哮喘病人怎樣進(jìn)行鍛煉

談到體育鍛煉，常常會(huì)使人們想起這樣一句名言?！吧谟谶\(yùn)動(dòng)”，從中令人不難悟出體育鍛煉對(duì)于身體健康的重要性。然而根據(jù)以往的概念，醫(yī)生往往勸告哮喘病人減少活動(dòng)，對(duì)于哮喘兒童，家長(zhǎng)、老師也常常不讓其參加體育活動(dòng)。在臨床上確實(shí)經(jīng)常遇到因劇烈活動(dòng)而誘發(fā)哮喘發(fā)作的情況，所以許多病人自己也不敢參加體育運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重干擾了病人的正常生活，不少病人則長(zhǎng)期處于活動(dòng)減少的狀態(tài)，許多患兒也可因此體學(xué)或不能上體育課。時(shí)間一長(zhǎng)，不僅身體的抵抗力下降，肺功能減弱，許多哮喘病人的心理方面也受到影響，變得孤僻、內(nèi)向，產(chǎn)生壓抑或恐懼，這種情況顯然會(huì)給哮喘病人的治療帶來(lái)不利影響，同時(shí)也不利于病人的體力恢復(fù)和身心健康。因此，近年來(lái)許多醫(yī)生開(kāi)始鼓勵(lì)病人在哮喘緩解期參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，盡量和正常人一樣生活、工作和學(xué)習(xí)，這樣不僅可以改善病人的體質(zhì)，也可以提高機(jī)體的抗病能力和對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。

為了使哮喘病人的體育鍛煉收到預(yù)期的效果，必須使運(yùn)動(dòng)符合哮喘病人的特點(diǎn)，科學(xué)地、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉，具體而言應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

（1）洗擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：哮喘病人的體育運(yùn)動(dòng)可以多樣化，所有體育項(xiàng)目中以游泳最為適合哮喘病人，其次分別為劃船、打太極拳、練功十八法、體操、羽毛球、散步、騎自行車和慢跑等。病人通過(guò)參加一些輕松、娛樂(lè)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)權(quán)比幕，在愉快的心境中達(dá)到鍛煉身體的目的。但在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免爭(zhēng)強(qiáng)好勝心理，不要勉強(qiáng)去做一些自己不能勝任的運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體不利。

（2）避免在寒冷干燥的地方鍛煉：運(yùn)動(dòng)后由于呼吸次數(shù)增加，加重氣道水分和熱量的丟失，在寒冷干燥的地方尤其嚴(yán)重，可導(dǎo)致氣道粘膜滲透壓增加，氣道內(nèi)冷卻誘發(fā)支氣管痙攣，因此應(yīng)盡量在溫暖、濕潤(rùn)的環(huán)境中鍛煉。

（3）作好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)：由于哮喘病人自身身體條件的特點(diǎn)決定了他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)要作好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，為適應(yīng)即將開(kāi)始鍛煉進(jìn)行必要的準(zhǔn)備。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)的開(kāi)始階段要遵循先慢后快的原則，切忌急于求成。

（4）切忌活動(dòng)量過(guò)大：在運(yùn)動(dòng)時(shí)如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大易使心肺負(fù)荷過(guò)大導(dǎo)致心率過(guò)快和肺過(guò)度通氣，反而容易誘發(fā)哮喘或加重缺氧。如果以。已率的快慢來(lái)衡量哮喘病人的運(yùn)動(dòng)量是否合理，那么比較合適的標(biāo)準(zhǔn)是運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率一般以本人最高心率的60％～70％為度。當(dāng)病人對(duì)一定的運(yùn)動(dòng)量適應(yīng)之后再逐漸增加活動(dòng)量。

（5）急性發(fā)作期不宜運(yùn)動(dòng)：在急性發(fā)作期病人體內(nèi)已處于缺氧狀態(tài)，此時(shí)再進(jìn)行體育活動(dòng)猶如“雪上加霜”，而積極治療并充分體息是緩解缺氧的最好辦法。因此，哮喘病人的體育鍛煉主要在緩解期進(jìn)行，只要哮喘不發(fā)作就應(yīng)自始至終堅(jiān)持每日運(yùn)動(dòng)。

（6）運(yùn)動(dòng)前預(yù)防性用藥：有嚴(yán)重運(yùn)動(dòng)性哮喘的病人應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前預(yù)防性吸入色甘酸鈉或舒喘靈，吸入5～10分鐘后再進(jìn)行活動(dòng)，這樣可以避免大多數(shù)運(yùn)動(dòng)性哮喘發(fā)作。

本文地址:http://www.soujuw.cn/zhongyizatan/48883.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 哮喘病飲食的要求

下一篇: 哮喘患兒慎食海鮮