女性婆婆媽媽是減壓的好方法

女性婆婆媽媽是減壓的好方法

丈夫們可能有這樣的經(jīng)歷：興致勃勃地回到家里，本想在家庭輕松溫馨的氣氛中洗去一天的疲憊，不料妻子劈頭蓋臉地一頓數(shù)落：物品放得不周正、煙頭扔得不是地方、衣服穿得不得體、不該在外喝醉酒，隨即又埋怨孩子如何不聽話，在學(xué)校如何闖禍。不容丈夫松口氣，緊接著又訴說自己工作上的不順心，為自己的遭遇大吐苦水，嘮叨起來沒個完。弄得丈夫一籌莫展，甚而夫妻側(cè)目乃至拳腳相加。一項調(diào)查表明，有12%的夫妻就是因為這種“冷戰(zhàn)”摩擦處置不當(dāng)，導(dǎo)致感情出現(xiàn)裂縫最終分手。

聰明的丈夫面對妻子的喋喋不休應(yīng)泰然處之，一任其盡情地嘮叨，待其怨氣消除后再進(jìn)行耐心的解釋、勸說、開導(dǎo)或道歉。因為嘮叨是女人的天性，是其心理自我調(diào)節(jié)的一種有效方式，有的還是其生理周期的一種正常反應(yīng)。

心理學(xué)上的“宣泄效應(yīng)”告訴我們，人的負(fù)性情緒，如苦悶、煩躁、憤懣、痛苦等郁積在心里會給身體帶來較大損害。一旦出現(xiàn)這些不良心情，最好是能及時運用適當(dāng)?shù)姆绞竭M(jìn)行排解、轉(zhuǎn)移乃至消除。這種情緒的宣泄越及時、越酣暢、越徹底越好。此外，有些女性由于雌激素、孕激素比例失調(diào)，情緒還隨月經(jīng)周期而呈現(xiàn)波動，一般在月經(jīng)來潮之前會出現(xiàn)煩躁不安、精神萎靡、情緒緊張等癥狀，其間感情脆弱，易于沖動，遇刺激便好動怒。

在當(dāng)今競爭日趨激烈的社會中，女性所承受的身心壓力，相對于男性而言要大得多。她們除了要完成本職工作，應(yīng)對紛繁復(fù)雜的人際關(guān)系外，在家庭中又要扮演賢內(nèi)助的角色。這種長期持續(xù)的身心付出，往往給其帶來精神上沉重的壓力和思想上的苦悶。在能給她們以絕對安全感的家庭中，才有可能找到“爆破點”，嘮叨乃至發(fā)脾氣就是其常見的宣泄方式。

因此，如感到心里有壓力，女性不妨采取嘮叨這一特殊的健身方法。作為其親友，應(yīng)對此表示理解和接受，并積極創(chuàng)造條件，讓其通過嘮叨將滿腹的憂郁從體內(nèi)發(fā)泄出來，使沉重的思想負(fù)擔(dān)和精神壓力得以緩解或消除，獲得精神的充實和思想上的穩(wěn)定，以利于身心健康。

