漫談骨質(zhì)疏松癥

漫談骨質(zhì)疏松癥

骨質(zhì)疏松癥在中老年人間是一種常見(jiàn)的的疾病。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，在英國(guó)，1/3的女性及1/12的男性都有罹患的骨質(zhì)疏松癥的危機(jī)，而且這個(gè)比例正逐年上升。但是大部分的人卻都忽略骨質(zhì)疏松所會(huì)帶來(lái)的傷害。一般人總是覺(jué)得骨頭是堅(jiān)硬的且靜止的，就像是房子中的鋼筋一般；而且眼睛又看不到，所以大部分的人都漠視骨質(zhì)疏松的危機(jī)。但事實(shí)上，就像身體的其它器官一樣，骨骼是一種活動(dòng)的器官，也持續(xù)的改變。

骨骼是由膠質(zhì)所構(gòu)成的網(wǎng)狀組織，鈣質(zhì)及其它礦物質(zhì)則使它變的堅(jiān)硬，網(wǎng)狀組織中有骨髓和血管。數(shù)百萬(wàn)的骨細(xì)胞散布在其中，不斷地更新。我們體內(nèi)的骨骼大約每十年就會(huì)全部更新一次。當(dāng)我們年輕的時(shí)候，骨骼持續(xù)的成長(zhǎng)，并且越來(lái)越緊密和強(qiáng)壯，在25－30歲時(shí)，骨質(zhì)密度達(dá)到高峰，但之后卻逐漸流失。而且隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)流失的速度也越來(lái)越快。骨骼中的空隙越來(lái)越大，我們的骨骼也越來(lái)越脆弱。除非你有采取防范骨質(zhì)流失的行動(dòng)，否則骨質(zhì)疏松幾乎是難以避免的，特別是對(duì)婦女而言，停經(jīng)后女性荷爾蒙的減少，骨質(zhì)流失的更嚴(yán)重，手腕、脊柱及臀部的骨骼都容易受傷。

影響骨質(zhì)疏松的因素：

１．年紀(jì)越大，骨質(zhì)流失的越厲害，但是對(duì)兒童及青少年也有影響。

２．女性荷爾蒙的缺乏－更年期婦女的停經(jīng)(特別是45歲前就停經(jīng)的婦女)子宮切除者(特別是卵巢也一并摘除者)厭食癥或運(yùn)動(dòng)過(guò)度也有影響

３．長(zhǎng)期使用類固醇

４．家族遺傳

５．缺乏運(yùn)動(dòng)

６．吸煙

７．飲酒過(guò)量

８．男性的睪丸素分泌不足最大的問(wèn)題在于你可能并沒(méi)有察覺(jué)到你有骨質(zhì)疏松的問(wèn)題，直到某一天你在輕微跌倒時(shí)，摔斷了骨頭才發(fā)現(xiàn)，但卻為時(shí)已晚。因此，最重要的就是要在年輕時(shí)多存骨本，盡量讓自己的骨骼強(qiáng)壯健康。具體來(lái)說(shuō)，就是在三十歲前，盡可能地使骨骼質(zhì)量達(dá)到最大，讓自己有較多的本錢，面對(duì)三十歲以后人體自然的骨質(zhì)流失。

如果你已經(jīng)超過(guò)三十歲，那你必須增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)韌度。關(guān)鍵在于：

1.多吃富含鈣質(zhì)的食物

2.多運(yùn)動(dòng)，可以使骨頭更強(qiáng)壯。舉例來(lái)說(shuō)，網(wǎng)球選手執(zhí)拍那只手的骨密度就比另一只手要高30％。每周跑步或騎腳踏車三十分鐘、每天跳五十下…，都可以讓你的骨骼更強(qiáng)壯！

骨質(zhì)疏松癥是“隱形殺手”？得了骨質(zhì)疏松是一種怎樣的體驗(yàn)？

骨質(zhì)疏松無(wú)聲無(wú)息的發(fā)生，危害性極強(qiáng)被人稱為隱形殺手，得了骨質(zhì)疏松是一種很痛苦的體驗(yàn)。

骨質(zhì)疏松是一種慢性病，也是一種退行性的病變，這種疾病發(fā)生的時(shí)候悄無(wú)聲息，很多人根本意識(shí)不到自己得了骨質(zhì)疏松，但稍有不慎就會(huì)出現(xiàn)骨折，會(huì)讓身體健康受到嚴(yán)重威脅。骨質(zhì)疏松發(fā)生之初根本沒(méi)有明顯癥狀，但隨著病情的加重，患者會(huì)出現(xiàn)腰背酸痛和關(guān)節(jié)疼痛，甚至感覺(jué)自己身高變矮。它是威脅人體健康的高發(fā)疾病，也是隱形殺手，容易導(dǎo)致骨折，影響人類生活質(zhì)量。

