初夏護(hù)津液

初夏護(hù)津液

本期博主：羅大倫　中醫(yī)博士

津液可以濡養(yǎng)四肢百骸，是我們生命的基礎(chǔ)。

初夏的時(shí)候，津液不足，肝陽升發(fā)，易導(dǎo)致風(fēng)動。

津液不足，單靠喝水是不行的，需要用滋陰的藥物來調(diào)理，比如生地、沙參、麥冬、石斛等，或咨詢醫(yī)生。

今天，和大家聊聊初夏保護(hù)津液的問題。

在張仲景的《傷寒論》里面，論述了一個(gè)重要的學(xué)術(shù)思想，就是存津液，因?yàn)槿梭w的津液是十分重要的，可以濡養(yǎng)四肢百骸，這是我們生命的基礎(chǔ)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)說我們身體70%的重量都是水分，津液不足，會引起血虛，引起筋脈失養(yǎng)等問題，就如同樹木沒有水分了，會出現(xiàn)問題。

我這些天，調(diào)理了幾位患者，都是因?yàn)榻蛞翰蛔愠霈F(xiàn)的問題。

有位阿姨，是位老革命，已經(jīng)患高血壓30年了，睡眠不好也有20年了。她十分相信西醫(yī)，一直服用降壓藥，但是各種降壓藥都是開始時(shí)起作用，后來就逐漸失效，現(xiàn)在她已經(jīng)服用過很多種降壓藥了。對于失眠，她也一直用藥物解決，如服用安定等。

這些天，她失眠嚴(yán)重，還伴有惡心、眩暈。據(jù)她自己說整夜無法入睡，安定不再起作用。我想她應(yīng)該是可以入睡一陣，但是自己的感覺是一點(diǎn)都沒有睡。

我看了以后，認(rèn)為這是因?yàn)槌跸牡臅r(shí)候，津液不足，肝陽升發(fā)，從而導(dǎo)致風(fēng)動。

這個(gè)情況一般會出現(xiàn)在春天，但是今年北京基本就沒有春天，從天冷直接變成夏天的，這讓人的身體更加無法適應(yīng)，所以很多人出現(xiàn)問題。這個(gè)時(shí)候，肝木升發(fā)，可是津液匱乏的人肝木無以涵養(yǎng)，這樣就出現(xiàn)了問題。

此時(shí)，肝陰不足的人，晚上血不養(yǎng)陰，陽氣無法入藏。這就好比是龍?jiān)诎滋祜w舞了一天，晚上要到水中休息，可是水快沒有了，龍根本無法休息，就是這個(gè)道理。所以，其臟腑功能仍處于興奮狀態(tài)，就會睡不著覺，導(dǎo)致虛煩。本來春天應(yīng)該是困倦的，可是這樣的人是晚上心煩，根本無法入睡。

我給她用的方子就是一貫煎加上小柴胡湯。后來我聽說，當(dāng)天晚上，這位阿姨睡了多少年來最香的一次覺。

幾天后，她和我聯(lián)絡(luò)時(shí)，一直夸中醫(yī)：早怎么不知道中醫(yī)這么好呢？

之后，她的血壓也開始下降了，特別是原來較高的脈壓差，現(xiàn)在也已開始改善。

還有位朋友，這一階段也失眠了，晚上無法入睡，很苦惱。她還說眼睛干、口干，我看到她的舌頭紅，判斷她也是津液不足，我告訴她一個(gè)小方子：生地9克，制首烏9克，麥冬6克，炒酸棗仁（搗）6克，熬水喝，每日1次。喝完第二天，她告訴我，她當(dāng)天晚上就睡了一個(gè)好覺。

這就是中醫(yī)理論，說來玄妙，似乎“水不涵木”很神秘，怎么都用大自然的東西來比喻，有沒有點(diǎn)兒科學(xué)的內(nèi)涵？

其實(shí)，科學(xué)就來自于大自然，大自然的道理也就是我們身體的道理，我們的老祖宗雖然樸素，但是樸素中卻說的都是至理，往往簡單，卻又切中要害。

還有兩位老人，突然出現(xiàn)了手抖、頭顫的現(xiàn)象，我覺得這不是帕金森癥，應(yīng)該就是這個(gè)季節(jié)特殊，津液不足所導(dǎo)致的，因?yàn)楦沃鹘?，如果肝血不足，就無法濡養(yǎng)筋脈，導(dǎo)致抽動。于是我也給他們開了滋養(yǎng)津液的藥，用沙參、麥冬、生地等，結(jié)果抖動就迅速消失了。