婆媳如何相處十大秘訣

1、婆媳相處私房妙招 　　在婆婆面前要一定要有肚量，因為每一個母親把兒子辛苦養(yǎng)大結(jié)果被你幾天就搞定，心里一定會有些被搶走的感覺。也就是人們常說的（老公是世界，兒子是全部）。 　　 2、婆媳相處私房妙招 　　在婆婆面前要多說老公的好話，每個母親都不愛聽別人講自己兒子的壞話。 　　 3、婆媳相處私房妙招 　　在婆婆面前要時刻站在婆婆的一面，如果老公與婆婆之間有矛盾一定要批評老公安慰婆婆。因為很多婆婆都會認(rèn)為兒子的一些轉(zhuǎn)變是因為有了媳婦，所以一定要讓婆婆知道你是和她站在一條線上的，這樣將來你有困難時她也會幫你。 　　 4、婆媳相處私房妙招 　　在婆婆面前要體現(xiàn)對老公的愛，這是一定的。但也要讓婆婆知道你和老公一樣愛她。 　　 5、婆媳相處私房妙招 　　有時要學(xué)著在婆婆面前撒嬌，在婆婆面前沒必要強的象盾一樣，眼里揉不得一點沙，大事重視小事糊途，這樣婆婆會因為你的糊途擔(dān)心你，更因為你有主見而佩服你。 　　 6、婆媳相處私房妙招 　　要充分體現(xiàn)她對你們的重要，這樣會讓婆婆有種成就感，可以滿足她的愛子心情。 　　 7、婆媳相處私房妙招 　　如果婆婆是一個不講道理的老太太，那盡管告訴她，你們都是她兒子的最愛的女人，你們的關(guān)系會直接影響她兒子的幸福，如果想讓她兒子凄凄慘慘的了此一生，那盡管放馬過來吧。 　　 8、婆媳相處私房妙招 　　在婆婆面前不要和老公親熱，那樣會引起婆婆嫉妒，婆婆是把你老公從小抱到大的，可是從兒子長大了，有多少次會親親媽媽的臉？所以要注意，想親熱關(guān)上門隨你們?nèi)ァ?　　 9、婆媳相處私房妙招 　　不要和婆婆有問題就和老公告狀，那只能增加老公的苦惱，還有可能讓你們的關(guān)系變得更復(fù)雜，自己去試著和婆婆溝通，多和老公講些和婆婆的開心事，他會更相信你的處事能力，會更加珍惜你，因為你是個難得的賢妻。 　　 10、婆媳相處私房妙招 　　在婆婆面前一定要讓她覺得你是她的女兒，怎么對自己媽媽就怎么對她吧，在自己媽媽面前有時可以有些小脾氣，但對婆婆要適度，因為有可能引起不滿意到時會影響你和老公的感情。 　　婆媳如何相處十大秘訣2 　　 兒媳婦可以做好以下幾點： 　　 1、心態(tài)調(diào)整 　　做媳婦的需要適應(yīng)和調(diào)整心態(tài)，明白婆婆已年過半百，性格和價值觀已根深蒂固，改變是不可能的了。既然深愛自己的老公，就要理解做兒子對母親的心情，尊重是首要的。 　　 2、做個乖巧的媳婦 　　兒女，在媽媽心目中永遠(yuǎn)都是個孩子，所以婆婆以長輩式口吻對兒媳說話是正常的。聆聽老人家分享時，合理的便多謝提點，贊賞她為家庭的付出；若不中聽的，便左耳進(jìn)右耳出算了。犟嘴在傳統(tǒng)的家庭中，等于不孝，兒媳婦要留意這點。 　　 3、體貼婆婆 　　當(dāng)買東西送媽媽的時候，一定要記得多買一份給婆婆。多關(guān)心婆婆的日常起居；中午或放假的時候打個電話問候她，媳婦一點點的關(guān)懷和呵護(hù)，會讓老人家記在心頭。 　　 4、大方vs小氣 　　由于生活背景、學(xué)識、見聞、價值觀、年代距離等等不同的因素，婆媳相處其實一點也不容易，有時難免會有摩擦。做一個寬容有氣度的媳婦，會大大減輕自己的困擾。 　　 5、勿向丈夫發(fā)火或回娘家哭訴 　　遇上婆婆無理取鬧，或覺得困擾時，不妨先向閨蜜吐苦水，或去散散步，減減壓；對自己好一點，做些令自己開心的事；切勿向老公發(fā)泄，其實他夾在中間最難受，不要期望他會站在妻子一方或安慰。盡量少提婆婆的不是，就算要提，也平靜說話對事不對人。而且避免向娘家吐苦水，父母愛女心切，可能會私下找女婿或親家理論，那問題會變得更復(fù)雜。 　　 婆婆也要注意以下問題： 　　 1、做個人見人愛的婆婆 　　做婆婆的，也要在心態(tài)上有所調(diào)整。兒子已經(jīng)長大成人，成家立室，就要學(xué)會放手，讓兒子繼續(xù)成長，做一個真正的男子漢，承擔(dān)做丈夫或父親的責(zé)任。 　　 2、心理上勿拿兒子做丈夫 　　婆婆若與自己的丈夫關(guān)系不好，容易把焦點全放在兒子身上，把照顧兒子作為自己的人生目標(biāo)，也非常倚靠兒子作為自己的情緒支撐。當(dāng)兒子結(jié)婚之后，會感到自己不再被需要，不能常和兒子相處，內(nèi)心經(jīng)歷“失去”的痛苦，自然不好受。所以建議做婆婆的，要預(yù)先為自己打好預(yù)防針，做好兒子不再依靠自己的準(zhǔn)備，例如多結(jié)交朋友、建立自己喜歡的嗜好、多做運動和參與社區(qū)活動，把自己的目光和焦點分散在不同的領(lǐng)域。 　　 3、不逼兒子迅速生娃 　　做婆婆的要尊重兒子和兒媳婦的決定，無論有沒有機(jī)會抱孫子，都不要向他們施壓。其實，不主動應(yīng)承照顧孫子這項工作，可能有更多好處，如晚年生活時間較自由，又可以避免兩代人教孩子的方法不同而與兒媳產(chǎn)生摩擦。偶爾相聚逗玩孫子，反樂得輕松自在。 　　 4、接受孫子喜歡媳婦多過自己 　　”我愛媽媽！“孫子喜歡媳婦多過自己，是天經(jīng)地義的事，就算自己再喜歡孫子，都不要用手段搶去媳婦在孫子心目中的地位。不要買糖又買玩具，為了得到孫子一句：”我最喜歡的人是奶奶“聽進(jìn)媳婦的耳中，又會是何種感受？倘若媳婦以后不愿意孩子多親近婆婆，那就徒添苦惱了。做個識趣的婆婆，會更受歡迎。 　　 5、不要挑撥兒子和媳婦的關(guān)系 　　兒子結(jié)婚后，和媳婦合而為一。做婆婆的不要挑撥是非，離間兒子媳婦的.關(guān)系。奶奶試想想，自己終有一天老去，能和兒子作伴、長相廝守的是媳婦，所以不要令兒子難做?，F(xiàn)今的女性大部分都是家庭職業(yè)兩手抓，不能用從前”男主外，女主內(nèi)“的標(biāo)準(zhǔn)，不要讓媳婦下班后承擔(dān)所有家務(wù)，像仆人般服侍丈夫。做婆婆的必須與時俱進(jìn)，否則因家務(wù)鬧得關(guān)系不愉快，就得不償失了。 　　婆媳如何相處十大秘訣3 　　 1、婆媳相處之道：不奢求 　　婆婆不是媽，我必須保持輕松的定位、開朗的心態(tài)，不拿婆婆與親媽比較，也不按親媽的標(biāo)準(zhǔn)去要求婆婆。這樣就不會有抱怨的心。兩個本沒有血緣關(guān)系的女人，為了一個男人才有了親密關(guān)系，有時還要生活在同一屋檐下，自然要多一分寬容和體諒。 　　記得我和老公拍拖時，老公家在幾十里外的縣城，有時我留宿老公家，第二天一早就得趕早班車回城上班。誰知婆婆有愛睡懶覺的習(xí)慣，從不會起來給我們準(zhǔn)備早餐。我當(dāng)時經(jīng)常滿腹委屈，和男友空著肚子站在車站，向他控訴自己不被重視。但婚后多年，我現(xiàn)在想想，那點委屈真的不算什么，因為現(xiàn)在無論我們起多早返城，無論我們怎么勸說，婆婆總會早早地起來將飯菜做好。 　　 2、婆媳相處之道：常感恩 　　婆媳相處和夫妻相處一樣，學(xué)會讓不快和煩惱隨風(fēng)而逝，讓心中回味念叨的，盡是美好的事。 　　婆婆共有四位兒媳。我生小孩時，婆婆依然給我們準(zhǔn)備了大被、小被、小衣服，一共十幾件。我頗為意外地說：“你還要照顧那么多孩子呢，準(zhǔn)備一兩樣表表心意即可，有些東西我們在城里隨時可以買到的?！逼牌艆s不以為然地說：“我是有好幾個孫子孫女，可對于你們這幾個媳婦來說，每個人一輩子可能就生一個孩子，怎么能委屈你們呢？”聽了婆婆的話，我怎能不感動？婆婆每次進(jìn)城到我家，除了帶許多農(nóng)村特產(chǎn)來之外，還會花上一天時間給我們包上一冰箱的速凍餃子，讓我們在忙碌時當(dāng)早餐。每次臨走時，她甚至還會悄悄地在花盆下、床底下、抽屜里壓上幾百元錢。 　　這些點點滴滴的小事，總讓我滿懷感恩。所以我們偶爾相處不快，情緒只會像疾馳火車兩旁的樹木般一掠而過，彼此都不會放在心上。 　　當(dāng)然還要有距離感。如果條件允許，一定和婆婆保持距離。試想親生父母都難免會有分歧和矛盾，何況沒有血緣關(guān)系的人。但大多數(shù)家庭因為常在一起生活，難免有看不慣、聽不慣的地方，發(fā)生些磕磕碰碰。如果心里有疙瘩，就很難再解開。我建議不用常見面，但要多送禮物。實在萬不得已，也不要直面矛盾、大動干戈。因為那只會讓老公左右為難，而且傷人傷己。 　　 3、婆媳相處之道：嘴要甜 　　這一點很重要，“咱媽”要比“你媽”聽起來舒服多了，對吧？“媽受累了”、“媽做的飯就是好吃”、“媽感冒好了嗎”、“媽休息一會兒吧”……這樣的語言怎能不暖人心？ 　　除此之外，花錢買衣物這種事，在婆婆面前還是盡量低調(diào)一些。對于一輩子省吃儉用的她們，可能無法理解一些商品的價格。我們在她面前，也沒必要打扮得太過妖艷，更沒必要讓她知道，我們還有其他的異性朋友。這些都是她們的舊觀念所接受不了的。 　　在婆婆面前，尤其不要對老公頤指氣使。將心比心，將來你是婆婆，有個女孩兒對你兒子那樣，你是什么心情？ 　　聰明的女人參透了這道“禪”，家庭多半是陽光燦爛。

