感冒吃什么水果好

感冒吃什么水果好

有人認(rèn)為，感冒期間要多吃水果。臺灣臺安醫(yī)院家醫(yī)科醫(yī)師劉建輝說，這要視個人情況而定。多吃水果可以補充維生素C，但是維生素C是否可以治療或預(yù)防感冒，目前仍有爭議。

而且果汁或水果多半冰冷，可能會造成支氣管收縮，使咳嗽加劇，除了發(fā)燒以外，并不適合感冒期間食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等情形，吃了更容易讓病情惡化。

一般出現(xiàn)咽喉腫痛、流鼻涕或痰液黃稠、發(fā)熱高燒等炎癥反應(yīng)時，不宜吃補藥，如人參、當(dāng)歸、黃芪及麻油等，以免火上加油，讓病情更重。中醫(yī)認(rèn)為，性寒的水果如西瓜、梨等具有解熱作用，可以用來“熄火”

感冒患者宜吃草莓、柑桔類水果、西瓜、木瓜、芒果、葡萄。它們富含維生素c和a，對治療感冒有較好的效果。

酸味很強(qiáng)的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲，對治療咽喉腫痛十分有效。感冒是危害人類健康最常見的疾病之一。預(yù)防和減少感冒的發(fā)病，多少年來是人們所期望的。雖然有不少預(yù)防和治療感冒的藥物，但效果并不盡如人意，有些還存在某些副作用。而調(diào)整好合理的飲食結(jié)構(gòu)，巧用某些飲食調(diào)動機(jī)體的生理變化來防治感冒，則不失為一條簡便而安全有效的重要途徑。

吃蔬果有關(guān)研究表明，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對產(chǎn)生抗體的單核－巨噬細(xì)胞系統(tǒng)有較好的營養(yǎng)及調(diào)理作用。綠葉蔬菜含有較多的維生素c，對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如蘿卜、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇，含有某些化學(xué)活性成分，能提高人體的免疫力，適當(dāng)多食對預(yù)防感冒也有一定作用。適當(dāng)多吃些富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣等，對調(diào)節(jié)機(jī)體的細(xì)胞免疫狀態(tài)以防御感冒也有益處。另外，蔬菜水果屬堿性食物，攝食后可維持機(jī)體一定的堿性環(huán)境，不利于病毒等微生物的繁殖。中藥網(wǎng)

感冒吃什么水果好 這些您都知道嗎

1、感冒在日常生活中是非常常見的一種病癥，如果患者出現(xiàn)了感冒的癥狀，可以多吃一些清熱去火的食物來幫助恢復(fù)身體。比如說梨子，甘蔗等水果都是比較適合感冒時候喝的，特別是雪梨，可以在感冒的時候熬至冰糖雪梨，更能夠清熱去火，緩解咽喉腫痛的現(xiàn)象。

2、除了水果，蔬菜也要盡量多吃，盡量選擇新鮮的應(yīng)季蔬菜。平時也要多喝些熱水。

3、感冒適宜吃深色水果，維生素C對感冒有不錯的療效，而深顏色的水果維生素C的含量較之淺顏色的要高一些，像是芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高。

感冒了應(yīng)該吃什么水果好呢?

感冒發(fā)燒在生活中十分常見，在感冒期間，由于體液流失較多，身體黏膜抗病毒能力便會下降，所以及時補充水分是非常有必要的。多吃維生素C較為豐富的水果，例如橙子、橘子、柚子等，都可以加快感冒恢復(fù)。

不過，在補充維生素C的時候要適量，如果長期大量服用維生素C，會使身體一直保持在高代謝狀態(tài)，若是某一天突然停止服用，身體很有可能會出現(xiàn)不適。
根據(jù)感冒類型的不同，所選擇的水果搭配也有所不同。從中醫(yī)的角度來講，感冒分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒兩類；而從西醫(yī)的角度來講，感冒則分為病毒性感冒和細(xì)菌性感冒。若是得了風(fēng)寒感冒，那么吃以下五類水果則需要格外注意。
第一，梨，由于生梨屬寒涼性，必須燉過以后才能祛除寒性，因此，對于風(fēng)寒感冒的患者而言，生梨可能會產(chǎn)生適得其反的效果。第二，西瓜，吃西瓜就相當(dāng)于服用清熱的藥物，風(fēng)寒感冒的患者吃西瓜容易加重感冒的病毒性，使病情更加嚴(yán)重。不過，若是非風(fēng)寒感冒，適當(dāng)吃些西瓜便有助于感冒的痊愈。第三，柑，柑性涼，味甘酸。風(fēng)寒感冒外邪未解者，當(dāng)吃辛溫散寒之物。柑酸涼，不利寒邪外解，故應(yīng)忌食。清代著名食醫(yī)王孟英早就指出：“柑，風(fēng)寒為病忌之?！钡谒?，蕃茄，西紅柿的性味偏寒，體質(zhì)虛弱或已感冒的人必須慎用，可以做成西紅柿雞蛋湯來吃。第五，柿子，柿子性寒，味甘澀，風(fēng)寒感冒者宜吃辛溫散寒食品，切忌寒涼之物。柿子大涼性澀，食之寒邪不易外去，故當(dāng)忌食。
還需要注意的是，對于糖尿病患者而言，感冒后最好不要吃太多水果，這是因為感冒期間人體血糖波動較大，很難控制，而水果里的糖分含量又高，因此不建議通過吃水果來補充維生素和水分。
加強(qiáng)營養(yǎng)均衡以及保持健康的衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防感冒最有效的方法，不能光靠多吃水果來促進(jìn)感冒恢復(fù)，而是要保持良好的生活質(zhì)量和生活習(xí)慣來預(yù)防感冒，這是大家應(yīng)該牢記在心的。

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感冒后吃什么水果比較好

感冒的患者可以多吃一些有潤肺止咳作用的水果，例如蘋果、梨、桔子、橙子、櫻桃等等，但不建議過多的食用，過多的食用可造成胃黏膜的刺激，出現(xiàn)劍突下不適、惡心、嘔吐的癥狀。感冒的患者我們也建議多吃一些新鮮的蔬菜，可以提供豐富的礦物質(zhì)和維生素，提高患者機(jī)體免疫力，促進(jìn)疾病的恢復(fù)。臨床上我們同樣建議多吃一些容易消化的食物，例如面條、面片、面湯等等，同時建議多飲水，包括姜糖水、蜂蜜水、檸檬水等等。注意休息，避免受涼，保持充足的睡眠，避免去人群聚集的地方，出門時戴好口罩。

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