腿疼也可能是腰病

腿疼也可能是腰病

感覺腿疼查查腰

人到中年，腰腿不好的人越來越多，筆者在臨床上就遇到過不少這樣的人。45歲的王先生幾天前出差乘火車，睡了一夜的硬臥，早晨起來腰痛、腿也痛，根本不能動。稍微動一下，疼痛就由臀部沿大腿外側(cè)向小腿和踝關(guān)節(jié)延伸，還伴有小腿和足的無力和麻木。有人告訴他，“這是坐骨神經(jīng)痛”，而另一位同行的老者說，“說不定還有腰的毛病”。果然，去醫(yī)院一檢查，王先生得的是腰椎間盤突出癥。

所謂的腰椎間盤突出癥就是因為腰椎間盤各個部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外界因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰的組織，如脊神經(jīng)根脊髓等遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛。并產(chǎn)生下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。

坐骨神經(jīng)是全身最粗大的一支周圍神經(jīng)，由部分腰、骶神經(jīng)在盆腔內(nèi)匯合構(gòu)成坐骨神經(jīng)。當(dāng)相應(yīng)階段的脊神經(jīng)根脊髓遭受刺激或壓迫時，就會出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛的癥狀。約有98％的腰間盤突出癥患者出現(xiàn)有腿疼的癥狀，其疼痛的部位與性質(zhì)，因間盤突出的部位不同而不同。

職業(yè)因素引起腰痛

以前腰椎間盤突出是老年人的常見病，但是隨著社會的發(fā)展，越來越多的中年人也得上了這種病。從職業(yè)上講：腰椎間盤突出癥原多見于勞動強度較大的產(chǎn)業(yè)工人。到了今天，伏案工作人員及經(jīng)常站立的售貨員、紡織工人、學(xué)生、司機、編輯等較多見。他們長期體位固定，姿勢較少變化，腰部肌肉常處于某個方向的緊張狀態(tài)，均可造成腰椎間盤突出癥。

另外，過于肥胖或過于瘦弱的人易得腰椎間盤突出。腹部過于肥胖的人，除了本身脂肪組織較多、肌肉組織較少外，腹部重量的增加還可使腰部負(fù)荷增大，從而增加了患腰椎間盤突出癥的幾率。而身體過于瘦弱的人則因為肌肉組織太少，力量較弱，也易導(dǎo)致腰椎間盤突出。

糾正姿勢很重要

治療腰椎間盤突出最好的方法就是絕對臥床，但此病很難根治。

因此，對于腰椎間盤突出癥，重在預(yù)防。那么，怎樣預(yù)防腰椎間盤突出癥呢？主要方法就是注意平時的站姿、坐姿、睡姿以及勞作姿勢的合理性，糾正不良習(xí)慣。

站姿：正確的站立姿勢應(yīng)該是兩眼平視，下頜稍內(nèi)收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同。這樣整個骨盆就會向前傾，使全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由下肢傳至足。此時，人體的重力線正好通過腰椎椎體或椎間盤后部，可有效地防止髓核突出。站立不應(yīng)太久，要適當(dāng)進行活動，尤其是腰背部活動，以解除腰背肌肉疲勞。

坐姿：正確的坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收，下肢并攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關(guān)節(jié)略高出髖部。如坐在有靠背的椅子上，則應(yīng)在上述姿勢的基礎(chǔ)上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。

睡姿：較好的睡眠體位應(yīng)該是仰臥和側(cè)臥位。仰臥時在雙下肢下面墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放松，椎間盤壓力降低，減小椎間盤后突的傾向。這樣的睡姿是腰椎間盤突出癥患者的最佳體位。另外，在挑選床鋪的時候要盡量選擇稍微硬一些的床，席夢思之類的軟床難以使身體各個部分的肌肉得到充分的休息。有些睡席夢思的中年人早晨起來總感覺腰酸腿疼，就很可能是這個原因。

還有，要加強鍛煉，增強體質(zhì)，尤其要加強腰背肌的功能訓(xùn)練。適當(dāng)?shù)腻憻捘芨纳萍∪庋貉h(huán)，促進新陳代謝，達(dá)到良好的治療及預(yù)防效果。

腰酸腿疼是什么原因

腰酸腿疼是什么原因

腰酸腿疼是什么原因，隨著生活壓力的越來越大，我們的身體不免有一些這樣那樣的小痛小病，然而，疼痛和不舒服是身體反應(yīng)病癥的一種直接方式，下面我們一起來看看腰酸腿疼是什么原因

腰酸腿疼是什么原因1 腰酸腿疼是什么原因

1、腰椎間盤突出：疼痛是其常見的癥狀，可表現(xiàn)為腰背痛、坐骨神經(jīng)痛，典型的坐骨神經(jīng)痛表現(xiàn)為由臀部、大腿后側(cè)、小腿外側(cè)至跟部或足背的放射痛。據(jù)臨床統(tǒng)計，約95%的腰突癥患者有不同程度的腰痛，80%的患者有下肢痛。

2、血流因素：對于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。

3、疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的代謝產(chǎn)物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

怎樣緩解腰酸腿疼

1、工作上現(xiàn)在的人都是錢字當(dāng)頭，20年為成長成人活著，30年為錢活著，后30年是為錢買命活著。

2、要想身體好，首先改變現(xiàn)在的.生活習(xí)慣。早上跑跑步，做做操有年紀(jì)的適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?，早上最好喝點粥，吃點軟類的食物不要吃油膩的食物。