這種津液不足，單靠喝水是不行的，需要用滋陰的藥物來調(diào)理，比如生地、沙參、麥冬、石斛等藥，如果朋友們出現(xiàn)了此類問題，可以咨詢本地的醫(yī)生，開個(gè)小方子，就可以解決這個(gè)問題了。

尤其是老年人，大家可以隨時(shí)觀察，如果有此類問題，需要及時(shí)處理，這樣就可以不讓此類情況發(fā)展下去，導(dǎo)致疾病。

唾液的功效與養(yǎng)生作用

唾液，俗稱口水，在中醫(yī)眼中，它可寶貴得不得了。中醫(yī)向來十分重視津液的保養(yǎng)，自古就有“津液乃人之精氣所化”的記載，認(rèn)為經(jīng)常吞咽唾液可以濡潤孔竅，和脾健胃，滋養(yǎng)五臟，滑利關(guān)節(jié)，補(bǔ)益腦髓，達(dá)到延年益壽的作用。因此，在中醫(yī)養(yǎng)生保健十法中就有咽津一法。

咽津法的由來

咽津法最早見于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，在《素問·刺法論》中提到：“腎有久病者，可以寅時(shí)面向南，靜神不亂思，閉氣不息七遍，以引頸咽氣順之，如咽甚硬物，如此七遍后，餌舌下津令無數(shù)。”人每天分泌唾液1~1.5升，津液就像泉水，取用無窮，因此津液有眾多美稱，如金漿玉醴、天池之水、金津玉液、神水等。

唾液為何能養(yǎng)生?

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液?！币馑际峭僖簽槠⒛I所化，腎為人體先天之本，脾為人體后天之本，脾胃富集了五臟之精，氣血之華，故唾液中含有很多有益于人體健康長壽的物質(zhì)，

對養(yǎng)生保健有著特殊的作用。古代醫(yī)家曾認(rèn)為，唾液充盈者必體質(zhì)強(qiáng)壯，并根據(jù)唾液盛衰來判斷疾病狀況。還有人認(rèn)為，唾液養(yǎng)生屬于氣功的一種，其中蘊(yùn)含很多深奧的養(yǎng)生原理。不管怎樣，古代養(yǎng)生家多種多樣的實(shí)踐都證明了唾液養(yǎng)生確實(shí)有很好的祛病強(qiáng)身、延年益壽、美容等效果。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也表明，唾液中包含了血漿中的各種成分，和十多種酶和近十種維生素、多種礦物質(zhì)以及有機(jī)酸和激素。唾液中還有一種唾液腺激素，能 *** 人體的造血機(jī)能，延緩身體各個(gè)組織器官的衰老，預(yù)防老年性疾病，有利于人的健康長壽。唾液中還有一種過氧化物酶，可以抑制致癌物質(zhì)的毒性。

唾液還具有消炎、解毒、助消化及潤肌減肥等多項(xiàng)功能。

依據(jù)美國喬治亞大學(xué)研究結(jié)果顯示，會致癌的黃曲霉素、亞硝酸鹽若與唾液接觸三十秒后即會稀釋抑制。換言之，唾液有很強(qiáng)的防癌效果，也是天然的抗癌劑。除此之外，又因其具有消除從氧氣和食物中產(chǎn)生對人體有害的自由基，

且所含溶菌可殺滅病毒和細(xì)菌，因而口水不但是身體可自制自備的保健利器，同時(shí)也是養(yǎng)顏美容與護(hù)膚減肥的佳品。一口唾液僅為3毫升，但經(jīng)常有意識地咽下唾液，對氣管、食道及胃等都有很好的滋養(yǎng)作用。

