經(jīng)期的民間補血法

經(jīng)期的民間補血法

月經(jīng)是女性特有的一種正常生理現(xiàn)象，是少女性成熟的標志。但月經(jīng)期婦女全身抵抗下降，為了不影響女性的日常生活、工作和社交活動，確保身體健康，所以月經(jīng)失血就要通過補血來調(diào)理。這些補血食品再合理搭配其它的食品，就可以滿足經(jīng)期的生理需要，如豬肝湯、豬肝都是很好的補血食物，含鐵、蛋白質(zhì)等物質(zhì)豐富，湯又是熱性，所以很適合經(jīng)期服用。

常見的補血食品有黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等，補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。

總之，月經(jīng)期應遵循平衡膳食的原則，并結合月經(jīng)期特殊的生理需要，為自己搭配合理膳食，同時要注意飲食宜忌，以確保健康。

姨媽期間怎么補血

姨媽期間怎么補血

姨媽期間怎么補血，每個女人一個月都會來一次姨媽，也有的女人一個月會來很多次姨媽，如果量多的話就很容易讓女人變得氣血虛，所以有很多人都想補補身體，那么在姨媽期間怎么補血比較適合？

姨媽期間怎么補血11、在月經(jīng)期間補血是極其重要的。除了要補血，還要吃易消化的食物，千萬不要去吃生冷刺激的食物。在月經(jīng)期間的時候，身體中會流失大量的蛋白質(zhì)與無機鹽物質(zhì)，只有補血才能夠帶動身體的正常運作。

2、紅糖性溫潤，有著益氣、助脾化食、補血化瘀等作用。紅糖可以使女性們的身體暖起來，而且還能夠在經(jīng)期讓自己的身體增加能量，所以，在月經(jīng)期間一定要切記多喝紅糖水。

3、紅米中含有著很多的蛋白質(zhì)，可以補充體力，可以增加女性朋友們的體溫，有著補血與預防貧血的功效。也可以多吃一些紅棗，也有著補血的功效。

月經(jīng)期間女性身體中會大量的流失血液，所以就需要補血。在這個時候，女性朋友們可以采取以上的這些食物進行補血，都是補血的佳品，而且在月經(jīng)期間經(jīng)常服用紅糖水，還能夠緩解腹部的疼痛。

姨媽期間怎么補血2 經(jīng)期需要補血嗎？

關于經(jīng)期需不需補血：與其在經(jīng)期的時候進行補血，還不如等到經(jīng)期后補血。

經(jīng)期是女人正常的生理現(xiàn)象，在正常狀態(tài)時不至于導致一個人貧血。如果按照中醫(yī)調(diào)理亞健康，治未病的觀點來講，經(jīng)期需要補血調(diào)節(jié)可以選擇在經(jīng)后期，因為此刻月經(jīng)剛結束，容易陰血不足，出現(xiàn)氣血虛種種現(xiàn)象，進補才更加有專攻性，有益于身體健康。經(jīng)期間則不建議進補，此間應當以養(yǎng)陽氣，助陰血疏泄為順。如果過于滋補，反而起到反作用。

至于如何正確補血，還是要看自己本身的體質(zhì)狀況。如果本身氣血不是特別足夠，可以適當?shù)爻砸恍┭a血的'食物。推薦當歸和田七這兩種藥材。需要注意的是，當歸和田七有補血、活血的作用，不能在經(jīng)期飲用，以免造成經(jīng)量過多。

另外，經(jīng)期后，四物湯、八珍湯也是不錯的選擇，這些都是女性經(jīng)后補血的首選食品。大家可以根據(jù)自己的情況，適當?shù)剡x擇食材，為自己的身體進補。

經(jīng)期是否需要補鐵？

由于經(jīng)期出血量多，所以很多人也會糾結到底該不該補鐵。其實，不必特意去服用額外的補鐵口服液，但是在經(jīng)期可以多吃一些含鐵元素豐富的食物。例如動物肝臟、蛋黃、瘦肉或者一些動物的蛋白，都是富含鐵元素的食物，有利于身體吸收。

