減慢呼吸可緩解疼痛

美國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，減慢呼吸可以在一定程度上幫助人們緩解疼痛感。

來自巴羅神經(jīng)學(xué)研究所和亞利桑那州立大學(xué)的研究人員在最新一期美國《疼痛學(xué)》雜志上報(bào)告說，他們選取了兩組年齡在４５歲至６５歲之間的女性進(jìn)行研究，其中一組為受到慢性疼痛困擾的纖維肌痛綜合征患者，另一組為健康女性作為對照。

實(shí)驗(yàn)過程中，這些女性在呼吸正常和呼吸速度減半狀態(tài)下，其手掌分別受到適度的熱脈沖的沖擊。每一次熱脈沖之后，研究人員都會記錄下她們報(bào)告的掌部疼痛感程度以及情緒變化等參數(shù)。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對于健康女性來說，當(dāng)減慢呼吸時(shí)，她們感覺到的疼痛程度也隨之降低。而對于患病一組的女性來說，整體上的作用不很明顯，但那些情緒相對樂觀的患者，也能借助減慢呼吸緩解其疼痛感。

研究人員說，這一研究結(jié)果可以幫助解釋為何瑜珈等一些活動通過調(diào)整呼吸可以放松身心、提升情緒。

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