驅(qū)除皺紋的飲食療法(面部除皺的飲食調(diào)理方法)

驅(qū)除皺紋的飲食療法

皺紋是皮膚缺乏水分，表面脂肪減少，彈性下降的結(jié)果。通過(guò)對(duì)飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整可以逐漸消除皺紋，延緩皮膚衰老，具體可注意以下幾點(diǎn)：

一、多吃富含軟骨素硫酸的食物。

人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成，而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會(huì)失去彈性，出現(xiàn)皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細(xì)膩，富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭部等軟骨內(nèi)。

二、多吃富含核酸的食物。

核酸是一種生命信息物質(zhì)，它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質(zhì)，它能延緩衰老，又能健膚美容。經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周后臉部皺紋大部分消失，粗皺皮膚變得光滑細(xì)膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

三、多吃酸牛奶和肉皮。

人的皮膚每天都有幾百萬(wàn)表皮細(xì)胞死亡，酸牛奶中含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，能去掉死細(xì)胞，在此過(guò)程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細(xì)胞得到改善，同時(shí)人體可利用肉皮中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，充分合成膠原蛋白，然后通過(guò)體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。

此外，還有下列方法可幫助你更好地去除皺紋：雞骨去皺。吃雞時(shí)，把剩下的雞骨熬湯（雞皮最好加在一起熬），營(yíng)養(yǎng)豐富。常喝這種湯，能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。啤酒去皺。啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱作用；還含有大量維生素B、糖和蛋白質(zhì)，適量飲用啤酒，可減少面部皺紋。茶葉去皺。茶葉含有豐富的化學(xué)成分，是天然的健美飲料。有益青年人的健康，保護(hù)皮膚光潔細(xì)嫩，推遲面部皺紋出現(xiàn)和減少皺紋。咀嚼去皺。每天咀嚼口香糖15-20分鐘，連續(xù)咀嚼幾周后，使面部皺紋減少。這是因?yàn)榫捉滥苓\(yùn)動(dòng)面肌，改善面部血液循環(huán)，增強(qiáng)面肌細(xì)胞代謝功能。

上述方法，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)起到良好效果。

面部除皺的飲食調(diào)理方法

　　面部一旦出現(xiàn)了皺紋，那么對(duì)于我們大家的顏值的影響也是非常大的，所以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┟娌砍櫟墓ぷ饕彩呛苡斜匾?，其?shí)生活中面部除皺的方法也是非常多的，我們大家是可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理的，下面我們就來(lái)看看面部除皺的飲食調(diào)理方法。

　　 選食軟骨素硫酸食物

　　如果我們大家日常生活中面部出現(xiàn)了大量的皺紋，那么就需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)理自己的飲食，在生活中適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┸浌撬亓蛩崾澄锸强梢云鸬讲诲e(cuò)的面部除皺的作用。人的飲食中如果缺乏軟骨素物質(zhì),皮膚就會(huì)失去彈性,出現(xiàn)皺紋。軟骨素硫酸物質(zhì),主要存在于雞皮、魚(yú)皮、魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭部以及雞與鯊魚(yú)等的軟骨內(nèi)。另外,多吃肉皮,也可補(bǔ)充合成膠原蛋白,從而使皮膚減少或消除皺紋,保持光滑潤(rùn)澤有彈性,并延緩皮膚的衰老。

　　 常飲酸牛奶

　　另外，想要輕松的去除面部的皺紋，那么我們大家日常生活中還應(yīng)該經(jīng)常性的飲用一些酸奶的，酸奶不僅非常美味，并且美容去皺的效果都是非常好的。酸奶中還含有乳酸已經(jīng)一些有機(jī)酸,可以幫我們軟化皮膚的黏性表層,并且去除死去的舊細(xì)胞,同時(shí)皺紋也會(huì)隨著消除。酸奶中所富含的維生素A、維生素E和胡蘿卜素等有利于防止皮膚角化和干燥,使我們的皮膚白嫩且富有彈性與光澤,避免皺紋的產(chǎn)生。

　　我們上面詳細(xì)的了解了日常生活中面部除皺的飲食調(diào)理方法了，所以我們?nèi)绻娌砍霈F(xiàn)了皺紋了，那么就是可以通過(guò)上面的這些飲食方法來(lái)調(diào)理皮膚的，適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┸浌撬亓蛩崾澄镆约八崮?，都是可以幫助我們大家有效去除皺紋的。

怎樣利用飲食來(lái)消除皺紋？

皺紋是美容的克星，特別是眼角的魚(yú)尾紋最能表明一個(gè)人的衰老。產(chǎn)后出現(xiàn)皺紋能不能消除它呢？答案是肯定的，下面介紹幾種簡(jiǎn)便易行且效果較好的方法：