壓力太大焦慮如何減壓

壓力太大焦慮如何減壓

　　壓力太大焦慮如何減壓，在我們的生活中很容易就會被不同的人、事和物影響我們的情緒和情感，不同的人會有不同的感受和影響，就比如有時候會因為壓力太大而感到焦慮。以下分享壓力太大焦慮如何減壓？

　　壓力太大焦慮如何減壓1　　 舒緩情緒

　　當(dāng)生活壓力過大，需要及時地調(diào)節(jié)情緒和宣泄負(fù)面的情緒時，可以選擇找朋友傾訴，也可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行游泳、羽毛球等運動，促進(jìn)大腦生成內(nèi)啡肽、多巴胺，從而可以在一定程度上緩解負(fù)面情緒。如果生活中有自己特有的興趣愛好，也可以在工作、學(xué)習(xí)之余，抽空去做自己喜歡的事情，例如打球、畫畫等，以此來緩解心理上的壓力。

　　 改善生活習(xí)慣

　　養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，盡量做到早睡早起；飲食上，盡量選擇清淡、易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，讓身體保持健康狀態(tài)；提高自身工作或者學(xué)習(xí)效率，認(rèn)真地專注一件事情，也可以輔助緩解心理壓力。

　　 心理咨詢

　　如果壓力過大，通過生活中自行緩解的方式仍無法及時緩解負(fù)面情緒時，可以進(jìn)行心理咨詢，必要時可以就診于正規(guī)醫(yī)院的心理科。讓專業(yè)的心理醫(yī)生運用專業(yè)知識，采用恰當(dāng)?shù)販贤ǚ椒▉砭徑庑睦韷毫Α?/p>

　　 其他方法

　　壓力過大，也可以試著尋其根源，例如學(xué)習(xí)或者工作方面能力存在一定的欠缺，可以嘗試學(xué)習(xí)新的技能，提升自己的能力和自信，即可在一定程度上緩解心理壓力。或者也可以嘗試去結(jié)交新的朋友、寫日記等作為緩解壓力的方法。

　　不同的人群緩解壓力各有不同的方法，只要是積極、正確的方法，都可以正常進(jìn)行。生活中要樹立自信，積極面對自己的`負(fù)面情緒，一旦出現(xiàn)無法自行緩解時，一定要尋求身邊親友或是專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。如果壓力過大，出現(xiàn)嚴(yán)重的情緒障礙或心理反應(yīng)，甚至患上焦慮癥、抑郁癥等心理疾病，已經(jīng)影響日常生活，無法自行緩解壓力，建議去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行咨詢和治療。

　　壓力太大焦慮如何減壓2　　 學(xué)生壓力大的減壓方法

　　 一。寬容---緩解壓力

　　小可是一個成績較好但心理狀態(tài)不太好的女孩，也因為這樣，我一直以來都很關(guān)注她。

　　一模前，我問她準(zhǔn)備的怎樣?她說她很煩，前兩天削了幾個土豆芽準(zhǔn)備吃。我大吃一驚，忙問其由，她說壓力太大，不如一死了之。我說你爸爸前兩天來學(xué)校，告訴我，他只希望你順利高中畢業(yè)，上不上大學(xué)對他來說并不重要，他可真是天底下最寬容、最慈祥的爸爸，這樣的爸爸，你也忍心傷害?她哭了并表示不做蠢事。

