降壓與降脂應(yīng)聯(lián)手

降壓與降脂應(yīng)聯(lián)手

人們常說的“三高”為高血壓、高血糖、高血脂。大家知道“三高”都是心腦血管病的罪魁禍首。高血糖和高血脂這兩種毛病往往同時或者先后出現(xiàn)在一個高血壓病人身上。大約1/3～1/2的高血壓病患者合并有高脂血癥。

血脂是指血液中的脂肪成分，主要有膽固醇和甘油三酯兩大類。正常人血膽固醇（TC）＜5.2mmol/L，甘油三酯（TG）＜1.70mmol/L，高于正常值者統(tǒng)稱為高脂血癥。許多研究已經(jīng)證實，高脂血癥，尤其是高膽固醇血癥與心腦血管病之間有著密切的關(guān)系。一項數(shù)十萬人的調(diào)查隨診發(fā)現(xiàn)，在人群中，血膽固醇每增加1毫克，冠心病死亡的比例就會增加2%。

一個高血壓患者，如果同時合并高膽固醇血癥的話，那么他發(fā)生心腦血管病的危險性就比單純高血壓者成倍增高。對高血壓患者而言，治療的主要目標(biāo)不僅僅是降低血壓，而是要最大程度地降低心血管疾病的總體風(fēng)險。

因此，除針對血壓外，還要針對所有相關(guān)的危險因素進行綜合調(diào)理，其中重要的一環(huán)就是高脂血癥，否則不能收到預(yù)期的效果。因此對合并高脂血癥的高血壓病患者，必須聯(lián)手對付高血壓和高血脂。預(yù)防和治療高脂血癥其實并不難，主要做到“少動嘴、多動腿”和藥物治療。（何蒲）

吃什么食物可以降血壓和血脂？高血脂和高血壓的人應(yīng)該注意什么？（

發(fā)生 高血壓 的原因十分的復(fù)雜多樣，很可能與遺傳因素，環(huán)境因素或者飲食不當(dāng)有一定的關(guān)系，病人要想降血壓，在平時飲食中要管理好自己，選擇有利于降血壓的食物。據(jù)研究證實得知，降血壓的食物包括水果或者蔬菜，同時還有餐桌上不能缺少的食物。 (1)西紅柿：西紅柿是維生素C最好的來源之一，而且這種維生素C得到了有機酸保護，煮時不易被破壞，容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。經(jīng)常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。西紅柿既可當(dāng)果點吃，又可炒菜食用。食前宜用開水燙洗，以免誤食細菌和寄生蟲。西紅柿不宜空腹吃，否則容易使胃酸增高，產(chǎn)生燒心、腹痛等不適應(yīng)癥狀。西紅柿可生吃，糖醋涼拌，也可炒熟吃。 (2)苦瓜：苦瓜中含有尼克酸、粗纖維、抗壞m酸、胡蘿卜素、苦瓜素人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)。其性昧苦寒，而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效?？喙峡蓻霭琛⒅鬁?、絞汁、炒菜食用。苦瓜含有的草酸會妨礙鈣吸收，炒菜前，應(yīng)先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虛寒者慎食。 (3)芹菜：芹菜中含有芫荽甙甘露醇等物質(zhì)，有利于降血壓與降血脂的作用，對原發(fā)性、妊娠性、更年期高血壓等均有明顯療效。芹菜可煮食、絞汁、或與杭菊花、馬蹄煎湯，或與其它蔬菜配制等。食芹菜禁食雞肉與兔肉。 關(guān)于降血壓吃什么食物上述就是詳細的介紹，在平時生活中除了食物可以降血壓，而且病人還應(yīng)該早對高血壓進行醫(yī)治，要依據(jù)醫(yī)生的建議進行根治，這樣病情才會得到好轉(zhuǎn)。

如何有效降血壓、降血脂，日常吃什么對軟化血管好些？

梔粟軟膠囊的出現(xiàn)，顛覆了降血脂市場的現(xiàn)有格局。主要原料為梔子、山楂和御米油，這個組方有中醫(yī)理論的基礎(chǔ)，又體現(xiàn)了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的理念，三者產(chǎn)生的協(xié)同作用，表現(xiàn)為“1＋1＋1＞3”的效果，因此產(chǎn)品同時具備雙重功效。它不僅能夠健康地降血脂，還能夠起到護肝的效果，讓您降血脂沒有后顧之憂！

喝什么茶能夠幫助降壓和降脂？

有很多種茶葉可以幫助降低血脂血壓，以下是一些常見的選擇：

1. 綠茶：綠茶中含有豐富的兒茶素和茶多酚等成分，可以起到抗氧化，降低血壓、血脂的作用。

2. 黑茶：黑茶中含有多種對健康有益的物質(zhì)，如黃酮類、茶多酚、咖啡堿等，具有降血壓、降血脂等作用。

3. 桑葉茶：桑葉茶中的黃酮類物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)血脂和血糖，有利于降低血壓和保護心腦血管。

4. 紅棗枸杞茶：紅棗和枸杞等中藥材都具有降低血壓、改善心腦血管等作用，煮水后泡茶飲用可以起到不錯的效果。

5. 烏龍茶：烏龍茶中的茶多酚、氨基酸等成分可以起到降血壓的作用。

以上茶葉對于每個人的效果可能會有所不同，具體的選擇可以根據(jù)自己的口味和身體狀況進行。同時，也需要注意控制茶葉的飲用量，過度飲用可能會對身體造成負面影響。

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