1用熟雞蛋黃煉成油，在皮膚上搽抹，每日1次，早晨搽抹較好。

2用豬蹄數(shù)只，洗凈后煮成膏，晚上睡覺(jué)時(shí)搽臉，第2天早晨洗去，連續(xù)使用15天有明顯去皺效果。

3用蛋白和乳酪各等份，混合均勻，涂在皮膚上，20分鐘后用溫水洗去，隔日1次。

4栗子的內(nèi)果皮搗為末，以蜂蜜調(diào)勻涂面，能使面部皮膚光滑細(xì)嫩，皺紋舒展。

5在吃雞時(shí)，把剩下來(lái)的雞骨頭熬湯(雞皮最好加在一起熬)，營(yíng)養(yǎng)豐富，常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚又白又細(xì)。

6按摩局部皮膚，可促進(jìn)皮膚良好的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，提高皮膚的供氧率，從而使皮膚恢復(fù)原有的彈性，面色光彩照人，皺紋消除。

祛除眼部皺紋用飲食法

祛除眼部皺紋用飲食法

　　祛除眼部皺紋用飲食法，眼部小細(xì)紋不僅影響臉部的平整美貌度，最重要的是會(huì)凸顯出人的衰老，以此一定要重視起來(lái)，祛除眼部皺紋是可以通過(guò)食療來(lái)改善的，來(lái)看祛除眼部皺紋用飲食法。

　　祛除眼部皺紋用飲食法1　　 按摩去皺法

　　先將自己的左右手搓熱，約自搓半分鐘到一分鐘后，雙手再搓臉部，從額頭開(kāi)始往下搓，然后以鼻子為分界線，朝臉部的兩邊搓，分量先輕后重，速度先慢后快。 按摩周期 ：每天早晚各一次，每次5分鐘。

　　精明女人持家有道，在護(hù)膚方面一樣可以既經(jīng)濟(jì)又高效地進(jìn)行自己的省錢(qián)大計(jì)。因此學(xué)習(xí)幾招護(hù)膚妙法，讓皺紋徹底走開(kāi)！

　　現(xiàn)在的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)很激烈，每個(gè)人承受的壓力很大，加班族每天都要加班加點(diǎn)工作，雖然你才20出頭，但是卻讓別人覺(jué)得你已經(jīng)30多歲了。

　　而有些人不到30歲卻像是十多歲二十多歲的樣子，她們注意保養(yǎng)，注意飲食，也注意休息。她們有自己的一套護(hù)膚養(yǎng)顏的.方法，飲食護(hù)膚就是其中一個(gè)。

　　 米飯團(tuán)去皺

　　當(dāng)家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的、溫?zé)嵊植粫?huì)太燙的米飯揉成團(tuán)，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂，污物吸出，知道米飯團(tuán)變得油膩污黑，然后用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。

　　 雞骨煲湯去皺

　　皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構(gòu)成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來(lái)。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。

　　 豬蹄去皺

　　用老母豬蹄數(shù)只（若找不到可用一般豬蹄），洗凈后煮成膏狀，晚上睡覺(jué)時(shí)涂于臉部，第二天早晨再洗干凈，堅(jiān)持半個(gè)月會(huì)有明顯的去皺效果。

　　 一根雞骨

　　皮膚的。真皮組織絕大部分由具有彈性的纖維構(gòu)成，缺少了彈性纖維，皮膚就失去了彈性，松弛的皮膚聚攏起來(lái)，形成魚(yú)尾紋。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成分。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯喝，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，常喝還能使肌膚細(xì)膩，久而久之，魚(yú)尾紋就會(huì)減輕了。

　　 一杯啤酒

　　啤酒的酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸又有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)，這些可都是皮膚喜歡的營(yíng)養(yǎng)成分。適量飲用啤酒（每天中餐、晚餐各飲150~250克)，可增強(qiáng)體質(zhì)，減少面部魚(yú)尾紋。

　　 一塊口香糖

　　每天咀嚼口香糖十幾分鐘，不但能清潔牙齒，更可使面部魚(yú)尾紋減少，面色紅潤(rùn)。因?yàn)榫捉滥苠憻捗娌考∪猓纳泼娌康难貉h(huán)，增強(qiáng)面部細(xì)胞的新陳代謝功能，使魚(yú)尾紋逐漸消退。

　　祛除眼部皺紋用飲食法2　　 竅門(mén)一:我們可以從生活習(xí)慣開(kāi)始除皺

　　第一,睡覺(jué)時(shí)盡量不要側(cè)臥,因?yàn)閭?cè)臥很容易擠壓眼部,就比較容易滋生皺紋,因此最好的防皺睡姿是平躺。

　　第二,不要過(guò)分清潔臉部,因?yàn)檫^(guò)多的洗臉會(huì)使臉部的油脂和水分流失,這樣臉部皮膚就會(huì)變得失去彈性。而眼部的皮膚是全臉皮膚中最脆弱的地方,就更加容易產(chǎn)生皺紋。