　　高考前，她又一次心理波動嚴(yán)重，請了一周的假，她父親給我打電話，希望我為她減壓。我知道她地理、政治學(xué)的不是很好，數(shù)學(xué)、歷史很突出。我找到任課老師，和她們商量好，對她較差科目不做要求，對較強科目多加表揚，這樣做，緩解了她心理壓力，減輕了她緊張的情緒，給了她以情感和心理方面的支撐，增強了她的自尊心和自信心。

　　高考時，在考場外，她父親送女兒進(jìn)考場后，對我說，她能順利參加高考，不管考的怎樣，他都將永遠(yuǎn)感謝我。結(jié)果，她的高考成績超出了重點大學(xué)線。

　　 二。傾聽---釋放壓力

　　成績好的學(xué)生，來自各方面的壓力特別大，焦慮心理較嚴(yán)重，如果不加以引導(dǎo)，將影響學(xué)生的復(fù)習(xí)進(jìn)程和效果。對這類學(xué)生要幫助他們正確看待來自各方面的壓力，對自己有個客觀的評價，當(dāng)務(wù)之急應(yīng)看重自己的奮斗過程，才會收到好的成效。

　　小依是一個性格開朗而且成績很優(yōu)秀的女孩。我一直以為這樣陽光的女孩能勇敢地直面高考壓力，誰知也有脆弱的一面。

　　一天放學(xué)后在我辦公室問問題，之后閑聊了幾句，說到父母對自己的關(guān)心以及自己的煩惱時，在我面前放聲痛哭，我知道了她的壓力有多大，我靜靜的傾聽她的哭訴，適時的安慰和勸導(dǎo)，那一天，她把許久以來的委屈和痛苦都吐露出來，我送她離校時已近七點。也許哭泣是排解壓力的良方，第二天，她又神采奕奕的上學(xué)了。

　　或許，那一次的宣泄讓她忘掉壓力，找回自信，此后的學(xué)習(xí)中，她一路遙遙領(lǐng)先，最終考上了理想大學(xué)。

　　 三。激勵---施加壓力

　　對學(xué)習(xí)成績落后的學(xué)生，班主任要幫助他們樹立信心，確定目標(biāo)，用積極的態(tài)度投入復(fù)習(xí)。我經(jīng)常和成績落后的學(xué)生聊天，對于他們每一點進(jìn)步都及時夸獎，對成績不理想的科目幫助他們分析原因，想辦法激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情。

　　小天很聰明，但由于回家從不學(xué)習(xí)，所以成績一直不理想。高二時，他是班里倒數(shù)第9名。我曾問他成績不好的原因，他說是因為不愛學(xué)習(xí)，所以考的不好。放學(xué)后，我找到他，對他說：“不愛學(xué)習(xí)很正常。古人有‘學(xué)海無涯苦做舟’，可見學(xué)習(xí)是辛苦的，每個人都有惰性，你可以調(diào)查一下，咱們班和你一樣不愛學(xué)習(xí)的不在少數(shù)，但是，不愛學(xué)習(xí)就不學(xué)習(xí)的肯定是少數(shù)

　　為什么呢，因為別人有責(zé)任感，有目標(biāo)。你既然不愛也不想學(xué)習(xí)，那你想干什么?能干什么?”他說不知道。我說：“我記得以前你說想當(dāng)律師，怎么樣才能當(dāng)律師呢?”他說：“上大學(xué)。”“大學(xué)是學(xué)出來的，我聽你媽媽說你回家從來不學(xué)習(xí)?”我換種語氣說：“僅憑上課聽講，就能考37名

　　咱們試試以你的聰明再加上每天學(xué)兩個小時，看看高三能不能進(jìn)前20名?！彼f好。我說：“男子漢一言九鼎，老師相信你一定能做到?！?談話不久，收到了他媽媽的充滿感激的短信，看來他有行動了。

　　高三一年，我和他媽媽密切聯(lián)系，讓他把目標(biāo)牢牢鎖定本科，由于拉下的功課較多，他媽媽請了多科家教幫他惡補，我和科任老師時時鼓勵幫助，盡管中間也有反復(fù)，但最終接到了他分?jǐn)?shù)突破本科線的電話，那一刻，班主任的成功感油然而生。

　　 四。訓(xùn)練---擺脫壓力

　　高考不僅是文化知識的考察，同時也是意志，心理，毅力，體質(zhì)的一次檢驗。 在高考中學(xué)生心理素質(zhì)的高低直接影響到學(xué)生知識水平的發(fā)揮。

　　所以，班主任要加強學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練、提高學(xué)生的應(yīng)試能力。為此，我充分利用月考，模擬考試的機(jī)會對學(xué)生進(jìn)行考前心理指導(dǎo)，考后應(yīng)試心理小結(jié)的訓(xùn)練。逐步訓(xùn)練學(xué)生“脫敏”克服怯場心理，不斷提高學(xué)生應(yīng)試的自信心和培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。

　　小辰是個平時感覺成績中等的女孩，可是一到考試就成績就很不理想，她告訴我她初三時在班里平時也還不錯，但中考發(fā)揮不好考入我們這所普通學(xué)校。每次大考總是手腳冰涼，腦海一片空白，成績大失水準(zhǔn)，等老師講評試卷時才如夢方醒，自己很是著急。

　　我告訴她，一般來說，越是學(xué)的不好的科目在考試中越會緊張，所以，首先要加強這些科目的復(fù)習(xí)，其次，要經(jīng)常在家由父母模擬監(jiān)考，定時完成一份高考類試題，最后，每次大考不要給自己定指標(biāo)，保證自己有一顆平常心來迎接考試。

