喝好三杯安全水

喝好三杯“安全水”

冠心病是中老年人的一種常見(jiàn)病。冠心病人晚間保健 保健非常重要，除了晚餐應(yīng)以清淡食物為主，吃七八成飽，夜間保持科學(xué)睡姿外，還需注意補(bǔ)足體內(nèi)水分，最好喝上三杯水。

三杯安全水的飲用時(shí)間是有講究的。第一杯是在睡前半小時(shí)喝的涼開(kāi)水；由于腦血栓和心肌梗死多發(fā)于午夜2時(shí)左右，患者應(yīng)在深夜醒來(lái)時(shí)飲下第二杯水，尤其是在出汗多的夏季或出現(xiàn)腹瀉、嘔吐癥狀時(shí)；第三杯水安排在清晨醒后喝，這杯水非常重要。專(zhuān)家認(rèn)為，早晨是人體生理性血壓升高的時(shí)刻，患者血小板活性增加，易形成血栓，血管壁上的脂肪沉積塊松動(dòng)脫落，加之患者睡了一夜的覺(jué)，排尿、皮膚蒸發(fā)及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液粘稠度于是增高，血液中易形成血栓。因此，起床后2～3小時(shí)內(nèi)是冠心病的危險(xiǎn)期，腦血栓、心絞痛、心肌梗死、病竇綜合征等多在此時(shí)發(fā)生。所以，清晨醒來(lái)，稍加活動(dòng)四肢，坐起身子后，及時(shí)喝上一杯涼開(kāi)水，可稀釋粘稠的血液，改善臟腑器官血液循環(huán)，防止病情發(fā)作，同時(shí)還有利于胃和肝腎代謝，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出。

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