細(xì)數(shù)唾液8大養(yǎng)生奇效

一是沖洗作用，能把食物殘?jiān)鼪_洗掉，以保持口腔的清潔衛(wèi)生。醫(yī)生提醒牙膏僅能清潔口腔 不可美白牙齒。

二是潤滑作用，口水中含有黏液素，可使口腔潤滑柔軟。

三是止血作用，口水能促進(jìn)血液凝固，口內(nèi)外傷或拔牙后引起出血時(shí)口水可幫助止血。

四是稀釋作用，當(dāng)酸、苦等 *** 性東西進(jìn)入口腔時(shí)，口水分泌增加，把它稀釋，便于吐出或咽下。

五是抗菌作用，

口水中的各種有機(jī)和無機(jī)成分通過不同機(jī)理，產(chǎn)生一定的抗菌作用，可以防止口腔、咽喉和牙齦發(fā)炎。

六是治傷作用，口水中有一種神經(jīng)生長素，這種生長素能顯著地縮短傷口愈合時(shí)間，能加速燒傷皮膚的愈合。

七是消化作用，口水中含有大量淀粉酶，能把淀粉水解為麥芽糖，使之易被吸收。

八是抗衰作用，口水中含有一種能使人保持年輕的“唾液腮腺激素”，能使人聰明、齒堅(jiān)、肌強(qiáng)，這樣即使人到老年也會紅光滿面，不減青春活力。

因此“口水”是寶貴的，不能隨意浪費(fèi)、棄失，要善于促進(jìn)口水的分泌，達(dá)到健身強(qiáng)體、養(yǎng)生長壽的目的。

中醫(yī)基礎(chǔ)理論第八單元《氣.血.津液》

第一節(jié)　氣
一、人體之氣的概念

氣是人體內(nèi)活力很強(qiáng)、運(yùn)行不息的極精微物質(zhì)，是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)之一。



二、人體之氣的生成

1.來源

先天之精所化生的先天之氣（即元?dú)猓?、水谷之精所化生的水谷之氣和自然界的清氣，后兩者又合稱為后天之氣（即宗氣），并通過肺、脾胃和腎等臟腑的生理功能的綜合作用，將此三者結(jié)合起來而成一身之氣，《內(nèi)經(jīng)》稱為“人氣”。

2.氣的生成

（1）腎為生氣之根：腎藏先天之精，并受后天之精的充養(yǎng)，先天之精化生元?dú)狻?br>
（2）脾胃為生氣之源：脾胃相合，接受容納飲食，腐熟運(yùn)化水谷，化生水谷精微之氣。

（3）肺為生氣之主：肺為清虛之臟，主司呼吸，吸清呼濁，在氣的生成過程中占有重要地位。



三、人體之氣的運(yùn)動

氣機(jī) 氣的運(yùn)動，稱作“氣機(jī)”。

氣的運(yùn)動形式可歸納為“升、降、出、入”四種形式。

人體氣的升、降、出、入運(yùn)動協(xié)調(diào)平衡，才能維持正常的生理活動。

氣的升降出入運(yùn)動體現(xiàn)在臟腑、經(jīng)絡(luò)、形體、官竅的功能活動中。如肺主呼吸，有出有入，有宣有降，肺主呼氣（出），腎主納氣（入），心火下降，腎水升騰，以及脾主升清，胃主降濁等。

氣的升降出入運(yùn)動的平衡協(xié)調(diào)狀態(tài)，稱為“氣機(jī)調(diào)暢”，是人體生命活動的根本。氣的升降出入一旦停止，也就意味著生命活動的停止。



四、人體之氣的功能

1.推動作用

氣是活動能力極強(qiáng)的精微物質(zhì)，對人體生長發(fā)育、各臟腑組織器官的功能活動、血液的循行、津液的生成輸布和排泄等，均能起激發(fā)和推動作用。

2.溫煦作用

氣的運(yùn)動是人體熱量的來源。人體體溫的恒定，各臟腑組織器官、經(jīng)絡(luò)等生理活動的進(jìn)行，都需要?dú)獾臏仂阕饔?；血和津液在體內(nèi)不停地運(yùn)行，也依賴氣的溫煦和調(diào)節(jié)，故古人說“血得溫則行，得寒則凝”。如果體內(nèi)氣虛，溫煦作用失常，便會引起畏寒喜熱、四肢不溫、體溫下降、血行滯緩、津液凝聚等病變。

3.防御作用

氣具有防御和抵抗各種邪氣的功能，表現(xiàn)在：一是護(hù)衛(wèi)肌表，防止外邪侵入；二是與侵入體內(nèi)的各種邪氣進(jìn)行斗爭。氣的防御功能，是通過臟腑經(jīng)絡(luò)的生理功能而體現(xiàn)的，故《素問·刺法論》說：“正氣存內(nèi)，邪不可干?！?br>
4.固攝作用

氣具有防止精、血、津液等物質(zhì)的無故流失，以及維護(hù)臟腑器官各自位置相對穩(wěn)定的作用。

5.氣化作用

氣通過運(yùn)動可以使機(jī)體產(chǎn)生各種變化，稱為氣的氣化作用。氣化作用的過程，實(shí)際上就是體內(nèi)物質(zhì)代謝的過程，即物質(zhì)轉(zhuǎn)化和能量轉(zhuǎn)化的過程。具體地說，即是指精、氣、血、津液等物質(zhì)的新陳代謝及相互轉(zhuǎn)化。



