治神經(jīng)衰弱應(yīng)從何入手

治神經(jīng)衰弱應(yīng)從何入手

按照“治病必求于本”的原則，應(yīng)首先去除致病的根本原因。因?yàn)樯窠?jīng)衰弱本質(zhì)上是一種心因性功能性疾病，所以單純依賴于某種藥物的治療方法是不會(huì)有成效的。何況實(shí)際上也沒(méi)有什么特效藥。而應(yīng)該針對(duì)導(dǎo)致疾病的各種精神因素人手，對(duì)發(fā)病的真正原因、癥狀形成機(jī)理、影響癥狀波動(dòng)和治愈的因素等進(jìn)行深入的了解和剖析。如果患者本人不能有所領(lǐng)悟，就應(yīng)找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，并毫無(wú)保留地將自己內(nèi)心的苦悶和與發(fā)病有關(guān)的隱私坦率地告訴醫(yī)生，以求得醫(yī)生的具體指導(dǎo)和幫助，達(dá)到根除這些致病因素的目的。

治療神經(jīng)衰弱如果單靠某一種藥物，效果一般是不會(huì)很好的。一般來(lái)說(shuō)，治療神經(jīng)衰弱需要采取綜合性的措施，它包括心理治療、藥物治療、物理療法、對(duì)癥治療及中醫(yī)中藥等等。綜合性治療效果較好，但對(duì)每一例神經(jīng)衰弱患者，還龐根據(jù)具體情況采取不同的治療方法，亦即因人而異。

神經(jīng)衰弱應(yīng)該如何治療？

神經(jīng)衰弱一旦診斷成立，基本上可以認(rèn)為患者身體狀態(tài)已經(jīng)不是早期病變，多數(shù)持續(xù)3個(gè)月以上，神經(jīng)衰弱治療方法具體如下：
1、了解病因，比如患者是否存在家庭、生活方面不良因素，或者碰到了無(wú)法解決的難題。此時(shí)首先要解決外在誘因，再就是鼓勵(lì)神經(jīng)衰弱患者保持正常生活節(jié)律，按時(shí)吃飯、睡覺(jué)、起床，有助于改善病人睡眠，保證休息和睡眠興奮性轉(zhuǎn)換，有助于神經(jīng)衰弱治療；
2、藥物治療，目前神經(jīng)衰弱治療藥物主要是各種各樣抗抑郁和焦慮藥物，通過(guò)調(diào)整人腦部神經(jīng)遞質(zhì)釋放，重新平衡人興奮和抑制狀態(tài)，達(dá)到改善睡眠、提高人精力和體能作用；
3、心理治療，大部分神經(jīng)衰弱患者或多或少會(huì)存在各種各樣心理障礙，通過(guò)心理疏導(dǎo)可以使神經(jīng)衰弱患者病情得到緩解。但心理治療有一個(gè)前提是患者必須意識(shí)到自己存在問(wèn)題，并且愿意接受心理治療，同時(shí)愿意接受別人建議，此類人群能通過(guò)心理治療獲得較好療效；
4、充分運(yùn)動(dòng)，充分運(yùn)動(dòng)可以明顯改善神經(jīng)衰弱，并已經(jīng)得到驗(yàn)證；
5、多和周圍人溝通，與周圍人聊天、參加各種各樣有益聚會(huì)、看電影等娛樂(lè)方式，均可使神經(jīng)衰弱得到一定程度緩解。

神經(jīng)衰弱怎么治

我覺(jué)得對(duì)神經(jīng)衰弱有一定效果，共同分享一下。另外可以吃一些調(diào)節(jié)睡眠的中藥，比如已郁氨茶，效果會(huì)更好。

1、設(shè)定限度。

如果你的生活塞滿過(guò)量的物品，你就需要規(guī)定一些限度，而且還要停止做一些不重要的事情，坦白說(shuō)這些事就是你不在乎的那些。不要用“完美”標(biāo)準(zhǔn)去約束自己。以及限制每天查看收件箱等等的次數(shù)。不停地查看上面的東西會(huì)造成很多的壓力。記得在你真的沒(méi)有時(shí)間的情況下果斷說(shuō)不。

2、找一種有效的放松技巧。

我喜歡在白天做腹式呼吸和釋放壓力與充電的鍛煉。怎樣做是對(duì)你有效呢?遠(yuǎn)足、音樂(lè)、瑜珈、冥想或者去游泳?不管是什么找到了并且履行它。

3、不要小題大做。

這樣會(huì)造成很多不必要的壓力。當(dāng)面對(duì)如山般的困難時(shí)，就問(wèn)自己這樣的問(wèn)題：在這個(gè)星球上有人比我更糟嗎?這件事會(huì)持續(xù)五年嗎?這些問(wèn)題會(huì)幫你縮小問(wèn)題，并且認(rèn)識(shí)到在大多數(shù)情況下，事情并不是真的那么糟糕，你能夠處理好它們。

4、放慢腳步。

如果你在散．步、運(yùn)動(dòng)身體或談話時(shí)放慢速度，接下來(lái)你通常會(huì)開(kāi)始感覺(jué)到不是那么緊張了，你的情緒也會(huì)平靜下來(lái)。以放慢速度來(lái)減少壓力，對(duì)于你在日常生活中的其他許多事情也是如此，比如騎自行車、駕駛汽車、辦公桌前處理工作以及吃飯。

5、整理你的生活環(huán)境。

凌亂的房間或工作室也可能是導(dǎo)致你心情糟糕的原因之一，那么請(qǐng)花短短五分鐘來(lái)整理整理吧!一個(gè)整潔、精簡(jiǎn)、有序的空間會(huì)帶給你清晰、清醒的思緒。所以不要總在房間里呆坐著，勤勞一些隨手整理、簡(jiǎn)化并安排好你的家庭和你的生活，使他們也處于一個(gè)更輕松的環(huán)境中，而自己的會(huì)心情也隨之愉悅起來(lái)。