3、用按摩法適當(dāng)?shù)陌茨δ愕难亢屯炔浚灰昧^猛。個人感覺到稍加用點力最佳。

用敲擊法在腰部和腿部敲擊，有條件可以買臺理療儀理療也是很好的選擇，話雖不多希望能幫到你。

補充營養(yǎng)像蘑菇、金針菇、黑木耳、猴頭菇茯苓等常吃久吃延年益壽強身健體，沒有任何毒素和副作用。

生活中很多因素是能夠引起腰酸腿疼癥狀的。找到了病因之后需要及時的進行治療，而且在生活中也一定要多加注意，預(yù)防腰酸腿疼疾病的發(fā)生。如果出現(xiàn)了這個癥狀，一定要掌握它的緩解方法做好相關(guān)的護理，從而為自己的身體健康帶來保證，減少疾病帶來的。

腰酸腿疼是什么原因2 孕期腰酸腿疼是怎么回事？

腿酸主要是由于缺鈣。胎寶寶將大量鈣質(zhì)吸收走了，準(zhǔn)媽媽的鈣質(zhì)含量少了，骨密度沒有以前高了。輕微的腰痛多是由于妊娠生理及身體姿勢的變化引起，屬于正常情況，幾乎每個準(zhǔn)媽媽都會遇到。

造成孕媽咪腿抽筋的原因，也有可能是因為過于勞累引起的。可能孕媽咪覺得自己沒有做什么，為什么還會這么累呢？這是因為在孕晚期準(zhǔn)媽媽腿部負(fù)擔(dān)不斷加重，腿部肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，懷孕期間只要走得久一點，腿部肌肉負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會引起肌肉痙攣。

如何緩解準(zhǔn)媽媽小腿酸痛？

1、泡腳：妻子腳痛，那你可以準(zhǔn)備42~45度左右的熱水，給妻子泡腳。

2、敷腳：如果妻子腰腿不適很明顯，那你可以用熱水袋幫她熱敷一下，幫助緩解腰腿痛。

3、按摩：妻子不舒服，你就是最好的按摩師。你可以用按摩的方式，來放松妻子小腿的肌肉。做法：用一只手大把抓住妻子小腿肌肉，然后五個手指輕輕地往手心里帶力揉按；兩拇指相對，兩手同時抓住妻子小腿肌肉，兩手同時由上（腿窩）至下揉按。

4、補鈣：如果以上方法都不能緩解妻子的酸痛感，那你最好帶她去醫(yī)院檢查是否缺鈣。如果缺鈣嚴(yán)重，那你最好幫她選購孕婦鈣片。

如何緩解準(zhǔn)媽媽腰酸？

1、選擇腰胯部的腹帶

腹帶可以幫助孕媽媽緩解疼痛，你可以為妻子選擇那種能將腰部和胯部都包起來的腹帶。這種腹帶可以幫助準(zhǔn)媽媽減輕腰部的壓力，減少腰椎錯位的幾率，還可以減少妊娠紋的發(fā)生幾率。

2、嘗試溫和的運動

適當(dāng)?shù)倪\動也能讓準(zhǔn)媽媽感覺更舒適！你可以選擇一些專門的孕媽體操視頻送給妻子，讓她照著視頻練習(xí)一段時間，身體不適的情況會有所緩解。選擇運動視頻時，示范者最好也是孕媽，另外你要提醒妻子做運動時不能太累。

3、選擇2型膠原蛋白保健品

孕媽媽體內(nèi)分泌的松弛激素會拆解骨骼和肌腱里的2型膠原蛋白，這種膠原蛋白的減少，會減弱肌腱和骨骼的支撐力量，導(dǎo)致孕期腰背部疼痛。你可以為妻子選擇2型膠原蛋白的保健品，增強她骨骼和肌肉的支撐力量。

腰疼連帶腿疼是什么原因

腰痛連帶腿疼在年輕人常見的是腰椎間盤突出癥的表現(xiàn)。這個是因為長期站立，坐著，或者是經(jīng)常彎曲腰部，或者是搬動重物的時候，彎腰直接搬動，導(dǎo)致的腰椎間盤在退變變性的基礎(chǔ)上突出，壓迫到椎管內(nèi)的硬膜囊和神經(jīng)，或是壓迫到從椎間孔出來的神經(jīng)根而引起腿部疼痛，常見的腰椎間盤突出的突出節(jié)段是腰4/5,腰5骶1椎間盤，壓迫的神經(jīng)也也就是腰4，腰5神經(jīng)根，而這些神經(jīng)是支配腿部感覺神經(jīng)的。所以就可以出現(xiàn)腿痛，而腰部的疼痛，則常是椎間盤突出刺激到腰部的竇椎神經(jīng)所致。一般來說，典型的表現(xiàn)是在彎曲腰部，或者是咳嗽，久站后加重，臥硬板床休息后減輕
，平躺，伸直膝關(guān)節(jié)，抬高疼痛側(cè)下肢到45-60度的范圍的時候，疼痛明顯加重。這個是可以做腰部的磁共振檢查或者是腰椎間盤的CT檢查確診的。

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