　　此外，我經(jīng)常與其父母聯(lián)系，建議他們多關(guān)心小辰生活，少談?wù)撈鋵W(xué)習(xí)，給孩子一個相對寬松自由的學(xué)習(xí)環(huán)境，每次考試后，不要主動詢問孩子的成績等等。

　　經(jīng)過不斷的訓(xùn)練，小辰終于克服了考試緊張焦慮的毛病，雖然，高考成績并不突出，但發(fā)揮了其正常水平。

　　面對高三的學(xué)生壓力大，班主任應(yīng)該因人制宜，針對不同的學(xué)生采取不同的辦法。該施壓的不能手軟，所謂人無壓力輕飄飄，對一些學(xué)習(xí)動力不足，相對懶散的學(xué)生可用這一招;對那些很努力的不斷給自己加碼的學(xué)生，學(xué)習(xí)本已負(fù)重，班主任就要采取各種方法舒緩其緊張情緒，所謂該減壓的就要放手。當(dāng)然，要想很好的做到這一點，就必須真正了解學(xué)生，否則會適得其反。

　　壓力太大焦慮如何減壓3　　 緩解減壓方法

　　 一、樹立合適的目標(biāo)，學(xué)會減壓

　　復(fù)讀生要清楚自己的起點，明白不同層次的復(fù)讀生高考提升的空間也是不同的，根據(jù)這些給自己樹立目標(biāo)。這個目標(biāo)一定要適合自己，不要過分苛求自己，否則整個“高四”過程，會一直處于低落與失敗的狀態(tài)。

　　來自社會、家庭、學(xué)校等各方面的壓力，經(jīng)常壓得復(fù)讀生抬不起頭來，這時就要學(xué)會自我減壓，具體說，就是要學(xué)會宣泄和轉(zhuǎn)移情緒以及自我安慰。

　　 二、正確對待平時的考試

　　復(fù)讀生應(yīng)該認(rèn)識到，剛剛結(jié)束的高考不管成績?nèi)绾危家呀?jīng)過去了，要盡快走出以前的陰影。幾乎每年都有復(fù)讀生，本身素質(zhì)不錯，學(xué)習(xí)成績也很好，但由于心理壓力過大，而影響了考試發(fā)揮，無緣理想的院校。但也有部分同學(xué)因為心理壓力小，平時不很出色，高考卻讓人刮目相看。

　　復(fù)讀過程中，各種大大小小的考試會接踵而來。專家老師表示，每一次考試都有進(jìn)步是不可能的，復(fù)讀生要學(xué)會正確看待平時的考試，要通過考試檢查知識的掌握與運用情況，及時查漏補缺。自從上了高四，很多復(fù)讀生就遠(yuǎn)離了操場，其實在這時，更要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒，用打球、聽音樂等娛樂形式，來轉(zhuǎn)移自己的心理焦慮。

　　 三、學(xué)會自我安慰

　　很多復(fù)讀生在復(fù)讀過程中，常常懷疑自己的復(fù)讀是否有必要，擔(dān)心復(fù)讀一年，高考分?jǐn)?shù)反而下降，浪費青春和精力。這時，就要學(xué)會自我安慰：任何一種選擇都會有風(fēng)險，只要自己奮斗過，就不必計較結(jié)果，要表現(xiàn)出一種大氣與灑脫。

　　因此，高考復(fù)讀生應(yīng)正確看待自己的心理壓力，學(xué)會以上的三種緩解減壓的方法，相信你可以輕松緩解壓力，提高學(xué)習(xí)效率，美好的未來在前方向你招手，加油。

媽媽應(yīng)該遵守的戒律

5條媽媽應(yīng)該遵守的戒律

　　當(dāng)在教育孩子的過程中，你知道有什么戒律是應(yīng)該遵守的呢?下面是我推薦給大家的5條媽媽應(yīng)該遵守的戒律，希望能帶給大家?guī)椭?/p>

　　有些必須堅持

　　孩子們需要知道有些東西是你絕對不會容忍的''比如:危險的行為、暴力的行為、惡意的淘氣。

　　安全第一

　　孩子們?nèi)鄙俦匾陌踩R，比如他們肯定不知道火能帶來多大的災(zāi)難，所以一定要保證房間里安裝了保護(hù)孩子的必要設(shè)施，也千萬不要留孩子一個人呆在家里。

　　強調(diào)正面因素

　　當(dāng)孩子犯了些錯的時候，要學(xué)會從他們的錯誤中了解他們“為什么會這樣做”，“想達(dá)到的目的其實是什么”——通常我們會從中了解到孩子們在這些錯誤背后的好意與努力。

　　注意衛(wèi)生 天天盯著孩子刷牙、洗手——這樣的事可能讓你很厭煩了，但這卻是必須要做到的。良好的衛(wèi)生習(xí)慣，對孩子的健康成長至關(guān)重要。

　　批評事情而不是孩子

　　孩子需要明確知道無論如何媽媽是愛他的。因此，當(dāng)你需要批評孩子的時候，一定要就事論事''不要直接將孩子定義成“自私鬼”、“淘氣包”''而是要告訴孩子：你做的這件事，媽媽不喜歡。

　　上班族媽媽應(yīng)該記住的育兒七大黃金戒律

　　戒律一：擺脫“愧疚感”的陷阱

　　“雙職工家庭”的媽媽們要跟丈夫一起掙錢養(yǎng)家，她們十分容易掉入“對孩子的愧疚感”這一陷阱。“媽媽就應(yīng)該在家好好看護(hù)孩子，哪有為了掙錢而把孩子撇在一邊的道理”，這種社會的偏見大概就是身為職業(yè)女性的媽媽們感到不自在的原因。的確，比起一直陪在寶寶身邊的全職媽媽來，職業(yè)女性想要更好地盡到做母親的責(zé)任并不是一件容易的事情。但是也不能說一直守在孩子身邊的媽媽就一定是好媽媽，更不能說只要這樣做孩子的健康成長就有了更為有力的保障。在如今這樣一個掙錢不易的年代，夫妻雙方都外出掙錢已經(jīng)是必要的事情，而不再是一種選擇。全職主婦中的70%都希望能夠外出就業(yè)，這也從某種角度上說明職業(yè)女性反而處在了優(yōu)勢地位。

