有人認(rèn)為,感冒期間要多吃水果。臺灣臺安醫(yī)院家醫(yī)科醫(yī)師劉建輝說,這要視個人情況而定。多吃水果可以補充維生素C,但是維生素C是否可以治療或預(yù)防感冒,目前仍有爭議。
而且果汁或水果多半冰冷,可能會造成支氣管收縮,使咳嗽加劇,除了發(fā)燒以外,并不適合感冒期間食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼,如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等情形,吃了更容易讓病情惡化。
一般出現(xiàn)咽喉腫痛、流鼻涕或痰液黃稠、發(fā)熱高燒等炎癥反應(yīng)時,不宜吃補藥,如人參、當(dāng)歸、黃芪及麻油等,以免火上加油,讓病情更重。中醫(yī)認(rèn)為,性寒的水果如西瓜、梨等具有解熱作用,可以用來“熄火”
感冒患者宜吃草莓、柑桔類水果、西瓜、木瓜、芒果、葡萄。它們富含維生素c和a,對治療感冒有較好的效果。
酸味很強(qiáng)的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用,或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲,對治療咽喉腫痛十分有效。感冒是危害人類健康最常見的疾病之一。預(yù)防和減少感冒的發(fā)病,多少年來是人們所期望的。雖然有不少預(yù)防和治療感冒的藥物,但效果并不盡如人意,有些還存在某些副作用。而調(diào)整好合理的飲食結(jié)構(gòu),巧用某些飲食調(diào)動機(jī)體的生理變化來防治感冒,則不失為一條簡便而安全有效的重要途徑。
吃蔬果有關(guān)研究表明,多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物,對產(chǎn)生抗體的單核-巨噬細(xì)胞系統(tǒng)有較好的營養(yǎng)及調(diào)理作用。綠葉蔬菜含有較多的維生素c,對感冒病毒有一定抑制作用。許多蔬菜水果如蘿卜、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇,含有某些化學(xué)活性成分,能提高人體的免疫力,適當(dāng)多食對預(yù)防感冒也有一定作用。適當(dāng)多吃些富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣等,對調(diào)節(jié)機(jī)體的細(xì)胞免疫狀態(tài)以防御感冒也有益處。另外,蔬菜水果屬堿性食物,攝食后可維持機(jī)體一定的堿性環(huán)境,不利于病毒等微生物的繁殖。中藥網(wǎng)
1、感冒在日常生活中是非常常見的一種病癥,如果患者出現(xiàn)了感冒的癥狀,可以多吃一些清熱去火的食物來幫助恢復(fù)身體。比如說梨子,甘蔗等水果都是比較適合感冒時候喝的,特別是雪梨,可以在感冒的時候熬至冰糖雪梨,更能夠清熱去火,緩解咽喉腫痛的現(xiàn)象。
2、除了水果,蔬菜也要盡量多吃,盡量選擇新鮮的應(yīng)季蔬菜。平時也要多喝些熱水。
3、感冒適宜吃深色水果,維生素C對感冒有不錯的療效,而深顏色的水果維生素C的含量較之淺顏色的要高一些,像是芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高。
感冒發(fā)燒在生活中十分常見,在感冒期間,由于體液流失較多,身體黏膜抗病毒能力便會下降,所以及時補充水分是非常有必要的。多吃維生素C較為豐富的水果,例如橙子、橘子、柚子等,都可以加快感冒恢復(fù)。
不過,在補充維生素C的時候要適量,如果長期大量服用維生素C,會使身體一直保持在高代謝狀態(tài),若是某一天突然停止服用,身體很有可能會出現(xiàn)不適。
根據(jù)感冒類型的不同,所選擇的水果搭配也有所不同。從中醫(yī)的角度來講,感冒分為風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒兩類;而從西醫(yī)的角度來講,感冒則分為病毒性感冒和細(xì)菌性感冒。若是得了風(fēng)寒感冒,那么吃以下五類水果則需要格外注意。
第一,梨,由于生梨屬寒涼性,必須燉過以后才能祛除寒性,因此,對于風(fēng)寒感冒的患者而言,生梨可能會產(chǎn)生適得其反的效果。第二,西瓜,吃西瓜就相當(dāng)于服用清熱的藥物,風(fēng)寒感冒的患者吃西瓜容易加重感冒的病毒性,使病情更加嚴(yán)重。不過,若是非風(fēng)寒感冒,適當(dāng)吃些西瓜便有助于感冒的痊愈。第三,柑,柑性涼,味甘酸。風(fēng)寒感冒外邪未解者,當(dāng)吃辛溫散寒之物。柑酸涼,不利寒邪外解,故應(yīng)忌食。清代著名食醫(yī)王孟英早就指出:“柑,風(fēng)寒為病忌之?!钡谒?,蕃茄,西紅柿的性味偏寒,體質(zhì)虛弱或已感冒的人必須慎用,可以做成西紅柿雞蛋湯來吃。第五,柿子,柿子性寒,味甘澀,風(fēng)寒感冒者宜吃辛溫散寒食品,切忌寒涼之物。柿子大涼性澀,食之寒邪不易外去,故當(dāng)忌食。
還需要注意的是,對于糖尿病患者而言,感冒后最好不要吃太多水果,這是因為感冒期間人體血糖波動較大,很難控制,而水果里的糖分含量又高,因此不建議通過吃水果來補充維生素和水分。
加強(qiáng)營養(yǎng)均衡以及保持健康的衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防感冒最有效的方法,不能光靠多吃水果來促進(jìn)感冒恢復(fù),而是要保持良好的生活質(zhì)量和生活習(xí)慣來預(yù)防感冒,這是大家應(yīng)該牢記在心的。
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感冒的患者可以多吃一些有潤肺止咳作用的水果,例如蘋果、梨、桔子、橙子、櫻桃等等,但不建議過多的食用,過多的食用可造成胃黏膜的刺激,出現(xiàn)劍突下不適、惡心、嘔吐的癥狀。感冒的患者我們也建議多吃一些新鮮的蔬菜,可以提供豐富的礦物質(zhì)和維生素,提高患者機(jī)體免疫力,促進(jìn)疾病的恢復(fù)。臨床上我們同樣建議多吃一些容易消化的食物,例如面條、面片、面湯等等,同時建議多飲水,包括姜糖水、蜂蜜水、檸檬水等等。注意休息,避免受涼,保持充足的睡眠,避免去人群聚集的地方,出門時戴好口罩。
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