對于正常的身體來說，鐵元素的流失和補充是一個循環(huán)過程。吃進去的東西是一個補充鐵元素的一個方法，所以不用額外地服用口服補鐵制劑。

經(jīng)期喝雞湯有效果嗎？

對于廣東人來說，喜歡煲湯來達到補血的效果，有人提及經(jīng)期喝雞湯可以補血，但實際上在經(jīng)期喝雞湯補血的作用并不大，更多的是補充蛋白質(zhì)。

建議各位女性經(jīng)期飲食還是清淡為主，少吃肥膩辛辣的食物，不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。除此之外，經(jīng)期還要注意保暖，日常作息規(guī)律，保證充足的睡眠時間。

月經(jīng)期間吃什么補氣血

紅糖：紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。紅糖水對于女性朋友們的月經(jīng)順暢有很好的作用，而且可以讓自己的身體迅速的增加能量，可以活絡氣血，加快血液循環(huán)的速度，所以，對于女性朋友們來說，經(jīng)期喝紅糖水還是非常好的。
紅米：紅米中含有豐富的蛋白質(zhì)，因此可以補充大量消耗的體力，將身體維持在一個正常的體溫上，做一個“熱血的女人”。其中紅米還富含鐵質(zhì)，故有補血及預防貧血的功效。
紅棗：紅棗是補血食物中當之無愧的王者。紅棗性暖，可以改善體內(nèi)血液循環(huán)，紅棗還可以增加血液中紅血球的含量，讓你臉色紅潤萬人迷。
女性經(jīng)期補血吃什么好
黑米：黑米能補血，含粗蛋白質(zhì)8.5- 12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%，又叫月子米、補血米，特別適用于女性或產(chǎn)婦。
南瓜：南瓜中含有體內(nèi)必須的氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，鈷可以幫助血液中的紅血球正常運作、鋅會直接影響到紅血球功能、鐵質(zhì)是制造血紅蛋白的基本微量元素之一。
胡蘿卜：日本人將胡蘿卜當做人參，因為胡蘿卜含有豐富的或蘿卜素，胡蘿卜素對補血有很強大的作用。我們可以每天準備一碗波蘿卜湯，幫助自己補血補氣。
冬瓜：冬瓜是常見蔬菜，價格便宜，外觀普通，但養(yǎng)顏、保健、補血的效果卻非常不錯。冬瓜中的丙醇二酸，可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜中不含脂肪，熱量低，對于人體只有好處。而其中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物元素等有很高的營養(yǎng)成分，保健養(yǎng)生，也能補血。
龍眼肉：龍眼肉是孕婦和產(chǎn)婦最佳的補血補氣食物，龍眼中含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖和大量的鐵質(zhì)。我們可以直接購買新鮮的龍眼當做水果吃，也可用干龍眼煮湯喝，但是龍眼有很大的火氣，不宜過量。
烏雞：烏雞內(nèi)含豐富的黑色素，蛋白質(zhì)，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低。烏雞的血清總蛋白和球蛋白質(zhì)含量均明顯高于普通雞。烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養(yǎng)價值極高的滋補品，對婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。
黑木耳：木耳含鐵量比較多，對缺鐵性貧血患者來說是很好的食物選擇。木耳不僅駐顏養(yǎng)顏、美白補血，而且對心臟也有好處，抗血小板黏附，可以降血壓、降血脂、降血糖，同時能預防動脈粥樣硬化，對預防心腦血管疾病有一定好處。
中醫(yī)認為，如果情緒不佳，易肝氣淤積，血液暗耗，因此想要保養(yǎng)氣血首要的就是心態(tài)平和，心情愉快、開朗樂觀，不僅能增強免疫力，還能有利于身心，同時也能促進造血機能更加旺盛，使得面色紅潤，經(jīng)血調(diào)暢。在心情特別煩悶的時候，安靜的環(huán)境進行休養(yǎng)，聽聽音樂或繪畫或編織，最好是能讓自己身心平靜
注意事項
痛經(jīng)患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上緩解疼痛喔。
如果經(jīng)血量不多的話，還可以適量喝一點葡萄酒，可以通經(jīng)活絡，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛經(jīng)的預防和治療有較好效果。

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