　　在九里市經(jīng)營著一家私立幼兒園的園長曾?過這么一個總結(jié)：“上班族媽媽的孩子一般都更為自立，能夠很好地處理自己的事情，而全職媽媽的孩子則更習(xí)慣于依賴他人?！比殝寢尯蜕习嘧鍕寢?，雙方都具有各自的.優(yōu)缺點，所以職業(yè)女性沒有必要因為被拿來與家庭主婦作對比而感到有壓力。小兒精神科的醫(yī)生認(rèn)為：“是全職媽媽還是上班族媽媽這一問題其實并不重要，重要的是夫婦之間是否和睦，父母具有什么樣的人品和價值觀，這些才是對孩子具有決定性影響的因素。”

　　戒律二：科學(xué)合理地利用時間

　　上班族媽媽們常常把“很忙”“沒有時間”之類的話掛在嘴邊。她們每天用于工作的時間大概是10-12個小時(當(dāng)然如果不是鐘點工的話，包括?下班時間在內(nèi)的工作時間很可能會超過12小時)，做家務(wù)的時間為1-2個小時，照顧小孩的時間為1-4個小時，睡覺的時間為5-8個小時。粗算下來一天的時間安排真是無比的緊湊，至于照顧和打扮自己的時間，那可真說得上是拿著放大鏡也無法找出來了。這樣的情勢也使得職業(yè)女性們連悠閑走路的時間都沒有，只能像跟時間賽跑似的匆匆忙忙地過日子。如此一來媽媽們就經(jīng)常容易忘事，出現(xiàn)失誤的情況也會增多。

　　要想科學(xué)利用時間，就應(yīng)該把生活規(guī)劃得井井有條，讓事情都掌控在自己的意料之中。因為一旦忘了做計劃中的事情，就容易因為突然出現(xiàn)的急事而手忙腳亂，結(jié)果自己其余的計劃安排只能變得一團(tuán)糟。

　　上班族媽媽不僅要面對工作方面激烈競爭的壓力，還要面對撫養(yǎng)小孩的生活壓力。雙重壓力下，如果不懂得緩解的話，很容易引發(fā)身體和心理方面的疾病。為了身心健康，上班族媽媽更應(yīng)該在百忙之中，讓身心都得到全面的放松。可以拋開工作的煩惱，痛痛快快地陪寶寶玩10分鐘或不必太認(rèn)真，只是大致地搞一下衛(wèi)生。

　　如今這世上有誰能理解一位想成為好妻子、好媽媽而隱忍、堅持的“善良女子”呢?媽媽們應(yīng)該盡自己所能地保護(hù)自己的身體健康，看似很自私的行為，但從長遠(yuǎn)來說其實是在維護(hù)一個家庭的幸福。試想，如果一個家庭中，媽媽的身體不夠健康，經(jīng)常生病，無力做家務(wù)或陪伴孩子玩耍，那么這個家庭一定不會幸福。因此，媽媽們應(yīng)該用各種方式及時緩解壓力，這樣才能幸福地陪孩子玩耍，也更能提高工作效率。我們只需投入一定的時間和金錢在減壓上，就能獲得幾倍的收獲。

　　減壓的最好方法就是運動。工作和育兒之外，最好有1-2個小時的運動時間。游泳、健身、慢跑、瑜伽、舞蹈等等，總之選擇自己喜歡的方式。運動時既可以強身健體，又可以緩解壓力，真可謂是一舉兩得。運動的最佳時間可選在晚上寶寶入睡后的9-10點鐘或清晨5-6點鐘，也可以在午餐時間或下班后抽出一些時間去公司附近的健身中心鍛煉。

　　戒律四：找一所好的兒科醫(yī)院

　　媽媽們應(yīng)該讓小孩就診于一所固定的兒科醫(yī)院，尤其是上班族媽媽們更需要一所服務(wù)熱情周到的兒科醫(yī)院。因為很多時候職場媽媽無法親自帶寶寶去治療，此時就需要一所熟悉孩子病史的兒科醫(yī)院，以便必要時媽媽可以通過電話等形式和醫(yī)生進(jìn)行溝通。

　　但是要給自己孩子找一所合適的兒科醫(yī)院并不像想象中的那么簡單，有時會因為兒科患者太多，候診時間長，或因為兒科的醫(yī)生對病情或者注意事項的說明不夠詳細(xì)而感到不滿……為此有些媽媽會去社區(qū)的所有兒科醫(yī)院，甚至還會去離家較遠(yuǎn)的一些著名的兒科醫(yī)院考察，再三比較后她們才會滿意。

　　通過采訪以及帶著孩子到各處兒科醫(yī)院看病的經(jīng)歷，我總結(jié)了一些“如何固定一所兒科醫(yī)院”的原則。

　　適合職場媽媽的兒科醫(yī)院

　　1、從家出發(fā)15分鐘內(nèi)能到達(dá)。

　　2、候診時間不能超過15分鐘

　　3、清晨和夜間能(24小時)營業(yè)。

　　4、病情不是很嚴(yán)重的話，不開藥。

　　5、反復(fù)詢問病情時，醫(yī)生能面帶微笑熱情回答。

　　6、發(fā)短信詢問孩子病情時，能較快地回復(fù)短信。7、臨走時，叮囑你“病情嚴(yán)重的話，請打電話咨詢”。8、媽媽如果做得不對的話，會批評媽媽。9、無論孩子怎么哭鬧，醫(yī)生護(hù)士都不生氣。10、認(rèn)真整理寶寶健康手冊。