五、人體之氣的分類

1.元?dú)?br>
元?dú)庥赡I精化生，根于命門。通過三焦循行全身。是推動和促進(jìn)人體的生長發(fā)育，溫煦和激發(fā)各臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織器官的生理活動，為生命活動的原動力。

2.宗氣

積聚于胸中, 宗氣在胸中積聚之處，《靈樞·五味》稱為“氣?！?，又名為“膻中”。上走息道以行呼吸；貫心脈以行氣血；下蓄丹田以滋先天。與人體的視聽言動等機(jī)能相關(guān)。

3.衛(wèi)氣

運(yùn)行于脈外。

①防御外邪；②溫養(yǎng)全身；③調(diào)控腠理。

4.營氣

又稱“榮氣”，運(yùn)行于脈內(nèi)。營養(yǎng)人體和化生血液。

主管生長發(fā)育是氣的

A.推動作用

B.溫煦作用

C.防御作用

D.固攝作用

E.氣化作用

『正確答案』A

『答案解析』氣是活動能力極強(qiáng)的精微物質(zhì)，對人體生長發(fā)育、各臟腑組織器官的功能活動、血液的循行、津液的生成輸布和排泄等，均能起激發(fā)和推動作用。

患者自汗，多尿，滑精，是因氣的何種作用失常所致

A.推動

B.溫煦

C.防御

D.固攝

E.氣化

『正確答案』D

『答案解析』氣的固攝作用：氣具有防止精、血、津液等物質(zhì)的無故流失，以及維護(hù)臟腑器官各自位置相對穩(wěn)定的作用。

具有助心行血、助肺呼吸功能的氣是

A.元?dú)?

B.衛(wèi)氣

C.宗氣

D.營氣

E.中氣

『正確答案』C

『答案解析』宗氣積聚于胸中, 宗氣在胸中積聚之處，《靈樞·五味》稱為“氣?！?，又名為“膻中”。上走息道以行呼吸；貫心脈以行氣血；下蓄丹田以滋先天。與人體的視聽言動等機(jī)能相關(guān)。

推動人體生長發(fā)育及臟腑功能活動的氣是

A.元?dú)?

B.宗氣

C.營氣

D.衛(wèi)氣

E.中氣

『正確答案』A

『答案解析』元?dú)庥赡I精化生，根于命門。通過三焦循行全身。是推動和促進(jìn)人體的生長發(fā)育，溫煦和激發(fā)各臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織器官的生理活動，為生命活動的原動力。



第二節(jié)　血
一、血的基本概念

血，是脈管中流動的紅色液體，是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)之一。



二、血的生成

1.血液生化之源

（1）水谷之精化血。

（2）腎精化血。

2.與血生成相關(guān)的臟腑

（1）脾胃　脾胃是氣血的化生之源。

（2）心肺　脾胃運(yùn)化水谷精微所化生的營氣和津液，與肺吸入的清氣相結(jié)合，貫注心脈，在心氣的作用下變化而成為紅色血液。

（3）腎　腎藏精，精生髓，髓化生血。精和血之間存在著相互資生和轉(zhuǎn)化的關(guān)系，故有“精血同源”腎精化血之說。





三、血的功能

1.濡養(yǎng)作用 反映在面色的紅潤、肌肉的豐滿與健壯、皮膚和毛發(fā)的潤澤有華、感覺和運(yùn)動的靈活自如等方面。

2.化神作用 血是機(jī)體精神活動的主要物質(zhì)基礎(chǔ)。





四、血的運(yùn)行

心主血脈——心氣推動血液在脈中運(yùn)行

肝 藏 血——防止血溢脈外

脾主統(tǒng)血——控制血在脈中運(yùn)行，防止血溢脈外

肺朝百脈——肺氣宣發(fā)肅降，調(diào)節(jié)氣機(jī)

血的特性是“喜溫而惡寒”，寒熱變化，能影響到血的運(yùn)行，寒涼能使血行緩慢，過熱能使血行加速。脈為血之府，脈道是否通利完整，也是血液運(yùn)行的重要條件。