6、接受并放手。

現(xiàn)在是現(xiàn)在。但如果過(guò)去一些悲傷的過(guò)往——某人曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的話，某人曾經(jīng)做過(guò)的事——仍然存留在你的腦海中，那么不要去試圖忘卻，而是接受并讓這種感受和想法仍然留在你的腦海里。當(dāng)它就在這里、當(dāng)你接受那件事時(shí)，它就開(kāi)始失去力量。盡管事實(shí)可能會(huì)仍然在你的大腦里，但是消極的情緒會(huì)減少很多甚至消失。此刻，讓這樣的事過(guò)去吧，就象你扔掉一包舊衣服一樣。并且直接把你的注意力放在在當(dāng)下的這個(gè)時(shí)刻以及更好的一些事情上。

7、逃避一小會(huì)兒。

你可以暫時(shí)脫身于目前的生活或工作狀態(tài)，找一個(gè)安靜的地方讀上一本喜歡的小說(shuō)，也可以打開(kāi)電視看自己支持球隊(duì)的比賽，當(dāng)然了也可以換上球衣到籃球場(chǎng)打一場(chǎng)大汗淋漓的比賽……只要你喜歡就行。就這么簡(jiǎn)單，短暫的逃避卻可以釋放壓力，讓全身心都放松下來(lái)。

8、一次只做一件事情。

你一定有過(guò)非常忙碌的經(jīng)歷，那是你在同時(shí)做幾件事情，但都沒(méi)做到滿意的程度，是不是?同事做多個(gè)工作會(huì)分散你的注意力，也使得你的工作毫無(wú)起色，甚至把你僅存的一點(diǎn)工作激情全部耗盡。而當(dāng)你潛心去完成一件事情的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得自己身心一致地做事，如果常常這樣做你一定能夠找到內(nèi)心的平靜。

9、解決壓力來(lái)源的問(wèn)題。

你要知道自己身上最大的壓力來(lái)自哪里，并想法設(shè)法盡快解決它!如果你一味地忽略類似的壓力，它將會(huì)在你的生活中制造出新的問(wèn)題，置你生活陷入更混亂的境地。也許你已經(jīng)知道怎么去做了，只是沒(méi)有覺(jué)得沒(méi)那么緊迫地去解決，可你要知道拖的時(shí)間越長(zhǎng)，你內(nèi)心就越焦慮不安。所以還是從沙發(fā)上站起來(lái)開(kāi)始去做吧。

10、深呼吸。
選擇一個(gè)空氣新鮮的地方，每天進(jìn)行2-3次深呼吸。深吸氣時(shí)，先使腹部膨脹，然后使胸部膨脹，達(dá)到極限后，屏氣幾秒鐘，逐漸呼出氣體。呼氣時(shí)，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排出肺內(nèi)氣體。反復(fù)進(jìn)行吸氣、呼氣，每次3—5分鐘。

治療神經(jīng)衰弱的最好方法是什么？

神經(jīng)衰弱是一項(xiàng)十分常見(jiàn)的疾病類型，給人們會(huì)帶來(lái)非常大的精神壓力，如果長(zhǎng)時(shí)間地存在這一疾病癥狀，就會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，同時(shí)也會(huì)有食欲減退的傾向，就比較容易讓患者的身體處于亞健康的狀態(tài)，那么，神經(jīng)衰弱都有哪些治療偏方呢？

[神經(jīng)衰弱偏方一]

制黃精、生玉竹各30克，川芎3克，決明子9克，制首烏、鉤藤、女貞子、旱蓮草各30克，鮮馬尾松葉60克。水煎服，日1劑，早晚服。

本方適用于神經(jīng)衰弱。

[神經(jīng)衰弱偏方二]

玫瑰花4.5克，滁菊花、佛花、合歡花、厚樸花各9克，生白芍12克，炙甘草3克。水煎服，日1劑，分2次服。

本方適用于神經(jīng)衰弱初起。

[神經(jīng)衰弱偏方三]

豬腦1只，川芎4.5克，白芷4.5克。將其放人開(kāi)水后，蒸熟，服食。

本方補(bǔ)腦行氣活血，止頭痛，適用于神經(jīng)衰弱。

[神經(jīng)衰弱偏方四]

干蛤士蟆油25克，菠菜100克，海米50克，另有精鹽、雞湯、味精、蔥姜汁適量。

將干蛤士蟆油用溫水泡開(kāi)，擇出黑線洗凈，用開(kāi)水氽一下?lián)瞥?，切成小?將菠菜洗凈切段，放開(kāi)水略燙一下;坐鍋，放雞湯，放入蛤土蟆油丁、海米、蔥姜汁、精鹽燒開(kāi)，撇凈浮沫，點(diǎn)味精，撒上菠菜即成。

本方補(bǔ)腎益精，養(yǎng)陰潤(rùn)肺，適用于神經(jīng)衰弱、精力不足者服用。

對(duì)于神經(jīng)衰弱患者，盡量采用中藥來(lái)治療，這樣可以調(diào)理身體治療病情，而且還要多運(yùn)動(dòng)，避免生活在嘈雜的環(huán)境里，多去戶外和與人交談能夠讓病情愈合的更快。

溫馨提示，當(dāng)人們出現(xiàn)了輕度的神經(jīng)衰弱癥狀，可以及時(shí)采用中藥的方式進(jìn)行調(diào)理身體，尤其是要改善不良的生活習(xí)慣，多到戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是不能夠長(zhǎng)時(shí)間在比較嘈雜的環(huán)境里生活，多走出去和外界的人進(jìn)行交流，疾病也能好得快一些。

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