　　11、孩子需要疫苗接種時，能及時提醒。

　　12、備有孩子喜愛的玩具和童話書。

　　13、治療室和候診室干凈、明亮。

　　戒律五：確保有充足的育兒幫手

　　即使已經(jīng)找到了能替媽媽照看寶寶的保姆，也還是有必要建立一個能臨時幫忙照看孩子的人力資源庫。這是因為在保姆突然生病、 有急事，或者?母加夜班、出差等特殊情況發(fā)生時，能及時找到照看孩子的幫手。

　　在建立幫忙照看孩子的人力資源庫時，應(yīng)該詳細(xì)記錄他們的聯(lián)系方式和可以幫忙照看的時間。例如：周六，妹妹可以幫忙照顧孩子;周日，雙方父母都去教會做禮拜，可以找鄰居家的老奶奶幫忙照看半天;平時，可以送到婆婆家。

　　在鄰居交往中，可以選擇一個合適的時機(jī)，試探性地問問那些疼愛孩子的鄰居大媽、老奶奶們能否幫忙照看小孩，其實她們都是一個很好的可利用的人力資源。在人力資源確定以后，整理并記錄下來，隨時帶在身上或放在醒目的地方，方便自己或保姆使用。

　　戒律六：盡量節(jié)約育兒費用

　　家庭賬目管理是上班族媽媽經(jīng)常發(fā)生失誤的地方。假設(shè)一個上班族媽媽月收入為200萬韓元 ，每月除去70萬韓元的保育費、20萬韓元的育兒用品費、30-40萬韓元的上下班費用和維持職場形象費用、10萬韓元的保姆費和孩子的伙食費、4萬韓元的家教費，那么所剩下的錢也不過50-60萬韓元左右。當(dāng)然這里還沒把生活費計算進(jìn)去。

　　有句話說得一點也不假，“父母中一個人掙的錢全部都花在了孩子身上”。比起全職媽媽，上班族媽媽的各種零碎支出更多。因為上班族媽媽需要用更多的錢來彌補時間的不足和無法陪伴孩子的愧疚。例如：馬上就要到上班時間但還得送孩子上學(xué)，這時不得不搭乘出租車;由于工作忙碌，衣服要拿去洗衣店，還需請人幫忙打掃衛(wèi)生;不能經(jīng)常與孩子相處，對孩子感到愧疚而買昂貴的?具和衣服作為補償……這么一來家庭開銷自然就大了。所以如果不想捉襟見肘的話，就應(yīng)該有計劃地節(jié)約用錢。

　　戒律七：充分利用各種信息資源

　　要想在良莠不齊的育兒信息中披沙揀金，就必須先了解正確的基本常識。首先應(yīng)該挑選一本由值得信任的出版社出版的最新版育兒指導(dǎo)類書?(請參考本書第46頁的育兒類推薦書單)，這樣你會從書中了解到有關(guān)幼兒疫苗、斷奶食品、疾病及發(fā)育方面的知識。在這些關(guān)系到孩子一輩子健康的重大問題上，如果只是一味草率地聽從上一輩或者同齡媽媽的錯誤建議，有可能會釀成大禍。例如，要喂孩子吃斷奶食品的話，原則上來說最好是在產(chǎn)后4-6個月從米糊開始喂起。但有的媽媽聽從自己母親的建議，在產(chǎn)后第3個月就給孩子喂橘汁，結(jié)果導(dǎo)致孩子腹瀉不止，這種現(xiàn)象屢見不鮮。此外，對于“給女孩喂奶時應(yīng)該擠著喂”“沒必要擔(dān)心小孩遲遲不會說話”這類的說法也不應(yīng)該無條件地盲從。

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對付強勢的婆婆最有效的手段

對付強勢的婆婆最有效的手段

你知道對付強勢的婆婆最有效的手段是什么嗎？婚姻當(dāng)中最難處理的就是婆媳之間的關(guān)系，婆媳之間很容易產(chǎn)生矛盾，那么對付強勢的婆婆最有效的手段有哪些呢？下面我來告訴大家，歡迎閱讀，謝謝。

對付強勢的婆婆最有效的手段1 1、對付惡婆婆不要弱勢：

有些媳婦遇上了惡婆婆，覺得示弱就能夠讓她收斂一下強勢的行為，這里要你修正這一觀念，那是因為你的理想很完美，現(xiàn)實很骨感。

遇上不講理的婆婆為什么一定不能弱勢?人的時代不一樣，接受的教育當(dāng)然也不一樣，有時候和老一輩講道理是不行的，有的婆婆就會認(rèn)為兒媳怕她，她說什么就是什么。

舉個例子，見過這么一個婆媳，婆婆和妯娌有矛盾，她就不讓兒媳見到嬸嬸不要打招呼，一起鄙視。這種行為是很不妥當(dāng)?shù)模乙卜只艘粋€家族的關(guān)系，婆婆意識不到，但作為一個上過學(xué)的你，千萬不要附和婆婆的思想，這樣只會讓助長婆婆的惡劣思想。

2、對付惡婆婆不要吵鬧：

當(dāng)然，面對婆婆兇惡的要言詞，換做大多數(shù)女人都是受不了，而要與其互懟的。實在忍受不了婆婆那張惡毒的嘴可以理解，但如果想要解決問題，化解矛盾，這種爭吵只會徒增裂痕而毫無好處。

處理爭吵的最好方法其實就是禮讓三先，先做好自己的事，讓婆婆無可挑剔，然后再找一個熟悉婆婆的人來當(dāng)說客，慢慢的改變婆婆的這種習(xí)慣。其次，老公是個關(guān)鍵，如果婆婆無理取鬧，他再怎么聽話，也會覺得煩的，如果你不和婆婆碰撞，他會主動的去處理這事。