血液生成與哪個(gè)臟的關(guān)系最密切

A.肝

B.心

C.脾

D.肺

E.腎

『正確答案』C

『答案解析』脾胃是氣血的化生之源。

與血液運(yùn)行關(guān)系密切的是

A.心、脾、肝、腎

B.心、脾、肝、肺

C.心、肝、肺、腎

D.脾、肺、腎、肝

E.心、脾、肺、腎

『正確答案』B

『答案解析』

血的運(yùn)行

心主血脈——心氣推動血液在脈中運(yùn)行。

肝 藏 血——防止血溢脈外。

脾主統(tǒng)血——控制血在脈中運(yùn)行，防止血溢脈外。

肺朝百脈——肺氣宣發(fā)肅降，調(diào)節(jié)氣機(jī)。

故此題選擇B最合適。

在下列各項(xiàng)中，對于血液運(yùn)行起關(guān)鍵作用的是

A.心血充盈

B.腎氣充盛

C.心氣充沛

D.脾胃健運(yùn)

E.肺氣如常

『正確答案』C

『答案解析』心氣推動血液在脈中運(yùn)行，對血液運(yùn)行起關(guān)鍵作用。



第三節(jié)　津液
一、津液的基本概念

津液，是體內(nèi)各種正常水液的總稱，包括各臟腑組織器官的內(nèi)在體液及正常的分泌物。





二、津液代謝

1.生成 脾胃的運(yùn)化；小腸泌別清濁；大腸主津。

2.輸布　津液的輸布主要是依靠脾、肺、腎、肝和三焦等臟腑生理功能的協(xié)調(diào)配合來完成的：

①脾氣轉(zhuǎn)輸布散津液；

②肺氣宣降以行水；

③腎氣蒸騰氣化水液；

④肝氣疏泄促水行；

⑤三焦決瀆利水道。

3.排泄　汗液和尿液；呼氣；糞便。







三、津液的功能

1.滋潤、濡養(yǎng)全身。

2.化生血液 ——“津血同源”之說。

3.運(yùn)輸代謝廢料 ?！?

津液輸布的主要通道是

A.血府

B.經(jīng)絡(luò)

C.腠理

D.三焦

E.分肉

『正確答案』D

『答案解析』津液輸布的主要通道為三焦，三焦決瀆利水道。

與水液代謝關(guān)系最密切的臟腑是

A.脾、胃、肝

B.肝、膽、腎

C.肝、肺、脾

D.肺、腎、脾

E.心、腎、肺

『正確答案』D

『答案解析』一為脾對津液的輸布作用；二為肺主宣發(fā)肅降，通調(diào)水道；三為腎為水臟，蒸騰氣化水液，對津液輸布代謝起著主宰作用；故肺腎脾對水液代謝關(guān)系密切。

灌注于骨節(jié)、臟腑、腦髓的是

A.精

B.氣

C.血

D.津

E.液

『正確答案』E

『答案解析』質(zhì)地較稠厚，流動性較小，灌注于骨節(jié)、臟腑、腦、髓等組織，起濡養(yǎng)作用的，則稱為液。



第四節(jié)　精、氣、血、津液之間的關(guān)系
一、氣與血的關(guān)系





二、氣與津液的關(guān)系





三、血、津液之間的關(guān)系

津血同源



中醫(yī)治療血虛證時(shí)，常加入一定量的補(bǔ)氣藥，其根據(jù)是

A.氣能生血

B.血能生氣

C.血能載氣

D.氣能行血

E.氣能攝血

『正確答案』A

『答案解析』氣能生血：指血液的化生離不開氣作為動力。血液的化生以營氣、津液和腎精作為物質(zhì)基礎(chǔ)，在這些物質(zhì)本身的生成以及轉(zhuǎn)化為血的過程中，每一個(gè)環(huán)節(jié)都離不開相應(yīng)臟腑之氣的推動和激發(fā)作用，這是血生成的動力。因此說，氣旺則血足，氣虛則血虛。

治療血行瘀滯，多配用補(bǔ)氣、行氣藥，是由于

A.氣能生血

B.氣能行血

C.氣能攝血

D.血能生氣

E.血能載氣

『正確答案』B

『答案解析』氣能行血：指氣能推動和調(diào)控血在脈內(nèi)穩(wěn)定運(yùn)行。血的運(yùn)行有賴于心氣、肺氣的推動及肝氣的疏泄調(diào)暢。所以說，氣行則血行，氣滯則血瘀。

與氣的生成關(guān)系最密切的臟是

A.心與脾

B.肺與脾

C.脾與腎

D.肺與肝

E.肺與心

『正確答案』B

『答案解析』肺吸收自然界清氣，而脾運(yùn)化水谷精微，為氣生成的最主要的來源。

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