偏方有可能加重失眠

偏方有可能加重失眠

受訪專家：魏鏡，北京協(xié)和醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科暨心理生理中心副主任，主任醫(yī)師、教授，中國精神科醫(yī)師協(xié)會(huì)綜合醫(yī)院精神衛(wèi)生工作者聯(lián)盟協(xié)調(diào)人。

發(fā)生失眠時(shí)，不要盲目嘗試各種所謂的偏方，這樣做有時(shí)反而會(huì)加重失眠。

北京協(xié)和醫(yī)院心理醫(yī)學(xué)科魏鏡教授提醒說：“在出現(xiàn)睡眠問題時(shí)，如果自我調(diào)節(jié)沒有效果，應(yīng)該立即尋求?？漆t(yī)生的幫助?！?/p>

魏鏡教授說，所謂的偏方，是很個(gè)體性的，適合別人的方法對自己可能毫無作用。如果頻繁地嘗試各種偏方，而睡眠卻沒有得到改善，會(huì)讓一些患者心理更緊張，對睡眠更加恐懼，反而會(huì)加重失眠。

改善睡眠，除了進(jìn)行合理的生活起居調(diào)節(jié)之外，在有“睡眠信號(hào)”的時(shí)候上床睡覺是很重要的一點(diǎn)。出現(xiàn)睡意前先有疲勞感，精神活動(dòng)減弱、感覺冷、有時(shí)打哈欠。有這些表現(xiàn)就說明，此時(shí)是上床睡覺的最佳時(shí)機(jī)，如果此時(shí)上床，從決定睡覺到閉上眼睛入睡，持續(xù)的時(shí)間一般不到10分鐘。

出現(xiàn)睡眠問題，及時(shí)尋求睡眠?？疲ㄋ唛T診、神經(jīng)科、心理科及精神科）醫(yī)生的幫助是最安全、有效的方法。急性失眠（病程小于4周）如果得不到及時(shí)的治療，可能會(huì)發(fā)展為難以治療的慢性失眠。

失眠有哪些土方

治療失眠的偏方有以下的幾味：歸脾丸，益氣健脾，養(yǎng)血安神，用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振，如果你的情況是因?yàn)闅庋蛔愣鴮?dǎo)致的失眠，都是非常有效果的，在更年期常見的陰虛火旺所導(dǎo)致的失眠，常用的就是知柏地黃丸。

中醫(yī)治療失眠的偏方

1：根治頑固性失眠癥偏方：安睡靈：
炒酸棗仁30克、炙遠(yuǎn)志10克、蓮子芯5克、[特別嚴(yán)重者加琥珀粉4克]。將上藥共研成粉，用蜂蜜調(diào)服。
2：服用方法：
失眠嚴(yán)重者，每日3次飯前服用，每次6克，[晚上的一次睡前半小時(shí)服用]。
3：注意事項(xiàng)：
脾胃不和者，加服保合丸。[按說明書服用]。

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