愛(ài)，身體健康我最愛(ài)。

　　79、金山銀山不常在，身體健康最安哉。

　　80、蠟燭燃燒自己，照亮別人;香煙燃盡自我，貽害眾生。

　　81、口中言少，心頭事少;肚中食少，自然睡少;依此四少，神仙可了。

　　82、健康相當(dāng)于防毒軟件，要時(shí)時(shí)為它更新病毒碼。

　　83、健康無(wú)價(jià)，青春無(wú)價(jià)，偶爾也讓身體放個(gè)假吧!

　　84、健康是最璀璨的皇冠，人，無(wú)論貧賤富貴，都有權(quán)加冕。

　　85、健康是生命銀行里的存款，別讓狀害身心的花費(fèi)，把信用刷爆了!

　　86、健康是人生最大的財(cái)富，也是給別人最好的禮物。

　　87、健康始于一點(diǎn)一滴，和諧源于一言一行。

　　88、健康是一種無(wú)法假手他人的福氣。

　　89、健康是跨越空間與時(shí)間的通行證。

　　90、健康是奇幻城堡的一磚一瓦，沒(méi)有它，再美的夢(mèng)想也會(huì)倒塌。

　　91、健康是年輕時(shí)您善待身體，而年老時(shí)身體回報(bào)您的禮物。

　　92、健康是金礦，學(xué)習(xí)有保障;要想生活好，首先要健康。

　　93、健康人生 減速前進(jìn) 酒色財(cái)氣 禁止通行。

　　94、健康就像圓的半徑，半徑夠長(zhǎng)夠穩(wěn)，才能畫出又大又圓的人生。

　　95、健康就是有朝氣有活力、健康就是自我肯定、健康就是天天天藍(lán)。

　　96、健康就是去除生命死角，不忽略體內(nèi)危機(jī)，不留心靈障礙。

　　97、健康久久，幸福久久，未來(lái)長(zhǎng)長(zhǎng)久久。

　　98、健康法寶，多多自保：保重、保險(xiǎn)、保平安。

　　99、關(guān)愛(ài)自己的心靈，關(guān)注自己的健康。

　　100、環(huán)境衛(wèi)生人人做，健康永遠(yuǎn)嫌不夠。

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