四款粥排毒養(yǎng)顏

踏入秋冬季節(jié)，皮膚變得干燥，有時候吃進(jìn)去食物如不及時消化，毒素就會積聚在體內(nèi)，嚴(yán)重影響人的身體健康。怎樣才是有效的排毒方法？冬天喝粥，不僅能暖胃，而且能排毒清體，讓身體變得更窈窕。經(jīng)常喝粥對身體是百利而無一害的哦~~下面四款排毒食譜快來試試看吧！

喝粥喝出美麗容顏

梨粥：

梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。氣候干燥，人們常出現(xiàn)口干鼻燥、干咳無痰等燥熱病癥，而梨具有良好的潤燥作用，用以煮粥，可作為常食的保健食品。

干燥季節(jié)要潤燥

胡蘿卜粥：

胡蘿卜250克，洗凈切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天氣干燥，人們多出現(xiàn)皮膚粗糙、口唇干裂、兩眼干澀、頭屑增多等癥狀，以胡蘿卜煮粥食用，有一定的防治作用。

喝粥可以治療咳嗽

芝麻粥：

芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。適用于肝腎不足、頭昏眼花、脫發(fā)及肺燥咳嗽、習(xí)慣性便秘者食用。芝麻粥還有延年益壽的作用，可作為老年人常服的保健食品。

簡單易做的養(yǎng)顏粥

菊花粥：

菊花50克，粳米100克，先將菊花煎湯，再將菊花湯與粳米同煮成粥。具有散風(fēng)熱、清肝明目的作用，對秋季風(fēng)熱感冒、心煩咽燥、目紅腫痛等，具有一定的治療作用。

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