骨質(zhì)疏松是一種影響范圍大破壞性強(qiáng)的疾病，現(xiàn)在已經(jīng)受到了各個(gè)國(guó)家的重視，這種疾病的存在，容易導(dǎo)致老人出現(xiàn)骨折，特別是髖部骨折的發(fā)生率特別高。老人出現(xiàn)這個(gè)部位的骨折以后會(huì)嚴(yán)重影響正常生活，有50%的人會(huì)失去生活自理能力，需要依靠他人照顧，這樣自己生活質(zhì)量下降還會(huì)給家庭和社會(huì)造成沉重的負(fù)擔(dān)，而有些人則因?yàn)楣钦壑委煵患皶r(shí)而出現(xiàn)死亡。

得了骨質(zhì)疏松是一種極其痛苦的體驗(yàn)，它不但會(huì)讓人出現(xiàn)腰背酸痛，關(guān)節(jié)疼痛，還會(huì)讓人感覺(jué)身體無(wú)力，感覺(jué)做什么也沒(méi)力氣。骨質(zhì)疏松發(fā)生以后會(huì)讓人類骨骼老化變得特別脆，在遇到意外或者碰撞的時(shí)候會(huì)讓人出現(xiàn)骨折。而骨質(zhì)疏松性的骨折對(duì)人體健康影響特別大，恢復(fù)起來(lái)也很困難，有些人會(huì)因?yàn)楣钦蹖?dǎo)致終身癱瘓。

骨質(zhì)疏松是一種很痛苦的體驗(yàn)，因?yàn)榈昧斯琴|(zhì)疏松以后會(huì)讓骨骼韌性和強(qiáng)度明顯下降，病情嚴(yán)重的時(shí)候，人翻身或咳嗽都會(huì)導(dǎo)致肋骨或者椎骨骨折。有些患者得了骨質(zhì)疏松，還會(huì)讓脊柱變形，出現(xiàn)駝背，甚至胸部也出現(xiàn)畸形壓迫心臟影響心肺功能。骨質(zhì)疏松的發(fā)病率很高于人類不良飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣有關(guān)，想預(yù)防這種疾病，就要改掉那些不良習(xí)慣。在平時(shí)生活中應(yīng)該適量運(yùn)動(dòng)，多曬太陽(yáng)，及時(shí)補(bǔ)鈣，這樣才能維持骨骼健康，減少骨質(zhì)疏松的發(fā)病率。

骨質(zhì)疏松有哪些癥狀表現(xiàn) 骨質(zhì)疏松怎么治才能徹底治好

骨質(zhì)疏松是現(xiàn)在日常生活中都非常常見(jiàn)的一種疾病，很多年齡比較大的人都患有骨質(zhì)疏松，那么我們?cè)谶@里便要了解一下骨質(zhì)疏松有哪些癥狀表現(xiàn)？骨質(zhì)疏松怎么治才能徹底治好？
骨質(zhì)疏松有哪些癥狀表現(xiàn)
骨質(zhì)疏松會(huì)有病情嚴(yán)重程度的差異，最常見(jiàn)的癥狀是疼痛，尤其是腰痛。常見(jiàn)癥狀包括彎腰、駝背、身高縮短和容易骨折?？赡軙?huì)感覺(jué)到出現(xiàn)乏力的情況，也有可能會(huì)導(dǎo)致腰背容易疼痛，甚至可能會(huì)出現(xiàn)全身的骨骼疼痛，通常在日常活動(dòng)或輕微外力的作用下發(fā)生。老年人骨質(zhì)疏松癥還會(huì)導(dǎo)致椎體壓縮和變形以及脊柱彎曲。有可能會(huì)容易出現(xiàn)跌倒的情況，還有可能會(huì)出現(xiàn)骨折的情況，嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松還會(huì)出現(xiàn)駝背的情況，嚴(yán)重的情況會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)骨骼變形。此外，患者特別的容易感到疲乏，或者是感覺(jué)到腰背容易出現(xiàn)頭痛，這段時(shí)間可能會(huì)容易感覺(jué)疲勞，或者是勞累過(guò)后恢復(fù)的特別的慢，而且有可能會(huì)導(dǎo)致不能夠負(fù)重。