3、不要挑起老公和婆婆的矛盾：

一個男人和兩個愛他的女人，出現(xiàn)矛盾是比較正常的。營造家庭的和諧氛圍需要男人來發(fā)揮主要作用，但同時需要你和婆婆之間，任何一方的理智。

聰明的女人會讓老公向她靠攏，而不是拉攏，家庭不是幫派，而是一種生活。很多女人都吹枕頭風(fēng)，說婆婆很多不是，目的就是想拉攏老公一起對付婆婆。如果有這樣的`思想，注定你是一個平庸的女人，沒有一點智慧。要學(xué)會避讓，不要下面沖突，委婉的說服老公對婆婆的一些沖撞。讓老公感覺到你是孝順?biāo)麐寢尩模憔褪撬钭鹁吹囊粋€人了，這樣他才會更盡心的幫助維護(hù)好婆媳關(guān)系。

對付強勢的婆婆最有效的手段2 1、尊重給面子：

首先自己作為媳婦，心里要有這個婆婆，更要尊重婆婆，婆婆畢竟是長輩，是自己老公的母親，同樣也是自己的半個母親，現(xiàn)在雖然不需要再遵循什么三從四德，但基本的禮數(shù)還是要遵循的，老人強勢無非是愛面子，爭一個面子，希望兒媳尊重自己，聽自己的話，順從自己，為了家庭和睦，就讓老人高興點，多聽他們說幾句或數(shù)落幾句也沒有什么，尤其在自己老公面前更要給足婆婆的面子，不要讓老公難堪，讓老公難堪的話，婆婆會更生氣。

2、學(xué)好不學(xué)壞：

現(xiàn)在的兒媳一般都比較厲害，都知道娶個媳婦比較難，就出現(xiàn)兒媳說什么就是什么，一進(jìn)門就會給婆婆一個下馬威，弄得婆媳關(guān)系特別緊張，夫妻感情也不好，甚至導(dǎo)致離婚，所以不要跟著社會的不良風(fēng)氣去學(xué)，婆婆強勢，自己也強勢，那家里只會每天都是戰(zhàn)場，學(xué)會示弱，弱一點和睦一點不是更好嗎？

3、說話做事得體占理：

有一個強勢的婆婆，不一定就是一個不講理的婆婆，強勢的人一般都是能力比較強，對自己要求比較嚴(yán)格，對他人要求也比較嚴(yán)格，所以作為兒媳自己本身也要學(xué)著嚴(yán)格要求自己，說話做事都要占一個理字，并且要得體，這樣即便婆婆再強勢也不能怎么樣，如果是自己本身就做得不對，婆婆數(shù)落了自己，感覺是婆婆強勢了，那就是自己需要反思了。

4、老公替自己多美言：

婆婆強勢，如果自己感覺很心累，或者和婆婆相處的不好，有了稍微的間隙和隔閡，可以讓老公從中調(diào)和一下，讓老公在婆婆面前替自己多美言，畢竟婆婆和老公是母子，說起話來比較隨意，婆婆也比較信任自己的孩子，婆婆強勢一定程度上也是為了自己的兒子不受氣，老公常常在婆婆面前念叨自己的好，婆婆看自己兒子是這樣的愛自己，也不會那么強勢的，也是不希望傷了一家人的和氣的。

5、日常孝順愛感化：

一個強勢的人內(nèi)心不一定就是非常強勢的，自己作為兒媳本來就應(yīng)該孝順婆婆的，所以在日常生活中可以多和婆婆聊聊天，多交流溝通，多孝順婆婆，用自己的實際行動來感化她，有這樣一個懂禮孝順的兒媳，婆婆夸都來不及，對自己自然不會那么強勢，咄咄逼人了。

6、每逢節(jié)日多探望：

婆婆強勢無非都是爭一個理，一個禮，尤其過年過節(jié)的時候，作為兒媳要主動陪著自己的老公和孩子去看望婆婆，讓婆婆看到自己是尊重婆婆，心里有這個婆婆的，特別是過年的時候，作為兒媳沒有和自己的親爸親媽在一塊過年，而是和婆婆在一塊過年，更會感動到婆婆，這樣的尊重和理解，會讓婆婆過意不去，以后的相處自然會和睦很多。

7、勤快賢惠愛全家：

人一定要勤快，既然已經(jīng)嫁入了，就是這個家里的一員了，心里要有這個家，全心全意愛孩子愛老公愛公婆，自己各個方面都做得比較好，讓對方挑不出理，做得得體大方，更重要的是自己有好的修養(yǎng)，豁達(dá)一點，想開一點，什么事情都能看得開，不斤斤計較，那即便婆婆強勢自己也不會感覺有多強勢了。

8、避其鋒芒不頂撞：

婆婆強勢那自己就要學(xué)會避其鋒芒，生活中發(fā)生矛盾的時候，克制一下自己，不要頂撞，即便婆婆不講理，也不要和婆婆爭吵，不然會讓婆婆下不了臺，事情鬧得會更大，甚至影響到夫妻感情，家庭穩(wěn)定等，不是什么原則性的問題，一些雞毛蒜皮的小事，忍一忍，退讓一步就過去了。

9、得理也要讓三分：

人無完人，人都有做錯事情的時候，在和婆婆日常相處中，發(fā)生了矛盾，錯的是婆婆的時候，也要學(xué)會把錯攬到自己身上，千萬不要得理不饒人，終于可以壓一壓婆婆的囂張氣焰了，這樣做只會加深婆媳之間的矛盾，人最怕的不是打壓，是尊敬，是禮讓，得理讓三分，會讓婆婆自知理虧，對自己不會再強勢的。

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