　　第三,千萬(wàn)不要瞇眼看東西?，F(xiàn)在近視的人越來(lái)越多,而很多MM又不想戴眼鏡覺(jué)得影響美觀,就成天瞇著眼睛看東西。實(shí)際上,瞇著眼睛會(huì)使眼部的肌肉疲勞,最終會(huì)形成皺紋,反而更加影響美觀,所以愛(ài)美的近視MM最好還是戴上眼鏡把。

　　 竅門(mén)二:最天然的也是最方便的除皺方法

　　飯團(tuán)去皺法:這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單易行的方法,所用的材料也是家中非常常用的米飯,mm可以在做飯的同時(shí)就完成了除皺。首先在米飯做好后選取一些比較濕軟的米飯,然后將其團(tuán)成球狀,放成溫?zé)釥畲?。然后將飯團(tuán)將在眼部,輕輕地滾搓,使米飯充分接觸肌膚。滾過(guò)幾圈后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)飯團(tuán)變得油膩、污黑,這證明飯團(tuán)已經(jīng)將眼部的油脂和污物吸收出來(lái)了。此時(shí)把眼部洗干凈,再涂抹一些抗皺的眼霜即可。此方法比較適合于皺紋還比較淺,防患于未然的MM。

　　 竅門(mén)三:按摩除皺法

　　這種方法簡(jiǎn)單易行,可以隨時(shí)隨地的進(jìn)行,比較適合眼部已經(jīng)生成皺紋的MM用來(lái)除皺和預(yù)防皺紋的加深加重。但缺點(diǎn)是見(jiàn)效較慢,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,因此只適用于有毅力的MM。

　　當(dāng)您看到這么多眼部除皺小竅門(mén)之后肯定會(huì)很開(kāi)心吧，愛(ài)美之心人皆有之，對(duì)于愛(ài)美的你來(lái)說(shuō)更加應(yīng)該好好學(xué)習(xí)者寫(xiě)小竅門(mén)， 希望這幾種小竅門(mén)可以幫助愛(ài)美的mm們擁有一張美麗的面孔。

吃什么食物去皺紋的效果好？

　　皺紋是女人最怕的東西，它意味著你慢慢衰老，不再年輕有活力所以平常要多吃抗皺效果好的食物，保持肌膚美麗。接下來(lái)我給大家介紹的去皺紋效果好的食物，歡迎閱讀。

　　去皺紋效果好的食物
　　1、酸牛奶和肉皮。

　　人的面板每天都有幾百萬(wàn)表皮細(xì)胞死亡，酸牛奶中含酸性物質(zhì)，有助于軟化面板的黏性物質(zhì)，能去掉死細(xì)胞，在此過(guò)程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細(xì)胞得到改善，同時(shí)人體可利用肉皮中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，充分合成膠原蛋白，然后通過(guò)體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使面板保持光滑。

　　2、富含維生素c、維生素e及微量元素鋅、硒類食物。

　　這類營(yíng)養(yǎng)素屬于抗氧化劑，可以有效地阻止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)面板老化、干燥。富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有貝類、蛋類、堅(jiān)果類等。

　　3、富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

　　蛋白質(zhì)中的膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白則可使人的面板光滑而富含彈性。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等，適當(dāng)多食有助維護(hù)面板的正常功能，防止干裂、粗糙。

　　4、富含軟骨素硫酸的食物。

　　人的面板由表皮、真皮和皮下組織組成，影響面板外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成，而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，面板就會(huì)失去彈性，出現(xiàn)皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使面板保持細(xì)膩，富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭部等軟骨內(nèi)。

　　5、富含維生素a、維生素b類及微量元素鐵、銅類食物。

　　這類營(yíng)養(yǎng)素與造血有關(guān)，如果缺乏可導(dǎo)致面板干燥、粗糙，甚至發(fā)生裂痕，并因缺血得不到充足的營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而使面板早衰而生皺紋。為防止這類營(yíng)養(yǎng)素缺乏，人們宜多食胡蘿卜、油菜、南瓜、玉米、紅薯、牡蠣、豬血、乳類、魚(yú)油等，以增強(qiáng)面板的柔韌性。