骨質(zhì)疏松怎么治才能徹底治好
骨質(zhì)疏松不能徹底治愈，只能通過(guò)服用抑制骨吸收，促進(jìn)骨形成的藥物治療，強(qiáng)韌骨骼，防止骨折。平時(shí)多外出曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，但是腿腳不好的建議坐輪椅避免摔倒造成骨折。由于椎體壓縮變形，出現(xiàn)身長(zhǎng)縮短，駝背等癥狀，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致脆性骨折。骨質(zhì)疏松屬于人體自然衰老過(guò)程，不可徹底治愈。隨年齡增長(zhǎng)骨頭逐漸老化，骨質(zhì)疏松不可避免。通過(guò)基礎(chǔ)補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素D，口服抗骨質(zhì)疏松藥物，可預(yù)防骨質(zhì)疏松進(jìn)一步加劇，使骨質(zhì)疏松程度減慢、減弱。除藥物治療外，生活中應(yīng)注意避免跌倒、外力，以免發(fā)生骨折，影響生活質(zhì)量，甚至威脅到患者的生命。想要治療骨質(zhì)疏松，首先需要選擇合適的藥物，比較常用的就是雙磷酸鹽類藥物，如果說(shuō)出現(xiàn)了骨痛的問(wèn)題，可以應(yīng)用降鈣素類藥物，女性絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松可以用雌激素類藥物，另外還可以用氟化物。骨質(zhì)疏松也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)療法和飲食療法來(lái)治療。

骨質(zhì)疏松最佳治方法
骨質(zhì)疏松的最佳治療方法是預(yù)防勝于治療，就是在年輕的時(shí)候應(yīng)該適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)、多鍛煉，讓體內(nèi)儲(chǔ)備更多的鈣，骨頭更結(jié)實(shí)一些。這樣在將來(lái)歲數(shù)大了以后，脫鈣的時(shí)候基數(shù)比較大，不容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。但是，如果發(fā)生了骨質(zhì)疏松，最佳治療方法就是吃一點(diǎn)含鈣高的食物來(lái)補(bǔ)鈣，喝牛奶、曬太陽(yáng)、適當(dāng)鍛煉。另外吃鈣片，吃活化的維生素D，對(duì)重度骨質(zhì)疏松可以加用雙膦酸鹽，抑制破骨細(xì)胞活性的藥，然后還可以用降鈣素這類的藥。但是現(xiàn)在對(duì)于嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松可以用一種更好的治療方法，就是靜脈輸注一種雙膦酸鹽的藥，叫唑來(lái)膦酸鈉，這種藥每年輸一次，輸完之后藥會(huì)分散到全身的骨頭里面，然后抑制全身破骨細(xì)胞的活性，抑制人體脫鈣，讓骨密度得到明顯改善。當(dāng)然，骨質(zhì)疏松最基本的還是要補(bǔ)鈣和補(bǔ)維生素D，這是促進(jìn)成骨的方法。

骨質(zhì)疏松吃什么最好
骨質(zhì)疏松是退行性的老年人比較多見(jiàn)的疾病，一般要吃含鈣高的食物，一般會(huì)建議老人每天多喝點(diǎn)牛奶，或者喝不了牛奶喝點(diǎn)酸奶，多補(bǔ)充鈣，吃含鈣高的食物，吃點(diǎn)豆制品，像豆腐、豆?jié){、豆干、蝦皮，以及吃點(diǎn)深綠色葉子的蔬菜，像西蘭花、油菜、菠菜、韭菜等，還有芝麻醬，也是含鈣比較高的食物。當(dāng)然還有其他含鈣高的像堅(jiān)果，花生、杏仁、腰果，這些含鈣也比較高。如果診斷是比較重的骨質(zhì)疏松，應(yīng)該補(bǔ)充維生素D。因?yàn)槿梭w對(duì)鈣的吸收是有賴于維生素D，可以多曬曬太陽(yáng)或者多吃一點(diǎn)補(bǔ)維生素D的藥物，現(xiàn)在醫(yī)院里面有很多活化維生素D的藥，像骨化三醇、α-骨化醇等藥，吃這些幫助把鈣吸收得更好。另外，還可以適當(dāng)?shù)亩噱憻?，鍛煉之后骨頭更結(jié)實(shí)，這是治療骨質(zhì)疏松的方法。

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