　　6、富含核酸的食物。

　　核酸是一種生命資訊物質(zhì)，它不僅在蛋白質(zhì)生物合成中起著重要作用，而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質(zhì)，它能延緩衰老，又能健膚美容。經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證，女性每天服用核酸約800毫克，維生素2克，4周后臉部皺紋大部分消失，粗皺面板變得光滑細(xì)膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
　　日常中除皺妙招
　　1、多做面部 *** 。每天用少許 *** 霜，以中指由眉心開(kāi)始輕輕往外向下按壓，在皺紋易出現(xiàn)部位重復(fù) *** 6次。

　　2、注意眼部防曬。尤其是在烈日強(qiáng)光下，佩戴太陽(yáng)鏡或遮陽(yáng)帽。

　　3、每次在清潔肌膚后涂上滋潤(rùn)霜，并堅(jiān)持每星期做一次面部水分護(hù)理，比如用一個(gè)蛋清加入一匙蜂蜜調(diào)勻，再加兩滴橄欖油來(lái)潤(rùn)膚防皺。

　　4、嚼口香糖去皺。每天咀嚼口香糖5～20分鐘，能使面部皺紋減少，面色紅潤(rùn)。因?yàn)榫捉滥苠憻捗娌考∪?，改善面部的血液回圈，增?qiáng)面部細(xì)胞的新陳代謝功能，使皺紋逐漸消退。

　　5、用蘋(píng)果膏去皺。取蘋(píng)果半個(gè)搗碎后，加蜂蜜1匙和面粉少許，調(diào)成糊狀。使用時(shí)，將這種膏狀物涂敷于面部，30分鐘后洗凈。每周1～2次，可達(dá)到去皺、增強(qiáng)面板彈性的效果。

　　6、米飯團(tuán)去皺。當(dāng)米飯做好后，挑些較軟溫?zé)岬拿罪埲喑蓤F(tuán)，放在面部輕揉，把面板毛孔內(nèi)的油脂、污物吸出，直到米飯團(tuán)變得油膩污黑，然后用清水沖洗面部，這樣可使面板呼吸暢通，減少皺紋。

　　7、喝啤酒抗皺。啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有 *** 食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒***每天中餐、晚餐各飲150-250克***，能增強(qiáng)體質(zhì)，減少面部皺紋。
　　女人狂長(zhǎng)皺紋的原因
　　1.整天愁眉苦臉，庸人自擾

　　這樣會(huì)使面板細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的面板干枯無(wú)華，出現(xiàn)皺紋，同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，其實(shí)也并不只是一種心理上的印象。

　　2.熬夜

　　熬夜是面板保健的大敵，睡眠不足，會(huì)使面板細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常，影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個(gè)小時(shí)，如果低于這個(gè)水平，可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡眠是否充足會(huì)很容易地表現(xiàn)在面板上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個(gè)香甜的好覺(jué)，則可以消除面板的疲勞，使面板細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)處于正常，延緩面板的老化。

　　3.經(jīng)常曝曬

　　吸收過(guò)量的紫外線壞處多多，輕則令面板變黑變粗，重則可導(dǎo)致面板癌，而它當(dāng)然也是面板提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣?。因?yàn)殛?yáng)光直射會(huì)直接損傷面板深層的彈性纖維和膠原蛋白，致使面部面板變得松弛無(wú)光澤，出現(xiàn)皺紋。所以，要養(yǎng)成使用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)慣。

　　4.抽菸喝酒

　　尼古丁對(duì)面板血管有收縮作用，所以吸菸者面板出現(xiàn)皺紋要比不吸菸者提前10年到來(lái)，所以，如果你是一個(gè)抽菸者，看上去就會(huì)比同齡人衰老10歲。而喝酒會(huì)減少面板中油脂數(shù)量，促使面板脫水，間接影響到面板的正常功能。

　　5.面部表情過(guò)于豐富

　　經(jīng)常瞇眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動(dòng)作和表情都會(huì)使面部增多皺紋，所以，最好盡量減少面部動(dòng)作和過(guò)分的表情。

　　6.不愛(ài)喝水

　　水是生命之源。讓肌膚及時(shí)補(bǔ)充足夠的水份，才是護(hù)膚之道的關(guān)鍵所在。水份如果攝取不夠，會(huì)導(dǎo)致油脂分泌量不足，面板就很容易脫水，所以每天必須強(qiáng)迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

　　7.不喜歡運(yùn)動(dòng)

　　這可不好。適量的運(yùn)動(dòng)能促使全身血液回圈加速，使肌體活動(dòng)張弛適度，從而增強(qiáng)面板潤(rùn)滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機(jī)會(huì)，讓肌膚達(dá)至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機(jī)會(huì)。所以，要加強(qiáng)鍛煉啊。

　　8.卸妝不徹底

　　這是大多數(shù)人會(huì)犯的錯(cuò)誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔面板的。你應(yīng)該定期做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響面板的正常呼吸。

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